פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

אם אינך סובל מסוכרת או מעודף משקל מדוע עליך לצרוך תחליפי סוכר ?
אם כן עדיף ממתיק על בסיס סוכרלוז

לא ברור כמה חזה עוף את אוכלת , ולא ברור מהו משקלך היום , התפריט שלך דל בחלבון בצורה משמעותית דבר שיגרום לך לפירוק מאסת שריר במהלך הדיאטה ו ודל בפחמימות לכן לא יתאים אם תרצי לשלב ספורט .
ממליצה לך להתייעץ .

תה צמחים כמו קמומיל , עלי זעטר יבשים , זרעי שומר חלוטים .
כדורי אצידופילוס

לאכול דבש במקום סוכר זה בריא יותר , אך חימום של הדבש הורס את החומרים הפעילים בו ולכן כמבושל אין לו יתרון על סוכר פשוט .
בברכה

ראשית נכון , מיץ רימונים בריא מאוד ניתן לסחוט בבית במסחטה כמו של מיץ תפוזים , או לקנות תרכיז טבעי של מיץ רימונים , מתוך מחקרים רפואיים נמצא שדווקא המיץ הקנוי בו טוחנים גם את הקליפה הלבנה שיש בה רכיבים מאוד טובים הוא טוב יותר ואפקטיבי יותר לעומת המיץ המהגרעינים בלבד הבייתי . גם אותי זה הפתיע , ......ואני עושה שימוש רב גם בתרכיז .
בברכה

לכבוד ט'ו בשבט נתתיי את דעתי בכתב על פירות יבשים.

לנשנש לא , אבל ארוחת ביניים זה רצוי , למשל חטיף אנרגיה או 2 פתית או פרי טבעי או 10 שקדים .
בברכה

1/2 לימון זה 1/2 מנת פרי , לכן אם ביום את יכולה לאכול 3 יחידות פרי את לוקחת את זו בחשבון .
בסוכרת עדיף תמיד לאכול פרי שלם שכולל את הסיבים התזונתיים ולא מיץ צלול המכיל סוכר מרוכז גם אם הוא לימון והוא חמוץ .
שאלתך השניה כה גדולה שתצטרכי להתמקד יותר כדי שאוכל לענות לך .
בברכה

כן במידה מסויימת . כמה הגוף סופג , כמה מפריש , האם המגדלים חושבים על זה , האם הם מקפידים על המידה , האם משהו ממש מפקח , אני בספק גדול מאוד .
דרך אגב גם גידולים אורגניים מרוססים כמעט כולם בחומרים יותר ידודתיים אך הם לא טהורים במובן זה .

היי אלי
אני חושבת שה קיים במרכולים בצורה רק של ממרח סלמון , אני לא בטוחה טגם לא מכירה
מצטערת
גילה

יש לי עצה קטנה , קחי דף ציירי עליו טבלה ורשמי במשך שבוע רצוף את כל מה שאת אוכלת , כל מה שאת שותה , ואל " תשכחי " לרשום אותם דברים קטנים , שבעיננו הם לא משמעותיים אך הגוף סופר אותם . וחזרי אלי עם התרשמותך , אשמח לשוב ולענות לך
בברכה
גילה

לשאלתך , מספר ארוחות ביום יהיה נכון 3 ארחות + 3 ארוחות ביניים ,
לגובה 149 תלוי במבנה גופך , הטווח יהיה 46-49 ,
נכון שבנות נמוכות מהממוצע ממשיכות לגבוה גם מעל לגיל הממוצע של 14 , זה מה שמראה המחקר ההתפתחותי. לא בטוח שעד גיל 21 , יותר עד גיל 18-19 .
בברכה
גילה אדלר

אתי שלום רב
למיטב ידיעתי נתן כיום ללמוד ב3 מקומות תזונה לתואר ראשון , מכללת תל חי , אריאל , פקולטה לחקלאות ברחובות .
היכן כדאי זו שאלה של מה תוכנייותיך לעתיד , עבודה בבית חולים או בקופות חולים דורשת לימודים לתואר זה וודאי .
בהצלחה
גילה

יוסי שלום רב
האם התוספת הזו של חלבוני ביצה וטונה הם בנוסף לתפריט ?
אם כן אתה בוודאי אוכל יותר ממה שהגוף שלך זקוק ומחצית מחלבון זה יהפוך לשומן .
כדאי שתתיעץ עם מומחה
בברכה
גילה

Sodium metabisulfite- Sodium Pyrosulfite
Sodium Disulfite - הם השמות השונים של תרכובת משמרת זו המשמשת לשימור פירות יבשים , מיצי פרי , תתכן ביין ובבירה .
יש לה השפעה רעילה והוכח שגורמת לאלרגיה קשה בעור , אקזמה ולהתקפי קוצר נשימה . היא איננה מומלצת לילדים ,
בארץ היא מותרת לשימוש במינון מסויים , ואין מספיק מידע לנזק העתידי שלה .
מקווה שעניתי לשאלתך
גילה

כן נועם , תזונה צמחונית , מקטינה את הסיכוי לסרטן המעי , אבל בגלל המחלה הדלקתית במעי זו הליכה על חבל דק , כי לא כל מזון צמחי יתאים ולא כל גרעין ולא כל קטנית .
ללכת עם הלב זו בדרך כלל הדרך הנכונה גם אם היא קשה .
אתה נשמע במצוקה , גש להתייעץ .
בברכה
גילה

גילה, זה נכון שאני נמצא קצת בחוסר אונים .
נפלה עלי פתאום באמצע החיים מחלת קרוהן בלי להודיע ובלי לאותת
(למען האמת כנראה שהיו איתותים אבל לא התייחסתי אליהם ברצינות). עד אז הייתי נחשב לבריא והכנסתי כל דבר לפה בכלל בלי לחשוב והיום.... )0:. ..אפילו הרופאים לא יודעים מה לעשות ...
גם בנוגע לפן התזונתי כאמור יש אינסוף גישות וכשאני מוצא משהו שמוצא חן בעיני אני לא יודע אם זו שיטה שמישהו קם בבוקר והמציא (שרלטנות) או שיטה מבוססת ומדעית....
תוכלי אולי (כמובן באופן בלתי מחייב) להמליץ לי מנסיונך על תזונאית קלינית באזור חיפה (גם אזור השרון בסדר) ? אני מטופל בקופת חולים כללית (אבל מוכן ללכת באופן פרטי לתזונאית קלינית).
אני מחפש מטפלת עם שם וניסיון (בתקווה שזה ישמש לטובתי). ומבחינתי גישה הוליסטית (כגון רפואה סינית בעדיפות ) בנוסף על תואר מערבי מדעי מוכר הוא בונוס רציני ביותר.
המייל שלי: [email protected]

ושוב תודה

אינני יכולה להמליץ לך על דיאטנית מסויימת כי לצערי אינני מכירה , אך אני בטוחה שרופא המשפחה שלך או רופא הגסטרו ידע להמליץ לך על משהי שהוא עובד איתה .
תעשה כל דרך כדי להרגיש טוב .
בברכה
גילה