פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

ההתיחסות לקוליטיס בימים שקטים היא אכילת של כל רכיבי המזון ואבות המזון , בעקר דל שומן , הפחתה של בשר בקר קפה שחור טאין בעיה עם פירות וירקות חיים .
אבל אני חוששת מאוד שהשינוי שאת עלולה לחולל בתזונה יוציא אותך מהאיזון שאת נמצאת בו ולא בטוח שזה יהי לטובה . לכן גם אם את רוצה לעבור לזונה אחרת אני ממליצה לך לעשות זאת בשלבים על פני חודשים . להגדיר יעדי שינוי ןלבחון אותם .
אם את מעוניינת להתייעץ את מוזמנת להתקשר 052-6811144

ההתיחסות התזונתית ללופוס (SLE) תלוי בצורת הפגיעה במחלה , אם במערכת החיסונית אם בפרקים או בכליה למשל ואז ההתאמה התזונתית היא לפי סוג הפגיעה .
בהתייעצות אישית ניתן לקבל את מירב המידע וההכוונה . האם את נוטלת תרופות נוספות לקומדין כמו קורטיזון ? המורכבות היא שמחייבת התייחסות אישית .
את מוזמנת ליצור קשר 052-6811144
גילה

אכן המצב מורכב ולא פשוט... אינני נוטלת קורטיזון כיוון שאני חולת אוסטופורוזיס לצערי בנוסף.. אני נוטלת B1 B12 טיפול של ויטמין D שחסר לי ממש קומדים לוסק להגן על קיבתי הפגועה..מסטרואידים בשנים שעברו..וסידן..אני מאוד משתדלת להמנע ממשככי כאבים רק בשעת צורך הכרחית ובילתי נסבלת...אני מודעת לכך שהנני חולה מאוד מורכבת...ולכן אני מחפשת תזונאית שבאמת תוכל לתת את המענה בכל הקריטריונים.. המון תודה על האדיבות גמר חתימה טובה שדמה

עכשו פתאום הסוכר שלי בדם בצום...לפעמים עולה ל 104 והלחץ דם שתמיד היה נמוך עולה ל-130/85 היה אף פעם אחת 150/100 זה התחיל לאחר הארוע המוחי שעברתי לפני כחודש וחצי , יש לי כלסטרול גבוה ולכן אני מקבלת לפיטור..בנוסף....מה שמדאיג אותי בגלל כליותי...זה האשלגן שפתאום מגיע לערך העליון כלומר הגבול הינו 5.1 ואני בדיוק שם..גופי פשוט התבלבל לו..מה יהיה עלי?...מקווה לטוב תודה על תשומת הלב

את מוזמנת להתקשר אלי לקבלת ייעוץ אישי מכיוון שסבך הבעיות הרפואיות שלך לא יפתרו גם לא חלקית בפורום זה , 052-6811144 מחכה לשמוע ממך
גילה

גם כאשר נוטלים אינסולין מסוגים שונים ניתן להגיע לאיזון משופר באמצעות תזונה מתאימה. בד"כ הדגש על כמות וחלוקה נכונה של פחמימות מכל הסוגים כולל פירות, קטניות ו עמילנים כמו אורז, לחם וכו. ממליץ מאוד לפנות לדיאטן מומחה בתחום.
לגבי צמחים ישנם מספר וכולל למשל את החילבה,ועלי זית אך בכל מקרה הדגש בטיפול על התזונה הכוללת.
בהצלחה

בציבור (וגם אני נוהג כך) משתמשים במילה גמבה לפלפל אדום ולאחרים רק כ"פלפלים. "
בפלפל אדום גדול יש כ 300 מ"ג ויטמין C,בהחלט כמות גדולה.

היא יותר רחבה, "שמנה" ולא צרה וארוכה כפלפל

תודה אהרון, וכל הכבוד לך ולתשובותייך הענייניות והמהירות... אז אולי מתגלה לנו סופסוף מי אתה?

שלום טליה
שם מקסים יש לך...
תחום התזונה מגוון ומתפתח
הביקוש אמנם גדל, אך גם היצע הדיאטנים
מכיון שהלימודים נמשכים 3 שנים פלוס סטאז' קצת קשה לצפות מה יקדם את פניך לכשתסיימי את הלימודים.
בכל מקרה, לפני שאת בוחרת תחום משני כמו תזונת ספורטאים כדאי לך לרכוש נסיון כללי, וכשתגיעי לגשר תעברי אותו...
מקצוע מקסים, מענין, מגוון ומאתגר
שיהיה לך בהצלחה
טליה

החסרון היחידי של קטניות משמורים הוא תכולת המלח. לכן, במידה ובוחרים אותם מפאת זמינות, נוחות וכל סיבה אחרת, כדאי לזכור לא להוסיף מלח לתבשיל.

קטניות הן אלטרנטיבה טובה לבשר, אך אינה מושלמת.
לשם הבטחת צריכת כל אבות המזון כדאי להיוועץ באופן אישי ולבנות תפריט.

שלום, לא ברור לי מתשובתך מה זה זרעי פשתן לא מעובדים (לעומת מעובדים) ואיך ניתן להבחין ביניהם, שהרי לא כתוב על האריזה "לא מעובדים". כמו כן, מה זה "דג טרי"? האם סרדינים בקופסה הם דגים טריים? אם לאו, מה טעם ההמלצה? הרי סרדינים שאינם בקופסה (לא משומרים) אינם טעימים. וגם סלמון שאינו מעושן או משומר - מאוד לא טעים. אנא הבהרתך. תודה ושנה טובה. לימור

אהרון היקר, לשאלתך אשיב שגולשים אינם נדרשים, למיטב ידיעתי, להזדהות בשמם האמיתי, אלא רק לציין "שם מזהה" (אותו ניתן לשנות בנסיבות העניין) כדי שאפשר יהיה להשיב לשאלותיהם. לעומת זאת, לעניות דעתי ולמיטב הבנתי, חשוב שהמשיב - בעיקר כשהוא נשאל - יציין את מקצועו ותחום מומחיותו (כפי שעושה זאת גילה, למשל), כדי שהשואל ירגיש בטוח, או לפחות בנוח, עם תשובתו.. לפיכך, אשמח אם תענה לשאלתי, במקום להתפלמס או להעיר הערות פוגעות שלא לצורך. נראה לי שתשובתך לשאלתי החשובה לא הייתה במקומה, וראוי לתקנה, בוודאי ובמיוחד בהיותנו בעיצומם של הימים הנוראים. גמר חתימה טובה ורק בריאות. לימור

לימור יקרה , זרעי פשתן מכילים שלל חומרים נוספים המועילים לבריאותינו מעבר לחומצות שומן אומגה 3 , יתרה מזו רק חלק קטן מאוד מחומצת השומן אומגה 3 ALA שנמצאת בפשתן הופכת בגוף שלנו לחומצות השומן הפעילות והקיימות בשמן דגים בשם EPA וכן DHA
לכן את יכולה ליטול אל הכמוסות של אומגה 3 או לאכול דגים וגם לקחת פשתן טחון ויש ערך מוסף לפשתן .
התועלת של הפשתן לגוף שלנו נחקר בבני אדם והראה הגנה על כלי דם מפני טרשת עורקים בשל חומרים נוספים שיש בפשתן שהם מונעי דלקת , מפחיתי קרישת דם הקיימים בקליפה של הזרעים ולא בשמן . כמות של כף גדושה ביום היתה אפקטיבית .בנוסף הפשתן מסייע להורדת כולסטרול רע בשיעור של 18% כאשא צורכים 20 גר' ביום ( 2 כפות ) לשיפור תופעות מחזור בשל חומרים פעילים ברמה ההורמונלית הנשית ( פיטואסטרוגנים ) ועוד ועוד ........מגן מפני סרטן הפרוסטטה , מגן על הכבד .....
מקווה שעניתי לך יקירתי
חתימה טובה
גילה

דניאל יקר ,
חוסר תאבון הוא לעתים ממקום של דכאון, עייפות כרונית , חסר אנרגיה ולעתים דפוס של אי אכילה הגורר אי אכילה ,
ולגובה שלך אתה בתת משקל ואני מבינה את כאבך .
אחת הדרכים לשפר תאבון הוא להתעמל , הצורך לאכול אחרי אימון יפתח בפניך את ההרגל החדש לאכול יותר
אכילה של תוספי מזון מילקשייקים , אבקות יכול להיות גם דרך להוסיף קלוריות וחלבון ולתת תמריץ לאכילה .
אם אתה זקוק ליותר מזה אנא פנה אלי 052-6811144

הפירוש האמיתי של חילוף חומרים הוא -כמות הקלוריות שאדם שורף במנוחה מוחלטת במשך יממה שלמה (24 שעות). וזה כולל למשל הוצאה קלורית על פעולת הלב, המוח, שמירת טמפרטורת גוף וכו'.
בלשון העממית בטעות כמובן חילוף חומרים נחשב יציאה בשירותים "קלה" למרות שאין כל קשר בין המושגים.

אז אם יש לי מספר יציאות ביום, וזה אמיתי, זה לא מעיד על חילוף חומרים טוב? אגב, אני רזה.

אין קשר בין תנועתיות המעיים לחילוף חומרים, וזו טעות לחבר ביניהם.

כאשר בציבור אומרים "חילוף חומרים איטי" מתכוונים בטעות למעט יציאות או יציאות קשות ולזה התכוונה השואלת.

השאלה היא כמה את אוכלת מהמזון , מהו הסך הקלורי היומי שלך , האם את אוכלת מזונות צפופי קלוריות .?? התשובה והפתרון לא פשוטים בסגנון מלפפון כן ועגבניה לא . נסי לנהל רישום אמיתי של מה שאת אוכלת וספרי לנו .
בברכה

שמואלה יקרה, שאלה מצוינת וחשובה
התשובה היא יש גם יש
ההמלצה המוכרת ביותר נוגעת לצריכת הנתרן, המרכיב העיקרי במלח
צמצום צריכת הנתרן מהווה גורם ראשון וחשוב לאיזון לחץ הדם
לא רק מלח מספק נתרן, אלא מזונות רבים אחרים, מלוחים ושאינם מלוחים כמו קטשופו, רטבים, אבקות מרק, חמוצים ואפילו עוגיות.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7298

מלבד התייחסות לצריכת נתרן, התזונה המומלצת לאיזון לחץ הדם מבוססת על פירות, ירקות ומצרי חלב דלי שומן, והיא מוכנה דיאטת DASH
דיאטה זו הוחה כיעילה בהורדת לחץ הדם ן בבריאים והן באנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

למרות שאת ההמלצות הנ"ל תמיד אפשר לאמץ וליישם, חשוב להיועץ ברופא לגבי נחיצות הטיפול התרופתי, ולבצע מעקב אחר רמות לחץ הדם

אני מניחה שבגיל 13 לבתך כבר מחזור חודשי. צריכת הברזל אצל נערות גבוהה מאשר בגיל הילדות בשל איבוד דם בכל חודש.
אין ספק שלפני התחלת טיפול כלשהו יש לקיים בירור. ייתכן וכמות הדם האובדת במהלך הווסת היא רבה, וייתכן גם שילוב עם גורמים תזונתיים.
תזונה המספקת כמות נאותה של ברזל אפקטיבית למניעה של אנמיה, אך לא כאמצעי טיפולי. בחסר ברזל יש לטפל בתוסף ברזל ועל כך כדאי להיוועץ עם איש מקצוע.
ובמקביל למנוע הישנות מצב החסר באמצעות אבטחה של אספקה נאותה של ברזל. אין הכרח לאכול דווקא כבד. במידה וביתך אינה צמחונית, בשר בקר דל שומן הינו מקור מצוין.
ו- שכחתי. תודה לך

לפני שנתחיל "לדבר" על מקורות לברזל...האם את צמחונית? האם בעבר נעשתה בדיקה ומה היו התוצאות, בת כמה את והאם יש מחזור סדיר (וחזק?), מה רמת ההמוגלובין?

אני לא צמחוניץ מחזור סדיר. רמת המוגלובין בבדיקה הזו היתה 10.6

שכחתי להוסיף גיל - בת 42 מחזור סדיר לא חזק בעיית טרומבוציטים כרונית בבדיקה האחרונה 78,000 +- 10,000 במהלך השנים האחרונות

fe- שנת 2005 ,59 , שנת 2002 , 62 שנת 2001 , 83 הערך ה שני לא נמצא בבדיקות הקודמות

במזון מן החי יש כמות גדולה יחסית של ברזל וגם כושר הספיגה שלו גבוה ממזונות מן הצומח. לכן... מנה בשרית כמו עוף ודגים מיד יום המתחלף עם 2-3 בשבוע בשר בקר למשך חודש-חודשיים + ביצה (החלמון) מדי יום. מקורות מן הצומח הם שומשום מלא, קטניות כמו אפונה,עדשים,שעועית וגרגרי חומוס, תאנים. בנוסף, לאכול עם כל ארוחה מנת פרי (ויטמין C) כדי להגדיל את אחוז הספיגה.
לאחר 3-6 חודשים לבצע בדיקה חוזרת ולהעריך את התוצאות.
בהצלחה

הצלחה של דיאטה נמדדת אך ורק לאורך זמן
התמדה היא שם המשחק
2 הק"ג שירדת בתוך מס' ימים אינם שומן שאיבדת אלא בעיקרם נוזלים
ממליצה לגוון את התפריט ככל שניתן על מנת להגדיל את היכולת שלך להתמיד וגם מסיבות תזונתיות.
נסי בכ"ז לחפש ולו ירק אחד בלבד שתאהבי
כדאי מאד להתאפק עם השקילה ולהחליט מראש על תדירות שקילה שנכונה לך.
פעם בשבוע זה יופי
בהצלחה