פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

ארוחה עיקרית בערב אינה משפיע על הירידה או העליה במשקל אם הרכבה לא משתנה, זאת אומרת שאינך אוכלת יותר כי שינת את זמני הארוחות.
בגדול - דיאטה זו מתמטיקה וחלוקת הקלוריות במשך היום אינה משנה!!! תמיד לקחת בחשבון כי הימנעות מאכילה שעות מרובות יוצרת רעב בלתי נשלט ואכילה מופרזת.

סטג' כדאי לברר במסגרת האוניברסיטה .
בברכה

זה הקישור
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=6319

בהצלחה

סויה ממשפחת הקטניות , לא התבלבלת.
רק בשביל הסמנטיקה אין דבר כזה חלב סויה אלא משקה סויה. חלב מגיע רק מהפרה,נאקה וכו'
אפשר לרכוש בכל בית טבע אבל גם בהרבה מאוד סופרמרקטים גדולים

כשאת אומרת מתחת לממוצע למה את מתכוונת , יש טווח תקין שמתחתיו יש צורך בהתערבות ולא דרך האוכל , כי אם לטענתך את אוכלת מזונות מהחי אין טעם להעמיס יותר ויש צורך בקבלת הויטמין ישירות למערכת הדם כמו בכדור תת לשוני שניתן לקבל או בזריקות , וכך אם יש בעיה בספיגה במערכת ההעיכול הטיפול הנ"ל פותר אותה . כמובן שיש לחזור על בדיקות כל 3 חודשים כי ויטמין זה נאגר בכבד ויש סכנה בצריכה עודפת .
בהצלחה

מניסיון שלי בחולי כליות פוליציסטיות מתן דיאטה דלת מלח ודלת חלבון עוזרת לשמר תפקוד חלקי של הכליות אך השלב של טיפול חליפי לכליה הוא בלתי נמנע ובגיל צעיר יחסית ( דיאליזה או השתלת כליה ).
אם את מעוניינת בפירוט רב יותר חזרי ושאלי
בברכה

אשמח לקבל פרוט.
בתודה מראש,
רעות.

כל דיאטה דלת חלבון ודלת מלח חייבת להיות מותאמת לאדם לאחר קבלת כל הנתונים שקשורים למימידי גופו לגילו סדר חייו תרופות שהוא נוטל אילוצי חיים ועוד ועוד .....אם הנכם חברי מכבי תוכלו להגיע אלי לטיפול ואם לא נסו להגיע למטפל אחר . הפורום אינו מחליף יעוץ אישי .
בהצלחה

פופקורן הוא בעצם פחמימה (התירס), אם לא ממש מגזימים ולא מוסיפים שמן יכול לשמש כנישנוש הגיוני קלורית ובריא מאוד. רק לאכול פופקורן זה איננו מאוזן מן הסתם.

כשאת אומרת מתעמלת "הרבה " למה כוונתך ? אם זה יותר משעתיים ביום פעילות איירובית כדאי שתרדי לשעה וחצי 4 פעמים בשבוע ואם את מתעמלת כך הוסיפי לתפריט משקה עתיר קלוריות כמו מילקשייק או 2 כוסות חלב + קורנפלקס לפני השינה עד שתגיעי למשקל היעד , ולאחריו הורידי תוספת זו .

אם תשלחו לי כמה מילים אוכל להפנות לתפוצת דיאטניות שיש לי
מחכה לתשובה אפשר להעביר לי למייל שלי מתוך האתר שלי
תודה

איך תוכל לדעת ?? לא רשום על האריזה מהו סוג הפחמימה ולכן צריך פשוט לדעת שפחמימה פשוטה הוא בעצם הסוכר הקיים בפירות , בסוכר הלבן והחום , בריבה , דבש , מיצים טבעיים , מיצים ממותקים , קורנפלקס , סוכר ענבים , סוכר החלב , ופחמימות מורכבות הכוונה לעמילנים כמו שקיים בקמח ,אורז ,דוחן ,כוסמת ,תפוח אדמה ,שיפון, שיבולת שועל , קינואה , גריסים , חיטה (בורגול סולת ), לחם , דברי מאפה ,
כדאי לציין שקמח לבן ממנו מכינים לחם לבן מתנהג בגוף כמו סוכר נקי הואנספג מהר ומעלה את רמת הסוכר בדם בדומה לאכילת סוכר , לכן טבלאות של אינדקס גליקמי חלקן משוות את הציון ללחם לבן וחלקן לסוכר פשוט .
מה הצורך שלך בעניין זה ?

ד.נ.
תודה על תשובתך. ולשאלתך בדבר הצורך שלי, אשיב שאני מבקש לדעת עד כמה מזיקה או מועילה אכילת דבש, או ריבה, או מזון מלכות. במקרה זה מדובר באדם מבוגר למדי, קצת רזה, שרמת הגלוקוז שלו בדם היא, בממוצע, 95-96 ומחבב מתוקים כנ"ל. אשמח לקבל התייחסותך. שבת שלום. א.

כתבתי מאמר עדכני מפורט על הדבש והוא מופיע באתר זה אתה מוזמן לקרוא . אם אין לך בעיית משקל או סוכרת או שומנים בדם אתה יכול לאכול דבש כמו גם ריבה טבעית בלי חשש. אנשים רזים יודעים כנראה לווסת את משקלם באופן טבעי אז סמוך על עצמך .......

בורגול זו בעצם חיטה כתושה גס שעברה בישול וייבוש לכן אפשר לאכול את הבורגול לאחר שנשטף במים ונסחט או לאחר בישול של דקה במים רותחים . אם הבורגול מחיטה מלאה זה רשום על האריזה ,ואם לא אז זו חיטה שעברה ליטוש של הקליפה .
כל הכבוד על השאלה

ויטמין D2 הוא הויטמין לאחר שעבר 2 הידרוקסילציות בכבד , ובשלב השני הוא עובר הידרוקסילציה נוספת בכליה לקבלת D3 וזו בעצם הצורה הפעילה של הויטמין . דרך נוספת לקבלת הויטמין הפעיל הוא ממקור של הפעלת מולקולת הידרו- כולסטרול על ידי קרנים אולטרה סגולות.
למה זה מעניין אותך ברמה הזו של הביוכימיה ??

בדיקת הדם בקופת החולים (לפחות במכבי) היא של ויטמין D לפני שעבר ל D2 או D3. הערכה שלו בפועל כוללת את הפוטנציאל של היצור העצמי + כמות הויטמין מהמזון. בקפסולה שאנו קונים קיימות רק שתי הנגזרות D2+D3.

מאוד רע. מנה חמה אחת לשבוע זה המקסימום שהייתי רואה כסביר .
תכולת החומרים המשמרים באבקת תפוחי האדמה , השמנים וחומרי הטעם המלאכותיים כה רבים עד שספק אם אוכל להתייחס לזה כאל בסיס המזון שלך
למה שלא תכין לבד : ספגטי מחיטה מלאה ?? פירה מתפוחי אדמה טבעיים ? בורגול מלא ? כל אלו לוקחים זמן כה קצר ........תוכל להכין ליומיים שלושה ולחמם .........

המחקרים מראים שאין יתרון לדיאטה זו מבחינת מספר הקילוגרמים שירדו ולאחר מספר שבועות קצר לא נראה הבדל בין סוגי הדיאטות השונות ומה שקבע היה הגרעון הקלורי .
לכן אין כל יתרון לדיאטה זו .

ברגישות ללקטוז לא מומלץ לתת חלב ,משום שמתן חלב לא יפחית את הרגישות ללקטוז אלא יחמיר את מצב הילד ויפגע בהתפתחותו בגלל תת ספיגה של מזונות אחרים שיופרשו מהגוף עם השלשולים בגלל החלב..
מתן קוטג' , חלב דל לקטוז שהם דלי לקטוז מספיקים לצורך החשיפה למעט לקטוז , אחוז קטן של ילדים יכולים לפתח את האנזים לקטז עם הגיל ולהבריא מרגישות זו .