פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

על איזה תכונות את מדברת?

אסנת שלום רב, לשאלתך, כוונתי היא לתכונות הקפה הגורמות להפחתת סיכון למחלות שונות (סרטן ערמונית, סכרת, אלצהיימר, בין השאר), כפי שצוין והוסבר באתר זה ובאחרים. בברכה, רותי

שלום רותי
לפי מיטב ידיעתי תוספת החלב והממתיק המלאכותי לא פוגעות בתכונות הקפה עליהן את מדברת

שלום אלעד
אכן יש כלור בסוכרלוז.לפי ה FDA צריכה יומית בטוחה היא עד 15 מ"ג לק"ג משקל גוף.
במינון זה השימוש לא נחשב מסוכן

לא ברור לי כיצד מחשבים את הכמות המותרת. לדוגמה, אם משקלי 60 ק"ג, בכמה טבליות ובכמה שקיות סוכרה-לייט מותר להמתיק (על בסיס יומי)? רותי א.

אסנת שלום, האם שאלתי מ-29.5 בנדון נפלה בין הכיסאות? רותי

טרם קיבלתי תשובה לשאלתי בנדון מ-29.5. מתי אקבל? טומי

אכן בסוכרלוז יש כלור. לכלור יכולה להיות השפעה מזיקה ברמות גבוהות ולכן נקבעה כמות צריכה בטוחה לסוכרלוז. כלומר כמות זו אינה מסכנת את המשתמש.

אכן התפריט דל ולא מגוון.
וזו יכולה להיות אחת הסיבות לתקיעות במשקל
ממליצה לכן לגשת לפגישת ייעוץ אצל דיאטנית וכמו כן לעשות את בדיקת ה בודי ג'ם שבודקת את המטבוליזם ומאפשרת להתאים את התפריט בצורה ספציפית למטופל

עשיתי את הבדיקה של החילוף החומרים בוינגיט ויצא שהגוף שורף במנוחה 1300 קלוריות
אז מה זה אומר רק שאני אוכל 1300 קלוריות ביום רק אז ארד במשקל
אני רצה 3 פעמיים בשבוע

שלום מעיין
לפי מה שאת מתארת יש מחסור בחלבונים בתזונה שלך ובשומנים בריאים כגון שמן זית טחינה אבוקדו וכו.
ארבע פרוסות לחם מלא זה סביר

לא הבנתי את השאלה. הסינים שותים רק תה ירוק. לא נראה לי ששתיה של 5 כוסות ביום תגרום לך לירידה במשקל ובטח לא כוס אחת . בתור גוון נראה לי נכון לשלב תה 3-4 כוסות עם מים ומשקאות נוספים.

הדיקור הקוסמטי הוא טיפול אנטיאיג'ינג יעיל ולא פולשני .על ידי החדרת מחטים עדינות לנקודות דיקור בגוף ופנים מוגברת זרימת האנרגיה והדם לאזור הפנים ומעודדת יצירת קולגן ואלסטין שתורמים להצערת העור, הפחתת קמטים וכו. הוא מומלץ מגיל 28-30 ומעלה וכן במצבי אקנה.תוכלי לקרוא על כך באתר שלי

שלום
בירקות יש קלוריות אך הן זניחות יחסית לקלוריות ממקורות מזון אחרים.
בכמות הירקות שאת מתארת הקלוריות הן זניחות

לשאלתך בעיניין הקטגוריות:
אם הארוחה כוללת רק סלט ולימון הקטגוריה כמובן 1 קרי 0-200 קלוריות

אם הירקות\הסלט חלק מארוחה שלמה? כמו עוף+אורז

אז התוספת היא קטנה סביב 100

אנסה לבדוק זאת ביותר פירוט. אך יתכן שהדבר נובע משוני בזני השומשום..
זן בו הקליפה דקה והתוכן רב, יכיל פחות סיבים. אנסה לברר עם החברות עצמן.

בכל המכשירים למשל טניטה הבודקים מוליכות חשמלית ומנסים להעריך את % השומן יש להמדד בבוקר, מינימום פעילות גופנית ומאמץ בשעות שלפני ובמיוחד לא להזיע, נשים -לא במחזור, כולם -לא לשתות באופן חריג.
וגם אז...מהימנות הבדיקה נמוכה מאוד, 4-8אחוזי שומן סטיה מהאמת

היא למעלה או למטה?

שלום למומחה,
האם התוסף קיו 10 נמצא תורם (אם בכלל) תרומה כלשהי לחולי לב? או, לחלופין, למניעת מחלות לב בקרב אנשים בריאים? מאידך, האם יש סיבה טובה שלא ליטול אותו (משום שאין המלצה רפואית ליטול אותו), כאשר המטרה היא מניעת מחלות כאלה או אחרות בכלל? רותי

שלום רותי
קיו 10 מומלץ בעיקר לאנשים שנוטלים תרופות להורדת כולסטרול( סטטינים).יש גם המלצות על לקיחתו במחלות לב ביתר לחץ דם, למניעה וטיפולבמחלות חניכיים ועוד.
לפי מיטב ידיעתי לא ידוע על תופעות לוואי בלקיחתו אך מומלץ לא ליטול אותו לפני השינה עקב השפעתו המעוררת
בברכה

ד.נ. האם ההמלצה על נטילת קיו 10 לנוטלי סטטינים חלה גם על מי שאין לו כאבי שרירים? אם כן, האם הוכח שנטילת התוסף (במינון מוגדר) תמנע כאבים כאלה בעתיד? מתי והיכן פורסמו הוכחות אלה? רותי

האם שאלתי בנדון מ-21.5 נפלה בין הכיסאות? רותי

שלום אלעד
אפשר לתת Q10 כשלוקחים מדללי דם אך זה חייב בפיקוח הרופא המטפל לגבי המינון המתאים

לגבי אגוזי ברזיל ותת פעילות של בלוטת התריס- לא ידוע לי על קשר כזה
מינון מומלץ של סלניום הוא שני אגוזי ברזיל ליום
בברכה

מיץ תפוזים סחוט טרי אינו נחשב מן הסתם כקלוריות ריקות אך לצרוך ב'מידה' כמו כל דבר.
בסופו של דבר הוא המיצוי של נוזך הפרי (כולל חלק מהויטמינים) אך גם הרבה סוכר הפירות

למיטב ידיעתי לא הישוו את סוג ההמתקה. כנראה ואני זהיר שלא יהיו הבדלים בתוצאות

למה לא?
קינואה בסופו של דבר היא פחמימה ככל הפחמימות, כמו שאוכלים "מעורבב" אורז עם תירס,מג'דרה וכו'
הכל עיניין של כמות הקלוריות היומית.

אם את מתאמנת פעמיים ! ביום בוודאי שגופך ירמוז לך כי הוא דורש יותר קלוריות.
כל עוד את יציבה במשקל החדש סימן שמאזן האנרגיה נכון.

כל הכבוד על הירידה הדרמטית.בהצלחה בהמשך

לגבי כמות החלבון - המינימום לאדם בוגר 0.8 גרם לכל 1 ק"ג משקל גוף. במידה והוא מתאמן יכול להעלות ל1.2-1.4 גרם ועד אפילו 1.5-1.7 תלוי עצימות ונפח האימון.
כדי ממש לחשב עליך להזין את כל הארוחות לתוכנה...ניתן להשתמש בכזו חינמית באתר netogreen הישראלי.

למה התכוונת 3 גרם ? כי בכף מדידה בד"כ יש קרוב ל 30 גרם חלבון, ראה על האריזה.