פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

האם יש תופעות לאוי לא רצויות לרכיבים אלו?

על פניו לא אמורות להיות תופעות לוואי, אך בכל המלצה למוצר ספציפי צריך לבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך

הם אינם מפרסמים את המרכיבים של התוספים (צמחי מרפא-אילו ?,ויטמינים ומינרלים-אילו?) ולכן אינני יכול לחוות את דעתי בעיניין

תודה על התגובה יש לי את הרכיבים של התוספים שלהם בכמוסות של הבוקר: ספירולינה, גואר גאם, סרפד, תמצית גרסניה קמבוצ'יה, מגנזיום סטיארט, טריקלציום פוספאט. ובכמוסות של בערב: פסיליום, גואר גאם, אניס, שומר, סרפד, טריקלציום פוספאט, מגניזיום סטיארט.
אשמח לחוות דעתך.

לרכיבים אלו אין קשר להרזיה

תודה על התשובה, רק אני רוצה להבין זה יכול להזיק או להועיל בדיאטה או להנקה?

ולא יועיל להרזיה

תודה רבה על התשובה יש לי שאלה אחרונה יש לך המלצות לתכשירים אחרים שיהיו טובים להרזיה ולהנקה?

אין קשר בין אחוז שומן בתפריט לירידה במשקל. הקשר הוא רק קלורי.

אז לא הבנתי אפשר או לא?

אז לא הבנתי אפשר או לא?

אז לא הבנתי אפשר או לא?

אז לא הבנתי אפשר או לא?

מן הסתם אין אסור תמיד! קיים מושג הנקרא "סיטואציה נכונה" - כלומר, סיטואציה שבה עודף הקלוריות או המזון הפחות איכותי הוא נכון. שהרי לא ייתכן שלעולם עודף קלורי אינו נכון.
משימתך (ולא קלה כלל) לנסות לגלות מתי האכילה הייתה שווה ומתי לא.

קורה לי בזמן האחרון שיש הרבה אירועים שאני נימצא בהם ואיכשהו שאני רואה הרבה אוכל אני מתחיל לאכול ויוצא שאני אוכל ארוחת שחיטות וכל מה ששמרתי במשך השבוע הולך ביום אחד איך אני יכול להימנע מההרגל הרע הזה זה קורה לי כל הזמן אני מתחיל דיאטה אבל אף פעם לא מצליח לשמור עליה ומיתייאש והפעם אני רוצה לקחת את זה ברצינות ולראות תוצאות אני בקרוב מיתגייס ואני פחד שאני לא יצליח לשמור על אכילה נכונה וישמין אז אני רוצה להשיג כמה שיותר תוצאות לפני הגיוס אמרתי עצמי שאני יפסיק לחשוב יותר מידי על התזונה ויזרום עם זה אבל זה לא מצליח כי בסוף אני מוצא את עצמי אוכל ואוכל ולפי הBMI אני במשקל תקין זה לא שאני בעודף משקל פשוט היה נחמד עם לא הייתה את הקרס הקטנה והיו מחליפים אותה קוביות

להבנתי טיגון בשמן תביא לקילקול=חימצון השמן יותר מאשר אפיה ולכן יותר בריא לאפות.

תזונה קלינית נלמדת כתואר ראשון ולא כקורס, פרטים רבים קיימים בפורום בתשובות לשאלות של אחרים.
בהצלחה

כמו בכל מיקצוע אפשר להגיע גבוה ואפשר להישאר "נמוכים" שנים רבות. אפשר להשתכר מעט ואפשר להרוויח יפה.
ניתן לעבוד בתעשיית המזון, בקופות החולים, במרכזים רפואיים ובאופן פרטי.
כדאי אולי לחפש ולדבר עם דיאטנית ב4 עיניים.

העבודות הרבות בתחום נעשו על חיידקים ספציפיים שביוגורט "ביו" וכנראה יש להם השפעה בריאותית על מערכת העיכול, החיסון וכו'. כנראה ואני זהיר שליוגורט "רגיל" אין אותן תכונות חיוביות.

יוגורט נוצר מפעילות חיידקים בחלב. יוגורט ביו נוצר מחידקים מסוימים שלהם כנראה השפעה מיטיבה על בריאותינו- בעיקר לפעולת עיכול.
ביוגורט ביו ישנם/נשארים חיידקים חיים בעוד יוגורט "רגיל" כמות החיידקים החיים נמוכה אם בכלל.

מאד חשוב לא לגרום ל"סטרס" לגוף (כיוון שמצבי מתח עלולים להוביל להתפרצות נגעים מחדש), ולכן חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת שמכילה את כל מרכיבי המזון, ומומלץ גם פירות מועשרים בויטמינים.

אפשר אקטיביה, חלק מהמטופלים מעידים כי אכן עוזר להם.
בנוסף , לנסות אחד או כמה מהאופציות הבאות: לחם מחיטה מלאה (לא קל), קורנפלקס עתיר סיבים, פירות יבשים, לטבל בשמן זית, להוסיף מיץ עגבניות, דבש, לשתות הרבה
להימנע מאורז, בננה ותפו"ע

עצירות היא פונקציה גם של כמות החומר שאת אוכלת, ולצורת האכילה (למה התכוונת הפרעות אכילה? )

תודה רבה על התשובה.
הכוונ הלהפרעת אכילה היא שכשהייתי בצבא, בתחילה הפחתתי את כמות האוכל עד שהגעתי למצב שלא הייתי אוכלת בבסיס (תפוח ביום) והייתי עושה המון ספורט. כשהייתי חוזרת הבייתה בסופי שבוע הייתי "מתפנקת" על אוכל של בית. הייתי מגיעה למצב של בולמוסי אכילה, בעיקר במוצאי שבת כשאני יודעת שאני הולכת לצום שבוע והייתי ממש נהנית מהאוכל. עכשיו, כשהשתחררתי, אני משתדלת לאזן ולא לאכול הרבה כמו שהייתי אוכלת פעם בסופי שבוע. אני משתדלת לעשות ספורט כפעמיים בשבוע ולשמור על תפריט מאוזן של ירקות, פחמימות וחלבונים אבל עדיין יש לי בולמוסי אכילה מדי פעם.

אם את מרגישה שצורת האכילה והמחשבה בנושא זה הינו מוגזם ואינו נורמטיבי (וכך זה נראה על פניו) כדאי לפנות לדיאטן/נית בתחום
בהצלחה

כשהייתי בצבא פניתי לקב"ן אך הוא לא ממש הקשיב ועזר.
למי עלי לפנות? אילו אנשי מקצוע יש בתחום וכיצד פונים אליהם?

ניתן בחינם לפנות דרך רופא המשפחה למרכז להפרעות אכילה בקופות החולים או למרכזים כאלו בבתי חולים.
ובאופן פרטי לפסיכולוגים ודיאטנים העוסקים בתחום.

מידת הנזק שבטיגון תלויה במספר גורמים: סוג השמן, הטמפרטורה אליה הוא מגיע בטיגון ובמידה פחותה יותר - מידת הספיגה של השמן ע"י המזון, שתלויה גם בסוג המזון ולא רק בעומק השמן

לפיכך עומק השמן איננו גורם משמעותי בקביעת נזקי הטיגון.

עדיף שמן שעשיר בשומנים חד בלתי רוויים כמו קנולה או זית
ולא לתת לו להישרף
להחליף שמן אם מטגנים כמות גדולה

כיצד הגדירה בסיכום המחלה הגסטרואנטרולוגית את המצב ?
במה מתבטא "ירידה בספיגה"
והאם "ריקון" הכוונה עצירות ?

ארחיב את תשובתי...רבים טועים בהגדרה של גרם לעומת נפח. למשל גרם של מים =1 מ"ל של מים אבל כשמדובר על גלידה או קורנפלקס הדברים משתנים: כוס קורנפלקס (כ 250 מ"ל) = 50-40 גרם

למרות אינדקס גליקמי יחסית נמוך מתייחסים בעיקר לכמות הפחמימה במזון כאשר מדובר בסוכרתיים.
ולכן להמעיט הוא עיניין יחסי, לרוב שתיית כוס חלב ביום איננה מעלה את רמות הסוכר בעיקר כאשר מחולקת לאורך היממה בקפה למשל.

למיטב ידיעתי! סטיויה, למרות שזהו צמח, לא מאושר ע"י משרד הבריאות
אני מסייגת את תשובתי ומוכנה לבדוק זאת בוודאות לאחר החג אם תואילי להמתין ולהזכיר