פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

לאחרונה מאוד השמנתי ואין לי מושג למה כי אני לא אוכלת יותר מהרגיל ולא השתנה אצלי כלום בשיגרה למעט שהתחלתי לקחת גלולות נגד הריון. האם יתכן כי זאת הסיבה להשמנה?

אני בן 53 מטופל ל- י.ל.ד ו-סמבסטטין עקב כולסטרול
קיימת בעורק קרוטי 25 % היצירות ע"י רובד פיברוטי
אני מאוד מקפיד על תזונה דלת שומן ולא נוגע במזון שיש בו כמויות של שומן רווי שלא לדבר על טראנס
אולם יצא שהשבוע כיבדו אותי בממתק כלשהו ובלי משים אכלתי את חציו
רק לאחר מכן בעטיפה ראיתי שרשומה כמות של 0.5 % שומן טראנס
אני שואל ולא מתוך הגזמה , היות ויש לי גורמי סיכון הנ"ל מהי ההשלכה על כלי הדם?
האם הכמות הזו תיתרום להחמרת הטרשת?
בתודה

לפני 5 שנים סבלתי מתת תזונה. בתקופה הקריטית שלה סבלתי ממספר תופעות פרט לרזון הקיצוני. היו סחרחורות תחושה שהדם לא זורם לפריפריה (גפיים וראש), תחושת עילפון. תקופה זו נמשכה 8 חודשים ולאחר מכן התחלתי לאכול ולעלות במשקל. וכן התופעות נעלמו כלא היו. נקודת הציון שבה התחלתי לאכול היתה בעקבות התקף פסיכוטי שלאחריו היתה לי קהות חושים כללית פיזית ונפשית. מאז ההתקף בהדרגה חזרו ושבו התחושות בחלקן גופניות: עיפות, חולשה ברגליים, תפליטים בשקדים ללא דלקת גרון, צמרמורות. מה גם שבהדרגה השיגרה שלי הפכה להיות יותר ויותר עמוסה. חשוב לציין שהתחושות הגופניות היו מוכרות לי מתקופת שלפני התת תזונה במעט.אני מקבלת זיפרקסה מאז ההתקף. לפני שמונה חודשים הורידו לי את המינון מ-10 ל-7.5 מג

לפני שלושה חודשים התחלתי להרגיש תחושות מוזרות בזמן רעב: חולשה, חום במרכז הגוף, סחרחורות קלות, חוסר תחושה בכפות הרגליים.

כשאני אוכלת מתוק, לאחר העיכול זה עובר לי.

בבדקות דם ושתן כלליות שערכו לי לפני שלושה שבועות התוצאות היו תקינות.

אני מבקשת את חוות דעתך

שלום רב,
אני בשבוע 21 להריון.
לפני ההריון גילו לי אבנים בכיס מרה במקרה אך מעולם לא חשתי בכאבים.
לצערי, אתמול בלילה חשתי בכאבים שאף העירו אותי מהשינה.
האם ישנה תזונה מסויימת שמסייעת להתמודד עם הבעיה או תזונה שיש להימנע ממנה כשידוע שסובלים מבעיה זו?

המון תודה על העזרה.

שלום,

הנני בת 26, סובלת מאקנה בינונית-נמוכה. לפי טענת רופאים רבים, חלב פרה מכיל כמות גדולה של הורמונים אשר מוזרקים לפרה בתקופת ההריון. הורמונים אלו משפיעים על עור פנים, למי שיש נטיה לאקנה ועלולים להחריף את האקנה,על כן הם ממליצים להפחית במוצרי החלב למי שיש נטיה לאקנה.

מה לגבי חלב פרה אורגני של הרדוף? בהרדוף טוענים כי החלב שלם מיוצר בהליך טבעי ללא הורמונים, אנטיביוטיקה וכו'. האם כדאי? חלב זה עדיף מחלב רגיל? יש לכם מושג אם הרדוף הם אמינים?

אשמח לתשובה מהירה

תודה מראש,

לימור

שלום רב,
האם יש מאכלים הגורמים לחומציות יתר בקיבה, וכתוצאה מכך לכיב קיבה ? (זהו מצבי)
האם יש מאמר שיסביר מה מותר ומה אסור במקרה זה?
אני לא מעונינת לקחת טיפול תרופתי אלא לשנות את הדיאטה שלי,
תודה מראש,

שלום
לפני יומים עברתי ניתוח הסרת כיס מרה לאחר הניתוח הרופא אמר לי לאכול אוכל ללא שומנים לא בדיוק הבנתי למה הוא מתכוון איו אוכל ללא שומן כלל האם תוכלו לייעץ לי מה לאכול מזה יומים אינני אוכלת כלל אלה רק שותה מים תודה מראש נועה

שלום רב

יש לי עודף משקל של 10 ק"ג. אני בוגרת בריאה.

מבינה גם בענייני תזונה, ויש לי תפריטי דיאטה רבים ומגוונים כדוגמת שומרי משקל.
מה הבעיה ? אנני אוכלת ירקות כלל (למעט כרוביות וברוקולי מבושלים) כך שאני די רעבה.
למשל, בצהרים שצריך לאכול מנת חלבון + 2 כפות פחמימה+ ירקות מבושלים. אצלי הירקות יורדים מהפרק.
ולמשל, בערב שצריך לאכול ביצה + 2 לחם קל + גבינה + ירקות, אני עדין רעבה מכיוון שאנני אוכלת ירקות.
וכך הלאה והלאה.
זה העקב אכילס שלי במשך שנים רבות.
מה עושים? קשה לי להתמיד כי אני רעבה והתרגלתי במשך השנים לאכול פר ארוחה עוד פחמימות.
תודה

שלום,, אני בת25, עשיתי בדיקות דם עקב נשירת שיער דלילות גנטית (רופא עור אמר לי בעבר שזה גנטי). עד גיל 17 היה לי שיער מלא, רק לא אורך. ומאז רק מתרוקן.
יש לי דלילות באיזור המפרצים , חלק עליון קדמי, לא הולכת עם שיער פזור כי כל השיער ניראה ריק. לקחתי כדורים שמוכרים לנשירת שיער, מינוקסי 3 שנים, כלום לא עזר.
אודה לך אם תגיד לי רואים בעייה בבדיקות דם.
נתרן ערכי נורמה: 135-145 תוצאה: 140
ויטמין b12 נורמה: 180-700 תוצאה: 571
אשלגן 3.5-5.1 תוצאה: 4.0
שיינן 17-43 תוצאה: 20
אבץ 68-120 תוצאה: 99
ברזל 37-145 תוצאה: 90
קראטינין 0.5-0.9 תוצאה: 0.61
פריטין 10-120 ת"ה : 15
חומצת שתן 2.6-6.0 ת"ה: 3.9
כולסטרול ת"א: 240
HDL כולסטרול 35-80 ת"ה: 69
LDL כולסטרול 30-160 ת"ה: 155
סידן 8-10.5 ת"ה: 8.8
זרחן 2.5-5.0 ת"ה: 3.7
סוכר 70-100 ת"ה: 87
NON-HDLֹCHOKESTEROL תוצאה: 171
טסיות 150-450 ת"ה: 225
לימפה 1.5-4.8 ת"ה: 2.0
טריגליצרידים 30-220 ת"ה: 83
אסטרדיול (E-2) תוצאה: 936
פרוגסטרון תוצאה: 49.9
LH תוצאה: 9.8
FSH תוצאה: 4.1
פרולקטין 59.-619. תוצאה: 420
תוצאה: 2 נורמה: 0-3 TESTOSTERONE-TOTAL
TSH תוצאה: 2.81 נורמה: 3-4.2
תוצאה: 2 נורמה: 0.0-6 FREE ANDROGEN INDEX
לפי בדיקות אלו, יש משהו שמראה
סיבה לבעייה? או בעיית תזונה? אודה לך מאוד על עזרתך

רציתי לשאול את השאלות הבאות:

מה ההבדל בין כוסמין לשיפון (ואיזה סוג לחם עדיף)? האם אחד עדיף על השני מאיזושהי בחינה - תזונתית או עיכול או כל דבר אחר לא ברור לי מה ההבדלים ובכלל מה ההבדל לחיטה מלאה? אני תמיד שמעתי ששיפון עדיף על חיטה מלאה אך לא הבנתי למה - האם זה נכון? מדוע? ומה לגבי הכוסמין ?
לגבי זה ששמעתי שאומרים שלחם שיפון יותר טוב מלחם חיטה מלאה - יותר קל לעיכול ולהרבה אנשים הוא הרבה יותר טוב כי ישנה איזושהי רגישות / אלרגיה לחיטה ללא כל קשר לצליאק אלא ממשהו נוסף/ אחר - זה לפחות מה שאני הבנתי, אשמח לקבל קצת יותר הסבר בנושא , וגם מה ההבדל בינו לבין לחם כוסמין שמתחיל ליהיות יותר נפוץ בזמן האחרון? האם הוא גם עדיף על כוסמין?
שאלה נוספת בהקשר הזה - במרבית הלחמים של שיפון שהם 100% שיפון מלא ואפילו ללא שמרים מוסיפים גלוטן ללחם ובחלקם אף רשום במרכיבים "גלוטן חיטה" . שאלתי היא האם זה הופך כבר את כל היתרונות / ההבדלים בינו לבין הלחמים האחרים (חיטה מלאה / כוסמין) ללא רלוונטיים או לפחות רלוונטיים האם הרגישות המדוברת הנ"ל לחיטה קשורה בכל זאת לגלוטן ולזה שבשיפון אומנם עקרונית יש גלוטן אבל ברמה יותר נמוכה מבחיטה? או שמה מדובר בסיבה אחרת ותוספת הגלוטן לא קשורה לעיניין והיתרונות של השיפון עדיין שרירים וקיימים באותה המידה? בנוסף האם יש גלוטן חיטה וגלוטן שיפון ? האם מדובר בחלבונים שונים או משהו כזה או שגלוטן זה גלוטן לא משנה איזה דגן הוא המקור שלו?
רציתי גם לדעת רציתי לדעת מה ההבדל בין סוגי האורז המלא השונים (עגול / בסמטי / פרסי / ...) (אותם סוגים יש גם לאורז הלבן)
האם יש עדיפות של אחת על השני? יתרונות / חסרונות של אחד מהשני? למה (אם יש חשיבות) משמש כל אחד מהזנים ? מי עדיף למערכת העיכול ומבחינה תזונתית?
או שאולי כולם אותו הדבר וההבדל הוא רק בטעם ???
בנוסף מדוע תמיד אומרים ש 100 גרם אורז מלא מכיל כ- 110 קק"ל בעוד שבפועל האורז לא משנה את מישקלו יותר מ - פי 2.5 בערך כמו פסטה מבחינה זו ולכן יש בו משהו כמו 150 קק"ל ל- 100 גרם?? פי כמה באמת אמור לשקול אורז מבושל יותר מאורז לפני בישול והאם אם זה לא יוצא כך זה אומר שלא בושל מספיק / נכון?

תודה רבה מראש ומקווה שזו לא טרחה גדולה מדי (שוב פשוט אין ממש תשובות ברורות - לפחות אני לא מצאתי)...

בעקבות המלצה של רופאת המשפחה לצמצם צריכת קפה, ניסיתי משקה מגרגרי שעורה, וזה ממש בסדר, הטעם והמרקם דומים לנס קפה,ו בקלות אוכל להתרגל ולהחליף את הקפה בשעורה. השאלה שלי אם אכן זה תהליך רצוי, האם שעורה בצורתה זו היא מזון בעל ערך תזונתי. לגבי הערך הקלורי- בהשוואה לנס קפה, האם 4-5 כוסות ביום זה משהו שצריך להוסיף לחשבון הקלוריות היומי. תודה.

אני סובל מבעיה מוזרה ,כמעט כל יציאה שלי בשירותים גוררת אחריה שימוש של יותר מגליל נייר עד לנקיון ה"איזור",בעיה שגורמת למבוכה מועקה וחוסר נוחות מתמיד.
הייתי שמח מאוד כיצד אוכל לשפר את תזונתי(אני על תפריט מאוזן וביתי כרגע,בן 24 בריאות תקינה) על מנת שכל היציאות שלי יהיו יבשות ומוצקות.הבנתי שאכילת סיבים עוזרת..
אשמח לתשובה כמה שיותר מפורטת על מזונות שיכולים להקל על הבעיה(וגם ממה להימנע) היא ממש ממררת את חיי!
תודה

האם יש לו ערך תזונתי שאין לסוגי תה אחרים?
אם על האריזה אין מציינים שהוא נטול קפאין, צריך להניח שיש בו קפאין? אם כן, האם מי שנמנע משתיית קפה בגלל נזקי הקפאין צריך להימנע או להמעיט גם בתה בכלל, ובתוך זה גם מהלבן?

שלום,
אני בת 30 ולוקחת מולטי ויטאמינים כבר כמה שנים. המולטי מכילים גם אשלגן - 90 מ"ג. בנסף למולטי, אני אוכלת בננות כדרך קבע. יש לי מספר שאלות:
1. איך ייתכן שבבדיקות דם נמצא רמת אשלגן נמוכה למרות הבננות והמולטי?
2. אילו מאכלים מכילים אשלגן ברמה גבוהה חוץ מבננות?
3. אם אתחיל לקחת אשלגן כתוסף- האם עליי לצרף לזה תוספי מגנזיום כדי שייספק טוב בגוף?
4. האם יש קשר בין רמת אשלגן נמוכה ובין אצירת נוזלים?
תודה רבה!!

שלום רב! ברצוני לדעת האם הפיצוחים מכילים שומן רווי