פורום תזונת תינוקות - יש לך שאלה?

ליאור בוקר טוב,
לגבי דגנים מלאים יש מספר גורמים שצריך לקחת בחשבון. הראשון כמוס הסיבים הכוללת באוכל. תינוק צמחוני למשל שמקבל הרבה סיבים ממקור החלבון שלו מומלץ להמנע מתוספת סיבים בלחם. כמו כן חשוב לדעת שסיבים מרובים גורמים לתחושת שובע, כך שאם לתינוק יש בעיית משקל להמנע מכך. ואחרון היא התגובה האישית של כל תינוק לסיבים. מערכת העיכול מתפתחת במשך השנה וחצי הראשונות לחיים ולא מסוגלת להתמודד בהתחלה עם כמויות של סיבים.
גישתי היא לתת אוכל שאינו מלא בשילוב מדי פעם של מאכלים מלאים בעיקר להכרות של התינוק איתם.
בגיל -10 -9 ח' מוסיפים ארוחת מוצקים שלישית היא יכולה להיות ארוחת הערב או ארוחת ביניים כמו דייסה או יגורט ופרי או פרוסת לחם עם טחינה ועגבניה+ביצה. או שילובים אחרים.
בהצלחה

שלום,

1. ברצוני לדעת אם 3 ארוחות מוצקים מספיקות בגיל שנה.
2. האם בבוקר זו עדיין צריכה להיות ארוחת פירות או משהו ׳כבד׳ יותר?

תודה!

ליאור שלום,
נכנסת לשרשור שאלה של משהיא אחרת, שמי לב. לעצם שאלתך, מספר ארוחות המוצקים תלויה בילד, בגיל שנה לרוב יש עדיין 2 בקבוקים (בבוקר כשקם, ולפני השינה), השאר ארוחות מוצקים.
ניתן לשנות את זמן ארוחות הפרי ובבוקר להגיש ארוחהת בוקר מאותם מרכיבים שאחנו אמורים לאכול: ירקות, לחם, ממרחים כמו טחינה/חומוס, גבינות .
בהצלחה

ורד שלום,
בכל מקרה של ירידה באחוזונים אני ממליצה להגיע לדיאטנית ילדים שתוכל לקבל מידע רחב יותר ולתת המלצות מותאמות אישית במקביל להמשך מעקב.
כל מניפולציה במזון חשוב שתעשה בשיקולים של מה קורה אם משנים ובמעקב האם ישנו שינוי בצריכה התזונתית.
ישנן דיאטניות ילדים בקופות החולים שעושות זאת.

לילי שלום,
כצעד ראשון נסי להעביר את שתיית התמ"ל לכוס.
הצעד השני הוא לערוך טקס שינה לאחר שתיית הבקבוק הכולל שטיפת שיניים וסיפור, בדרך זו את מלמדת אותה להרדם ללא הבקבוק.
לאחר מכן נסי להוריד את בקבוק הבוקר ולתת במקומו דייסה בכפית, פרי, מאפינס בריאות או לחם עם ממרח שאינו מתוק.
בהצלחה, נדרש הרבה סבלנות והבנה שכל שינוי הינו קשה.

הי תודה על תשובתך
האם בכלל יש איזשהו צורך תזונתי בקבקוק בגיל זה או שאפשר לוותר עליו בלי היסוס?
האם להוריד לגמרי או אפשר לתת רק בבוקר או שזה יבלבל אותה?
איזה עוד אפשריות אפשר לתת לה בבוקר גדי לא ליסתום אותה ליפני ארוחת הבוקר בגן?(אפשר פרי?)
תודה

בגיל הזה אין צורך בתמ"ל כלל אלא אם ישנה בעייה רפואית כלשהיא המונעת אכילה של מזון מוצק.
ניתן להפסיק בבת אחת ויש משפחות שמפסיקות קודם בבוקר ובהמשך לפני השינה. כל משפחה וגישתה.
בבוקר אפשר לתת פרי טרי או יבש כמו תמרים או אפרסקים וכדומה.

רוני שלום,

שלחי לי פרטים על משקל, גובה והיקף ראש כדי שאוכל לראות לגבי העלייה בעקומות.

מה היחסים בין המרכיבים במרק- הודו, כנפי עוף, ירקות?

שלום נעמה. אם תתני לבתך ארוחת בוקר קרוב מאוד להשכמה, סביר שבעקבות האכילה היא גם תהיה צמאה ולכן תהיה מוכנה לשתות מים. זאת בהנחה שהיא נוהגת לשתות מים במהלך היום. כעיקרון, זהו הרגל בריא הרבה יותר מאשר רק לשתות משהו במקום לאכול.

נאוה שלום,
מספר ארוחות התמ"ל והמוצקים כפי שתארת מתאימה לגילו.
בארוחת ערב היתי מוסיפה ביצה, קוביות עגבניה קלופה, קוביות מלפפון קלוף, טחינה או חומוס ואפשר להחליף לפעמים עם פשטידה.
את הבקבוק לפני השינה כרגע לא מומלץ להוריד.

האם מותר כבר מלפפון?
מאיזו סיבה לא מומלץ להוריד הבקבוק לפני השינה?
אתמול בגן נתנו לו 2 פרוסות לחם עם ממרח במקום הבקבוק של 15:30 אבל הוא חזר הביתה מורעב.
הילד כאילו לא שבע אף פעם

בוקר טוב,
כל מזון אצבעות שהוא מסוגל ללעוס ולאכול אפשרי למעט חלב ודבש, ולכן גם מלפפון אפשרי.
בגיל הזה תינוקות עדין צריכים כמויות גדולות של אנרגיה ממזון קל לאכילה. הם עדין לא מסוגלים לאכול את הנדרש להם בכמויות מאוכל מוצק. ולכן 3 בקבוקים ביום בנוסף לאוכל מוצק מתאים לגילו. חשוב לזכור שקצב הגדילה הינו מואץ ודורש הרבה אנרגיה.
לתינוקות וילדים אם לא מתערבים להם יש יכולת להרגיש רעב/שובע לפי דרישות הגוף. ולכן אם הוא רעב סימן שלא אכל מספיק עבורו.

האם ניתן אם כך להשאיר בקבוק בבוקר ובקבוק בצהריים ולהוריד את הבקבוק של הערב?
אם כן - מה ניתן לתת לטו במקום שיהיה שווה ערך מבחינת שובע?
אם לא - באיזה שלב כן יהיה ניתן לעשות את זה ואז מה התחליף המתאים?

צריך לבדוק כל מקרה לגופו, לרוב משאירים 3 בקבוקים ביום עד גיל שנה. הבקבוק לפני השינה חשוב כי הוא מאפשר לגוף תחושת שובע שתמשוך את הילד לשינה רצופה עד הבוקר. לעומת ארוחת מוצקים שבה אינו מצליח לאכול כמות מספקת כזו.

ובגיל שנה הוא פתאום כן ישבע מארוחת ערב?
\היום אני נונתנ לו ב - 18:00 פרוסת לחם עם ממרח או קצת דייסת קוואקר ואז ב - 18:45 אחרי המקלחת מוספיה לו 180 תמ"ל - זה בסדר?

את אומרת שבגיל שנה אוכל להמיר את כל זה בארוחה גדולה יותר וזה יוריד את הבקבוק של לפני השינה?
תוכלי בבקשה לתת לי דוגמא לארוחה כזו שתשביע אותו?

תודה מראש על הסבלנות שלך :-)

נאוה זה לא הוקוס פוקוס, בעוד חודשיים שיגיע לגיל שנה יש סיכויים רבים יותר שיהיה מיון יותר ויוכל לאכול כמות ומגוון מזונות גדולה יותר. יש ילדים רבים שמקבלים את הבקבוק לפני השינה גם עד גיל שנה וחצי שנתיים.
ארוחת ערב יכולה לכלול: ביצה, גבינות, לחם, טחינה/חומוס, סלט קטן. בעקרון מה שאתם אוכלים לארוחת ערב. הכמות אישית ומשתנה בין ילד לילד.

בוקר טוב ליאור,
אין בעייה לתת יוגורט עםאחוזי שומן גבוהים, בגילאים האלה יש ילדים רבים הנזקקים לכמויות אנרגיה גדולות יותר בגלל קצב גדילה מואץ.

דפנה שלום,
כנראה שהתמ"ל גורם לעומס מסויים במערכת העיכול שלה. כיוון שאת צריכה לחזור לעבודה ישנה אפשרות בגיל הזה לעבור בהדרגה לשתי ארוחות מוצקים (פרי, מרק) בנוסף להנקה. ואם רוצים להוסיף בקבוק תמ"ל אחד ביום כדי להרגיל בהדרגה את מערכת העיכול. אגב ישנם סוגי תמ"ל שונים כאלה מסוג הקומפורט שאולי היא תסתדר איתם יותר טוב.
בהצלחה.

שני,
תודה על התגובה המהירה- ואם אפשר, המשך השאלה: אנחנו כבר אוכלים מעט מוצקים- פירות, ירקות, טחינה- פעמיים ביום מזה כמה שבועות, והיא מגלה התלהבות רבה, אבל הרושם היה שגם זה יוצר קצת בלגן בבטן ולכן הורדתי את הכמויות ואנחנו מעלים לאט לאט. כך שהמוצקים עדיין לא מהווים ארוחה והיא זקוקה להשלמהשל תמ"ל או הנקה.
האם יכול להיות שהיא סובלת מאי סבילות ללקטוז ותמ"ל המותאם לכך יוכל לתת את המענה? איך אפשר לבחון זאת בלי לעשות עליה "ניסוי וטעיה"? אני לא רוצה לעשות עליה יותר ניסויים, כי היא מאד סובלת וכך גם אנחנו....

דפנה גם בחלב אם יש לקטוז ולכן אני בספק אם זו הבעייה. אבל ממליצה להתייעץ עם רופא הילדים ולבדוק אפשרויות לתמ"ל קומפורט.
אגב לרוב הילדים כניסה לאכילת מוצקים גורמת לפעילות יתר במערכת העיכול שצריכה ללמוד להתמודד עם מזון חדש. אתם עושים נכון שמעלים בהדרגה את הכמויות כדי לתת למערת העיכול להתרגל.

ליאור שלום,

1) התפריט נראה מזין ומגוון, למעט שני דברים: הלחם הלבן והפתי בר או במבה.
אם הן לא רואות אחים גדולים או אתכם אוכלים בסקוויט או במבה - אז זו הזדמנות לבנות את הרגלי האכילה שלהן.
בסקוויטים וחטיפים שניתנים בגיל זה אינם מזינים, מזיקים לשיניים וגם משפיעים על העדפות טעם של אוכל דומה בהמשך.

אם יש אחים שאוכלים - אז אפשר לתת קצת בשביל שירגישו שהן שותפות, אם אין אחים, אז חבל ליזום לתת להן בסקוויט ובמבה.

לגבי הלחם הלבן, - אם יש בטטה , תפוח אדמה דגן אחר שרך מספיק לאכילה (פסטה מקמח חיטה דורום, פולנטה, אורז מלא טחון, קוואקר), אני ממליצה על פני לחם לבן, שמספק קלוריות אך אינו מזין.

הגדלת מגוון שישפיע על בחירות האוכל בהמשך - כדאי להוסיף עגבנייה טרייה מרוסקת (ללא קליפה וגרעינים) עם 1/2 כפית שמן זית, מלפפון מרוסק עם היוגורט, או סלט ירקות מרוסק- מתובל כמו סלט, אפונה ירוקה מרוסקת, נזיד עדשים מרוסק. אלו דברים שיכולים להיות המאכלים שלכם , ואתם מרסקים חלק בשביל לתת להן.

2) מספר הארוחות צריך להיות 5-6. אם מתאים להן אכול 5 ארוחות ביום, והן לא מגיעות רעבות מדי לארוחות, אז ניתן להמשיך עם אותו מספר ארוחות. יתכן שבשלב יציאת שיניים יבקשו יותר פורמולה על חשבון המוצקים, וזה יהיה זמני. עם הזמן יוכלו לאכול אוכל יותר מוצק וכדאי כבר עכשיו לשתף אותם באוכל שאת אוכלת (חוץ מחריף, חמוץ מאד), כך יחשפו לטעמים מגוונים - ויהיה סיכוי גדול יותר שיהיו מוכנים לטעום טעמים חדשים.

האם עניתי לך?

תודה רבה דפנה!
כמה שאלות:

1. הלחם הלבן הוא חלק מהקציצה ומה שגורם לה להיות רכה. אני לא נותנת להן לחם לבן ככה סתם.
אבל אנצל לשאלה - אם רוצים לתת להן לחם רך, איזה סוג מומלץ לתת? ובאיזו צורה? (מה למרוח וכו')

2. איך להתחיל אוכל אצבעות? מה מומלץ לתת?

3. האם יוגורט לבן 120 מ"ל כארוחה זה מספיק? ומזין?
אם לא - מה ניתן לתת יחד איתו?

4. מתי מומלץ להחליף את הבקבוק בבוקר ואת הדיסה בערב בארוחת מוצקים רגילה?

ליארו ערב טוב

1. לחם יכול להיות לחם עינן או לחם מלא שהוא קל לעיכול
אפשר למרוח עליו כל דבר שהוא מזין: לבנה, חומוס ביתי, טחינה, ממרח עדשים, אבוקדו, ביצה קשה מעוכה בקוטג', מחית פסטו טחונה דק.

2. אוכל אצבעות, העיתוי להגיש אותו תלוי גם ביכולת הלעיסה ובמצב השיניים:
לחתוך לקוביות ולהגיש:
ירקות אפויים חתוכים , תפ"א, בטטה, קציצות, פשטידות, חביתה, אבוקדו, בננה (בעונה), פרות רכים, לחם עם ממרח (אפרסק או נקטרינה קלופים, מלון, אבטיח, פפאיה). כל מה שהוא רך ולעיס ולא מהווה סכנה לחנק.
לתת להן לשחק עם זה , להכניס את זה לפה לפי רצונן , וכמה שהן רוצות. אם הן לא שבעו אפשר להשלים אח"כ עם מחיתי יותר.

תודה רבה דפנה!

1. האם יוגורט לבן 3% 150 מ"ל כארוחה זה מספיק? ומזין?
אם לא - מה ניתן לתת יחד איתו?

2. מתי מומלץ להחליף את הבקבוק בבוקר ואת הדיסה בערב בארוחת מוצקים רגילה?

1. כן , יוגורט 3% בפני עצמו מזין
2. הורדת הבקבוק , יכולה להיעשות, כאשר יש יותר שיניים וכאשר את רואה שביציאות אין חלקים או חתיכות של עוכל שאינו מעוכל. בנוסף זה מתאים להוריד את הבקבוק של הבוקר כאשר רואה שהן קמות פחות לחוצות על אוכל, פחות רעבות.

בכל מקרה עד גיל שנה, אני ממליצה להשאיר בקבוק או שניים, מפני שמערכת העיכול עדיין בתהליך הבשלה, והחלב/פורמולה קל יותר לעיכול.

כשהן יגיעו לשלב שהמוצקים מתעכלים אצלם ממש טוב ומזינים אותם מספיק, הן בהדרגה יהיו פחות רעבות לבקבוק של הלילה ואז אפשר להוריד גם אותו.

ליאור שלום,
יוגורט 3% מתאים, לא נותנים בגילאים האלה מוצרי חלב דלי שומן.

טל שלום,

את יכולה להתחיל להציע מים כאשר הוא מתחיל לאכול וממש מחליף חצי ארוחה או ארוחה של תמ"ל במוצקים.

אם במקרה יש ימים חמים מאד, ואת רואה בחיתול צבע שתן מרוכז יותר, או יובש בשפתיים - תציעי מים , גפ אם הוא רק על תמ"ל ללא מוצקים.

את מציעה מים, לא בטוח שהוא ירצה, אבל אחרי שיתנסה בזה פעם-פעמיים ילמד שיש לו אופציה לקבל מים אם ירצה.

בהצלחה

טל שלום,
כל עוד התינוק חייכן ושקט אפשרי לו להחליט כמה הוא רוצה לאכול. ישנן עליות וירידות בכמויות האוכל חשוב לא להתרשם ולהלחץ מהם.

דנדנה שלום,
כל תיסוף או שינוי של התמ"ל הקבוע מוטב שיעשה אצל דיאטנית תינוקות המתמחה בנושא ולא ברשת.
בקשי הפנייה לדיאטנית ילדים של הקופה.

שלום א,
איני ממליצה על פתי בר לתינוקות. אם את רוצה לתת לו משהו ביד עדיף לתת חתיכת קשה של לחם ולראות איך הוא מסתדר.
הדרך לדעת אם הילד רעב היא לנסות לעניין אותו בדברים שאינם אוכל ואם הוא עדין חסר שקט לתת לאכול. לאחר ארוחת פרי המכילה רק פירות ללא תוספת טחינה ילדים יכולים להיות רעבים גם לאחר שעה וחצי עד שעתיים וחצי ושלוש. זה תלוי בילד.
כדי למנוע השמנה אפשרי לו לזחול ולנוע על הרצפה כמה שיותר, אם מסוגל אפילו לטפס על מדרגות בהשגחה כמובן. ואל תשכחי לתת מים בין הארוחות.
בהצלחה,

שלום שיר,
אם הילד אוהב חומץ אפשר לטבול את הירקות בחומץ.
לגישתי אין להכריח ילדים לטעום אוכל, אפשר להראות להם שאת מאד נהנת מהאוכל ומהווה מודל חיקוי. ואז הם ירצו לנסות לטעום את האוכל. ישנן דרכים שונות לעודד ילדים לאכול ירקות. את יכולה לקבל רעיונות מהמדריך החינמי שלי להורים של ילדים בררני אכילה.