פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי - יש לך שאלה?

שלום ,
לפני מספר שנים (6 ) נפצעתי בחדכ בעת תרגיל קירוב והרחקה לחיזוק שרירי החזה

אני לא יודעת איזה שריר זה או מי אחראי למה אבל החל מנקודת החיבור של הצואר עד לכתף הכל שמוט ולא נמצא בגובה זהה ליד השנייה - מייצבי גב ? רצועת שכמות ? מה גורם לנפילה הזאת ואיזה תרגילים עליילעשות כדי לחזק את האזור הזה שיעמוד בגובה אחד עם הכתף והשכמה השנייה

ישנו אזור מקומי בן השכמה הימנית לעמוד השדרה בגובה החזה שכואב בעת פעילות מאומצת החל מהתרגיל ה עשירי בערך. - זה אותו אזור ש"בער" לי ברגע הפציעה הפציעה , מאז עשיתי כמה פעמיים פיזיותרפיה טווח הזמן עד לכאב בעת מאמץ גדל אך לא נעלם לחלוטין , ומאז יש לי את הבעיה ש לגובה שכמה כתף וכמובן חולשה של כל רצועת הכתפיים

איזה תרגילים עלי לעשות , אולי טיםול ממומלץ - מוכנה לעשות הכל כדי שאחזור לעצמי

אנא עזרו לי :-)
תודה
ניצן

שלום אני שחקן כדורסל מקצוען
הקיץ הזה לאחר עונה ארוכה לא נחתי מפני שהית לי מחויבות לנבחרת ישראל..
החלו לי כאבי בשוקיים הפנימיים ומזה שבועיים אני נמנעמכל פעילות ספורטיבית
עשיתי היום מיפוי עצמות..ואלו הממצאים שעלו...הכאב שלי הוא בין השריר לעצם..

הודגם מוקד קליטה בכנף אילאום מימין

מוקד נוסף של קליטה מוגברת פתולוגית בחלק פרוקסימלי של פמור ימין,קליטת יתר באיזור טוברוזיטי של טיביה דו צדדי,
עקב שמאל,איזור מטטרזופלנגיאלי של בוהן מאותו צד.

בסכום-הממצאים הפתולוגים באילאום,פמור דורשים בירור נוסף לגבי טיבם.
שאר הממצאים יכולים להיות כתוצאה ממאמץ,TENDINITIS
שבר מאמץ בבוהן?

הבוהן לא ממש כואבת זה משהו שאני יכול לסבול...

השאלה שלי היא תוך כמה זמן אני חוזר לפעילות...
מה לעשות...
האם אני יכול לחזור לפעילות תוך שבוע שבועיים?

ובבקשה תנסו להסביר לי מה יש לי כי לא הבנתי כלום.
תודה מראש.

שלום רב , ברצוני לבקש עזרה בקשר לבעיה שהתפתחה בשנה האחרונה בכף הרגל באיזור האגודל.
אני עוסק באומנות רחוב שכוללת סלטות ונחיתות חזקות על כפות הרגליים והאורטופד אומר שיש לי בשתי הרגליים ססמואיד ושאי אפשר לעשות שום דבר חוץ מלעבור ניתוח ואולי גם זה לא יעזור .
אני ממש ממש נואש , אני בן 18 ומאוד קשה לי בלי לעסוק בפעילות פיזית , הכאב מונע ממני לרוץ , לקפוץ וכל דבר אחר ובנוסף לכל גם מונע ממני הליכה מרובה , אני חייב פיתרון לבעיה הזאת בבקשה תעזרו לי .

המון תודות והמשך שבוע טוב.

שלום לפני כחודשיים קיבלתי מכה מעצם לעצם כתוצאה ממשחק כדורגל הפגיעה היא בעצם מתחת לברך עד היום כאשר מעבירים את היד על המקום מרגישים מין בליטה גולה כזאת מעצבנת ושנוגעים באזור זה כואב שאלתי היא מה לעשות על מנת לטפל בזה..

אני מקווה שזה קשור לפורום הזה,
אז ככה יש לי בעיה של כאבים חזקים בעורף ובעמוד השידרה
והכאבים מגיעים אלי כאשר אני הולכת חצי שעה ומעבר...
אמרו לי לעשות - תרגיל חתירה בשכיבת אפיים
אבל לא הבנתי איך זה הולך, אם תוכלו להסביר לי או להביא לי קישור ששם ינחה אותי לתרגיל
מפני שחיפשתי ולא מצאתי אף אתר.
ואם יש לכם גם תרגילים מיוחדים בשבילי לבעיות גב למעלה


אשמח לקבל תשובה מהירה, תודה מראש!!
יום טוב

רוצה לדעת האם הגיד ירפא למעצמו אני משחק בואלינג עם חגורה מיוחדת בעצת הפיזטרופיסז שלי לאחר שראה את m.r.i שלי וגם צילום עשיתי אני עושה תרגילים שקיבלתי ממומחה לכתף רופא.

אני סובל שוב ושוב מנקעים חוזרים, בביקור אצל אורטופד, קבע שיש לי קשת גבוהה שגורמת לכך, ועלי לעשות מדרסים.
הלכתי למכון לעשות מדרסים, ושם אמרו לי שהמדרס עלול לגרום ליותר נקעים, כיון שתפקיו של המדרס להטות את הרגל החוצה.
הם הוסיפו לי שאם היו לי כאבי גב או ברכיים היו ממליצים לי בכל זאת על מדרס, אך מכיוון שאיני סובל משום כאבים בגוף, רק מנקעים, לא מומלץ לי מדרסים.

אשמח מאוד לשמוע חוות דעתך.

מצורף כאן הפניית הרופא.

סובל מהברך חמש שנים בעקבות מכה בעצם הפיקה שיצרה לי גבשושית קטנה כול המימצאים תקינים חוץ מזה שהתגלה שיש לי ציסטות בברך כאבים איומים הברך לא מתנפחת כלל רצועות ומינסקוס תקינים אציין שיש לי תנועה מלאה של הברך ללא חריקות אבל כאב בלתי נסבל מה ניתן לעשות........??? בתודה קובי

אז ככה.אני ספורטאי ומלפני שלשושה חודשים התחלתי להעמיס יותר מדי על הגוף שלי וכתוצאה מכך לפני חודש ויומיים בדיוק התחיל לי רגישות בשוק וקצת כאבים,מיד הפסקתי את המנוחה לשבועיים,לאחר שבועים שרצתי הרגשתי כאבי לוואי ברגליים שהולכים ובאים שעם הזמן נעלמו במהלך הריצה(עשיתי ריצה קלה),ניגשתי לאורטופד שבדק אותי על ידי מישוש הרגליים,העצמות,הברכיים,כפותה רגליים בקיצור הכל ואמר שזה כתוצאה ממעמס יתר חולשה בעצמות או משהו כזה נראה לי והמליץ לי גם שדרסים יהיו לי טובים,עם זאת הוא נתן לי וולטרן למרוח כל יום שלוש פעמים ונורופן לקחת פעם ביום במשך שבועיים ואמר לחזור לאימוני ריצה אחרי שבועים.
טיפלתי יום יום עם וולטרן ונורופן כמו שאמר ועשיתי אימוני שחייה_2-3 בשבוע) והיום לאחר שבועיים ויומיים בדיוק מאז הביקור אצל הרופא הלכתי לעשות ריצה בים(עם מדרסים ביו מכנים מותאמים שקניתי ) ועשיתי ריצה ממש בינונית מינוס אפילו ממש קלה עם חימום טוב והמון מתיחות כמו שצריך אבל בריצה הרגשתי מן חולשה בברך השמאלית ממש חולשה קטנה,אני לא יודע אם אפשר לקרוא לזה בכלל כאב.סייימתי את הריצה עם מתיחות והכל ואחרי ישיבה ממושכת באוטו שהתחלתי ללכת שוב הרגשתי את אותה חולשה בברך שמאל ואחרי זמן מה גם טיפה בברך ימין.
האם יכול להיות שזה פשוט בגלל אחרי חודש שלא הלכתי או רצתי?

שלום רב
כותבת בעקבות בלבול וחוסר אונים מרגישה שחסר לי מידע. בת 29 לאחר נפילה שקרתה לפני 4 חודשים מאופניים בה בלמתי עצמי עם כף היד השמאלית בפלקס- התגלה שבר תוך מפרקי בקצה הרדיוס אשר טופל, אך נשארו כאבים חזקים באיזור כל כף היד המפרק והאצבעות... הקריירה שלי היא כמסאז'יסטית ולכן הפציעה היא מכה כלכלית עבורי מאחר ולא מסוגלת לעבוד. בצילום נראה שיש מרווח קטן בין העצמות שבשורש כף היד, הופנתי לרופאה בכירה בכירורגיית כף יד אשר הפנתה אותי ל MRI בחשד לקרע חלקי או מלא ברצועה. בתוצאות הבדיקה לא התגלו ממצאים של נזק לרצועה אלא רק חבלה בעצם, (BONE BRUISE)הרופאה אמרה שדרגה 1 ו2 של קריעה לא תמיד ניתנת לאיבחון בבדיקת MRI ולכן יש לבצע בכל מקרה ארטרוסקופיה.עקב חששות מהניתוח וחששות שבסוף לא יימצאו כלום כי יש לי גם פיברומיאלגיה אז תמיד חוששת שהמחלה הזו מגבירה לי כאבים יותר מלבן אדם בריא שאלתי היא כזו : האם באמת MRI יכולה לפספס נזק של דרגה 1 ו2 ברצועה? והאם יש טיפול אחר במקום ארטרוסקופיה במידה ואכן יש קרע? מהם אחוזי הצלחה לניתוח של קרע חלקי בשורש כף יד? האם ידוע לך מה ההשלכות של פיברומיאלגיה לגבי פציעתי? האם אוכל לחזור ולעסוק בעבודתי כבעבר-ואם כן מתי?
אשמח למענה, שיהיה יום מצויין

דר' ירום שלום,
שמחתי למצוא אורטופד ספורט ומומחה אופניים בכפיפה אחת.
עברתי ניתוח גב שכלל קיבוע 5 חוליות (גב עליון D2-D6) עקב גידול ונאסר עלי ע"י האורטופד לרכב בשטח. כששאלתי מה לגבי רכיבה מתונה בשבילים או על רכיבת כביש (דיברתי כבר עם שני אורטופדים) התשובה הזהה היתה: "בשביל מה אתה צריך את זה? למה לך הסיכון (לקיבוע בגב) וכו'". תשובה כזו מתסכלת ובוודאי שאינה מספקת. כך שחשבתי שכדאי לי להתייעץ עם אורטופד נוסף, ועדיף אחד שמבין ברכיבה. אני פשוט מרגיש שסתם אורטופד ולא אחד שמבין בספורט פשוט בוחר בתשובה הפשוטה(והבטוחה) ביותר מבחינתו.
1) האם לדעתך אני יכול לחזור לרכיבה (לפחות רכיבת כביש אם לא שטח)? בבדיקת MRI אחרונה שביצעתי לפני כחודשיים - שנה וחצי לאחר הניתוח נמצא שהקיבוע יציב במקומו, ללא תזוזות או דלקות.
2) האם ברכיבת כביש הגב סובל פחות זעזועים מאשר ברכיבת שטח למרות האופניים הלא משוככות?

תודה,
שי

אני ילד בן 17.לפני 6 ימים היה לי ניתוח ארתרוסקופיה בברך והתגלה קרע גדול במיניסקוס. הקרע נתפר ושמו לי סד לשמירה על ברך ישרה. כאשר אני נעמד והולך עם הקביים ללא דריכה על הרגל המנותחת יש לי כאב ומין לחץ בשריר התאומים של הרגל המנותחת. מה הסיבה לכך? יכול להיות שהשריר חלש מדי ואני צריך לעבוד עליו?

במשך שנה הלכתי לחדר כושר(אימוני התנגדות בעיקר). במהלך ארוע, (לא תוך כדי אימון) הרמתי משקל כבד על הכתפיים וכתוצאה מכך התחילו לי כאבי גב. בהתחלה חשבתי שזה זמני, ולכן המשכתי להתאמן, כאשר באימון לא חשתי כאבים בכלל, אך לאחר כל אימון הכאב התגבר . הלכתי לרופא ששלל פגיעה בעמוד שידרה ע"י דפיקות בברך ובאזור כף הרגל ואיבחן שיש לי דלקת בגיד.
האם זה הגיוני שאני לא ארגיש במהלך האימון שום כאב שהוא אם יש לי דלקת בגיד?

שלום,

אני בת 28, לפני כשנתיים וחצי אחרי סדרת אימוני הליכה מאומצת אובחן שיש לי "שברי מאמץ ושזה יעבור במנוחה ואין מה לעשות מעבר". במשך השנתיים האלו הרבתי במנוחה אבל לא הצלחתי לחזור לפעילות שכן הכפות רגליים פשוט כואבות (גם במנוחה זה מורגש) וחלק מהשברים עברו אבל בעיקר נוספו המון שברים חדשים. חזרתי כמה פעמים לאותו האורטופד שאמר שחוץ ממיפוי אין מה לעשות ושאני יכולה להמשיך בפעילות ההליכה וזה יעבור. מיותר לציין שזה לא עבר, זה רק החמיר, הוא לא רצה לתת המלצות על פיזיותרפיה עדינה שביקשתי - אמר שאין כזו ואפילו מדרסים שאמרתי - אמר אם בא לי באופן פרטי שאעשה.
לאחרונה, בהדרגה, עם מדרסים חדשים ונעליים מצויינות לספורט לכל הדעות, ניסיתי לחזור לאימוני הכושר כי אני מאמינה שהשרירים צריכים חיזוק וזה לא בריא בכלל לעשות כלום - אך המצב החמיר ועכשיו יש כאבים חדשים חדים בקרסול/עקב, מדי פעם כמו מחטים ואני מדי פעם צולעת. המקור להחמרה - המדרסים שרכשתי על דעת עצמי.

אני חשה חסרת אונים, לא יודעת מאיפה להתחיל לתקן את מצבי. נואשתי מהאורטופד חסר הידע הזה שבחוצפתו וחוסר רצונו לעזור כנראה החריף את מצבי.

איך אני יכולה לפתור את הבעייה ולחזור לכושר? מה עושים? לאן פונים? תרגילים שיחזקו את הרגליים ולא יפגעו יותר אלא יתרמו להחלמה? פיזיותרפיה - ממי מבקשים (רופא המשפחה מסרב והאורתופד גם לא נותן)?

תודה רבה,
ליאת

אני סובלת מזה שנים מכאבים בשני העקבים ברגלים (בגב העקב). רגישות חזקה. לפני כחודשיים, כתוצאה מריצה כנראה, הכאבים התגברו. בהמשך לכך, הייתי אצל אורטופד מומחה שנתן לי טיפול בכדורים (10) והמליץ לי לעשות מדרסים. לצערי הטיפול התרופתי לא עזר לי והכאבים אף הוחמרו. השימוש במדרסים אכן מקל על הכאבים, אך הכאב חוזר בכל פעם שאני חולצת את הנעלים. כמו כן, הוא מורגש מאוד בבקרים. לאחרונה אני מצמידה קרח לעקבים פעמים ביום ומרגישה הקלה זמנית בכאבים. מה ניתן לעשות? איך ניתן להעלים את הכאבים, לבצע פעילות ספורטיבית?
תודה רבה