פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

למה יש שאלות שלא עונים עליהם??יש סלקציה גם פה??????

היי
יש מצב כזה שאם אני אוכלת רק חלבון במשך היום, לשבוע בערך
כמובן בכמות הקלורית המותרת לי
אני מרגישה שהשמנתי
יכול להיות דבר כזה?
אחרי שהתחלתי בזה, קראתי שיותר מדי חלבון מן החי משמין
הרי אם כן אז איך דיאטת אטקינס עובדת?

אני בת 47 גובה 161 עובדת בישיבה שוקלת 67 כמה קלוריות אני צריכה ביום כדי לא להשמין ועוד שאלה כמה קלוריות יש בקילו בתודה מראש

אני צריכה לעבור ניתוח קוסמטי,וזה אומר שאהיה בבית 10 ימים ויהיה אסור לי לעשות פעילות גופנית לפחות 3 שבועות.
איך אצליח לשמור על משקלי לאחר ירידה גדולה?
ללא ספורט וגם להיות ליד המקרר כל היום

היי, יש לי שאלה..אני זוכרת שלפני כמה שנים כשהייתי בת 18 בערך אכלתי כמות מאוד גדולה של שערות סבתא(צמר גפן מתוק) משהו כמו שלוש יחידות גדולות של צמר גפן ואחרי חצי שעה התחילו לכאוב לי הראש והבטן והיה לי מן מצב כזה שלא יכולתי להשלים משפט אחד אפילו,פשוט המילים לא יצאו לי..אחר כך הקאתי ופתאום חזרתי לעצמי,הבטן הפסיקה לכאוב והרגשתי יותר טוב.רציתי לדעת אם יש קשר למה שקרה לי ולעובדה שאכלתי את הצמר גפן המתוק. כמובן שכמות הסוכר היתה גדולה מאוד.האם מה שקרה לי נקרא הרעלת סוכר?

אף פעם לא אוכל בבוקר. לא מסוגל.
רק שותה 2 כוסות מים בבוקר..

בצהריים אוכל עוף או קציצות בשר. עם אורז או פסטה או תפוח אדמה.
לא נוגע בירקות.(לא מסוגל)

אחה"צ קצת חטיפים = במבה או חטיפי אנרגיה למיניהם

בערב 3, 4 פרוסות לחם עם אבוקדו או חביתה. וזהו פחות או יותר.

האם יש עם זה בעיה?

גובה 1.80
משקל 78 ק"ג

ככה פחות או יותר אוכל תמיד שנים, לא מסוגל לאכול משהו אחר.
באתי לשאול אם זה סביר.

מה הבעיה עם לא לאכול ארוחת בוקר? (לא יכול) במה זה פוגע ?
ולאיזה משקל לשאוף ?

תודה.

שלום.אני 6 חוד' אחרי הריון בו עליתי 30 קילו.משקל התחלתי שלי היה 60 קילו בגובה 1.57.כעת אני שוקלת 68קילו ולא מצליחה להוריד במשקל למרות 3 פעמים בשבוע שהם אני עושה ספינניג של שעה+דיאטה.מה אני עושה לא נכון והאם זה בסדר שלוקח לי כ"כ הרבה זמן לחזור לעצמי.?האם שיעורי הסינניג מספיקים?אני אוכלת בבוקר קורנפלס ובצהרים מנה של בשר+פחמימה.ובערב שקשוקה או טוסט או סנדויץ.

שלום.
דודתי הייתה שנים רבות עם בעיות משקל, והדבר הפריע לה מאוד ברמה האישית.
לאחרונה, לקראת אירוע משפחתי, החלה בביצוע דיאטה, בקבוצת תמיכה. בשבועיים האחרונים שמנו לב שהיא פשוט הפסיקה לאכול ובקושי מסכימה להכניס מזון לפיה. היא אכן ירדה הרבה במשקל. בנוסף, היא נראית קצת "לא איתנו" באיזושהי רמה. קצת מבולבלת, חסרת אנרגיות, מפסיקה מפשטים באמצע וכולי.
ההסבר שנראה לי הגיוני הוא שמדובר בעניין פסיכולוגי- היא מכחישה ולא מבינה שיש לה איזושהי בעיה, והיא אף טוענת ש"אכלתי כל היום", אף שאין זה כך. אך אנו גם חוששים שהיא אולי עברה אירוע מוחי כלשהו, וש"הצום" שגזרה על עצמה הוא תוצאה מכך, ולא הסיבה.
אשמח להמלצות, עד כמה שניתן לאבחן מקרה כזה מרחוק.

שלום ...
קוראים לי קריסטינה אני בת 23 גובה 170 ומשקל נוכחי 69
אני נמצאת בעודף משקל , ואני לא מרוצה בכלל איך שאני נראית
ברצוני להוריד עוד 7 קילו ...
חשוב לציין שאני צמחונית , לא אוכלת בשר , איך אני יכולה להוריד במשקלי ומה עלי לאכול ? וכמה קלוריות ליום ? ומה עם פעילות גופנית ?
ושאלתי האחרונה היא כמה קילוגרמים עלי להוריד בשבוע ?
אשמח אם אקבל תשובה ממכם

אני שוקלת 58 קילו 1.60.
העיניין הוא שאני אחרי ירידה של 25 קילו וממילא לא אוכלת הרבה, וגם מקפידה על פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע ובכל זאת רוצה לרדת ל-55 אך לא מצליחה.
מה כן ניתן לעשות?

אני בכל בוקר שותה כוס וחצי מים חמים על קיבה ריקה ובהמשך היום אני מבשלת לי כמו מרק אבל רק עם חציל מקולף וקישוא וסלרי עם מים ללא תבלינים כלל ובהמשך היום אני מוזגת מהנוזלים של המרק לתוך הכוס ושותה בערך עוד8 כוסות כאלו שאלתי היא האם זה טוב כמו שאני שותה מים או שעדייף להפסיק עם השתייה הנ"ל ולשתות רק מים ועוד שאלה כמה קלוריוןת יש בכוס שתייה כזו רק הנוזלים של המרק וללא תבלינים תודה מראש

היי , אני בת 13 , משקלי נע בין 50-51 קילו וגובהי 1.61 . [ אני יודעת שמשקלי תקין ביחס לגובהי אבל בכל זאת אני רוצה לרזות עוד 3 קילו , כי הייתה לי תקופה שבה שקלתי 47-48 קילו והייתי מרוצה מכך ] . ... לפני חודש בערך אכלתי ממש לא בריא , והשמנתי .
החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים . והתחלתי לשמור בכל מה שקשור לאוכל ולספורט .
התפריט שלי הוא כזה :
בוקר - מעדן / לחם שיפון עם גבינה או עם אבוקדו .
צהריים - אורז,או פתיתים או קוסקוס עם שניצל / סלט עם עוף / שניצל ותפו"א / עוף , בטאטא ותפו"א .
ערב - חביתה עם סלט / צנים עם אבוקדו / טוסט
אני לא אוכלת ממתקים , אולי פרי בין ארוחת ערב לצהריים . ומרשה לי ממתק פעם ב..
אני רוקדת 5 וחצי שעות בשבוע , ואני גרה בבית קומותיים כך שאני עולה במדרגות הרבה פעמים ביום . ובנוסף , כשיש לי חוג ( הוא נמצא בקומה 3 ) אני עולה במדרגות .
אני עושה הרבה ספורט , ולא אוכלת ממתקים .
אבל אין תוצאות , אני מאוד מתאכזבת כי אני מאוד משקיעה בזה ועומדת בפני הרבה פיתויים . ואני בכלל לא יורדת במשקל .
אשמח לדעת ממה זה נובע .

שלום,
אני עוד מעט בת 21......מבצעת דיאטות (חוץ מבתקופה היותר אחרונה..) כמעט רוב חיי....כבר מגיל 10 ....
מכיתה א' עד ו' הייתי אקרובטית ומתעמלת אומנותית...אחרכך פניתי לכיוון של ריקוד...בגיל מאוחר יותר פשוט קרעתי את הצורה בחדר כושר לסירוגין...תקופה שכן תקופה שלא....וכמובן המשקל התנועע בהתאם....גם כך היה עם התזונה....תקופת התנזרות מסויימת,אחרכך תקופה של זלילה וכו' וכו'........אני כבר כמה חודשים פשוט אוכלת רגיל בלי שום מונח ה"דיאטה" המוכר לי כבר שנים כל כך רבות.
כשרעבה-אוכלת. כשלא רעבה-מנסה לזהות את זה על ידי כך: בודקת אם אני בכלל צמאה? -שותה מים. שואלת את עצמי אם אני באמת רעבה באותו הרגע? אולי זה עצבנות? שעמום?
וכן אפילו ירדתי קילו וחצי......ואני לא עושה כלום. הכי רגיל שיש...לא נשקלת באובססיביות.
אני ממש מקווה שכך זה ישאר. מאסתי בהאבקות התמידית במבנה הגוף שלי.
אני גובהה,לא הכי דקה,יש לי מסת שריר גבוהה והאמת שאני בכלל לא מוגדרת כשמנה,אלא לא רזה. מה שבטוח אני לא רזה. אני גם לא שמנה.

ועכשי,אני מגיעה לפואנטה...
במידה ואני נשארת בדרכי זו,החדשה....ומתמידה בה בעצם לכל החיים....(כי כשאני חושבת על המילה דיאטה אוטומטית אני נהיית רעבה יותר) ולא מתעסקת עם הנושא הזה יותר מידי...מבצעת פעילות גופנית קלילה כמעט כל יום..(לפחות הדברים הבסיסיים ביותר,כמו לעלות במדרגות,ללכת קצת ברגל במקום כל הזמן באוטובוסים,לשחק קצת כדורסל...)

האם במשך הזמן באמת תיתכן איזושהי ירידה במשקל? לא חייבת להיות ירידה גדולה במיוחד....נניח כמה קילוגרמים ולאט לאט...

מצב כזה אפשרי?

תודה רבה מראש.

היי
יש שמן קנולה שמועשר באמוגה 3 אבל הוא עדיין נחשב לשמן מזוכך שהבנתי שפחות מומלץ,במידה ומשתמשים לעיתים בשמן זה ולא בשמן זית שיש לו טעם דומיננטי האם גם לשמן הקנולה ערכים חיוניים ונחשב לשומן ממקור טוב?
או שתמיד עדיף להשתמש רק בשמן זית?

שלום,
כמה מ"ג סידן יש במי ברז?

בתודה מראש,
אורלי.