פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני עושה דיאטה שמורכבת משתי ארוחות ביום בלבד.
שבכל אחת מהן אני אוכל רק פרוסת לחם קל אחת.
כאשר בצהריים אני אוכל סלט ירקות גדול
שניצל אפוי ללא שמן
ותוספת של תפוח אדמה או פתיתים.
בארוחת הערב, אני אוכל סלט ירקות, כמה כפיות קוטג' ופרוסת אחת של לחם קל.
האם הדיאטה הזו נכונה לגבר בגיל 40+?
האם צריך להוריד משהו או להוסיף לארוחות?.




בתודה מראש

שלום,
עקב חשד לאלרגיה אצל בתי היונקת, אני נמנעת מאכילת מוצרי חלב, ביצים, סומסום, סויה, אגוזים ודגים. כיצד אפשר להשלים חוסרים של סידן? האם הימנעות מביצים היא בעייתית? (אני צורכת בשר).

תודה,
נעמה

שלום אני רוצה לדעת
1. האם לכיתה ז' משקל 55-56 הוא משקל טוב?
2. אני לא מצליחה לרדת במשקל ואני מנסה הכי חזק!! {אני ב 3 פעמים בשבוע בחדר כושר } ולא עובד לי
3. איך מורידים במשקל?


אשמח לקבל תשובה בהקדם האפשרי

שלום, אני עושה דיאטה כבר חצי שנה ויורדת יפה...

היום היה לי יום די עמוס שבו לא הייתי בבית מהבוקר עד הערב.
נאלצתי לאכול דברים שהיו לי זמינים במשרד ( פעם בשבועיים אני עובדת במשרד), ושאלתי היא כמה קלוריות צרכתי בערך היום. אלו בעיקר נשנושים ולא אוכל אמיתי. והרי הפירוט:
פתית- בערך 20 יחידות עם קוטג' 1%
חטיף אנרגיה אנרג'י- 3 יחידות (58 קלוריות ליח')
קרמבו
מחית תפוחים
קפה- 4 כוסות עם חלב דל שומן
תפוח- 3 יחידות (תפוח ירוק קטן)
מעדן יופלה 0% - 2 יחידות
פסק זמן- 2 אצבעות
נורא מדאיג אותי שזללתי היום הרבה...האם לדעתכם זה נורא?

בעבר הייתי משתמשת במוצר שנקרא דייסבית של חברת רמדייה להעשרת היוגורט ולתחושת שובע. הבנתי שלא ניתן להשיג מוצר זה עוד. האם יש מוצר דומה? של חברה מתחרה?

רציתי לשאול! אם אני יעשה דיאטה מהירה (30 ק"ג) האם זה יכול לפגוע לי בעתיד (בבטן ילדים וכדו') והאם יש תסמינים למי שנפגע?

אני מאז ומתמיד שותה חלב 1 אחוז מיכיון שאין סיבה להכניס לגוף יותר שומן,
הבנתי שיש איזה מיתוס שאומר שכשותים חלב 1% רוב הסידן והוויטמינים אינם נספגים זה נכון?

ישנו מיתוס שאומר שהקצף יותר משמין מהחלב...האם יש בסיס?
תודה :)

שלום, אני נמצאת בעיצומה של דיאטה. אוכלת בריא ומגוון ומבצעת פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע. שומרת לא לאכול דברים משמינים במהלך השבוע ובסופי שבוע קצת מקלה עם עצמי. מאחר ויש לי חשק רב למתוק אני ממירה אותו בלעיסת מסטיק. הבעיה היא שטעמו של המסטיק נגמר מהר ואני מוצאת את עצמי כל הזמן מחליפה מסטיק כך שגומרת חפיסה שלמה ביום (של מאסט, ללא סוכר) ואף יותר...השאלה היא איזה השלכות מבחינת קלוריות יש לזה? אני יודעת שזה לא בריא לשיניים וללסת...אבל מבחינת קלוריות?
אודה לכם על התשובה

כמה קלוריות יש בכפית קינמון? (האבקה)
וכמה קלוריות יש בכף של שיבולת שועל (של חברת קוואקר) כשכתוב שב-100 גרם יש 350 קלוריות? (כשזה מבושל..)

תודה!!!!

איזה תהליך מתרחש בגוף כשמרגילים אותו לקבל כמות נמוכה של קלוריות ואז בבת אחת מגדילים את הכמות וגורמים להשמנה?
ולפי הענין הזה - אנחנו לא יכולים בעצם להרגיל את הגוף שלנו לכל צריכה קלורית באשר היא והגוף פשוט יסתגל ולא ישמין?

שלום!
רציתי לשאול איזה דייסת קוואקר הכי כדאי לקנות?
ומבחינה קלורית איזה תוספת הכי כדאי לשים וכמה? (דבש,קינמון,צימוקים..)


תודה!!

הי,
רציתי לדעת אם בהנחה שאני עשה דיאטה של 1200 קלוריות:
אם מותר נגיד בשישי לאכול 1000 קלוריות ואז בשבת 1400? (האוכל של שבת..)
ובאופן כללי מותר לעשות קיזוזי קלוריות כאלה?

שלום.

אני בת 23 גובה 179 משקל 71.6
אני לא מצליחה להוריד במשקל למרות שאני אוכלת אוכל בריא בלבד.
רק ירקות.

בעבר שקלתי 63. הייתי בתת תזונה והמערכות לא עבדו כמו שצריך.
הפסקתי לקבל מחזור בצורה סדירה(הפסקה כ-7 חודשיים).
עזבתי את הארץ,הגעתי למקסיקו.
חזר לי הרצון לאכול,הגוף שלי היה מורעב.
וככה לאט לאט עליתי ועליתי.
וכרגע אני בבעיה נפשית ופיזית.
אני ממשיכה לעלות.
ונפשית אני מרגישה מאד מאד גדולה ומגושמת.
האם המשקל שלי תקין לי? ביחס לנתונים כמובן..

אשמח לעצות.

בת 50, אין מחזור כשנה, עלייה של 6 ק"ג סביב הבטן כמובן, כבר שנה מנסה לרזות-
התפריט היומי מורכב מסלט ירקות, מרק ירקות,בשר עוף לא מטוגן, לחמניה אחת, שותה 10 כוסות קפה בחלב, גבינה לבנה -ממש כך בהרכב של כ1000 קלוריות ליום. אוכלת בעיקר בערב, לא מתמידה בפעילות ספורטיבית, גלידה 150 קלוריות לפני השינה וממש זהו. בידיעה ברורה שמכניסה כ-1000 קלוריות ליום ולא מרזה המחשבה היא שאולי בגלל גיל המעבר יש חשיבות להרכב תזונתי . לא מבינה למה לא מצליחה לרזותן. לעתים קרובות גם מרגישה נפוחה בבטן. האם אוכל לקבל עצה לאור עובדות אלו כדי שאוכל לרזות?