פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

האם עצירות עלולה להוביל במשקל?
מדובר על יציאות של 1-3 בשבוע וגם תמיד עם עזרים

שלום,
אני בת 19 ושקלתי 63 ק"ג,
ב-3 וחצי החודשים האחרונים עשיתי דיאטה וירדתי 9 קילו,
הבעיה שהדיאטה נעשתה בצורה לא נכונה ורק עכשיו אני מבינה את זה.
הדיאטה בתחילה הייתה בריאה ולאט לאט הורדתי בכמות הקלוריות עד שהגעתי למצב של 600 קלוריות ליום בערך (לא באופן סדיר,היו ימים של יותר וימים של 600).
כרגע אני מעוניינת לרדת עוד 2 קילו אבל אני פוחדת שבגלל הדיאטה הלא בריאה שעשיתי אני אעלה הכל חזרה אח"כ.
אני עובדת בעבודה שכוללה בתוכה המון עבודה פיזית אז אני זזה די הרבה..
יש אפשרות לעשות משהו כדי לא לעלות את המשקל חזרה?

שלום רב ותודה רבה מראש
אני שלושה חודשים אחרי לידה רביעית, מבנה הגוף שלי רזה , אבל תמיד היה לי בטן ועכשיו עוד יותר מכיוון שאני מניקה אז אינ רעבה ואני לא מפסיקה לאכול אף פעם לא עשיתי דיאטה כי לא הייתי צריכה אבל עכשיו אני חייבת!! ואני לא יודעת איך עושים תוכלו להמליץ /לכוון אותי איך עושים את זה כי אני מנסה ולא מצליחה ...
תודה ולילה טוב נעה

שלום לכולם,
אני סובל מעודף משקל ואני לא יודע מה תוכנית הדיאטה שמתאימה לי.. אני מבקש שרק מי שמבין בזה ושיש לו ניסיון יסביר לי בדיוק מה לעשות כדי להגיע לתוצאה שאני רוצה להגיע אליה.

המשקל שלי - 110 קילו
הגובה שלי- 162
הגיל שלי - 20

המשקל אליו אני רוצה להגיע - 65-70


בבקשה תעזרו לי בבניית תכנית שמורכבת מאימון גופני, תזונה נכונה וכל מה שקשור לזה...

שלום , האם זה נכון ששמן קנולה הוא שמן לא בריא כלל ואף מסוכן ? האם יש הבדל בין המוצר אצל חברות שונות ? באיזה שמן כדאי לאפות ?
תודה

אני בת 50 , סובלת מגלי חום , הישמנתי +15 ק"ג , מה לעשות ?

שלום,
אני כבר בערך שבועיים שאוכל אוכל בריא ולא שטויות ועושה הרבה ספורט
אומרים לי שאני נורא רזה בפנים וזה לא יפה ושאני נראה חיוור
מה שכן אני רוצה להוריד את אחוזי השומן בגופי
מה עליי לעשות?האם אני עושה משהו לא נכון?
תודה

שלןם קוראים לי מיטל...ירדתי במשקל לפני שנה בערך ממשקל 76 ו56...לפני חצי שנה בערך עליתי 7 קילו
ירדתי בצורה לא בריאה...(בעיה שטופלה אצל פסיכולוג)
ונשארה לי בטן ושומן למרות שירדתי 20 קילו!
רציתי לדעת מה אפשר לעשות כדי להשיג בטן שטוחה?אני תמיד רציתי גוף רזה וחטוב
וזה לא קשור להפרעת האכילה שהייתה לי אני מאוד אשמח לעזרה....

שלום,
אני בת 20 ואני שוקלת כ-50 קילו.
אני מקפידה על מה שאני אוכלת אבל אני מרגישה שאני עולה במשקל ואני תמיד מרגישה נפוחה.
רציתי לדעת מה מומלץ לאכול כדי לא להרגיש את תחושת הנפיחות ואפילו קצת להרזות.

שאלה נוספת, עד כמה פעמים בשבוע מומלץ לאכול אבוקדו? אמרו לי שזה מאוד משמין.

תודה רבה!

שלום רב,
לאחרונה בעקבות בדיקה, הסתבר שאני רגישה ללקטוז.
אני מנסה לתקופת מה, תזונה נטולת לקטוז.
אני מבקשת לדעת האם נכון להניח שמוצר המסומן "פרווה" לא יכיל לקטוז וכמו כן, האם ישנם מוצרים שאינם חלביים באופן מובהק ועשויים להכיל לקטוז.
תודה מראש

אני לוקח מגי יום 2 כמוסות של אומגה 3 (תוצרת אלספה)בוקר וערב (אחת בכל פעם)
ההוראה היא לקחתן כחצי שעה לפני הארוחה.אני לוקח מטעמי נוחות רק אחרי האוכל .
האם יש לזמן הלקיחה חשיבות רבה כל כך?

שבוע טוב!
החלטתי לנסות פעם ראשונה להכין דייסה,הייתה לי חפיסה של החברה האמריקאית קוואקר בטעם סוכר חום ומייפל עשיתי רק חצי ממנה כי ידעתי שזה אמור להנתפח,בכל אופן רציתי לדעת האם זה מספיק\טוב לאכול מידיי פעם את זה בארוחת בוקר?

בנוסף אני יודעת שעדיף לקנות את הטבעי סתומרת את הקוואקר הרגיל-השאלה שלי אם לקנות אינסטנט או רגיל?
וכן מה המנה המומלצת בתור ארוחת בוקר? כמה כפות מהפתיתיי קוואקר?

אשמח לתשובות

הי, אני שומרת על דיאטה (לא באופן קיצוני) אבל מאד מודעת למה שאני מכניסה לפה. אני עושה פעיולת גופנית. אבל לא רק שאני לא מרזה. אלא שגם עולה במשקל באופן קבוע. אשמח לקבל תשובה, אילנה.

שלום רב, רציתי לקבל את חוות דעתם של מנהלי הפורום בקשר להרגלי התזונה שלי בהקשר לפעילות גופנית שאני עושה. אני בת 61, עדיין עובדת, עושה פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע בצורה של או הליכה או התעמלות בריאותית בקבוצה. הזמן של הפעילות הגופנית הוא בבוקר מוקדם, לפני העבודה. לפני ההתעמלות אני אוכלת חטיף בריאות מהסוג של ENERGY ושותה קפה. אחרי ההתעמלות אני אוכלת חצי גביע קוטד' או גבינה לבנה 3% עם פרוסת לחם מלא או סנדוויץ עם טונה. האם בצורה כזאת הגוף מקבל כל מה שדרוש למאזן נכון של אבות המזון? בברכה ותודה על תשובתכם מראש, דורין.

רציתי לדעת האם יש כול קשר בין אכילת פחמימות בארוחת הערב להשמנה?
לדוגמא אני רגילת לאכול את הפחמימות בבוקר כשני פרוסות לחם אחיד ובצהריים כוס פסטה\אורז, אים את הפחמימות של הבוקר אני אוכל בערב זה יגרום להשמנה?