פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

כמה מ"ג ויטמין סי יש בפרי ממוצע ?

היי ..
שמי שירי אני בת 13 ,
מצאתי את הפורום הזה ומאוד אשמח אם תענו לי ..
גובה : 162
משקל : 60
אבא שלי אמר לי שהמשקל שלי כבד מדי , לדוגמא , דודתי בת ה-38 שקלה 60 רק כשהייתה בהריון ואני מאוד מפחדת שהמשקל שלי לא טוב , כי יש מחלות ודברים דומים ,
כל חברותיי שוקלות 45 - 50 ויש גם 55 ורק אני שוקלת 60 ..
האם זה משקל בריא , או שלא .. והאם יש סיכויים למחלות.. ?
תודה רבה .

שלום,

משקל: 73 גובה 1.66

מאז ההריון שלי נשארו לי כמה קילוגרמים מיותרים הציעו לי לשתות כדורי הודיה וזה יעזור לי לרדת במשקל.

רציתי להתייעץ הבנתי שהכדורים האלה מדכאים תיאבון אבל, אם אני אוכל בבוקר ארוחה טובה ורק לאחר מכן אני אשתה את הכדור זה עדיין יהיה מסוכן לכבד?

בנוסף הבנתי שהכדור הוא מורכב מחומרים טיבעיים, האם הוא יכול להיות מסוכן?

שלום
כמה קלויריות יש באפונה הקלויה הנמכרת בחנויות הפיצוחים ? מה הערך התזונתי שלה?

שלום,
שמי שירן, אני בת 12 והגובה שלי הוא : 162 אני שוקלת 60 ,
למרות שכשאני בודקת במחשבוני BMI וזה יוצא לי "משקל תקין" אני לא ממש מרוצה מהגוף שלי .. היריכיים שלי עבות למעלה וצרות קצת למטה,אני לא יודעת מה לעשות .. ניסיתי ספורט , עשיתי 3 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה באופניים למשך שבועיים ולא היו תוצאות ..
מה את\ה ממליץ\ה לי לעשות ? , מה יכול להוריד את השומן ביריכיים ?
תודה מראש.

שלום

אשמח אם תוכלו להמליץ לי על ספר לתזונה נכונה ובריאה.

תודה מראש

קראתי כאן תשובה של אחד המומחים שאומר שמסטיקים פוגעים בתהליך ההרזיה ושיש להם ערך קלורי גבוה ממה שכתוב באריזה.
על המון חבילות מסטיקים כתוב שיש שתי קלוריות במסטיק, האם זה לא נכון?
אפשר לקבל הסבר?

שלום,

משקל: 73 גובה 1.66

מאז ההריון שלי נשארו לי כמה קילוגרמים מיותרים הציעו לי לשתות כדורי הודיה וזה יעזור לי לרדת במשקל.

רציתי להתייעץ הבנתי שהכדורים האלה מדכאים תיאבון אבל, אם אני אוכל בבוקר ארוחה טובה ורק לאחר מכן אני אשתה את הכדור זה עדיין יהיה מסוכן לכבד?

בנוסף הבנתי שהכדור הוא מורכב מחומרים טיבעיים, האם הוא יכול להיות מסוכן?

שלום,
רציתי לדעת כמה מנות אבוקדו מומלצות בשבוע? מהי גודלה של מנה? והאם טחינה עדיפה על אבוקדו?

ועוד שאלה -
מה ערכו הקלורי של ממרח שום והאם מומלץ על לחם קל?

שלום! רציתי לדעת אם 60 כפיפות בטן ביום זה מספיק בשביל לרדת במשקל ?
( אני גם עושה הליכות )

שלום.
אני בת 18 מרגיש שיש לי בטן ממש בולטת כבר כמה חודשים. אני בדרך כלל לא עושה הרבה ספורט שוקלת 58 וגובה 165...
מה אני יכולה לעשות ??
תודה

האים אורז אדום אפשר לאכול למי שרוצה לעשות דיאטת נטולת גלוטין ?לא היה כתוב מלא בשקית .והאים תפוחי אדמה אפויים זה בסדר ?

שלום רציתי לדעת לגבי גבינת שמנת 5% האם בכל זאת היא משמינה למרות שהיא 5% מכיוון שגם ראיתי ברכיבים סוכר. ועוד שאלה לגבי גבינה בולגרית גם 5% האם היא משמינה בגלל כמות הנתרן שלה שהיא מלוחה מדי? תודה

אני משתתף בקורס מאמני כדורגל ואתמול הגיע אלינו מרצה ואמר לנו כמה דברים שנראו לי טיפה מוזר בקשר לתזונה.
אשמח אם תתנו את הדעה המקצועית שלכם.

שאלו אותו בכיתה מה הוא חושב על סנדבי'ץ עם ריבה (כארוחת בוקר, ארוחת ביניים) התשובה שלו הייתה:מה פתאום ריבה מה זה? מה יש בזה? זה סתם סוכר.

הוא גם אמר שאחרי אימון יש חלון הזדמניות של חצי שעה!! לאכול, אבל אני שמעתי לא פעם אחת שחלון ההזדמנויות אמור להיות כשעה?

האם פרוסה לחם עם שוקולד מרוח כ35 ד'ק לפני אימון כדורגל זה דבר נורמאלי או שממש לא?

ברכה לעצמי :) ליום הולדתי ה- 45/אמר סגולה



לכבוד יום הולדתי הארבעים וחמש

מאחלת שאזכור ושלא אתייאש:



כי המזון, לקיומי נוצר,

ואין כמוהו לחיי יקר

אך חייבת לעשות בו שימוש מבוקר

שאם לא כן, ארגיש רע מר

היום, ועוד יותר מחר!!!



שאבין את המסר, אין כאן סודות !!!

יש קלוריות שאותן צריך לספור !!!

יש חשיבות לכל אבות המזון,

ויטמינים, מינרלים ומים הרבה לשתות !!!

שפעילות גופנית והרגלי אכילה, אינן מילים גסות,

אלא פוליסת הביטוח שלי ודוגמא לחברות



ככל שאקדים להפנים,ואתגעגע...

ארד במשקל ולא אשתגע

אצפה להתחדשות וצמיחה,

אהיה בכושר ועם הרבה שמחה

אבורך בלבלוב ופריחה,



ומי יודע ? אולי עוד השנה

אקבל סיפוק, נחת והנאה

מהשתקפותי במראה

לבטח אהיה כל-כך מרוצה

ללא גבולות!

וכך אקבל כוחות

גם לשנים הבאות

אמן !!!