פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

צום מבוקר עם שתיית מים פעם או פעמיים בשנה זה לא רע לגוף אבל אין לזה כל קשר לדיאטה. צום לצורך דיאטה זה אפילו מסוכן מאוד

מטרת הפורום הינה להכתיב תפריטי דיאטה. את צריכה להחליט על איזה סוג מסלול דיאטה את רוצה לעשות , לפי זה את יכולה לפעול או לפנות ליעוץ מקצועי

שלום שלמה,

סביר שזה קשור לחומרים נוספים הנמצאים בטבליה. נסה להחליף מותג.

בברכה
מוניקה קרן

שלון מירב,

כל הכבוד על ההתמדה בהנקה במשך זמן ממושך כל כך. יחד עם זאת בגיל 8 חודשים התינוק או התינוקת שלך צריכים כבר להתחיל לאכול מזונות מוצקים (טחונים): ירקות, בשר, פירות, שאמורים לכסות 2 ארוחות יומיות.

כנראה שהרעב המוגבר שלך נובע מהעייפות, ולוא דווקא מההנקה. נסי לישון יותר (קל להגיד...).
תפריט של 1500-1800 קלוריות לא אמור לפגוע ביצור החלב. חשוב להתמיד ולשתות הרבה מים.
אני ממליצה לך לעשות פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע, הפעם השלישית משמעותית.

בברכה
מוניקה קרן

שלום לך,
זו דיאטה של שומרי משקל.
רחל גרנות

אם יש לך סבלנות לרדת לאט לאט זאת דיאטה מאוד טובה וממומלצת

דיאטת נקודות זו דיאטת בה מחליפים את הערך הקלורי בשווה ערך של נקודות וסופרים. יותר קל לספור נקודות מקלוריות

שלום אפרת,

מה שאכלת ב-4, שייך להיום.
צריך לזכור שביום צום בד"כ אוכלים את אותה כמות אנרגיה כמו ביום רגיל, פשוט בשעות אחרות. לקראת ערב כשיגמר הצום, את תאכלי ארוחה דשנה שתלווה בקינוחים ותחגגי את פורים. ארוחה זו בוודאי תכסה על החיסכון הקלורי שעשית במהלך הצום, לכן צריך לאכול במתינות.

צום קל וחג פורים שמח
מוניקה קרן

אין לך למה להרגיש ככה חמודה, תקומי בבוקר ותחייכי , תשמחי ותיראי הכול השתפר תחשבי טוב היה טוב, תעסיקי את עצמך על תחשבי אוכל אוכל! אוכל!
אז מה עם יש מתוק... בבית אז מה.. תנסי לאכול מסודר לא לחשוב רק על המתוק הזה!

אני כאן באמת לדבר איתך עם תירצי את האסיקיו שלי אתן לך
ואחזק אותך אך תדעי את עוד יכולה לרדת במשקל עם רצון רב ותזונה נכונה + ספורט

מאחלת לך הצלחה רבה!

=] תני חיוך הכול לטובה!

שלום לך,

אני חושבת שכדאי שתפני ליעוץ פסיכולוגי, נוסף לטיפול התזונתי שאת מקבלת. זה יעזור לך להתמודד עם תהליך ההרזיה ועם גיל ההתבגרות בכלל. אצלנו במרפאה זה נעשה וזה עובד מצוין.
בכל מקרה תזכרי, את קודם צריכה לאהוב את עצמך קודם כל, כדי שאחרים יוכלו לאהוב ולקבל אותך.

בהצלחה
מוניקה קרן

אבל זה לא עוזר טיפול!!

אני חייבת טיפים וכיאלו..

שלום יעל,

לשומן שבמוצרי החלב תפקיד בעזרה בספיגת מינרלים וויטמינים שונים, כמו ויטמין D. כשאין שומן כלל, כמו בגבינה 1/2% את מפסידה אותם. לכן כדאי לאכול גבינה 3-5% למשל (גם טעימות יותר, לדעתי) ויוגרטים אם את אוכלת אפשר 0-1.5%.

בברכה
מוניקה קרן

שלום לך,
את יכולה לרכוש מכשיר כזה בחנויות שמוכרות ציוד ספורט.
רחל גרנות

שאלתך אינה ברורה

קראתי על זה באינטרנט:
הודיה גורדוני הוא קקטוס סוקולנט שמוצאו בדרום אפריקה בעיקר באזור נמיבייה ומדבר קלאהרי .
ההודיה גורדוני מפורסם בעיקר בשל יכולתיו כמדכא תאבון ומגביר אנרגיה.
מזה אלפי שנים , משתמשים בהודיה בני שבט הבושמן סאן ממדבר קלאהרי, לצורך בקרת התאבון שלהם.
בתנאי המחייה הקשים של המדבר, נאלצים בני השבט לצאת למסעות צייד ארוכים ללא מזון וצידה לדרך.
ההודיה מאפשר להם להאריך את מסעות הציד האלה ומעניק להם גם כוח ואנרגיה.
הודיה הוא מדכא התאבון הטבעי , החזק והאפקטיבי ביותר מאז ומעולם.
הודיה גורדוני הוא מדכא תאבון חדש לעולם המערבי ומלהיב בשל יכולתיו המוכחות, לאפשר שליטה כמעט מושלמת בצורך לאכול.
כך מתאפשרת שליטה ובקרה טובה יותר בתוכניות ההרזיה למיניהן.


השאלה האם זה מומלץ?

ההודיה ניתן לרכוש בשרון בטלפון 0544307665
לאון
www.hoodiaseeds.pagaz.net

אתה משתמש בזה? זה מומלץ? זה באמת עוזר?

זה קיים בצורתו הטבעית כמו שמשתמשים בו השבטים באפריקה,הוא מכיל את הP57 האנזים שמשפיע על תחושת השובע.P57 אפקטיבי רק במצבו הטבעי של הצמח לכן חברות התרופות מתקשים ליצר כדורי הודיה אם חומר פעיל.
www.hoodiaseeds.pagaz.net
טל 0544307665 לאון

התשובה היא כן אבל צריך לקחת בחשבון את ערכן הקלורי בחשבון הקלורי היומי

שלום חנה,

ירידה התחלתית של 5-7 ק"ג תביא אותך למשקל תקין ביחס לגובה. אח"כ תוכלי להחליט האם את מרוצה מהתוצאה או שאת רוצה לרזות עוד.

דיאטה של כ- 1300 קלוריות תביא אותך לירידה במשקל (תלוי כמה את אוכלת עכשיו, מה סדר היום שלך, האם את פעילה גופנית, האם עשית דיאטות בעבר וכד'). היחס בין רכיבי התזונה צריך להיות 50% מהאנרגיה תבוא מפחמימות, 15-20% מחלבונים והיתר משומנים.

בשעה של הליכה נמרצת שורפים כ- 300-400 קלוריות, תלוי שוב בגורמים כמו קצב ההליכה, הכושר הגופני שלך וכו'.


בברכה
מוניקה קרן

כל קפה כזה שווה 100-150 קלוריות.

בברכה
מוניקה קרן