פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום
כאשר אני משתמשת בפלפל שחור טחון ,תמיד תמיד אני מתעטשת
האם זה אומר שאני רגישה לפלפל שחור ואולי אסור לי להשתמש בו?

תודה שירה

שלום רב

האם אפשר להשוות כפית סוכר מול כפית דבש מבחינת קלוריות?

שלום!

התחלתי דיקור סיני והמדקרת ממליצה לא לצרוך מוצרי חלב בכלל, ללא קשר לבעיה ספציפית שלי אלא מפני שברפואה משלימה זה נחשב לרעל.

אני לא צמחונית ולא טבעונית, לא לוקחת שום תוספות תזונה, בת 35. מה לעשות ולמי להאמין??

תודה!

אז ככה קודם כל שלום אני בן 26 וחצי כמעט גובה 1.75 ככה לערך פלוס מינוס ושוקל 78 ק"ג רציתי לשאול האם זה בסדר שמיום ליום אני עולה במשקל וחוץ מזה ומה הגבול למשקל שצריך להיות בגיל ובגובה כזה כי פתאום בלי שום סיבה התחלתי לעלות במשקל יש לציין שאני לא חולה בשום מחלה חלילה או משהו כזה ואוכל סביר יחסית לא מעט ולא הרבה

תודה על ייעוץ

שלום רב!
ילדתי לפני כ- 3 חודשים בניתוח קיסרי. זוהי הלידה השנייה שלי בניתוח. (עקב אגן צר). רציתי לדעת איזו פעילות ספורטיבית מומלצת לי להורדת הבטן...
בנוסף - אני מניקה הנקה חלקית ורוצה לדעת מה מומלץ לי לאכול בצורה שבה אצליח להוריד את ה- 4 קילו העודפים שנשארו עליי (-:

שלום, מדוע קיימים הבדלי משקל בין הבוקר והערב? ולפי מה הכי נכון להשקל?

שלום,
אני עברתי ניתוח שרוול לפני 3 וחצי שנים
ירדתי 60 קילו ואחרי הירידה עליתי 8 קילו
בשנה האחרונה לא משנה מה אני עושה המשקל
יציב ולא זז, שנה שלמה אני מנסה הוריד בחזרה את השמונה קילו
והמשקל לא זז
מקפידה על תזונה, מנסה כל תקופה לשנות את האוכל שאולי ייתן פוש לירידה
מתאמנת במכון כושר 4 -5 פעמים בשבוע
והמשקל לא זז.
בשנה וחצי הראשונות לאחר הניתוח אכלתי מאוד מאוד מעט גם כי נפח הקיבה היה מאוד קטן וגם כי מאוד רציתי לרדת
חוששת שחייתי על 500 קלוריות ליום במשך שנה וחצי
עכשיו יכולה לאכול יותר כמובן שעדין קיימת מגבלה של כמויות אבל אוכלת יותר מבשנה הראשונה
יכול להיות שזה משפיע על כך שלא מצליחה לרדת במשקל???
שהגוף התרגל ל - 500 קלוריות ועכשיו שאני אוכלת יותר אז אין גרעון קלורי
אשמח לתשובה רוצה מאוד להוריד את ה - 8 קילו
תודה

אני מנסה לרדת במשקל ללא הצלחה אני סובלת מבלוטת המגן וגם מהקיבה אם אני לא אוכלת חצי שעה כבר יש לי טעם רע בפה ולפעמים גם כאבים של חומציות הקיבה ובגלל זה כל היום אני מוצאת את עצמי אוכלת ושטויות כי לא אוהבת ולא בא לי ירקות וכאלו דברים בריאים.....

היי, אני בת 26, 1.68 ושוקלת 74. האם עור רפוי נותר לאחר כל דיאטה שהיא או רק במקרים של השמנה קיצונית?
עוד שאלה קטנה- אני נמצאת כל היום בתנועה אבל בכל זאת משמינה. נאמר שאני משמינה כי אני אוכלת בערך פעמיים ביום ובהפרשי זמן גדולים מאוד ובקושי שותה (בגלל העבודה שלי) האם הדבר נכון? תודה!!

שלום
התחלתי דיאטה ע"מ להוריד 15 ק"ג ממשקלי. עם ההשמנה גם מידת החזה שלי גדלה. האם אחרי הדיאטה החזה שלי יקטן או שיחזור למידה שהייתה לי לפני שעליתי במשקל?


תודה רבה מראש! :)

שלום וברכה.
שאלה לי אליכם ואשמח אם תוכלו לענות לי בבקשה.
כבר תקופה ארוכה שאני משתדל לשמור על תזונה נכונה, זה כולל ויתור על סוכר ומלח כמעט כליל, ברור שגם שתייה מתוקה וממתקים וכיוצא, רק לחם קל וגם זה 2 פרוסות ביום.
השאלה שלי היא:
1. האם יש צורך להקפיד על חלב שהוא דווקא 1% ? וכן באמת מומלץ לא לאכול גבינות יותר מ 5% וכו (הכוונה באיזה טווחים של אחוזי שומן מומלץ לנוע) ??
2. אני אוכל 2 פרוסות של לחם קל ביום, ובארוחת ערב בערך 5 קרקרים של פתית. זה בסדר ? צריך להוסיף יותר לחם או שדי בשתי פרוסות ליום ??
תודה מראש על ההתייחסות!!

צהריים טובים,
רציתי לדעת מה החשיבות של שתיית מים לדיאטה? האם יש כמות מומלצת שצריך לשתות ביום? אני לא מאלה ששותות הרבה מים וקשה לי לשלב ולהפקיד על זה

שלום וברכה.
שאלה לי אליכם ואשמח אם תוכלו לענות לי בבקשה.
כבר תקופה ארוכה שאני משתדל לשמור על תזונה נכונה, זה כולל ויתור על סוכר ומלח כמעט כליל, ברור שגם שתייה מתוקה וממתקים וכיוצא, רק לחם קל וגם זה 2 פרוסות ביום.
השאלה שלי אם עלי להפסיק גם שתיית נס קפה ?
אציין רק שאם אני אכן שותה נס קפה, זה עם חלב 1% שומן וכן בלי סוכר בכלל, יש לזה משקל בכלל ? כדאי להימנע מזה ?
אודה לכם מראש על ההתייחסות!!
ברכה והצלחה .

הבנתי שגבינת עזים בעלת אחוז שומן גבוה פחות משמינה מגבינת בקר בעלת אחוז שומן נמוך בשל העובדה שהיא מתעכלת יותר מהר בגוף, האם זה נכון?
שאלה נוספת,אם אני נוהגת לבשל בכמות קטנה מאוד ולפעמים אף מוותרת על השמן בבישול ובסלטים, ומעדיפה לצרוך שומן מטחינה ומגבינות האם זה בריא יותר לגוף?
תודה מראש

האם מותר לאכול מנת דג סלמון של בערך 200 גרם כל יום?
האם זה לא הרבה מידיי או שיכול לגרום לנזק או משהו?
תודה רבה