פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום אני בת 17 (בקרוב 18) משקלי הוא 68 וגובהי 164 אני אוכלת מאוד מאוד מעט (אני נעזרת בשיטה של שומרי משקל וסופרת נקודות אני אוכלת מעט נקודות שצריך מינימום ליום) ועדיין אני לא מצליחה להרזות ואפילו אני משמינה. אני מאוד לא יודעת מה לעשות ואיך לאכול אפילו מעט יותר. אשמח אם תעזור לי תודה

בבדיקת דם שיגרתית מצאה תוצאה של גלוקוז ברמה של 101 , כאשר הטבלה תוחמת בין הערכים 65-100 .
מה ניתן לעשות מבחינת התזונה על מנת להקטין את הרמה שנמדדה?

שמי יוגב ,בן 20 ,182 מטר ,שוקל 50 קילו ,אני אם תת משקל שלא יכלתי להיכנס ליחידה קרבית בצבא ,זאת בעיה תורשתית משפחתית גנטית במשפחה ,אני רוצה לעלות מסת גוף ,וחשבתי להתחיל לקחת אבקת חלבון ולהוסיף אתזה לתפריט היומי של ה3 ארוחות היומיות,האם זה בסדר ? תודה רבה

האם זה בסדר לאכולפרוסה אחת של גבינה צהובה 17 אחוז ביום ?

שלום,
בעקבות כתבה שראיתי בynet

התחלתי לבסס את הארוחת בוקר שלי באופן קבוע על מוזלי של שופרסל.
לאחרונה הסתכלתי על הרכיבים של המוצר וראיתי שבכל 100 גרם יש מעט פחות מחצי גרם שומן טרנס.
האם אכילה של כמות כזאת על בסיס יומי בעייתית וכדאי לעבור למוצר אחר שלא מכיל שומן טרנס או שזה כמות סבירה?

תודה.

היי.
האם זה בסדר לאכול ביום מסוים סלמון בצהריים ובערב לאכול טונה בקופסת שימורים?
לא באופן קבוע, השאלה אם זה אפשרי או שלא כדאי ביום שני דגים?

שלום.

לאחרונה התוודעתי למושג זה , האם מדד זה הוא אכן חשוב כמו מדד האינדקס הגליקמי להערכת איכותו של מזון מסויים? האם המדד חשוב בעיקר לחולי סכרת/ טרום סכרת?
כיצד להתייחס למוצרי חלב להם אינדקס גליקמי נמוך אך אינדקס אינסולינמי גבוה?
האם כל קבוצת החלבון נכללת כבעלת השפעה גבוהה על הורמון האינסולין?
תודה אסף.

אני בן 41 בריא בדר"כ.יש לי כבד שומני.כבר 3 שבועות שאני בדיאטה מתונה ו"נכונה"הורדתי 2 ק"ג בהם.כיוון שאני לא מרוצה מקצב הירידה(קיוויתי שהוא יהיה כפול)החלטתי ב5 ימים לרדת 2.5 ק"ג כלומר 0.5 ק"ג ביום באמצעות משטר אכילה נוקשה ופעילות גופנית של שעתיים ביום(שעה בבוקר ושעה בערב)ואז לחזור לקצב מתון.אם אצליח בכך האם יגרם לי נזק גופני?

שלום,
הגיעה לאזני שמועה כי בצל חתוך שנותר במקרר מסוכן לאכילה שכן הוא צובר חיידקים. זה נשמע לי לא הגיוני, אבל בכל זאת, האם יש דברים בגו'?
תודה רבה !

שלום רב,
אמי בת 75 וסובלת מדימנציה,
זהה מעט בבית עם עזרה,
ואינה לועסת אוכל אך יכולה לשתות.
בעקבות כך תזונתה כיום היא:
אנשור - 3 קופסאות ביום, שייק פירות, אקטימל, ואבקת ALITRAQ - חצי שקית פעמיים ביום.
כמובן שהיא רזתה בעקבות השינוי בתזונה.

האם התזונה מאוזנת ומספקת?
מה צריכה להיות התזונה שלה?
וגם, מה כדאי שיכיל שייק הפירות?

תודה רבה

לפני כחודש התחלתי לעבוד בחנות לציוד משרדי זה עבודה קשה נון סטופ מהבוקר עד הערב על הרגליים עומדים כל היום ועובדים ממש קשה , לפני שהתחלתי לעבוד שקלתי 47 קילו שזה המשקל הרגיל שלי לא משנה כמה הייתי אוכלת תמיד שקלתי ככה , אך מאז שהתחלתי לעבוד התחלתי להשמין ועליתי 3 קילו !!! שזה אסון נוראי בשבילי , אני אוכלת נישנושים פה ושם אבל זה אף פעם לא קרה לי , ולמרות שאני עובדת ממש קשה וכל היום רק הולכת ומפעילה את הגוף אני רק עולה במקום לרדת .. מה לעשות ? אני ממש רוצה לחזור למשקל ששקלתי בו קודם אבל העבודה רק מעלה אותי במשקל במקום להוריד אותי .. אשמח לעזרה ! :)

לקחתי למשך חודש שלם בכל יום בבוקר כמוסה של פרוביוטיקה של סולגאר שנקראת "מולטי ביליון דופילוס מתקדמת" שמכילה 5 מיליארד חיידקים - וזה גרם לי לנזק עצום!!!

הפרוביוטיקה ניפחה לי את הבטן כמו בלון.
הבטן שלי עכשיו תפוחה מאוד כמו שלא הייתה לי בחיים. היקף הבטן שלי הגיע ל-150 ס"מ!!!

מדוע החיידקים שבפרוביוטיקה ניפחו לי את הבטן?

הכמוסה מכילה ארבעה זנים של חיידקים : 1) ל.אסידופילוס, 2) ב.לקטיס, 3) ל.פאראקסי 4) ול.רמנוסוס (LGG), במינון של חמישה מיליארד חיידקים פעילים.

איזה חיידק מבין ה-4 גרם לי לנפיחות בבטן?

האם נגרם לי נזק בלתי הפיך?
האם החיידקים הרסו לי את הבטן?
איך אפשר להוריד את הנפיחות בבטן שגרמו לי החיידקים?

רציתי לדעת כמה אחוזי שומן רווי ושומן רגיל וקלוריות בערך יש בלאפה שווארמה הודו עם חומוס סלט וציפס ועמבה תודה רבה??

שלום אני ילד בן 15
גובה-170
משקל-62
לפני חודש התחלתי להתאמן באימון של שעה או יותר
השאלה שלי היא עמה ארוחות גדולות או קטנות מומלץ לי לאכול?
והאם המשקל שלי תקין?

אני בן 25 שוקל 72 ואני מטר 76 רציתי לשאול עם לדוגמא אני קונה בחוץ באגט עם שניצל וחומוס ורוטבים וסלט ואוכל את זה בצהריים ובערב אני אוכל תפוח ו4 קרקרים עם גבינה האם אני חורג מערך השומן והקלוריות של אותו יום ?