פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

מאיה שלום,
*כמות הנוזלים הרצויה אינה מדוייקת אבל כן הייתי מעריך באיזור ה-7-8 כוסות במזג אוויר נוח.
*קפה מכיל קופאין שהוא חומר משתן ולכן כוס קפה לא נחשב לכוס מים.
*אין מניעה לשתות חצי ליטר מים בבת אחת.
* אם אחרי כל כוס מים את צריכה להכנס לשרותים 3 פעמים עד שאת מרגישה מרוקנת הייתי מציע שתדברי על כך אם רופא המשפחה שלך. הוא ידע אם יש מקום לשלוח אותך לבירור נוסף.
בברכה,

ולא פעם שמעתי שקפה דווקא מעכב את חילוף החומרים (נס קפה לא קפה שחור) אבל לכי תדעי, יש הרבה חילוקי דעות בנושא כמו לכל דבר. בכל אופן בעקבות החלטה שלקחתי לעצמי החלטתי להתחיל לחיות בריא כשחלק מכך זה לשנות את הרגלי התזונה שלי. כמישהי שלא שתתה מים בכלל (רק דיאט קולה וקפה) אספתי כל טיפ אפשר בניסיון לגרום לעצמי לשתות רק מים והרבה, ובעקבות כך פשוט התחלתי להסתובב עם בקבוק מים, מה שגרם לי לשתות יותר ובעיקר מים. לאט לאט הורדתי גם את הקפה וגם את הדיאט קולה ואפילו עשיתי מתקן של מי עדן סמייל בבית! אני! בכל מקרה ממליצה לך לאמץ את הטיפ הזה, ולא באמת להתחיל לחשב את כמות הכוסות שאת שותה, את לא תאמיני מה מים עושים לחילוף החומרים בגוף ולעור הפנים! בהצלחה!

לקבלת תשובה רחבה ומקיפה, יש להציג הודעה זו בפורום: [a href='Forums/פורום_הפרעות_אכילה' id=link]הפרעות אכילה[/a].

לקבלת תשובה רחבה ומקיפה, יש להציג הודעה זו בפורום: [a href='Forums/פורום_נטורופתיה' id=link]נטורופתיה[/a].

לא ברור לי אם את כבר בהריון או מקווה להיות. המידע המחקרי לגבי השפעת הקינמון על הריון דליל, אך ישנה סברה שבכמות גדולה ובתדירות גבוהה עלול להגרם נזק. לא ייתכן נזק בעקבות שימוש חד פעמי, אבל "אם יש ספק אז אין ספק", בעתיד כדאי להמנע,
מעבר לתיבול מתון של מאכלים מסויימים.

לקבלת תשובה רחבה ומקיפה, יש להציג הודעה זו בפורום: [a href='Forums/פורום_תזונה_טבעית_תזונה_נכונה' id=link]תזונה טבעית, תזונה נכונה[/a].

דן שלום,
1. אתה שואל שאלה מעניינת. אם התה שבתוך התיונים לא עבר שינוי כלשהו אז כמובן שהעובדה שנמצא בתוך תיון לא משפיע. יש להפנות את השאלה האם החומר הבסיסי עובר שינוי, ליצרן של תה ירוק בתיונים. במידה והחומר הבסיסי עובר שינוי או טיפול כלשהו עשויה להיות השפעה על הפעילות הפיזיולוגית של החומר. זה קורה למשל בגרעין דגן מלא לעומת קמח מדגן מלא.
2. עניתי ב-1
3. המושג ניקוי רעלים הינו בעייתי מאוד. אבל לתה ירוק פעילות נוגדת חמצון שנבדקה במחקרים רבים.
בברכה,

ניסיתי למצוא בפרסומות בעיות שהמשקה אינו פותר... כמעט מעניק חיי נצח! נראה לי שחבל על הכסף. תזונה בריאה, מאוזנת ומגוונת בלווי פעילות גופנית סדירה, ולא צריך
תוספים ומשקאות פלא מסוג זה..

קשה להצביע על מזון בודד או סוג מאכלים הפותרים בעיות ריכוז וזכרון. תפריט בריא, מאוזן ומגוון, המנעות ממאכלים מזיקים לבריאות ,פעילות גופנית ושכלית סדירה, שינה מספקת ובשעות קבועות אמורים לשפר את הריכוז והזכרון. מחקרים מסויימים (אך, כרגיל אין אחדות דעים) מעניקים לאומגה 3 סגולות מועילות לסוגיה הנדונה, לכן, בין היתר, תזונה עשירה בדגי מים קרים (בעיקר סלמון טרי) מומלצת.

כ-200 קק"ל

אכן, עליה במשקל היא תופעת לוואי אפשרית של התרופה. על אף שבמינון המינימלי
הנוכחי הסתברות מימוש האפשרות נמוכה , נראה שעדיין לא הגעת לאיזון.
אכלי בכמות נכונה לנתונים ולמטרה שלך, בצעי פעילות גופנית סדירה, ויש לקוות שתהיה תזוזה בהרזיה, אולי לפני סיום הטיפול התרופתי.

יכול להיות שאת עושה הכול בסדר, אבל עוד לא הגעת לאיזון ההורמונלי, דבר שמקשה על ההרזיה. יחד עם זאת, יש מקום להגברת הפעילות הגופנית, אם זה מתאפשר, ולוויתור על תוספת סוף השבוע.

ענבל שלום,
מזל טוב.
לצערי אין תחליף תזונתי לחוסר שינה.
עם זאת ארוחות מסודרות כל 3 שעות תחזיקו אותך חזקה יותר.
בהצלחה,

קודם כול הפירות אינם בעלי אינדקס גליקמי נמוך בכללותם, ואפילו יש כאלה עם
אינדקס גליקמי גבוה ממש, כגון תמרים, אבטיח ועוד. שינית הגורם המשפיע באופן יותר משמעותי הוא כמות הסוכר שבפירות שהוא יחסית גבוה. שלישית, האינדקס הגליקמי הוא מושג יותר תאורטי ממעשי, בגלל שהוא בא לידי ביטוי רק אם אוכלים את המאכל הספציפי בנפרד מכל מאכל אחר בהפרשי זמן משמעותיים.

זה בסדר, ובנוסף, שוטף את הכימיקלים שבהם.

לא פשוט ולא רצוי לרזות בדחיפות. הרי גם ההשמנה לא היתה פתאומית, אלא לקח זמן. לצערינו אין קיצורי דרך ואין פתרונות קסם כמו המוצרים שציינת. הדרך היחידה היא תזונה נכונה מותאמת לנתונים שלך ופעילות גופנית סדירה.
אנחנו לא נוהגים להציע בפורום תפריט הרזיה, והדבר אינו נכון בעיקר בהתחשב במצב
בריאותך. מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי לבניית תכנית הרזיה.

אם ההחמרה חלה בימי הפסח, אולי זה קשור. במקרה הזה, עם המעבר לתזונה הרגילה אמור לבוא שיפור, אחרת יש לגשת לרופא.

יכול להיות שזה בגלל פסח השאלה היא אם את ממשיכה לעשות גם קצת ספורט?. אני גם סובלת מהבטן וחברה שלי המליצה לי על גולד פייבר שהם בעצם סיבים תזונתיים שמשפרים את תהליכי העיכול ומקלים מאוד לתחושת הכבדות בבטן. ואני מקפידה 3 פעמים בשבוע על הליכות ברגל.

חוץ מלתת לי כדורים נגד גזים- ואני לא חושבת להעמיס על הגוף כדורים כימיים, וספורט אף פעם לא היה חבר קרוב שלי. על סיבים תזונתיים שמעתי שווה בדיקה. בכל אופן תודה על ההתייחסות.