פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום
האם אכילת פרוסת עוגה עם פרג ,יש לה את היתרונות שמיחסים לפרג כמו סידן?או שבאפיה מאבד הפרג את כול סגולותיו?

מה דעתך?

בברכה
מרים

שלום אני ילד בן 14
לפני 3 שנים בערך עשיתי בדיקת דם ויצא לי שיש לי סוכר יוצא מן הגבול, לפני כמעט שנה עשיתי בגיקה נוספת ויצ שהורדת ובבדיקה האחרונה זה נשאר אותו הדבר כעבור כמה זמן מהבדיקה האחרונה החלטתי להפסיק לאכול סוכר לגמרי חוץ משני פירות ביום , ובזמן האחרון התחלתי לאכול עוגיות עם ממתיקים מלאכותיים ( אני לא אוכל הרבה כאלה) האם זה בסדר ? האם זה יכול להזיק לי?

אם אני עושה אירובי כל יום שעה ו-20 דקות האם זה בריא מונכון מבחינת שריפת שומן? האם באימון כזה ארוך השומן ממשיך להישרף למרות שעברתי את השעה?

אני עובדת ולומדת שגרה עם ההורים , ובזמן האחרון אני מנסה לאכול כמה שיותר בריא
האם יש חשיבות ממש גבוה לאורז מלא או לא מלא?
חשבתי להתחיל לאכול אורז מלא, בין היתר...הבעיה שאצלנו בבית אוכל בריא זה משהו שרחוק מהם, לא כל כך משנה להם..
וקשה להטריח את אמא שלי שתכין לי כל פעם משהו בנפרד..אלא אם כן אפשר להכין אורז שיספיק לכמה ימים אבל אז הערכים התזונתים ככה לא יופחתו בו?

מה הוא האורז הלא מלא הכי בריא שיש?אולי נוכל להגיע לאיזו פשרה..ככה שכולם יהנו ממנו בבית

האם זה בסדר לעשות אירובי שעה ו-20 דקות ביום?

שלום,

1. סבתי עברה לפני מספר שנים ניתוח להסרת כיס מרה, ויש לה בנוסף לכך גם אולקוס.
היא שמעה שבמצב כזה אסור לאכול חציל וגמבה.

האם הדבר נכון?
אם כן, האם יש עוד מאכלים שצריך להימנע מהם?.. או לחלופין מאכלים שדווקא כן רצוי לאכול?

2. היא נוטלת סימסטאטין לאיזון הכולסטרול, וב"ה הכולסטרול מאוזן.
האם יש מניעה לאכול ביצה? מה רצוי לאכול את החלמון או החלבון? וכמה פעמים בשבוע.

תודה רבה רבה!

אני עושה כל יום אירובי 40 דקות אחרי 3 שבועות רוצה להעלות ל-שעה כל יום ואז עוד 3 שבועות ל-שעה ועשרים דקות האם זה בסדר לעשות אירובי בשביל הרזיה במשך שעה ו-20 דקות ברציפות?

שלום!
רציתי לדעת, אני אוכל 3-4 לפני אימון ארוחה שמכילה 30 חלבון ו70 פחמימה שהמשקל שלי הוא 69 וגובה 1.69, אני מעוניין בשריפת שומנים וגדילת שריר, 15 דקות לפני אימון אוכל 2 תמרים, עושה אימון כח של שעה ולאחריו (אירובי) ריצה במהירות 10-11 קמ"ש לשעה שנע בערך 30 דקות ל45 דקות.
1.מתי אמור אני לאכול את השייק חלבון והפחמימה הפשוטה שזה התמר? אחרי אימון משקולות? או אחרי סוף אימון אירובי?
2 מה קודם למה מבחינת הפחמימה והחלבון, או שביחד צורכים אותם?
3. מהו הכמות שצריך לצרוך מבחינת פחמימה (המשקל שלי הוא 69 קילו, העניין שאני לא מעוניין לצרוך קלוריות סתם מבחינת שריפת שומנים!) לפני אימון כוח? ומה אחרי סוף אימון אירובי שעושה?
תודה.

הי, האם שתיית 3 כוסות נס קפה ביום עם מעט חלב 3% וחצי כפית סוכר או ללא סוכר בכלל זה בסדר? והאם זה ממש פוגע בניסיון לרדת מעט במשקל?

זה סדר היום שלי:
בבוקר שותה נס קפה ללא סוכר, לפעמים עם עוגה ולא תמיד
בצהריים אוכלת ארוחת צהריים רגילה
ובערב עוד כוס נס גם ללא סוכר ולפעמים עם פירות
וחדש הצטרפתי לחדר כושר
האם זה בסדדר או צריך לשנות משהוו בסדר יום שלי

אני דווקא כן הורדי קצת בקלוריות כי אני שותה פחות קולה(חצי בקבוק במקום בקבוק שלם) וגם אוכל פחות שוקולד.

האם מותר לי לאכול בחוץ 2 בשבוע בערך המבורגר ולאפה?

אני בן 22 בשנתיים האחרונות העלתי 12-13 קילו,מקודם הייתה עם מבנה גוף טוב ובגלל שהפסקתי להתאמן ואכלתי די הרבה אז השמנתי 13 קילו!!!

עכשיו אני עושה דיאטה,ומה שאני עושה הוא די פשוט,כל יום 40(7 פעמים בשבוע) דקות הליכה מהירה ללא כל שינוי בתפריט0אוכל בחוץ 2-3 בשבוע לאפה המבורגר וכאלו)

בחודש השני אני רוצה לעלות לשעה כל יום וחודש שלישי שעה ו-20 דקות הליכה מהירה.

האם אני יצליח להוריד מהשומן שלי ככה? אני אוכל 4 ארוחות ביום ולא שומר אוכל דל שומן או קלוריות,אבל גם לא מגזים).

שלום,

בת 29. חולת ITP.
בבדיקה מהיום המוגלובין 11.6
IRON- 20

איך אפשר להעלות את רמת ה-IRON באמצעות תזונה?

לאחרונה נחשפתי לגלולות פטל הקטון הנמכרות בארה"ב
הבנתי שהן עשויות מחומרים טבעיים בלבד
האם מומלץ לנסות לשלב אותן בתזונה מאוזנת?
אם הבנתי נכון הן מכילות חומר ששורף שומנים
אשמח לשמוע חוות דעת מקצועית על שיטת ההרזיה הזו
תודה מראש לכל העונים...

אנחנו זוג בגילאים 73 ו 70 מעוניינים לרדת במשקל. בשנים קודמות עשינו דיאטות שונות. אנחנו מעוניינים בסוג טיפול שיתאים לשנינו ואם אפשר בפגישות אישיות,אם זה נכון לעשות כך.
נשמח לשמוע על המלצה או לקבל הפנייה.
מקום מגורנו חולון, אבל אנחנו ניידים.
תודה
יורם
נשמח לקבל תגובתכם במייל.