פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני בן 29 מתאמן מזה כ6 שנים בתחום החדר כושר משקולות בעיקר ,
אני שוקל 95 קילו גובה 184
הbmi המחושב שלי לפי האינטרנט הוא 28.1 זה משקל עודף
יש לי משקל של טניטה בדקתי אחוזי שומן והוא מעיד שמה שאני 22 אחוז .
אני לא שמן בכלל לדעתי אחוז השומן מאוד נמוך .
השאלה שלי היא במידה ואחוז השרירים בגוף הוא מאוד גבוה ואחוז השומן יחסית נמוך הbmi עדיין יישאר גבוה ?
והאם זה תקין לדעתכם ?

שלום
אני בת 23 הגובה שלי הוא 173 ואני שוקלת כרגע 63
טסתי לטיול 5 חודשים שבמהלכם העלתי 6 קילו, ואני מאוד לא מרוצה מזה ומתביישת בגוף שלי
החלטתי להתחיל לאכול בריא ולעשות ספורט כבר במשך שבועיים וחצי, אבל אין שום תוצאה ואפילו תנודות של עליה במשקל במקום ירידה
אני עושה כל יום הליכה של בערך 6 קילומטר במשך שעה ואוכלת 1300 קלוריות ביום לכל היותר שמורכבים מתזונה טבעונית ולא כוללים מטוגנים ומתוקים, עם הרבה ירקות ופירות.
למה אני לא מצליחה להוריד אפילו חצי קילו?
אשמח לעצה
תודה

איפה אפשר לימצוא אבקת מרק עוף כשר לפסח אבל בלי צבעי מאכל ומונוסיודום גלוקמט לא לפסח יש אבל לפסח אני לא מוצאת תוכלו לעזור

הי
כשהיתי אצך דיאטנית בשל כאבים בקיבה סדרה לי תפריט..ובגלל שאני שותה פעמיים חלב עם נס קפה(מרגיע את הקיבה|) ..היא המליצה לשתות בערב כמה שעות לפני שינה בשל הסוכר שיש בחלב..
אבל אם אני שותה את החלב ב7 בערך ואת הלחם אחרי שעתיים ב 9 הלחם כבד מדיי עך הקיבה בלילה ...ולא נוח לי ..וכמי פעמים האלצתי את עצמי להקיא אחרי שאכלתי
מה אעשה?

הי
מה יעזור לעצירות יותר..שזיפים שרויים במים או תאנים? והאם התאנים עדיף להשאיר אותם במים? והאם ישמין אותי אכילת שזיפים או תאניפ 2..בכל בוקר?
אני אוכלת הרבה חסה וגם סלט ותפוח ע, אחד ביום ולפעמים 2 וסובלת מעצירות..וגם כשהוספתי זרעי פישתן כף אחת לגיבנה לבנה בבוקר לא עזר לי..ואוכלת רק לחם שחור או שיפון
עוד שאלה בבקשה
איזה מאכלים חוסמים תאבון?

היי
אני חדש פה :)
אני נמצא במשקל תקין ומשתדל לאכול בריא. הבעיה היא שאם אני לא אוכל לחם או משהו עם המון פחמימות (אורז,פסטה) אני לא שבע בסוף הארוחה. האם יש משהו שאני צריך להוסיף לארוחה כדי לשבוע? הבעיה היא בעיקר בארוחות ערב שאני משתדל לאכול סלט או משהו יותר בריא ולא בשרי.
תודה מראש

שלום אני התחלתי בדיאטה ובגלל שבעבר הייתי אוכלת הרבה לחמניות מקמח לבן אני רוצה להתחיל לאכול לחם בריא.. איזה לחם נחשב עם הכי פחות קלוריות? ואיזה נחשב להכי בריא?.. תודה

אני לא יודעת כמה קלוריות אני שורפת במנוחה(חילוף חומרים בסיסי, BMR) ואני לא יכולה לעשות בדיקה בינתיים ואני חייבת לדעת כמה קלוריות אני יכולה לאכול מבלי להשמין, זה מאוד חשוב לי.
האם להסתמך על מחשבוני האינטרנט שכתוב בהם שאני שורפת 1350 קלוריות במנוחה?(חילוף חומרים בסיסי, BMR)...
האם אפשר לאכול יותר? למשל 1600 קלוריות מבלי להשמין? תודה רבה

הי..
כשאני קמה בבוקר ואחרי השירותים שוקלת את עצמי .ואם אני שוקלת אחרי שעה לפני הארוחה המשקל פחות בהרבה? איך ולמה

ולמה שונה המשקל בלילה? איזה משקל מהם הוא התקין?

היי
רציתי לשאול האם יש יתרונות תזונתיים לשתיית בירה שחורה מבחינת לתת,כישות וכו'?
מה זה בעצם לתת?
וכישות?
שמהם עשויה הבירה?

מדובר כמובן על שתייה פעם ב... אבל מתוך סקרנות רציתי לדעת מה הערכים שלה האם יש בה משהו טוב?
מבחינה קלורית יש את הגרסכה הרגילה 31 קל' ל100 מ"ל
וגרסת דיאט 19 קל' ל100 מ"ל

האם יש ערך תזונתי לחצילים

שלום,
התחלתי לאכול בריא ולעשות כושר לפני מספר ימים.
במהלכם אני סובלת מכאבי ראש כל ערב, הופעה של פצעים ואדמומיות בפנים
והופעת נימים בעין הבוקר.

האם אלה תופעות שכיחות? האם יש להיוועץ עם רופא?

הי
כאשר אני אחרי ניתוח ולא עובדת הרבה כהרגלי בבית ולא יוצאת מהבית בלי רכב..
איך לא אשמין??? כמה שבועות לא אוכל לעשות שום ספורט ..
עברתי ניתוח בקע דו צדדי ..

אני הורדתי ממשקלי 9 קילו ופוחדת שאעלה בתקופה זו
אני עדיין שומרת על תפריט בריא אבל לפעמים מנשנשת אבל מעט מאד מאד

האם אשמין ..?

שלום! אני צורך מדי יום חלבון מלא שבא מקטניות ודגנים ( 100 גרם תורמוס ו200 גרם לחם פרוס) רציתי לדעת לגבי פסח, איך אפשר ליצור חלבון מלא? האם המצה בשילוב התורמוס ייתן לי חלבון מלא? בקיצור, מצה נחשב לדגן כמו הלחם?

אני מאוד אוהבת ךאכול אבקת מטרנה, ככה איך שהיא ללא הפיכתה למשקה. זה מאוד טעים לי.
אני מרגישה שאני מכורה לזה כי במהלך היום מאוד מתחשק לי לאכול מטרנה וקשה לי לשלוט על זה
יש מס שאלות...לי
1. האם אכילת אבקה בערך כ 60 גרם ליום תזיק לי? אני בת 23
2. האם זה מכיר חומר ממכר כלשהו?
3.יכול להיות שזה עלול לגרום לי בעיות בעיקול ושילשולים?