פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום,

אני חולמת בכל לילה הרבה חלומות.
זה מגיע לרמה שזה מפריע לי לשינה. אני מוצאת את עצמי רוב הלילה במצב של חצי ערות, כאשר אני מצד אחד עדיין חולמת, ויחד עם זאת מודעת לזה שאני חולמת, רק שאני לא מצליחה להעיר את עצמי.
כל החלומות בעצם מפריעים לי לישון וכך גם אם ישנתי 7-9 שעות, אני קמה עייפה.
מה ניתן לעשות?

תודה
יוליה

אני לוקח את התרופה הזאת נגד או סי די. מהכדור השלישי ואילך יש לי נדודי שינה קשים. האם מדובר בתופעה חולפת? תודה.

שלום רב, לפני כ- 8 חודשים שברתי צוואר-ירך ועברתי שיקום מוצלח. הכל כביכול בסדר, כולל מצב הרוח, אבל לפני כחודשיים התחילה לי תופעה של דפיקות-לב חזקות ברגע שמתחילה ליפול עלי תנומה. כך גם אם או כאשר אני מתעוררת בלילה. עלי לציין שלא כל יום חוזרת התופעה, אבל לרוב ןהיא מטרידה אותי מאד. אשמח מאד לתשובתכם. תודה, שלומית.

האם כדי לשנות שעות שינה לשעות הנורמטיביות (במקום בוקר עד צהריים) צריך איבחון במעבדת שינה? אני בת 60 בריאה אבל סובלת שנים ממחזור שינה מאוחר במיוחד. השינה עצמה טובה.

שלום לכם, שמי מתן בן 19
במשך השבועיים וחצי האחרונים אני לא מצליח לישון יותר מ-3 שעות בלילה
אם אני זוכר נכון זה התחיל יום לפני שהחברה שלי התגייסה באמצע נובמבר וזה נמשך עד היום.. לא הצלחתי לישון כמו שצריך גם כשניסיתי ללכת לישון ב-12 בלילה קמתי ב-5 בבוקר... אחר כך ניסיתי ללכת לישון בשעות מאוחרות מאוד בכדי שאולי אישן שינה ארוכה אך גם כאשר נרדמתי ב-3-4 לפנות בוקר מצאתי את עצמי ער ב-8-7 בבוקר ולא הצלחתי להרדם שעות אחר כך.. הדבר לא קרה פעם או פעמיים אלה כל יום במשך השבועיים וחצי האחרונים
אני מוכרח לציין כי הראש שלי גם טרוד בצרות היום ובכל מיני דברים שעוברים עליי (כמו גם הגיוס הקרוב שלי בעוד חודש)
השינה שלי חלשה ואני מתעורר מכל דבר קטן
אני לא מרגיש טוב הגוף שלי חלש המחשבה שלי לא חדה כמו שהייתה התפקוד היום יומי שלי נפגע
בבקשה אם מישהו יוכל לעזור לי נמאס לי להישאר במצב הזה..צירפתי את המייל שלי אשמח לקבל תשובה אישית

ד"ר מיכל לוסטיג ודליה שכטר שלום רב,
שמי טלי בת 22,
עבר רפואי: לפני כ3 שנים התחלתי להיעזר ברסיטל 20 מ":ג, מפסיכיאטרית, עקבות דכדוך.
והפסקתי ליטול אותם בהדרגה.
בנוסף, לפני כשנה -שנה וחצי עקב שעון ביולגי הפוך, חוסר מסגרת קבועה, ומעיין סוג של קשיי שינה- אולי ממתח ולחץ , נעזרתי גם בגורמים כימים (אלפרליד)לשינה שניתנו לי גם ע"י הפסיכיאטית..
הכדורים היו אמורים לשמש אותי לאופן זמני אך לא כך קרה,
כאשר הפסקתי להשתמש בהם- אחרי שבועים- שלוש, (כי הם גם לא עשו לי טוב..), התקשתי מאוד לישון בלעדיהם.
,בעקבות כך קיבלתי אלטרולט 10 מ"ג .כיוון שלאט לאט גופי הסתגל- והם כבר לא סיעו להרדמה, בחודשיים האחרונים נעזרתי בנוסף אלטרולט- את הכדור מלטונין- 2 מ"ג, שאותו אני משתדלת לחצות.
כאשר אני לוקחת את הכדורים הללו יום אחרי- קשה לי לקום, "אני ממש מסטולה" ואני זקוקה לשינה מרובה אינני חושבת שהם תורמים במיוחד למצב רוחי..,וקשה לנהל ככה חיים תקינים.. וכן להתקדם בחיי.

הבעייה העיקרית היא שאני מואד מודאגת שנהייתי מכורה לעזרים לשינה, אפילו פסיכולוגית לא מסתדר לי לישון ללא עזר כלשהו- שזה בעצם מעיד כבר על התמכרות כלשהי.
מאוד חשוב לי להתקדם בחיים שלי, אך כל ה"סיבוך" שנוצר גורם לי לחששות מרובות.
אני אמורה להתחיל בלימודים לא קלים במסגרת אינטנסיבת באוניברסיטה, ובנוסף להתחיל בשיעןרי נהיגה,
ואני יודעת שבמצב הקיים- תהייה לי בעייה מאוד גדולה.

פניתי לפסיכיאטרית שלי בעניין- והיא ייעצה לי להגדיל את מינון האלטרולט. ודי התעלמה מהבעייה הקימת. לא מוצא חן בעיניי שהיא ממליצה לקחת עוד ועוד כדורים כימים..

כשפניתי לרופא המשפחה שלי הוא ניסה להרגיע אותי טוען שכאשר אכנס למסגרת מסודרת בקרוב, הבעייה לאט לאט תיפטר ועם זאת אפסיק עם המלטונין.
ביקשתי גם ללכת למעבדות שינה , אולי לרופא מיוחד בתחום שיכוון אותי מה לעשות אך הבנתי שלא ניתן..

הבעייה הזאת משפיעה רבות על איכות חיי, אני רוצה לפתור אותה, ולא יודעת למי לגשת, ומה לעשות. אני די חסרת אונים במצב הקיים.
קיוותי שתוכלו לייעץ לי.
אשמח לשמוע את דעתכן.

בברכה, טלי.:*)

מהו זמן מחצית החיים של בונדרמין באתר כתוב מקסימום 8 שעות



? האים לאחר שמונת השעות האלה אין שום סממן לערפול ההכרה ולפגיעה ביכולת הקוגנטיבית

גיל 38 משקל 98 גובה 180 BMI 30.2 לחץ דם בבוקר 141/82 SSS :1

תוצאות הבדיקה :

ישן 4.8 שעות, נרדם תוך 6 דקות וישן ביעילות של 79%.
שלבי השינה כללו 18% שנת חלום ו11% שינה עמוקה. במהלך השינה נחר בעוצמה - חזק.
נצפו 79 הפסקות נשימה באורך ממוצע של 25 שניות מסוג חסימתי בצפיפות של 17 בשעה. הן לוו בירידת חמצן מ 98% עד ל99992%. בסך הכל שעה 0 דקות בריווי חמצן נמוך מ 90%.
כמו כן, היו 121 תנועות רגליים בצפיפות של 25 בשעה.

רישום קצב לב- לא היו הפרעות.
רישום גלי מוח - תקין.
אירועים חריגים - ללא אירועים חריגים.

אבחנה וסיכום : דרגת חומרה קלה - בינונית obstructive sleep apnca syndrome/

ברצוני לברר מה המשמעות של התוצאות הנ"ל ומהם ההמלצות לאור הדברים שצויינו

בתודה מראש,

יובל

שלום רציתי לשאול האים גם שני כדורים שלל בונדרמין עובדים רק עד 8 שעות

כי כדור אחד אכן ראיתי שהוא עובד כפי שרצוי מבחינתי (כי אני סטודנט ) כשמונה שעות מקסימון



עוד שאלה יש לי : האים לאחר תקופה של נגיד ארבע חודשים אוכל להחליף משפחה ולהתחיל את התהליך מחדש עד שכבר כמות "נורמלית" של כדור ששינה לא תפעל כראוי


לי יש בעיה אורולוגית עם שלפוחית רגיזה ולאחר שלוש שנים עם שינה לקויה
עם שני כודרים בונדרמין אני יושן טוב


איזה עוד כדור ממשפחה אחרת (מהמשפחה אחרת משל הבונדרמין ) עובד רק עד 8 שעות

אני בן 44 חולה במחלת העייפות הכרונית כבר 18 שנים,בגלל המחלה אני מקבל נכות מביטוח לאומי,גם היום אני עדיין עייף גם בשעות היום ,וקשה לי לתפקד ולעבוד , האם יש חדש בתחום התרופות לעייפות כרונית, כמו כן יש לי בעיה של לחץ דם גבוה.

שלום רב,
תמיד סבלתי משינה שטוחה ונזקקתי לשקט רב וחושך רב כדי להירדם. גם במצבי עייפות קיצונית, כמו במהלך השירות הצבאי, התקשיתי להרדם עקב חשיפה לרעש או אור. גם כיום, בהיותי בן 30, אני מתעורר לרוב בשעות הבוקר המוקדמות, עקב רעשים קלים מבחוץ ולא מסוגל לחזור ולהירדם. הדבר גורר איתו עייפות רבה וגם מקשה על על בת זוגי שנדרשת ללכת לישון אתי מוקדם יחסי ובחדר סגור מידי לטעמה.
יש לציין שאיני צורך קופאין, ניקוטין או אלכוהול.
אודה לעצתכן

שלום,
לפעמים חבר שלי משמיע פתאום קול מפחיד בזמן שינה, זה גם יכול להיות דיבור או קול שהולך ומיתעצם, לפעמים מזכיר קול של אופרה. פעם זה גם היה קול של פחד.
הוא טוען שהוא לא חולם אף פעם, אולי פעמים בודדות.
בנוסף הוא גם נוחר, אך איני יודעת אם זה קשור.
יש פתרון כלשהו?

אני בן 70 וסובל מזה שנים רבות מהפרעות שינה. נרדם ב 22.00 לזמן קצר שעה שעה וחצי, מתעורר ולא יכול נרדם במשך שעות, במחצית הלילה נרדם לזמן קצר ושוב אני בערות מלאה, בבוקר מצליח לישון עוד שעה. לציין שאני ערני במהלך היום ומתפקד, במצב רוח טוב, אבל אעדר שנת לילה רציפה מתסכלת אותי. אני רוצה לפתור את הבעיה, לאן ניתן לפנות כדי לפתור את הבעיה? איזה טיפול מומלץ?

אני סובל ממטו סי די עשרות שנים אבל לפני 3 חודשים חלה החמרה. אני סובל מנדודי שינה כרוניים. אני מגרש את קורי הדינה באופו כפייתי. בשעו היום אני עסוק בהקפדה על נקיון בצורה מוגזמת ול נורמלית עד כדי טירוף. הרופאה רשמה לי אנפרמיל 75 מ"ג, אבל אחרי הכדור השני הופיעו תופעות לוואי איומות. התגברו המחשבות הטורדניות.היו עצירות ועצירת שתן. אני לאחר יאוש. איזה תרופה מתאימה לי לדעתכן? תודה.

שלום,
בני בן ה-11 התעורר בפחד, הרגיש שהראש שלו רועד תוך כדי שינה. אמר שמרגיש כמו רפלקס בראש תוך כדי שינה, שאלתי אותו אם קרא לו עוד פעם דבר כזה ואמר שכן אך לא התריד אותו ועכשיו פוחד שאולי זה משהו רציני.
האם יש מקום לדאגה? מה לעשות?