פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום
האם אדם הסובל מהפרעות שינה ( קושי להירדם , יקיצות מרובות וקושי להירדם אחריהן),
יכול לקחת ללא המלצה רפואית מלטונין ? אם כן באיזה מינון ולכמה זמן?
בתודה
ושנה טובה
אלמונית

עקב הפרעת שינה וחשש לפעילות בלוטת התריס הופניתי לבדיקה ואלה התוצאות
total t3 1.51
free t4 16.06
tsh 1.5

האם זו יכולה להיות הסיבה להפרעות השינה והאם כדאי לעשות בדיקה נוספת של ft3.

תודה רבה ושנה טובה!

אני נמצא במתח מזה זמן רב ואיני חי באופן מאוזן בין עבודה לספורט, בילוייים, מנוחה ומשפחה. מזה מספר חודשים שאני סובל מהתעוררויות בשעות הבוקר המוקדמות, למרות שאני עייף. בחלקן אני מרגיש דופק מואץ (מעט יותר ממצב ערנות רגיל), גם אחרי שמצליח לישון, לעיתים מתעורר שנית. ההתעוררות אינה מתוך חלום-סיוט, אולם אחריה מתחילות מחשבות. כיצד ניתן לאבחן במדוייק את הבעיה והאם יש טיפול ספציפי- ומהו?

מאז ומעולם שנתי היתה קלה ולא ארוכה, אך מאז שילדתי מאד מאד קשה לי להירדם ובמקרה ואני מתעוררת באמצע הלילה, לרוב אני לא מצליחה לחזור ולהירדם. יש לציין שבתי ישנה 12 שעות ברצף כך שהיא לא הבעיה. קיבלתי מהרופאה כדורי שינה ואני משתדלת לקחת אותם רק על-פי הצורך ולא ברצף. יחד עם זאת, לא בא לי להיות תלויה כבר מגיל צעיר (32) יחסית בכדורים. האם יש טיפולים אחרים שיכולים לסייע לי?
תודה!

מזה שנים רבות אני סובלת מהפרעות שינה שלצערי לא אובחנו במעבדה.
ההפרעות באות לידי ביטוי בדיבור והליכה מתוך שינה (חלומות אשר לעיתים אני מתחילה לזוז במיטה, ללכת בבית, ניהול שיחות שוטפות עם אנשים ולרוב אני לא זוכרת כלום).
לפני מספר שנים הצלחתי להרגיע למעבדת שינה לבדיקה. מכיוון שגם במעבדה היו לי בעיות ולא הצלחתי לשקוע בשינה עמוקה (מקום לא מוכר, מיטה לא נוחה, חוטים המחוברים לראש) לא אובחנו כלל בעיות.
אני עייפה כל הזמן ולא משנה כמה אני ישנה.
מה ניתן לעשות, אני ממש מיואשת ומרגישה שאין לי איכות חיים.

תודה מראש

תחושת יובש בפה היא החלה כשעברתי למסיכת נחירונים (ללא רצועת סנטר), אבקש לברר האם נכון שתחושת היובש נגרמת לפעמים במקרים שהפה נפתח במהלך השינה (כדי "לפצות" על ההקטנה בכמות האויר הנכנסת למשל במקרים של דליפת אויר מהמסיכה) ומה הפתרון המומלץ במקרה זה. לכאורה מתבקש לחבר למסיכה רצועת סנטר שתצמצם את כמות פתיחות הפה במהלך השינה (אלא שזה עלול לפגוע לכאורה בתהליך "השלמת" כמות האוויר המוכנסת לגוף במקרי דליפה כמוסבר קודם), בתודה ובברכת שנה טובה

הי, רוצה להתייעץ בקשר לבעיה של חבר שלי.
מידי חודש קורה שהוא ישן יותר מ24 שעות ברציפות..
יש חודשים שזה קורה כמה ימים וזו שינה שאי אפשר להעיר אותו...עמוקה מאוד
אני מודאגת מאוד.. לא מבינה מה הסיבה לכך.. הוא לא מוכן לעשות בדיקות.
אני לא יודעת אם זה קשור בדיכאון או משהו פיזי..
הוא עובד עבודה פיזית קשה כל יום אבל עדיין.. לא נראה לי הגיוני לפספס ככה ימים
... בלי ארוחות בלי שתייה..
מה יכולות להיות הסיבות לכך?

שלום לדר' מיכל לוסטיג!
אני בחור בן 34 שפונה אליך מתוך תקווה שאולי תוכלי לסייע לי.
מעולם לא סבלתי מבעיות שינה אך לפתע לפני כשנה וחצי הפסקתי לישון. הדבר קרה בבת אחת כשעברתי למקום רועש יחסית ברמת גן-על כביש ראשי. זה מאד הפריע לי אז, אך מאז שמתי לב שגם במקום שקט-במושב או בחו"ל-המצב רק מחמיר. שום תרופה לא עוזרת ואני מאד זהיר בעניין. אני לא נרדם כלל או אם כן, מתעורר ב-2 או 3 בלילה ולא נרדם עד סוף הלילה! וזה כבר שנה וחצי...מה גם ששנתי רדודה ואני שומע כל רחש סביב וזז המון, מפריע לחברה שלי. מסכנה, היא גם סובלת!
אני בקושי מתפקד ומנסה להיראות שליו ונינוח בעבודה ובכלל. יש לציין שרופאים תחילה רשמו לי פסיפלורה, אח"כ ASSYVAL ולאחרונה רופא רשם לי CLONEX. התרופה מיועדת בכלל לטיפול בהתקפי אפלפסיה והתכווצויות שרירים. הפרעת שינה לא מוזכרת כלל. מה הסיבה שרופא רשם לי אותו? בהתייעצות עם פסיכיאטר לפני כחצי שנה לא זוהו כל חריגות ואני יכול לומר שאין לי כל תופעה נפשית מלבד אולי הפחד מלילה ללא שינה וגם זה די מינורי.
1. חשוב-הרופא אמר שלא יכול להיות שאינני ישן כלל היות ואני נראה טוב ודי בריא ואין לי כל הפרעות במערכת העצבים. לטענתו הייתי מזמן קורס או פשוט מת. אבל אני יודע שאני כלל לא ישן, אני ער לחלוטין.
2. אני חש בלחץ מתמיד באזור המצח והחלק העליון של הראש-בקרקפת כאילו יש לי שריר מתוח שם. משהו לוחץ שם ואין לי נזלת כרונית או משהו כזה.
3. אני מחזיק מעמד חודשים רבים ללא שינה סדירה ולא רואים זאת עלי אך יש לי מן עיגולים מתחת לעיניים בבוקר וכאבים מאחורי הגב ובכתף השמאלית. זה לא הלב שמאותת לי שמשהו לא תקין או שהוא עייף וזקוק למנוחה?
4. תרופה בשם BROMAZEPAM כלל לא עוזרת גם במינון של עד פי 4! יש לציין שאני שותה כוס קפה אחת-לכל היותר 2 ביום.
5. הייתי עד לפיגוע התאבדות משולש (שלושה מתאבדים) בירושלים לפני כעשור. שכחתי לציין זאת. יש אפשרות שזה משפיע עלי רק כעת? חלמתי לא מזמן כמה פעמים שאני הולך במקום ומדבר עם המתים-אנשים שראיתי אך לפני שניה ושהפכו לחתיכות בשר חסרות צורה בעקבות הפיגוע.
אני זוכר את הריח האיום שדבק בי עד היום...
אגב, אחי התאום חיי באירופה וגם היה בפיגוע אך אין לו בעיות שינה כלל.
אודה לך מאד על עזרתך.
סאשה

האם ניתן לקחת מלטונין במקביל לנוקטורנו לאחר טיסה ארוכה בגלל ג'ט לג ?

המדובר באמא שלי , אשה בת 60 שעברה לפני חצי שנה השתלת כליה ודי מהר לאחר ההשתלה
החלו שינויים קיצוניים בהרגלי השינה שלה שהביאו אותה למצב של תשישות כרונית במהלך
היום ונדודי שינה רבים מאוד במהלך הלילות.
היא היתה אשה בריאה לחלוטין מהבחינה הזו לפני ההשתלה !!!
האם ידוע לכם על קשר בין תרופות מונעות דחיה של כליה או כבד ( תרופות כמו פרוגרף סלספט
פרדניזון ) לבין אינסומיה ותשישות קשה שמופיעות לאחר ההשתלה אצל חלק מהמושתלים
ואם כן , כיצד ניתן לטפל במצב כזה שהרי המושתל אינו סובל באמת מדיכאון
אלא הדיכאון הוא תוצאה ( ולא מקור ) של אי יכולת שינה בגלל התרופות הנ"ל
החלה לקבל ציפרלקס , קלונס וזודורם לשינה אך באמת ללא שום תועלת ושום שינוי במצבה

אני מודה מראש על על כל תשובה והצעה שתוכל להועיל

דנית

שלום
אני כבן 30, בריא מבחינה פיסית באופן כללי (לאחרונה התגלה מחזור חמור בויטמין B12).
איני לוקח תרופות.

לאחרונה שמתי לב לתופעה מוזרה.

בכל פעם שאני יושן על צד שמאל - אני סובל מסיוטים.
בתנוחות אחרות לא...

אני מצליח להרדם , אך מתעורר כמה פעמים בלילה , והשינה לא שינה.

בהתחלה לא יחסתי חשיבות לעניין.
אך שמתי לב שזה קורה כבר כמה חודשים טובים באופן קבוע.

האם יש הסבר לתופעה?

שלום.

אני בת 20.
מגיל קטן חוויתי חלומות חרדה באופן לא רציף. (לפי דעתי, מעולם לא אובחנתי).
ההרגשה היא כאילו אני משותקת באמצע החלום (לא סיוט...) ואני לא יכולה לנשום או לפקוח את העיניים.
אני מחייבת את עצמי להתעורר, אבל זה קשה.
זה דורש ממני להבין שאני בחלום ולנסות להזיז את הגוף. שלא לדבר על פקיחת העיניים שזה בכלל סיוט. אני מרגישה כאילו העיניים שלי מתגלגלות מרוב לחץ.
זה יכול לקרות מספר בעמים בלילה, ואפילו הגיע למספר המוגזם בהחלט של 8 (!) פעמים.

החלומות שאני חולמת לא מפחידים או משהו, סתם שיחות רגילות עם אנשים וטיולים רגליים.
אני מאוד רוצה לפתור את הבעיה הזאת, זה שורף לי הרבה עצבים ומפחיד אותי.

אשמח מאוד לקבל תשובה

אני סובלת מהפרעות שינה (קושי בהירדמות ויקיצה מוקדמת). הרופא המליץ לי על רסיטל, אולם בתתופעות הלוואי נאמר כי ייתכנו נדודי שינה. האם במצב הנוכחי כדאי לקחת כדור זה (רסיטל) או שלמעשה אחמיר בכך את הבעיה וכדאי להחליפו?

שלום,
קיבלתי מהרופא כדור שינה בשם "סטילנוקס". אני לא מעוניינת לקחת באופן קבוע אלא רק אם ממש לא אוכל לישון (יש לי נדודי שינה ויקיצות), אולם ההוראות מדברות על שימוש רצוף.
השאלה שלי היא האם אני יכולה לקחת את הכדור נניח פעם-פעמיים בשבוע בלבד? האם זה יגרום לי לתופעות לוואי מיוחדות?
תודה רבה על תשובה

שלום לכן
אימי סובלת מבעיות שינה במשך שנים ארוכות.
הרופא שלה המליץ לה לקחת מלטונין אולם מחירי הכדורים הללו גבוהים במיוחד.

אני רוצה לקנות עבורה דרך האינטרנט.
האם אתם מכירות או יש לכן המלצה על כדורים מתוצרת חוץ מומלצים?


תודה רבה
שגית