פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

בעיניין שיתוק שינה שהסרת את חרדתי
ממש תודה ושאלה אחרונה ונוספת:
אני צריכה להבדק או משהוא?

יש לי חרדות סביב השינה שהתחילו אחרי הלידה. הלכתי לפסיכיאטר והוא טען שאני סובלת מOCD וחרדות קשות.
הריתי בשנית והפסקתי עם הכדורים, בהריון הכול היה טוב וגם חמישה חודשים אחרי הלידה.
כעת חסרו הסימפטומים של החרדה. אם אני לא נרדמת מהר אז יש דפיקות לב ומתח. לפעמים אני נכנסת למצב שינה ואז פתאום מתעוררת.
אני לא רוצה כדורי שינה, אני יודעת שזה מצב נפשי של מחשבה סביב זה, כי אם אפסיק לחשוב אז לא יהיה חרדה .
מה נראה לכן שזה?

היי אני הילה בחורה צעירה כבת 23 מת"א...
לקח לי המון זמן למצוא פורום בנושא שגם אנשי מקצוע נותנים יעוץ ומתייחסים..
כבר כמה שנים _לפחות 6_אני סובלת מהפרעה מוזרה בשינה...
היא חוזרת לעיתים קרובות בתקופה האחרונה...
אני נרדמת בשניות וכשרוצה להתעורר גופי כאילו משותק וחסר שליטה אני נלחמת לפתוח את העיינים ולהשמיע קול או להזיז איבר כלשהוא-איפילו אצבע וזה מתיש...
בדקות שניות שזה קורה אני בהכרה מלאה ושומעת כל מה שיש סביבי ומודעת!
פעם אחרונה שזה קרה הרגשתי את המוות וזה הפחיחד אותי ...
מה זה ומה עליי לעשות!!!!!1

חבר שלי, בן 37, נוחר בשינה . כמו כן לעיתים הוא מתעורר בבהלה מתוך תחושת חנק. הוא ישן על הגב (הבנתי שזה רלוונטי). כמו כן, בעבר הוא סבל מעודף משקל, היום הוא הוריד את מרבית המשקל העודף,אך עדיין סובל מהבעיות האמורות לעיל. האם יש מקום להיבדק במעבדת שינה?

אני בן 35, ולאורך 8 השנים האחרונות התחילה להיבנות אצלי בעיית שינה, בעיקר קושי בהירדמות. בהתחלה לא קיבלתי שום טיפול והסתדרתי עם זה בעצמי. עד שלפני 5 שנים הגעתי לארה"ב לעבודה מאוד מלחיצה (ומעניינת מאוד), והבעיה החריפה מאוד. אחרי שלילה אחד לא עצמתי עין בכלל ופשוט קמתי והלכתי לעבודה, ניגשתי לרופא.

הרופא אמר שאני סובל מחרדה, רשם לי ativan (בארץ נקרא לוריוון), 1מ"ג לפני השינה לפי הצורך. הלוריוון חיסל את הפחד שלי מהשינה, כי ידעתי שלעולם עוד לא אשאר יותר ער כל הלילה, וזה בפני עצמו הקל עלי מאוד. לקחתי כדור בממוצע פעמיים בשבוע.

לפני שנתיים חזרתי לארץ, וכאן לא רצו לרשום לי לוריוון כי הוא ממכר, ורשמו לו זודורם. בחודשים האחרונים אני לוקח זודורם בממוצע פעמיים בשבוע לפי הצורך ונרדם ישר עד הבוקר, אבל למחרת אני לא מרוכז ומתעייף מאוד במיוחד אחרה"צ, מרגיש כאילו שלא ישנתי.

הקושי העיקרי שלי הוא בהרדמות, כאשר במקום לישון אני מתחיל לחשוב. המחשבות לאו דווקא שליליות ומדאיגות כמו שהיו בארה"ב, לכן אני לא יודע אם גם היום זוהי חרדה, אלא אני חושב על הדברים שעשיתי באותו היום, דברים שאני רוצה לעשות וכו'. המחשבות ברובן נעימות ואופטימיות, אבל אני לא מצליח "לכבות את המנוע" ולהרדם.

אני מתאמן בחודר כושר 4 פעמים בשבוע, לא אוכל הרבה בערב, שומר על "היגיינת שינה" ועל שעות שינה קבועות פחות או יותר, וכלום לא עוזר.

אשמח לשמוע את דעתכן.

התחלתי ליטול מלטונין וזה מסייע בהפחתת בעיות השינה. בהוראות כתוב כי מיועד לשימוש ל 21 ימים. שאלתי: מדוע 21 ימים? האם אפשר להמשיך לתקופה ארוכה? תודה.

שלום,
יש לי בעיה רצינית ביותר בשינה שממש משבשת את חיי. אני פשוט לא מצליחה להתעורר משום דבר.
גם בתור נערה הייתה לי שינה עמוקה מאוד (גם אבי ואחותי ככה) אבל אני אימא לשני בנים קטנים ואני נדרשת לקום לא מעט פעמים בלילה. מה שקורה שבעלי כל הזמו מעיר אותי (ולא בקלות יש לציין) כאשר הם בוכים. שום בכי, צרחות לא מעירות אותי, לעיתים נדירות אני מתעוררת בעצמי. לא חשוב כמה אני ישנה בלילה, זה לא משפיע. כעת אחרי ההריון (יש לי ילד בן חודש וחצי) המצב רק החמיר, אני בכלל לא מתעוררת ובעלי מעיר אותי כל פעם שהילד בוכה. זה מאוד קשה, כי שנינו טרוטי עיניים והוא כבר מתחיל לאבד את הסבלנות לבעיה הזאת שלי.
בבקשה עזרו לי למצוא פתרון, אני כבר ממש חוששת מללכת לישון
תודה לימור

שלום אני לוקחת מזה 3 שנים כדורי שינה stilnox עם יש צורך לשנות את סוג אני לא מצליחה לישון בלי הכדור העם הוא מזיק לבריאותי אני בת 62 . תודה

שלום רב
לשאלה הקודמת שלי בעניין יקיצה מוקדמת כתוצאה מחרדה ולחץ מחיים משותפים יעצתם לי לנסות משהו טבעי ללא מרשם , רצתי ללקבל חידוד מה בדיוק לחפש ואיפה מומלץ לחפש?
איזה דברים טבעיים הכי מועילים?

תודה!!!

דיברתי עם רופא המשפחה שלי על נדודי שינה שיש לי כבר חודש והוא טוען שיש קשר ישיר לדיכאון. האם זה נכון??
מה עושים בעניין בד"כ? לוקחים כדורי שינה או כדורים נגד דיכאון?
אני קצת מפחדת להתחיל עם כדורי שינה כי הבנתי שזה ממש ממכר!

שלום אני כרגע לוקח אסיוול

וזה אכן עוזר להירדם

אך זה גורם לי עייפות בזמן היום שאני באוניברסיטה


האים ישנה תרופה דומה שטווח ההשפעה שלה הוא רק ל 8-9 שעות

שלום רב,

רציתי לברר האם מדובר במשהו "נורמלי" -
בתי בת 4. מאז היותה כבת חודשיים לא ישנה יותר מידי ונרדמת מאוחר מאד.
נמנום קל בצהריים, שלא לדבר על שנת צהריים, מאפשר לה להישאר ערה כמעט עד חצות.

למשל-
חזרנו בשבת מביקור בגן חיות, הילדה היתה מותשת. דקה לפני העצירה בבית היא עמדה להרדם. ביקשתי ממנה לחכות כדי שתישן במיטתה. בזה תמה המנוחה שלה. כשהגענו הביתה היא אמנם ניסתה לישון במיטה אבל ללא הצלחה ונשארה ערה עד 22:00.
זו לא פעם ראשונה שלמרות שאינה ישנה ביום היא נשארת ערה עד מאוחר.

במקרים בהם היא נרדמת בסביבות השעה 19:00-20:00 בערב היא לא ישנה עד הבקר אלא מתעוררת לחיים כשעתיים אחרי שנרדמה.
חשוב לי לציין כי ברגע שהיא מרגישה עייפה היא מרצונה נשכבת במיטה ונרדמת תוך מס' דקות.

בשעות הערב הילדה עסוקה בחדרה. ולרוב בשעות המאוחרות היא במיטה צופה בטלביזיה כשהחדר חשוך.
זה לחלוטין לא מצב של ילדה נודניקית עייפה שמחפשת תשומת לב. היא אפילו לא מפהקת...

אשמח לשמוע חו"ד.
בתודה


גם אני יכולה להישאר ערה עד שעות מאוחרות אחרי נמנום קצר, ואני תוהה אם פשוט "הורשתי" לה את העניין.
הקושי במצב הזה הוא שאין לי ולאביה

שלום.....
קראתי בכתבה כי "...ידוע קשר ל-HLA ספציפי אולם אין הוכחות חד משמעיות לגורם אוטואימוני...."
מהו אותו hla ומהו הקשר לנרקולפסיה?
תודה.....

שלום.
אני עובדת בעיקר במשמרות לילה וישנה בשעות היום. קראתי שהורמון המלטונין מופרש בחושך. רציתי בבקשה לדעת האם הכוונה ל"חושך" היא לכך שההורמון מופרש רק בלילה או גם בחדר חשוך?
תודה!
אושר

יש לי נדודי שינה תקופה ארוכה ( אני חושב שבעקבות אימון יתר יותר מידי ספורט ותזונה לקויה וגרתי תקופה מעל בר עם רעש) עם הזמן התחלתי להתעורר אחרי שעה בלילה והתחילו לי התקפי חרדה ביום כרגע אני משתמש 20 מ"ג בציפרמיל מזה שבועיים וניסיתי כדור שינה 0.25 ברוטיזולם והתעוררתי גם אחרי שעה כשאני מרגיש שהוא מתחיל להרדים אותי במכה אני פשוט נילחם בו ובכלל יש לי כל יום מחשבות עם אני ארדם או לא ניסיתי גם לורייון שהוא מרגיע אבל בתוך סערת המחשבות(שאין לי כבר שליטה עליה) אז גם לא עוזר
מתי הציפרמיל כבר יתחיל להשפיע האם יש כדור שינה יותר טוב

אודה לתשובתך