פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום,
שמי גיא מהדרום.

מאז שהייתי נער אני מתקשה להתעורר בבוקר, וכיום כשאני עובד בגיל שלושים בעבודה גופנית המצב החמיר. אני לא שומע את השעון המעורר, בני משפחה מנסים להעיר אותי במשך שעה לפחות. כשאני מתעורר אני מתפקד מעולה לאורך כל היום.
בשבתות וחגים אני לא מתעורר בעצמי גם בשעות הצוהריים ושוב זקוק להערה.

האם יש פתרון כלשהו. אשמח לשמוע חוות דעת וטיפים בנושא.

שלום. בעלי סובל כבר בערך 4-5 חודשים (!!) מהפרעות שינה. הוא בן 51, בריא, פעיל. קשה לו להירדם מצד אחד, ואז הוא פשוט קם מהמיטה אחרי שעה/שעתיים וחוזר למיטה לאחר מספר שעות וממשיך לישון. ואז זה למשך שעה/שעתיים. מצד שני, הוא יכול להירדם תוך שניה, בלי הגזמה. אז הוא ישן לשמך שעתיים/ שלוש וזהו.. קם מהמיטה ונשאר ער כל הלילה (ומשך כל היום כמובן). הוא עשה בדיקות דם (רגילות) ולא התגלה דבר. הוא ניסה לקחת כדורים טבעיים להרגעה, מה שעוזר לו לישון קצת יותר, אבל לא ללילה שלם בכל מקרה. אנחנו מנסים להבין אולי יש משהו שמטריד אותו ומדיר שינה מעיניו, אבל זה נמשך כבר יותר מ-5 חודשים. לפעמים זה משתפר קצת, לפמעים מחמיר. בימים האחרונים זה החמיר- הוא נרדם בצ'יק צ'ק, אבל אז מתעורר בסביבות 2:00 בבוקר וער כל הלילה (וכל היום). יש לו עבודה מאד תובענית ואחראית והוא לא פספס אף יום עד עכשיו, כך שהוא גם לא נח לרגע. אני מתחילה לדאוג לו וממש לא יודעת לאיזה כיוון עלינו לפנות כדי למצוא פתרון. אודה על עזרתכם.

שלום,אני בת 28 וסובלת מהפרעות שינה ועייפות מגיל ההתבגרות.בילדות הכל היה תקין וממש מתחילת גיל ההתבגרות התחילו קשיי הרדמות בשעות הרגילות ואתם גם קשיי יקיצה בשעות מוקדמות ועייפות במשך היום.לא היה שום אירוע טראומטי או דאגות ולא נראו קשיים אחרים שיכלו להצביע על הפרעה מסויימת,מצב רוח תקין,ציונים טובים והכל בסדר. הבעייה החריפה מתקופה לתקופה ובעצם יכולת הרדמות(עייפות בכלל) נדחתה עוד ועוד,יכולת יקיצה וככל שהשינה נדחתה איתה גם חוסר שינה גדל והעייפות היומית.הנושא לא נבדק ברצינות עד אחרי שחרור מהצבא שם הבנתי שיש בעייה אמיתית שלא נובעת מ"בחירה" או שיבוש החיים מעצלנות וכ'ו (החברה מחוסר מודעות מאשימה את המאחרים לקום כפרזיטים).מאותה נקודה עברתי סחבת של כדורי שינה שהרדימו אך לא שיפרו את העירנות ביום כלל,מירו לשיפור שינה למרות שאין דיכאון או חרדה,חשד לקשב וריכוז וטיפול בריטלין כמעורר ובעצם לא נבדקתי במעבדת שינה עד החודש האחרון כי רופאים כשפניתי לא חשבו שיש צורך.בבדיקות אובחנה פאזת שינה דחויה אך המומחה ביקש גם בדיקה מלאה עם כדור כדי לשלול הפרעות אחרות,ביצעתי וקיבלתי תוצאות אך הפענוח והייעוץ נדחו בגלל החגים.במקרה ביקרתי אצל נוירולוגית של קופ"ח והראיתי לה את הדו"ח והיא אמרה שיש לי rls שמפריע למהלך השינה,נראית רגיעה לפנות בוקר שכנראה ממשיכה לתוך הבוקר ומפה הדחייה בשינה וכל הבעיות.איך בכלל מטפלים בזה והאם הגיוני שזה התחיל רק בגיל ההתבגרות?במשך היום אני נתקלת מאז ומתמיד בקושי לשבת בשקט בתנוחה אחת אך זה לא מתבטא בכאבים או בהתנהגות קופצנית במיוחד... מצפה לתגובתכם.בתודה.

אמי בת 58 סובלת מחרדה ומבעיות שינה חמורות כבר תקופה ארוכה של חצי שנה בערך. כיום היא נוטלת מידי פעם, לוריוון לאחר שהיא מנסה לישון ומתייאשת. היא נוטלת את הכדור בסביבות השעה 01:00 בלילה , לבסוף מצליחה להירדם אך לא ליותר מ4 שעות שינה (וגם לא רצוף). במהלך הבוקר עד שעות אחר הצהריים המאוחרות, היא סובלת מעייפות וישנוניות שמגבירות את החרדה והמועקה. אני מבינה שאלו תופעות הלוואי של הכדור. האם יש דרך לטפל בתופעות הלוואי ? וכמה זמן לפני השינה עדיף לקחת את הכדור

היי, כבר כמה שנים שאני סובל מהפרעה מוזרה והחלטתי לבדוק אם זה קיים לעוד אנשים חוץ ממני ואם כן, אם יש לזה איזשהו פתרון כי אני כבר לא יכול יותר!!!
במשפט אחד- אני מכור לתחושת עייפות.
אני יכול להרדם רק כשאני ממש, אבל ממש מותש! זאת אומרת שאני מחזיק עד השעות הממש קטנות של הלילה (2:00-4:00) קם בשש-שבע בבוקר, לא ישן כל היום, ושוב חוזר על עצמו.
אין לי איזו סיבה מיוחדת להשאר ער, ואני משתגע בלילות.
לאחרונה זה כבר החריף ולכן החלטתי לבדוק את הנושא- הגעתי למצב שאני כבר לא ישן בכלל!!! יום וחצי ואפילו יומיים. אני מת לישון אבל אני לא יכול. אם אני אלך לישון בטוח שאני ארדם אבל אני לא יכול... אני מרגיש עייפוט מטורפת וממשיך בחיי השגרה שלי כמו רוח רפאים. למה זה ככה? יש למישהו הסבר?

תודה רבה,
נמרוד

שלום רב,

הבנתי שלעתים גם לאחר שימוש במכשיר CPAP נשארת עייפות יתר יומית. האם הסיבה לכך היא שלא משתמשים במכשיר כל הלילה?

האם ישנם אנשים שמשתמשים במכשיר CPAP לאורך כל הלילה ועדיין יסבלו מעייפות שנובעת מהדום נשימה ולא מסיבה אחרת?

תודה מראש

היי, שמתי לב שכל פעם שאני לוקחת מלטונין (עדיין לא השתמשתי בסירקדין) יש לי מצבי רוח לא טובים ביום שאחרי ולפעמים יותר (כמו לפני מחזור). נראה לי שגם נוקטורנו גורם אצלי לאותה תופעה. האם זאת תופעה מוכרת או רגישות אישית שלי. יש לי בעיות הירדמות ויקיצה כל שעתיים בלילה כבר שנים. האם קיימת תרופת שינה לא ממכרת וללא תופעות לוואי (אני בת 66)?
שאלה נוספת, האם תרופות להורדת כולסטרול יכולות להשפיע לרעה על שינת הלילה? בתודה. עדה

שלום.שמי נטליה ובעלי שגיא.אנחנו מיועשים כבר.הבת שלנו, גלי, בת שנה בידיוק לא רוצה לישון בכלל ביום.בליליה ישנה מצויין.הולכת לישון ב20:30 אחרי אמבטיה ומתעוררת פחות או יותר ב4:30 לבקבוק וחוזרת לישון (זה רק בזמן אחרון כי עד לפני חודשיים לא הייתה מתעוררת בכלל עד 6:30 בבוקר)ומתעוררת ב6:30 בבוקר.ילדה חיונית, מתוקה, חברותית, אוהבת אנשים אך לא רוצה לישון בכלל ביום.מגיל 3 חודשים הולכת לגן פרטי ולא מצליחים להרדים אותה.רוצה לשחק כל הזמן ולא לישון.אנחנו מודאגים מאוד כי זה לא בריא בשבילה שלא תישן בכלל במהלך היום.מגיע שלב שהיא מתה מעייפות אך לא רוצה לישון.מה עושים? אשמח לתשובתכם.תודה רבה.

שלום רב,
יש לי בעית שינה, אני קם ממש מוקדם כל בוקר וגם אם אני מנסה לא יכול לישון יותר מ4-5 שעות בלילה וגם אם זה אחרי פעילות ואני ממש עייף עדין קם ממש מוקדם - מה עושים?!

שלום
אני בן 28 ישן לא טוב, בשעות משתנות ועם הרבה יקיצות בשינה. אני עייף כל הזמן, בלי אנרגיה ולא יכול לתפקד. הבעיה נמשכת כבר כמה שנים.
במעבדת שינה המליצו על טיפול קצר מועד בשיטות קוגנטיביות.
אני לא יודע למי לפנות כדי לקבל את הטיפול.
אני רוצה מטפל בן, כך שאולי יהיה לי קל יותר להפתח אליו.
למי לפנות?
מבקש את עזרתך.
תודה

שלום,
אני בת 49, רזה וסובלת מנחירות ברמה שבעלי ישן עם אטמי אוזניים ועדיין מתעורר... הלכתי לא.א.ג. ונבדקתי במעבדת שינה. נמצא שאני אכן נוחרת ומתעוררת מספר רב של פעמים בלילה, אך לא סובלת מהפסקות שינה. הרופא מצא שיש לי מחיצה עקומה באף אך איננו בטוח שניתוח יפתור את בעיית הנחירה. הוא גם הסביר לי שנשים נוחרות פחות מגברים ונשים רזות פחות מנשים שמנות, כך שאני מקרה די חריג. זה נורא נחמד לדעת שאני מיוחדת, אבל אני חסרת אונים. מה עושים? אנחנו לא רוצים לעבור לישון בחדרים נפרדים אבל הנחירות שלי גורמות לשנינו לא לישון.
בתודה מראש,
שולמית

אני נוטלת הרבה יותר מדי זמן כדור סטילנוקס (בד"כ חצי כדור) . לא תמיד מספיק המינון הזה, אך מפריעה לי התלות הזו בכדור.
בהתחלה לקחתי בונדרומין אך פגע לי קשות בזכרון.

לפני זמן מה המליצה רופאה מחליפה על כדור נוקטורנו בגלל המינון הנמוך.

השתמשתי כמה ימים, לאחר מכן היו לי פתאום רעידות ביד שמאל.

הפסקתי את הנוקטורנו והרעידות פסקו.

יש לציין שבעבר הייתי בבדיקות שינה והומלץ לי על סטילנוקס, אך נאמר לי גם שכדאי לשנות מדי פעם את התרופה.

שאלותיי:
האם ידוע על תופעת של רעד בשימוש בנוקטורנו?
האם ידוע על כדור יותר "קל"?

שלום,
רציתי לדעת, אתמול בלילה בשעה 12:0 ו- 1:00 לקחתי שני כדורי אקמול צינון ללילה בהפרש של שעה אחד מהשני. ולא נרדמתי עד השעה 5:00 בבוקר.אמא שלי טוענת שלפעמים כאשר לוקחים יותר מדי כדורים ללילה , זה למעשה עושה פעולה הפוכה ומעיר אותי.
האם זה נכון?

הכותרת די מדברת בעד עצמה.

צמחוני כבר 8 שנים.

סובל מיקיצה מוקדמת בלי יכולת לחזור לישון ולעיתים חוסר יכולת להירדם כלל.

תודה.

שלום. אני כבר סובלת במשך רוב שנות חיי (שהן לא רבות במיוחד, רק בת 16) מבעיות שינה רבות. מאז שאני זוכרת את עצמי יש לי שיתוקי שינה רבים, כשהייתי קטנה הייתי קמה המון פעמים במהלך הלילה משותקת ומתה מפחד, ועם הזמן פשוט התרגלתי לתופעה ולפעמים אני נהנית ממנה אפילו.
חוץ מזה השינה שלי קלה מאוד, וקשה לי מאוד להרדם. גם כשאני מצליחה להרדם השינה שלי מאוד לא טובה ולפעמים אני מתעוררת בלילה וממשיכה "לחלום", אבל לא באמת, אלא הדמיון ממשיך את החלום אבל אני בעצם שוכבת ערה לפעמים יכול לקחת לי הרבה זמן להתעורר לגמרי, ואני מפסידה הרבה זמן שינה...

ממה בעיות כאלה יכולות להגרם?