פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

היי אני בחור בן 27 סובל מעייפות כרונית קשה. בשנה האחרונה התמכרתי לכדורי שינה נוקטורנו ולוריוואן במינונים של 2 כדורים מכל אחד וכרגע הם כבר לא משפיעים עליי כמעט ואני לא מצליח להירדם בלילות ואני מרגיש ממש רע לא יכול לתפקד בכלל.
יש לציין שאם אני מצליח להירדם זה רק לשעתיים שלוש ואז אני קם לקחת עוד כדור ולנסות לחזור לישון לאולי עוד שעתיים מה שלא קורה גם לפעמים.
אני פשוט מכור חזק לכדורים האלה וכל נסיון שלי לרדת מהם הביא למצב שלא נרדמתי בכלל.
הפסיכאטר שלי לא יודע איך לעזור ל בנושא הגמילה הוא ניסה איתי כל מיני כדורי שינה מאותם משפחה בערך שכולם בנזודיאזפינים אבל ללא הצלחה כאילו פשוט המוח שלי לא נכנס למצב שינה ללא הכדורים וגם הם כבר חדלו להשפיע.

למי אני יכול לפנות שיגמול אותי מהכדורי שינה האלה ובנתיים יתן לי תרופה אחרת שלפחות אני יוכל לישון כמה שעות בכל לילה כי אני כבר ממש מרוסק.

ביתי בת ה - 9 מתקשה להירדם בכוחות עצמה
בכדי לישון היא חייבת שמישהו ישב/ ישכב לידה ורק כך היא נרדמת. במידה ואף אחד לא יושב לידה היא יכולה להישאר ערה עד השעות הקטנות של הלילה 12:00-01:00

ישנם לילות שלאחר שהיא נרדמת היא מתעוררת בבהלה ובצעקות אך בבוקר היא לא זוכרת כלום ממה שקרה בלילה

שלום רב!
אני סטודנט בן 27, סובל מזה מספר שנים מקשיי הירדמות.
בחמש השנים האחרונות אני עובד כשומר במשמרות לילה, אך יש לומר שאני הולך לישון תמיד בשעה קבועה (בסביבות 12 בצהריים), בין אם יש משמרת ובין אם לאו.
בממוצע לוקח לי כשעה וחצי להירדם, עם סטיית תקן גדולה (אתמול למשל לקח לי 5 שעות להירדם!) ולכן החלטתי לשים לזה סוף!

אני נוטל מידי יום (או יותר נכון לילה) אומגה 3, מולטי ויטמין, ריטלין (ללימודים) ופרופסיה.

אלכוהול עוזר לי להירדם, אך גורם לי ליקיצות מוקדמות.
מלטונין עוזר לי פלאים, אולם אני לא נוטל אותו כמעט בכלל מכיוון שהבנתי שהוא לא מיועד לשימוש לטווח ארוך.
כדורי שינה אחרים שניסיתי אמנם עזרו לי להירדם, אך גרמו לי להתעורר עייף ומטושטש.

האם יש משהו שלא חשבתי עליו?
האם יש מזור לתיסכולי?

בתודה מראש
אופיר

לילה טוב,
בעבר קיבלתי מס' כדורי שינה לנסות שאני לא זוכרת את שמם. מדובר בכדור קטן לבן אובלי עם פס באמצע שנמצא באריזה ( לא קופסא אלא האריזה עם ה"חורים" /מקום לכל כדור ) בצבע ירוק כהה.
אני ממש צריכה לדעת איך הכדורים האלה נקראים.
תודה רבה

שלום,אני סובלת מדיכאון וחרדות ומטופלת בסימבלטה מזה כחודש.יחד עם הסימבלטה הפסיכיאטר רשם לי נוקטורנו (אני נרדמת בקלות אך מתעוררת אחרי שעתיים ולא מצליחה לישון).ביקשתי כדור שאינו ממכר והפסיכאטר חזר ואמר שהנוקטורנו אינו ממכר.מאז שהתחלתי אותו אני לא מצליחה לחזור לישון בלעדיו (אחרי היקיצה,שתמיד מתרחשת באותה השעה).האם זה אומר שהתמכרתי בכל זאת?האם הכדור הזה בכלל מתאים לתופעת יקיצה אחרי שעתיים?
אשמח לעזרתכם
תודה

שלום,
נרשם לי הכדור זודורם (Zodorm) לחרדת טיסה.
אני רוצה לפני ההמראה (בזמן ההמתנה בתוך המטוס) כבר להירדם.
כמה זמן לפני העלייה למטוס כדאי לקחת את הכדור?

תודה!

שלום רב
אני חווה תופעה של הרדמות תוך כדי לימוד עצמי(קריאה ושינון חומר)
דבר הקורה גם תוך כדי נהיגה אפילו ביום,דבר שלא היה בעבר
הרגלי השינה שלי לא השתנו.יחד עם זאת כאשר אני ישן בין שעתיים לשלוש ביום זה מצליח "למתוח" קצת את העירנות בלימו.
האם אלה סימפטומים של עייפות כרונית או סתם חוסר ויטליות....
מה אפשר לעשות על מנת להיות עירני יותר בלימוד.
תודה

שלום רב,
בן זוגי סובל מהפרעות מתוך שינה, באירוע האחרון הוא קם מתוך שינה והתחיל לרוץ בבית אחוז אמוק, פתח את דלת הכניסה שהייתה נעולה ולאחר מכן רץ ופתח גם את דלת המרפסת (שיש בה חלונות גדולם ולא מסורגים..). אירוע דומה לזה קרה כבר לפני כשנה.
מה ניתן לעשות? מלבד למגן היטב את הבית..
תודה רבה

שלום.
אני בת 28, ומאז שאני זוכרת את עצמי היו לי בעיות שינה- בילדות, בגיל ההתבגרות, ועד היום.... הבעיה העיקרית היא שאני לא מצליחה להירדם. אני בנאדם של לילה, מסוגלת בקלות להיות ערה עד 5-6 בבוקר, לא חשוב כמה ישנתי בלילה הקודם וכמה אני עייפה. ואני מסוגלת גם לישון 13-14 שעות.... אתמול למשל הלכתי לישון ב-23:00, נרדמתי רק ב-1:30 בערך, וקמתי היום ב-15:00! (אבל התעוררתי איזה 5 פעמים בבוקר, ולא הצלחתי לקום). קצת פרטים עליי: אני מאובחנת כבעלת הפרעת קשב וריכוז (בלי היפראקטיביות), תמיד היו לי בעיות דיכאון, ובשנים האחרונות חוסר ההירדמות היה מלווה במחשבות חרדתיות גדולות. מלפני כ-4 חודשים התחלתי ליטול ציפרלקס, בחודש הראשון היו לי בעיות שינה חמורות יותר אך זה עבר.
אני מרגישה שככל שעוברות השנים, כך העייפות שלי גוברת וב-3 שנים האחרונות אני בחרדה מתמדת שהעייפות הלא מוסברת הזאת קשורה לאיזה מחלה נוראית שמתחוללת אצלי...... (זה חלק מהחרדות שלי). שנה שעברה עשיתי בדיקת מחלת הנשיקה ויצא שלילי (יצאה תוצאה מוזרה כזאת שאומרת שפעם הייתה לי מחלת הנשיקה, אך לא כיום), וגם בדיקות בלוטת התריס אני עושה מדי פעם והכל בסדר, ובכלל גם יתר תוצאות בדיקות הדם שלי הן בסדר גמור. אני גם מאוד רזה ולא מצליחה להעלות במשקלי.
אז- מה עליי לעשות?? בעבר ביקשתי מרופא המשפחה שלי ללכת למעבדת שינה והוא משום מה סירב..... ונגיד ואלך למעבדת שינה- מה עושים עם התוצאות? האם יש כדורים או תרופה כלשהי לסדר את השינויים הגופניים וזה יעזור לי להיות פחות עייפה ולהירדם יותר בקלות?
סליחה על אורך ההודעה, ותודה!!

השעה 1:35 ואני מת מעייפות אבל אני פוחד!!!!
הלכתי לשון ושוב אני נתקע......אני לא ישן.....אני לא ער.....אני יודע שאני "חולם"... ואני צורח משתולל נאבק עם עצמי - וכלום! אני תקוע!!!!....וכשאני קם אני רואה שהמיטה מסודת ושלא זזתי ואין שום סימן לכל הטררם שחוויתי.
אני מאמין שיש פה כמה אנשים שיקראו את זה ויבינו על מה אני מדבר ומה אני מרגיש, והאמת היא שאני פתחתי זה הפעם הראשונה לראות אם אני סתם לקויי או שיש עוד כמה כמוני [ וממה שאני רואה אני לא היחיד].
בכל אופן שמתי לב ש: 1. אני אחרי התקף כזה- אני לא יכול לקום לעמוד לדבר לחשוב- אני מותש לחלוטין. 2. אני מייובש- זאת אומרת שהעיינים שלי מיובשות הגרון הפה הלשון הכל ייבש כאילו אכלתי ספוג. 3[ומה שהכי מלחיץ אותי]. הדופק שלי חזק מאוד ואיטי.אני לומד אנטומיה ופזיולוגיה וכו' אז בדקתי את זה ואחרי התקף שינה [אני לא מאובחן אבל במצב בו אני כרגע- אין לי צל של ספק]-בדקתי ובממוצע הדופק שלי הוא בין 55-60 אבל אחרי ה"חלום/הזיות/מחשבות-תקועות-בין-שינה-ועירנות" הדופק שלי ממש מורגש והוא נע בין50-55 [לדוגמה עכשיו בוא היה 53]...אני אבין אם לא יאמינו לי אבל [וזו השאלה שלי ] האם זה "נורמאלי" ללקויים שבינינו? חפשתי ולא קראתי שום אזכור לגבי זה [ורציתי לשאול רופא אבל הוא אמר לי שקודם כל אני צריך ללכת למעבדת שינה[?!?!!!]]
ושאלה שניה והכי חשובה- אני קם סבבה בבוקר יש איזה נפילת מתח כמה דקות אחרי ארוחת בוקר אחרי זה יש עוד נפילה בצהריים ועוד פעם פעמיים בערב בלילה אני יושן יחסית טוב אבל אני לומד להתמודד עם זה, הבעיה היא יותר בשיתוקים המטורפים האלה [ולי זה קורה לפחות בעם בשבועיים] שהם הורסים לי תחיים את חיי החברה שלי את הזוגיות מצב רוח וכו' ....האם זה הסוף או שידוע על עוד פוגרומים ?! כי בקצב שאני בו כרגע -אני חושב שהמוח המקולל שלי ממהר לשדרג את התופעות.

לד"ר שלום רב,
אני בן 28 ,בחור בריא בדרך כלל,לא עוסק בספורט,עובד עומד על הרגליים 8-9 שעות ביום.והשינה שלי בערך 6-8 שעות ,לרוב 7 שעות .
אני עייף במשך כל היום ,ללא הפסקה.ובערב גם כן.לפעמים שחוזר מעבודה העיינים כבר נעצמות לי.אף פעם לא הייתי ככה.זה רק בחודשים האחרונים .מה אני צריך לבדוק פרט לבדיקות דם.יש משהו עקיפי,יסודי שצריך לבדוק?
אני מרגיש גם בעיות בנשימה שאני לא נושם כראוי וכואב הראש עם העייפות
אודה לתגובה
בתודה
יניב

כבר הרבה מאוד שנים אני סובל מנדודי שינה, לוקח לי הרבה מאוד זמן להירדם ואני בטבעי מתעורר מאוחר, קשה לקום בבוקר.
במעבדת שינה קבעו לי בדיקת אקטיגרף, שעברתי לא מזמן. והמליצו לי על מעבדת שינה מלאה בעקבות תנועתיות יתר או התעוררויות מרובות.

עשיתי מעבדת שינה מלאה, וקיבלתי תוצאות שאני לא בדיוק יודע מה להסיק מהן. אלה התוצאות:

ערוצי הבדיקה כללו: 2XEEG, EOG, EMG, EKG, נשימת אף, נשימת חזה, נשימת סרעפת, נחירות, ריווי חמצן בדם, תנוחת גוף ותנועות רגליים.
משך שינה: 5 ש' 44.9 דק', חביון הרדמות: 58.1 דק', חביון REM אורכו 128.5 דק',
%REM=22.3, ו %SWS=29.3, נרשמו 33 התעורריות שמשכן קצר מ15 שניות. נרשמו 12 התעורריות שמשכן ארוך מ15 שניות. יעילות שינה: 58.1%. אובחנו 3 הפסקות נשימה מלאות, מהן 1 חסימתית, 2 מרכזיות, אובחנו 11 הפסקות נשימה חלקיות. צפיפות הפרעת נשימה 1.7. נרשמו 24 ירידות ברמת ריווי החמצן בדם ברמה בסיסית של 97% עד למינימום של 88%. במשך 1.7% מהלילה נשמעה נחירה.

הייתי שמח להבין קצת יותר, מה בטווח הנורמה, מה חורג. מה אפשר להבין מזה.

תודה רבה!

שלום רב,

אני סובל ב-4 החודשים האחרונים מעייפות כרונית, וקם בבוקר בתחושה שהשינה לא היתה איכותית. מאחר שבדיקות דם נמצאו תקינות לחלוטין, אני מנסה לשלול אפשרויות אחרות (מוזרות ככל שיהיו). בין היתר התעוררה השאלה הבאה:

האם ייתכן שהשינה אינה איכותית - על אף שאני נרדם בקלות, ישן רצוף ולא מתעורר במהלך הלילה (למיטב ידיעתי)? השאלה התעוררה כיוון שמנוע המזגן של השכן מלמעלה מטפטף פעם ב - 30 שניות עד דקה על מנוע המזגן שמחוץ לחלוני. הרעש הוא ממש חלש, ולא מפריע כלל לבת-זוגי, אך האם ייתכן שאיכשהו הטפטוף הזה מפריע לי מתוך שינה והופך את השינה ללא-יעילה?

תודה!
ירון

בחודשים האחרונים יש לי שינוי גדול מאוד בדפוס השינה שלי למרות שבמשך היום אני מוציאה הרבה אנרגיות אני לא מצליחה ללכת לישון מוקדם (מרגישה ערנית מאוד). בעבר היתי נרדמת כבר בתשע בערב. במהלך הלילה אני מתעוררת כמה וכמה פעמים להאכיל את התינוקת שלי ואחרי שאני מתעוררת אני לא מצליחה להרדם שוב ומוצאת את עצמי נאבקת במיטה להרדם. גם בשעות הצהריים אני לא מצליחה להרדם. זה מאוד מוזר לי אני ישנה בין 3 ל5 שעות ליממה. אציין שהתינוקת שלי כבר בת שנה ולפניה היה לי עוד ילד שהיתי קמה עליו כמה פעמים בלילה אבל לא היתה לי בעיה להרדם אחרי זה.

כמובן שזה משפיע לרע על החיים שלי. אני עצבנית יותר, לא מרוכזת אפילו לא מצליחה לחשוב בצורה שקולה.

מה דעתכם?

שלום רב,
יש לי רקע של דום נשימתי חמור שלאחר הורדה במשקל והפסקת עישון הצלחתי להוריד לדום נשימה קל.
אך אני סובל במיוחד מאינסומניה.
קיבלתי מפרפ' אשר טל ממילניום טיפול קבוע בסרקדין ששיפר לי בהרבה
את רמת השינה.
עלה לי חשש כי בבתי המרקחת התרופה מיועדת לגילאי 55 ומעלה (אני בן 31) אז רציתי לדעת אם אין סיבה מיוחדת לחשוש מכך וגם שמעתי שטיפול בסרקדין הוא אמור להיות זמני אז האם זה בסדר להיות מטופל קבוע בסרקדין
תודה
אורי