פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,
שמי רחל, אני אישה בריאה בדר"כ אך סובלת מחוסר במחסני הברזל זה מספר שנים, בחודשים האחרונים חלה החמרה במצבי שכן אינני מצליחה לישון בלילה וסובלת מנידודי שינה שנובעים בעיקר מכאבים מהברך ומטה המדירים שינה מעיני. בייעוץ עם רופא המשפחה תשובתו הייתה שנובע מחוסר ברזל,האם ישנו קשר בין הדברים? או שמא עלי לפנות לטיפול רפואי אחר?
תודה.

שלום,
האם מישהו שמע על מדבקות lifewave לאנרגיה?
מעניין אם זה עובד או שזה סתם חרטה? עובד גם אם אין הסבר לסיבות? יש סיכון?
תודה רבה!

אני סובל מהזעת לילה, עד לרמה שאני מתעורר כשהמצעים ואני ספוגים בזיעה קרה. ההזעה בלילה בעלת ריח חריף במיוחד, להבדיל מהזעה רגילה שלי. עברתי בדיקות דם, לחץ דם, אולטרסאונד בטן ופגישה עם גסטרו, ללא ממצאים מיוחדים (כן נאמר לי שרמת השומנים בדם גבוהה במקצת). התופעה היא רק בקיץ, אז אפשר להניח כי פשוט חם לי, אבל זה ברמות שפשוט מפריעות לי לישון בלילה, במיוחד נוכח הריח החריף של הזיעה. האם ניתן לעשות משהו כדי להפחית את התופעה?

שלום רציתי לשאול רק עם הבן שלי מחליט לפעמים שלו באלו נגיד לשאול הלילה והוא רוצה נגיד לשחק במחשב עד שעה 10 בבוקר ואז מ10 הוא ישן עד שעה 5 אחר הצהריים,זה מפריע לגדילה?זה משנה עם הוא ישן בלילה או ביום?בבקשה זה חשוב לי לדעת:)דרך עגב,בשני המצבים הוא ישן בחושך והוא בן 15 וחצי

אל פרופ' יהודה פינקלשטין וד"ר אורי לקסר שלום רב..

הנני בת 24,לפני כשלוש שניים החלתי ליטול עזרי שנה בעקבות תקופה מאוד קשה שעברתי,לצערי נוצרה לי תלות בכדורים, וכיום ומזה שנתיים אני נוטלת את הכדור נייטול במינון נמוך מהמקובל (כדור אחד גג במקום 2), יש לציין והוא לא "מפיל " אותי לשינה, ובמצבים שאני לא כ"כ עייפה הוא לא עוזר כ"כ.

בחודשים האחרונים שמתי דגש על לנסות ולהירדם ללא כלום, כמובן ונגשתי לרופא שינה, ולטיפול קונגטיבי פעמיים אחדות. הרופאים טוענים שבסיס הבעייה היא שיש לי שעון ביולגי הפוך- למרות שהינני סטודנטית, ובמרבית השבוע קמה מוקדם(אבל כמובן , שנרדמת מאוחר..) שאר השבוע אני נרדמת בשעות מאוחרות מאוד. אבל הבעייה מבחינתי היא לא זו, אלא ההתמכרות שנוצרה לעזרי שינה.. (ולא משנה באיזה שעה אני הולכת לישון- זה עדיין לישון עם כדור..). ניסינו מלטונין- שלא השפיע עליי לטובה כלל (למרות שהרדים אותי תוך שניות..) מבחינתי הצעד הבא הוא לישון ללא כלום. אני מאוד חוששת מהתהליך הזה, וטרודה מזה מאוד.. בעיקר בשל היותי סטודנטית- אני מפחדת שהלימודים יפגעו וכמובן שאני אעבור תקופה מאוד קשה של "גמילה", והרבה הרבה ימים של אי שינה.. מאידך- התלות הזאת עושה לי מאד רעה מנטלית וגם פיזית היא פוגעת לי בתפקוד היומיומי (תופעות לוואי כמו טשטוש כד'). אני די בטוחה שיצא לכם להיתקל במקרים כמו שלי.. חשוב לי לשמוע איך מומלץ להתמודד עם התהליך הזה? מה השלכות? האם צפויים לי ימים מאוד קשים? האם באמת הבעייה הזו יכולה להיפתר? אני לא כ"כ רואה את עצמי נרדמת בלי שום דבר.. ואני מאוד חוששת מההשלכות. אשמח ליעוץ... בתודה, ענת.

היי,
אני בת שלושים, נשלחתי למעבדת שינה בגלל עייפות ייתר והערכת דום נשימה בשינה(כי יוצא לי פעם בכמה זמן שיש לי את הדום נשימה)
התוצאות הן:
שינה5.9, ישנתי ביעילות שינה 97%.
שלבי השינה כללו 23% שנת חלום ו19%שינה עמוקה(ללא נחירות)
נצפו 23 הפסקות נשימה באור ממוצע של 22 שניות מסוג חסימתי
בצפיפות של 4 בשעה.
סיטורציה 99 עד ל 95%.כמו כן היו 4 תנועות רגליים בצפיפות של 1 בשעה.
ביקשו שאחזור לאף אוזן לך- והיא אמרה בטלפון למזכירה שהבדיקה תקינה ומאידך קיבלתי הזמנה לרופא של מעבדת השינה לקבל המלצות להמשך טיפול
מה אפשר להסיק מהתוצאות ואם א.א.ג אומרת שזה בסדר אז למה לחזור למעבדת שינה. שוב?

אשמח לעזרתך,
נועה

שלום,
מזה שנים רבות אני סובלת מהפרעת השינה הבאה:
מאד קשה לי ללכת לישון בשעות מוקדמות ולפיכך נדיר המצב שאני ישנה מספר שעות מספק. בלילות אני נוטה להיות עירנית ואין לי חשק או נטייה טבעית ללכת לישון. כתוצאה מכך אני נוטה ללכת לישון באחת או שתיים לפנות בוקר אם לא מאוחר מכך. בדרך כלל איני הולכת לישון כי אני נרדמת באופן טבעי אלא כי אני הולכת למיטה ותוך קריאת ספר מרגישה שאני נרדמת ומכבה את האור (לא קורה לי שאני נרדמת בפתאומיות מבלי לשים לב, אני תמיד מודעת לתחילת תהליך ההירדמות). ואולם, סגנון החיים שלי ועבודתי תובעים ממני לקום בשעות מוקדמות כמו שבע בבוקר. כתוצאה מכך אני נוטה להיות מאד עייפה בשעות הבוקר והצהריים, אך במהלך אחה"צ ערב אני מתחילה 'להתעורר' ובשעות הלילה אני מרגישה עירנית ומסוגלת לעשות פעולות שדורשות אנרגיה רבה כמו ריקודים או ספורט, או לחלופין אני פשוט יושבת מול המחשב שעות רבות. כתוצאה מכך יוצא שלילות רבים אני ישנה פחות משש שעות.
ראוי לציין שאני מתפקדת כבר שנים רבות במצב זה ומתפקדת לא רע בכלל, אך מאידך ידוע לי היטב שחוסר שינה מתמשך אינו בריא ועשוי לפגום בתפקודיים פיזיים, נפשיים ומנטליים. לא פעם העייפות גורמת לי לשכוח דברים, לחוש עצבנות ולחץ, לצרוך מאכלים עתירי סוכר כדי 'להתעורר' וכולי.
אם זה רלוונטי, אין לי קשיי הירדמות בסיטואציות אחרות - למעשה, כמעט כל פעם שאני נוסעת בתחבורה ציבורית אני נרדמת מאד בקלות.
אשמח לייעוץ.
תודה

האם בלילות שקשה לי להרדם ואני צריך לקום מוקדם אפשר להשתמש במלטונין בזמן נטילת תרופה וולבוטרין בבוקר?לפעמים פשוט קשה לי להרדם אחרת...

בני בן 16 עכשיו בחופש ניכנס לישון בסביבות 7,8,9 בבוקר וקם ב11 בלילה או שיצא שנשאר כל הלילה ער עד לחצות בלילה שלצחר ואז ישן 12 שעות האם זה נורמלי לישון 12 13 שעות בגיל הזה?

הבנתי - התרופה סירופ פסיפלורה מורכב איננה תרופת הרגעה אמיתית?כלומר זאת הסיבה שלא הרגשתי את ההשפעה שלה?ואם אני אקח כדור הרגעה או כדור שינה,אני באמת אחוש בהבדל?אני באמת ארגיש רגוע?
ורק שאלה בקשר לאיכות השינה - ידועים לך מצבים שבהם אנשים ישנים שעות,אך כאשר הם פותחים עיניים הם בתחושה שלא ישנו(זאת התחושה שיש לי,כשאני פותח עיניים,ההרגשה שלי היא בדיוק כמו ההרגשה של אם תעצום עיניים 10 שניות בלי להירדם,ותפתח את העיניים).ולפעמים אני נמצא במצב דמוי שינה(ככה אני קורא לזה - אני לא מגיב,לא שומע,קשה מאוד להעיר אותי,אני לא זוכר שאני נמצא במצב הזה,ואני נושם נשימות עמוקות בדיוק כמו בשינה רגילה,וכמובן אני לא ער) המון שעות,אך כאשר אפתח את העיניים - אני ארגיש כאילו הייתי ער לפני זה,לא ארגיש שהתעוררתי,ארגיש שלא ישנתי - ואז אני עייף וכואב לי הראש ואני לא מסוגל לקום מהמיטה(גם אם אני נמצא במצב הזה 10 שעות).
מה זה,בעיה באיכות השינה?

שלום , מזה כשבוע אני לוקחת כדורי שינה נוקטרנו מאחר ויש לי בעיית שינה
רציתי לדעת האם הטעם המר שמלווה אותי בכל פעם שנוטלת כך צריך להיות וההרגשה של עייפות פתאומית שצונחת עם חוסר יציבות האם כך צריך להיות
אודה לתשובתכם

אני בת 49 , אם ל-4 . בריאה בד"כ , לא מעשנת .
בשבוע האחרון אני נרדמת רק בסביבות 2 -2:30 , למרות שאני שוכבת לישון בחצות , או לפני .
לפני כן הייתי נרדמת תוך דקות אחדות .
בנוסף , מאז אני סובלת מכאבי ראש כל היום .
אתמול לקחתי רגיעון לילה , בתקווה להירדם מהר , אך זה לא עזר בכלל .
אני מבינה שאני מתקרבת לגיל המעבר (המחזור עדיין סדיר) ושזו תופעה המאפיינת את הגיל . מה אפשר לעשות ? שמעתי על כדור בשם too night . כדאי לנסות ?

אני מתקשה להירדם בלילה ליותר משעתיים ואני מעוניין לנטול כדורי שינה שיעזרו לי בזה..אני יכול ללכת לרופא הפרטי שלי והוא יכול לתת לי מרשם להם?

אני בת 17 ויש לי הפרעות אכילה, אך אני מטופלת עם תפריט רגיל
הבעיה שלי היא שאני לא מצליחה לישון יותר מ4-5 שעות בלילה ואני לא מבינה למה
אני נרדמת דיי מהר, אבל לא מצליחה להחזיק יותר מ4-5 שעות
זה מתסכל ממש ואני חושבת שאולי זה בגלל הכדור פרוזק שאני לוקחת, למרות שגם לפני כן לא הצלחתי לישון נורמלי...

מה יכול להיות גורם הבעיה?

שלום,
נתקלתי בבעיה שהתעוררה אצלי בחצי שנה האחרונה, אני בת 20 כמעט וקיוותי למצוא עזרה. קורה לי לפעמים שאני קופצת תוך כדי שינה ובגלל זה מתעוררת. ממש כאילו חשמלו אותי בכל הגוף וזה מעיר אותי. זה נובע נראה לי מלחץ בתת מודע של הגוף. זה מראה על ההשפעה שיש לגוף מדברים נפשיים שהוא חווה. רציתי לדעת אם יש דרך להפסיק את הקפיצות המבהילות האלה? איך אוכל לישון רגוע? ואיך בעצם קורה שהתת מודע תוך כדי שינה, יכול להעיר את עצמו בצורה כזאת של בהלה?
תודה רבה, זוהר.