פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום
יש לי בעיה מידי פעם שבא אני ישן ואני מתעורר ברמה שאני מודע לסביבה כלומר אני ער לסביבה לדוגמא: שומע מה קורה מסביבי, חושב ולא מצליח לשלוט בגוף על מנת להזיז אותו למטרה של להקמתו. לא תזוזה ולא תקומה של הגוף, כאילו המוח שלי אינו שולט בגוף שלי והשרירים לא מגיבים. אני חושב שאני רוצה להעיר את הגוף למשך זמן מסויים לא יודע כמה כיוון שאני לא יכול להגיב כדי לספור אך לבסוף אני מתעורר, לא יודע איך ומהו התהליך שגרם לכך. מידי פעם זה קורה מהר שאני מתעורר ומידי פעם זה מרגיש יותר ארוך מהרגיל וזה די מלחיץ אותי ואני מרגיש כאילו אני נלחם בגופי כדי להעיר אותו. מוזר ולא מובן לי. ולא יודע מאיזו סיבה זה קורה.
אשמח לדעת יותר והאם זהו מצב נורמלי (נשמע לי מגוחך אם כן).
תודה רבה.
ליאור

וילדים פוגע בגדילה?
הרי ידוע שהורמון הגדילה מופרש בשינה,ובעיקר בשינה עמוקה ובשעות החושך.אך האם חוסר ממושך בשינה,יגרום לירידה בכמות הורמון הגדילה שבגוף?
מהתייעצות עם רופא גדילה,הוא אמר לי שמחסור בשינה לא באמת יגרום לפגיעה בגדילה(שאלתי אותו מה יקרה אם נער יישן 5 שעות בכל לילה במשך שנה,והוא אמר שחוץ מהדברים הבריאותיים והקוגניטביים שיגרמו - הפגיעה לא תיפגע).

שלום,

ברצוני לדעת מהו הבסיס לכך שלאחר שנת לילה ארוכה (נניח של 9-11 שעות) אנשים רבים חשים שהם קמים עייפים יותר מאשר אילו ישנו 7-8 שעות.

מדוע אין מדובר על מצב של הומאוסטזיס? (כמו ברעב/צמא - ככל שאוכלים/ שותים יותר שבעים יותר) זה נראה נוגד את ההגיון, ועם זאת אנשים רבים מדווחים על התופעה הזו.


תודה מראש,

זהר

שלום,
אני בת 30, סובלת כעשר שנים מבעיות שינה קשות המתבטאות בקשיי הירדמות או לעיתים יקיצה מוקדמת וחוסר יכולת להירדם בחזרה.
נבדקתי במכוני שינה (הבדיקה עם המכשיר על היד למשך שבוע) ונמצא שאין לי שום בעיה - אך הלילות מוכיחים אחרת...
אני מודעת לכך שאני בן אדם מאוד אנרגטי ובשליטה במהלך היום ולכן קשה לי להירגע בלילה.
טופלתי בהרבה שיטות אלטרנטיביות \ כדורים טבעיים כיוון שאין ברצוני לקחת בנזודיאזפינים או כדורים מסוג אחר שמשפיעים על איכות השינה (שטחית, ללא חלומות, ניסיתי ולא עשה לי טוב).
לפני כמה חודשים ילדתי את בתי הראשונה ומיותר לציין שהמצב רק החמיר.
בתחילה הייתי כל כך מותשת שנרדמתי בין לבין ההתעוררויות שלה בלילה.
היום, אני מותשת אבל לא מספיק ( כדי להתיש את עצמי כמו שצריך אני צריכה הרבה יותר מכל אדם אחר).
הילדה מתעוררת פעם אחת בלילה לאכול - בערך בשלוש ארבע - ואז שוב בשש שבע בבוקר. אני כמובן לא מצליחה להירדם אחרי ההתעוררות הלילית, שגודעת את השינה בדיוק בשעות הכי טובות שלה.... ובקיצור, אני כבר חודשיים ערה כל יום משלוש ארבע בלילה.
אינני מצליחה לישון בצהריים, כך שזה לא פתרון בשבילי (וגם אם הייתי מצליחה היה לוקח לי לפחות שעה להירדם, ואז הילדה כבר מתעוררת משנת הצהריים).
כדורים אני לא יכולה לקחת, גם לא את הטבעיים, כיוון שאני חייבת לתפקד עם הילדה באמצע הלילה ושוב בשש בבוקר.
גם כשבעלי החליט לעזור ולקום להאכילה במקומי, התעוררתי לדקה כשהוא קם אליה, ולא יכולתי להירדם שוב.
בימים אלה עוברת טיפול רפלקסולוגיה אחת לשבוע אך בינתיים השיפור ניכר רק בהירדמות הראשונה אך לא בפעם השניה, לאחר שהילדה מתעוררת.
עוד מעט אחזור לעבודה מחופשת הלידה ואין לי מושג איך אצליח לתפקד.

עזרה???

תודה

ברצוני לשאול לבעיות שינה כרוניות מה עדיף סטילונקס או אמביין ומה ההבדל? בבקשה אל תשלח אותי לרןפא המטפל כי כבר הייתי אצלו אני רוצה חוות דעת ממוחה לשינה תודה

שלום לד"ר
יש לי בעיה , אני בנאדם עם הרבה מאוד אנרגיות כל היום אני מתרוצצת מכאן לשם, עוסקת בספורט עוסקת בספורט אתגרי, תמיד יש לי אלף דברים לטפל בהם אפילו כשהייתי בלימודים זה הפריע לי ללמוד מרוב העוצמה של העניין המחשבות שלי טסות במהירות של אלף קילומטר לדקה, הבעיה היא למעשה שבלילה המצב ממשיך ופוגע לי בשינה, אפילו תוך כדיי שינה אני מתחילה לחשוב והמוח שלי מתחיל להתרוצץ,וזה פוגע לי בשינה אני לא מצליחה לנוח, מה הפתרונות לדבר כזה? אני לא יודעת אם כדאי ללכת ולבקש כדורי שינה

שלום רב,

אני סטודנטית בת 28 ויש לי בעיה חמורה להתעורר בבוקר ללימודים. בעלי יוצא מהבית מוקדם מאוד ומנסה להתקשר אליי עשרות פעמים על מנת להעיר אותי ואיני שומעת כלום, כולל את כל השעונים המעוררים שאני מכוונת בלילה. אני קמה 3-4 שעות מאוחר יותר מהשעה שעליי להתעורר, כשמעירים אותי במגע אני מתעוררת אך גם קשה לי. מאז ומתמיד היתה לי שינה חזקה וכשעבדתי בבקרים גם היתה לי בעיה לקום אבל לא מס' שעות אחרי הזמן. אני רוצה לציין שכשיש לי מבחן אני מתעוררת אפילו לפני צלצול השעון מפחד שלא אתעורר. האם יכול להיות שאני מוותרת לעצמי באופן לא מודע על דברים שפחות חשובים ומצליחה להתעורר רק למבחן/לעבודה? מה ניתן לעשות?

בתודה מראש,
מורן

שלום רב.
אני בת 52 ומעולם לא הצלחתי לישון במשך היום. גם בהיותי צעירה ( וגם אחרי משמרות לילה בהיותי סטודנטית).
לשאלתי- איך מצליחים לישון ביום ? אני ישנה היטב בלילה ( לוקח לי קצת זמן להירדם אך ישנה לפחות 7- 6שעות). מסיבות שונות ( עבודה, בילוי), ישנה לפעמים פחות שעות בלילה ,ולאחר יום עבודה מתיש רוצה לישון בשעות הצהריים או בשבת למשל , איני מצליחה להירדם ואף פעם ,לא הצלחתי, גם בעבר, לתפוס תנומה בשעות שאינם לילה. הייתי שמחה לשמוע איך נרדמים בשעות היום ?האם יש עצה ?ניסיתי שיטות של הרפיה , נשימות וכד' ללא הצלחה.
( מקנאה בכל אלו שמחליטים לישון צהריים ונרדמים)

אני לאחר שלושה ניתוחים בבלוטת התריס . כרתו לי את שתי האונות לפני בערך כשלוש שנים.
מאז אני בשינה נאנחת משמיעה קולות של כמו אמממ. בקיצור זה מפריע למי שישן לידי
האם יש פתרון לבעיה הייתי במעבדת שינה ולא מצאו כלום
אודה על תשובתכם

בשבועיים האחרונים אני ישן 12 שעות בכל יום בלי לשים לב
שלפני זה הייתי יושן 6 שעות וזה הספיק לי, עכשיו אם אני יושן 8 אני עדיין עייף
הבעיה שזה מפריע לי לסדר היום ואני כל יום קם בצהריים
דרך אגב היה שתי מקרים שבוע שעבר שלא ישנתי 24 שעות
מה המקרה?
תודה מראש

שלום רב
אני בן 59 הולך לישון בערך בשעה 0100 בלילה.מתעורר בדיוק לאחר שעתיים והולך לעשות פיפי.
חוזר לישון ומתעורר בשעה 0600 בבוקר.
מבקש לשאול את הרופא הנכבד אם סירקסין יעזור לי ויאפשר לי שינה רצופה של לפחות 6 שעות.
תודה רבה

אני משתמשת במכשיר CPAP מעל שמונה שנים המלצת מעבדת השינה שנה אחרי זה עברתי טיפול מה שנקרא רדיו אקטיבי ליזר ירדתי במשקל שום דבר לא עוזר קשה לי מאוד להמשיך צורת חיים מורכבת אני חושבת על בדיקה יסודית בעניין ודחוף לי מה אתה מיעץ לי כממוחה.נייד הילן 0547704688

ול,משפיע על הגדילה?
כלומר האם נער(כמוני) שהולך לישון ב6 לפנות בוקר,וקם ב3 בצהריים,יגדל פחות מאשר אם ילך לישון ב12 בלילה ויקום ב9 בבוקר?
והאם לחוסר שינה יש השפעה על הגדילה?

שלום קיבלתי מרשם למלטונין בהכנה 5 מ"ג מפסיכיאטר.אני בת 28 וממש מתחילת גיל ההתבגרות אני לא נרדמת,רק בין 4-5 לפנות בוקר אני יכולה להרדם ועד 11-12 בצהריים,דבר שגורם להשפעה הרסנית על חיי ובשנים האחרונות חוסר שינה חמור(אילוצים) ותסמינים של הפרעות קשב וריכוז בגלל עייפות קשה מאוד.נשללו הפרעות פסיכיאטריות ורגשיות חוץ מתלות בכדורי שינה שפיתחתי מחוסר ברירה.הבעיה היא שלא קיבלתי הנחיות ברורות לטיפול ושעות מדויקות כדי שלא רק ארדם,אני שואפת שתקופה מסויימת תוכל "לסדר" את השעון.לאדם שבאופן טבעי עייף בשעות שציינתי,מה השעה המומלצת לנטילת מלטונין?

פניתי לרופאת המשפחה שלי כדי לקבל מרשם עבור אמביין CR והיא אמרה לי שהתרופה בכלל לא מופיעה ברשימת התרופות של "מכבי" ולכן לא יכולה היתה לתת לי מרשם.
מפורסם שאפשר לקנות את התרופה בכל בית מרקחת אבל כנגד מרשם רפואי.
אנא ייעצו לי כיצד בכל אופן אוכל להשיג את המרשם.
אני נוטלת כמעט באופן קבוע בונדרומין.