פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני חי מספר חודשים כבר רק על 3-3.5 שעות שינה ביממה (לא הלכתי למעבדת שינה) ולפעמים אפילו על פחות מזה כל הבדיקות שלי תקינות האם זה מסוכן לי להמשיך כך

שלום רב,
אני בת 52.
לפני שלושה חודשים עברתי ניתוח של הסרת מאקרואדנומה שגרמה לאקרומגליה.
במהלך השנים האחרונות (כנראה במקביל להתפתחות הגידול) איכות השינה שלי ירדה מאד ונרדמתי רק עם כדור שינה או הרגעה (ואבן, וואליום, סטילנוקס).
כיום מצב השינה החמיר ולמרות לקיחת אמביין או סטילנוקס אני מתעוררת לאחר 3-4 שעות ולא יכולה להמשיך לישון. כמו כן איני מרגישה תחושת עייפות כלל ויש לי עירנות יתרה. איני רוצה לקחת יותר מכדור שינה אחד ללילה ואני רואה שההשפעה של כל התרופות שאותן לקחתי מאד ירדה.
אבקש את הנחייתך כיצד להמשיך בבירור הרפואי ועם מי - מומחה לשינה? אנדוקרינולוג? נוירוכירורג?
בתודה מראש.

שלום רב,

הפסיכאטר רשם לי טרזודיל לנדודי שינה קשים. התחלתי לקחת מזה 4 לילות 50 מ"ג, וביום אני מאוד עייפה ומטושטשת עד שכמעט אני לא יודעת מה נעשה איתי, כאילו אני קצת מעופפת כמו באנג הובר.
בנוסף, אני מרגישה גם בחרדה קבועה.

שאלתי היא האם אלה תופעות לוואי שיעברו? אני רוצה להפסיק ליטול אותם בגלל התחושות שלעיל אך מאחר ואין לי כל יכולת ליצור קשר עם הרופא עד אמצע שבוע הבא, אני בבעיה.

האם אפשר להפסיק לקחת אותם אחרי 4 לילות בבת אחת?

תודה

אני בת 17 וקשה לי ללכת לישון מוקדם.
ובחופשים אני הולכת לישון בשעות 4-5 וכמה בערך ב3 בצהריים ויש לי כאבי ראש ועייפות במהלך היום.
כמה שעות אני צריכה לישון בגילי והאם זה משנה מתי ?

האם שימוש ממושך במלטונין במשך מספר חודשים הוא עושה נזק?
אני בן 30 ונוטל זה תקופה מלטונין לפני השינה כדי להרדם מהר יותר ולישון יותר,
אני לעיתים גם נוטל ריטלין בתקופות מבחנים,בלילות האחרונים מצאתי את עצמי שוכב במיטה לאחר הנטילה עם לחץ בחזה וקוצר נשימה כזה ומיחושים באיזור הלב,
וגם שהצלחתי להרדם התעוררתי מספר פעמים במן התקפי פאניקה ובהלה עם תחושות דומות,
התחלתי לחשוב אולי יש קשר למלטונין והשילוב עם רטילין או הנטילה הממושכת של המלטונין לאורך תקופה ארוכה אשר התחיל לגרום לבעיות הללו ,האם פגעתי לעצמי בייצור המלטונין בשימושו לאורך זמן?
האם יש דרך אחרת לעזור לעצמי לישון טוב?אני כבר מרגיש שאני תלוי בעזרים כדי להרדם שאני צריך ....
האם אתם מכירים תוסף שנקרא ZMA?(שהוא שילוב של אבץ,מגנזיום וB6 אשר אומרים שהוא עוזר מאוד לשינה).
והאם אתם מכירים תוסף שנקרא קלמנברין לשינה?האם שילובם עם ריטלין הוא בעייתי?

אשמח לקבל ייעוץ והכוונה לגבי מצבי

ניסיתי לקרוא ולחפש לבד מה זה בדיוק מה שקורה לי אך איני מוצאת ממש הגדרה ואשמח אם אוכל לקבל עזרה
אני בת 25, בריאה, ובשנה האחרונה אני מדי פעם מוצאת את עצמי לפני שאני הולכת לישון מרגישה פתאום שאני לא מצליחה לנשום. הכל נראה ממש אמיתי , הטלויזיה פתוחה וכיביכול פועלת על אותו הערוץ, הבגדים אותם בגדים, המקום אותו מקום, רק שכשאני מנסה לקרוא למישהו (תמיד זה למישהו שאני יודעת שנמצא בחדר ליד או בסלון) אני לא מצליחה, עד שאני קמה לבד. הדבר חוזר על עצמו כמה פעמים (לרוב ש 3-4) ברצף עד שאני נרדמת.
בתחילה זה הבהיל אותח אבל כבר התרגלתי.. .
לפני כמה ימים בצהריים (אחרי חודשים שזה לא קרה) זה קרה שוב ואחרי שלוש פעמים שנרדתי-קמתי אחרי דקה- הגעתי ממש לרמה בה דמיינתי שסוף סוף באו לעזור לי (זה היה הרבה יותר ארוך משאר הפעמים) וקראו בשמי ולא קמתי רק שמעתי את עצמי צורחת מבהלה ולא מצליחה להפסיק (לפני כ5 שנים איבדתי את ההכרה למשך 10 דקות לערך וגם אז שקמתי צעקתי ושמעתי את עצמי ולקח לי דקה לפחות להבין שזו אני והרגשתי בדיוק אותם דברים). שהתעוררתי לגמרי הייתי בטוחה שבאמת הגיעו עוד אנשים הביתה (בפעמים האחרות תמיד ידעתי מה קורה סביבי שקמתי) וגם אחרי רבע שעה הרגשתי ממש כאילו באמת התעלפתי
קראתי על שיתוק שינה ועל התקפי חרדה בשינה , האם זה הגיוני?
מצטערת על החפירה, בתודה מראש,

שלום,

אינסומניה לא מתארת את הבעיה שלי של שנים. אינני נרדמת כלל.

בתקופה האחרונה המצב החמיר ומזה 10 ימים ואולי אף יותר שאינני נרדמת.(אצלי זה מעגל קסמים של דאגה וחרדה מאי יכולת להרדם, תסכול שאינני ישנה, דאגות וחוזר חלילה).


לפני 3 לילות התחלתי ליטול טרזודיל 50 מ"ג שהרופא רשם. מאחר ויש כרגע חג אין לי יכולת ליצור אתו קשר. לכן, שאלתי היא האם אפשר להפסיק את התרופה בבת אחת? אני חוששת שפסיכולוגית קשה לי להרדם אתה, ו אני ממש מרגישה שאני צריכה לישון כבר.

שלום רב , כבר שנים שאני סובלת מתשישות ועייפות , וחוסר אנרגיה ורצון לישון הרבה. שבוע שעבר עברתי בדיקות דם שלקחו לי מס מבחנות שמסתבר שהכל תקין ואפילו וטמין לא חסר לי ואין סימן לאנמיה או משהו אחר.
ממה זה יכול להיות? אני כבר אובדת עצות ויש לציין שאני לא סובלת מהשמנת יתר או לחץ דם גבוה\נמוך.

אני סובל מבעיות שינה מזה שמונה שנים ולאחרונה עקב הדרדרות ממשית אני מחפש את הדרך לשוב לחיים נורמאליים.
בנסיון לפתור את המצב ניסיתי כל דרך הגיונית (ספורט, הרפיה, שינוי מקום שינה). אני משוכנע שגורם הבעיה הוא משהו בסגנון איזון כימי במוח (ולא טרדה ממשהו). יתר על כן, אני כלל לא מרגיש עייף גם אחרי מספר ימים של חוסר שינה.
כרגע אני ממתין לפגישה עם ממוחה שלצערי תתקיים רק עוד מספר חודשים. אשמח להבין, מה בכלל ניתן לעשות בנדון? האם יש פתרון לבעיות כאילו?

בנוסף, ניסיתי כמעט כל כדור שינה בארץ ובעולם שניתן להשיג ללא מרשם רופא אך ללא הועיל. לאחרונה משווק כדור חדש בשם lunexor. מישהו ניסה?
ושאלה אחרונה, האם הנזק שנגרם עקב חוסר שינה מתמשך הוא הפיך?

תודה רבה

אני בת 37 סובלת מנדודי שינה כבר בערך 3 שנים מאז שהתגרשתי.לקיתי בדכדוך ואף הייתי בטיפול ממושך אצל פסיכולוגית.
אני לוקחת ציפרקלס ונוטלת זודורום שאני מתעוררת בלילה וקשה לי להרדם.זה פוגע באיכות חיי כי לוקח לי זמן להרדם בלילה.רק בעזרת כדור שינה אני מצליחה להרדם שוב.

כמו עכשיו אמצע הלילה... זה סיפור חיי...

הייתי שמחה מאוד לעיצה מה אפשר לעשות??

תודה

שלום,
ברצוני לשאול לגבי בעיה שקיימת אצלי מאז הילדות.
במהלך השינה,יש מצב כזה שאני לא מצליחה להתעורר למרות שאני מודעת למה שקורה ואני עושה רעשים מתוך שינה כדי שבעלי שישן לצידי(ולפני שאת הייתה אחותי שחלקה איתי חדר) יזיז אותי או ינסה להעיר אותי בדרך כלשהי והוא עושה את זה בגלל שהוא כבר מכיר את העיניין הזה.
ובעיה נוספת היא שכאשר אני ישנה על הבטן,אני מרגישה מתוך שינה שאני לא מצליחה להזיז את עצמי,לא את הראש ולא את היידים. ואז אני מתוך שינה עוזרת כוחות ומתהפכת.
2 הדברים האלה מפריעים לי מאוד לישון וגם מטרידים,
האם התופעות האלה מוכרות? יש אפשרות לטפל בזה?

תודה מראש.

שלום לכולם ,
יש לי בעיה ,הבן זוג שלי מדבר מתוך שינה (לפעמים בקול רם ,כמעט צעקות ולפעמים עם הידיים ) ובנוסף לכך אני לא מצליחה להעיר אותו בבוקר.
אני מתעוררת ב 06:00 ומצליחה להעיר אותו רק אחרי שעה לפעמים שעתיים.
מכיוון שהוא לא האמין לי בהתחלה ,התחלתי להסריט אותו ויש לי כבר עונה שלמה של הסדרה .
ועכשיו בשיא הרצינות ,אני מותשת .הוא לפעמים מדבר אליי לא יפה ומעיף אותי באגרסיביות ולאחר מכן שהוא מתעורר הוא לא זוכר כלום והוא בעצמו מזועזע מההתנהגות שלו כשהוא צופה בסרטונים .
הוא היה במעבדת שינה .אמרו לו שהכול בסדר הוא פשוט צריך לישון קצת יותר.ניסינו את זה ואין כל קשר .
אני באמת לא יודעת מה לעשות כי זה כבר מתחיל לפגוע לנו בזוגיות .
אני אשמח לקבל תשובות או המלצות .
בתודה מראש.

שלום רב,
אני בן 33 וסובל לעיתים מחנק בזמן השינה. התופעה שקורית לי, היא שהרוק נוזל לתוך קנה הנשימה ואני פשוט נחנק לגמרי, מתעורר בבהלה ללא אוויר, ומשתעל מיד כדי לחלץ את הרוק ולהתחיל לנשום. יש לציין, שאני סובל מבעיות של פוליפים בדרכי הנשימה, ועלי לעבור ניתוח FESS בחודש הבא. כמו כן, אני סובל משקדים מוגדלים מספר פעמים בעונה.
ממה זה נובע? כמו כן, האם אני צריך ליידע את המנתח, אולי יש לכך ולשקדים המוגדלים איזשהו פתרון שאפשר לשלב עם הניתוח הקרוב?
תודה רבה !

שלום רב,

אולי כאן אני אמצא פתרון, אני בת 23 מאובחנת בתור אחת שסובלת מנרקולפסיה מטופלת ע"י פרוויג'יל 2 כדורים ביום 100 מ"ג. ידוע לי שאין תרופה למחלה אלה רק לסימפטומים, אבל גם הטיפול בסימפטומים לא עוזרים לי במיוחד, אמנם אני לא נרדמת במהלך היום, אבל מרגישה מאוד סהרורית ופשוט לא מצליחה להתרכז, מה שפוגע לי בתפקוד היומיומי שלי.
אני מנסה ללמוד לפסיכומטרי השלישי שלי, אחרי שהשניים הראשונים העברתי אותם בשינה עד שמצאו לי את המחלה. מאוד קשה לי ללמוד, אני מרגישה שאני לא מסוגלת לשבת יותר משעה, וישר מאבדת עניין.
מאוד חשוב לי ללכת ללמוד זה משהו שאני מאוד רוצה, אבל יש לי מכשול עייפות בדרך, הגעתי למצב שאני כבר אובדת עצות, ופשוט לא יודעת מה יחזיק לי את הריכוז הנדרש בשביל לשבת וללמוד ולא לחלום תוך כדי למידה.
אולי אתם שיש לכם ניסיון בתופעה תוכלו לייעץ לי מה אפשר לשנות או לעשות בשביל להצליח להחזיק את הגוף עיירני ומרוכז עד כמה שאפשר.

אודה לכם מאוד.
קסניה

שלום

אני בן 41 וסובל מעייפות קבועה וחוסר אנרגיה, יש לי כולסטרול ושומנים בדם גבוהים, אני נוטל ליטורבה(20 מ"ג) ליום, 2 כדורי אומגה 3 ו-1 Q10 ליום(וגם מרבה בשמן זית, שקדים לא שלויים ואגוזי מלך)
יש לי עודף משקל של כ-25 ק"ג (עשיתי בדיקת שינה והמסקנה שלו היתה להוריד במשקל), אני ישן בין 6-7 שעות בלילה ואני עייף גם שאני קםלאחר שישנתי בצהריים כשעתיים(אגב ההתאוששות משנת צהריים איטית אצלי).
אשמח להכוונה