פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

כבר שנים מי שהייתי נער שאני סובל מי נדודי שינה זה אף פעם לא הפריע לי יותר מידי כי זה בא בתקופות, אך בחודשיים האחרונים אני ממש לא מצליח להירדם כי ברגע שאני עוצם את העיניים הראש שלי משתגע, כאילו אני לא שולט במחשבות של עצמי, יש ימים שאני בשליטה מלאה והראש שלי צלול ויש ימים שאני מרגיש שהראש שלי זה מכונת כביסה של מחשבות ותמונות מוזרות.

הייתי רוצה לדעת מה אתה ממליץ לעשות בנושא

יש לי הפרעות הרדמות חמורות כבר שנים טופלתי בהמון סוגים של תרופות רובם ללא כל הצלחה. קלונקס, מלטונין מסוגים שונים, כדורי שינה כמו אמביאן סטילנוקס בונדורמין ועוד.
התרופה היחידה שכן עזרה לי היא מירו שאני לוקח אותה כבר שנה וקצת
בזמן האחרון היא פשוט לא מרדימה אותי יותר וזה מאוד מלחיץ אותי כי דיברתי עם הפסיכאטרית שלי והיא אמרה שהיא לא יודעת מה עוד לתת לי היא אמרה שאבוא אליה והיא תתן לי לנסיון מרשם לבונסרין אך ממה שקראתי ראיתי שזאת בערך אותה תרופה רק דור ישן יותר .
בנוסף הייתי במכון שינה באסותא הם נתנו לי מכשיר שמכברים ליד ולחזה אך הם אמרו שהם לא יכולים לעזור לי בעניין ההרדמות.
אני נואש מבקש את עזרתך.
תודה רבה וסליחה עם זה קצת לא ברור וארוך

בן27 מתאמן מזה כחמש שנים אין שום בעיות רפואיות,אני מוצא את עצמי עייף ולא מבין בדיוק את הסיבה אני מתאמן 5 ימים בשבוע אני בכושר משקולות ואירובי,אני מאונן פעמיים ביום האם זה יכול להשפיע וזו הסיבה שאני עייף ? אני ישן 8 שעות בלילה
כמעט באופן ,התזונה שלי בריאה מאוד .
שתי שאלות :
האם אוננות גורמת לעייפות ?
מה יכולה להיות הסיבה לעייפות שאני מרגיש ?האם זו הישיבה על המחשב למשך כ5 שעות ביום ?

שלום רב,
אני גבר בן 30 בריא בדרך כלל.
הבעיה שלי היא שלפני מבחנים גדולים אני סובל מחרדה ומנדודי שינה קשים. רופא המשפחה רשם לי כדור נוקטורנו וזה לא עזר. הוא החליף לואבן 10 מג לפני שינה אבל גם זה לא עובד. לפני שאני חוזר אליו בשלישית אשמח לקבל עצה והמלצה מה לעשות תודה רבה

מאז שעברתי תאונה בה נידרסתי ,הגעתי הבייתה והחלו בעיות חוסר שינה.
התחלתי עם קלונקס,2,3,4,8 יחידות של 0.5, בשיתוף טריל 800 מ"ג ,מירו בשיתוף דפלפט( בתחילה רבע כדור עזר עד אחד וחצי), אחר כך בוטיזולאום שתי יחידות ,אחר כך אמביאן שתי יחדות של 6.25 ) ועוד כל מיני רעלים באמצע .
מה לדעתכם אני צריך לעשות. זה שמייחסים זאת לפוסט טראומה לא עוזר לי.
שינה טובה זו שינה רצופה של שעתיים .
מתעורר וכמו מסומם שיכור משוטט בבית ,אוכל ולא יוגע מה,נירדם עם אוכל בפה,מחליף מיטות .מחזיק מעמד בקלות 24 שעות עם שינה של שעה.
מקבל טיפול בסוכר ,התחיל עם כדורים והיום מזריק

שלום, אני בן 33 ואני סובל מס' שנים מעייפות. בתוצאות בדיקת שינה שביצעתי התקבלו התוצאות הבאות:

מס' התעוררויות -7, יעילות שינה 87%, צפיפות הפרעות נשימה AHI - 6.8 אירועים לשעה. חביון שינה 284 דקות, REM 15.8% SWS ,22.5%, מס' התעוררויות 7, רמת ריווי חמצן מינימלית 92%.

האם עפ"י התוצאות מדובר בתוצאות תקינות או שהן מציגות בעיה מסוימת?

תודה

שלום רב! אני חוששת שאני ישנה יותר מדי.
אני ישנה בממוצע 12 שעות בלילה ו3 שעות נוספות ביום, לעיתים יותר.
אני עייפה במשך כל היום. אני לא יודעת אם זה קשור אבל במשך שש שנים סבלתי מהפרעות אכילה בסגנון אנורקסיה והקאות. (אני חוזרת למוטב לאחרונה).
האם שנת יתר עלולה להזיק? האם זו שינת יתר? האם יתכן שזה נובע מדיכאון?
תודה רבה מראש, בת 17.

שלום, כבר שלושה ימים אני נרדם כרגיל עייף, לפני שלושה ימים, התעוררתי בבוקר ב6 וחצי וחזרתי לישון עד 9 וחצי, לפני יומיים התעוררתי במהלך הלילה פעמים, ובלילה הזה שהיה כבר, התעוררתי במהלכו בערך 3-4 פעמים.
יש לציין שאני בן 17.
האם זאת בעיית שינה? ואיך פותרים את זה?

אהלן.שמי טל, בן 21 לוחם משוחרר מהצבא מזה חודשייים.
התחילה לי תופעה מוזרה, שמתי לב לזה בתקופה של החודש וחצי האחרונים.
מה שקורה זה שאני הולך לישון ואחרי משהו כמו -6 עד 7 שעות אני מתעורר כדי להשתין,ורק אז אני יכול לחזור לישון עוד כ 3-4 שעות. בד"כ הייתי ישן 9-10 שעות בכיף.
האם זה נורמלי? זה גורם לי לעיייפות במהלך היום כי אינני מצליח לישון רצוף, לא משנה כמה עייף אני יהיה.האם בגילי יכולה להיות ערמונית מוגדלת?
תודה

הגזמתי בכדורים מה עלי לעשות?

שלום,אני בת 28 וסובלת מקשיי הרדמות כרוניים מגיל ההתבגרות.עברתי ייעוץ במרפאת שינה,אבחון פסיכיאטרי ונוירולוגי וקיים חשד לשעון ביולוגי דחוי.בגלל נסיבות בחיי והיותי אם לפעוטה הוחלט לדחות בירור אקטיגרף לשלב מאוחר יותר כי כעת אין לי אפשרות(פיזית) לבצע בירור.בשנים האחרונות מה שעוזר לי לישון בשעות מקובלות ולתפקד למרות שאני מאוד עייפה במשך היום זה בונדורמין.לסירוגין אני חווה סבילות לתרופה ונאלצת לעשות הפסקות מדי פעם ולסבול אך אני מעדיפה נפילות מתח מדי פעם על חוסר שינה תמידי...ניסיתי כדורי שינה אחרים אך שום דבר לא עוזר לי כמו בונדורמין. רופא המשפחה שלי נותן לי מרשמים בלב כבד ומביע התנגדות כל פעם.שאלתי היא,מכיוון שאין לי ברירה אלא למשוך ככה לפחות עוד שנתיים,אין לי בעיות בריאות נוספות ולא נצפתה שום בעיה רפואית בעקבות בונדורמין,האם זה כ"כ אסון להמשיך עם תרופה זו כל עוד אני מקפידה להשתלט על התלות והסבילות? קרה שהעלתי מינון לשני כדורים אך אני משתדלת שלא(אני כבר 5 שנים עם בונדורמין) ומה הפגיעה באיכות השינה עם בונדורמין? בתודה ובכבוד רב.

זה מספר שנים שאני ישן צהריים בממוצע כשעתיים, מתעורר באופן קבוע עם כאבי ראש ותופעות של מיגרנה קלה, לציין שבתקופת הקייץ(אולי בגלל האור..והמיזוג..???)התופעה חמורה יותר בהשוואה לשינת הצהריים בחורף...קשה לי מאוד לדלג על שינת הצהריים על רקע של פיברומיילגיה קלה,אגב בלילה אני ישן יחסית טוב. אקדים ואומר שרופאת המשפחה אינה מסייעת בבירור. אני תושב דרום הארץ. תודה.

שלום
אני התגייסתי לפני כחודש וחצי לקרקל (עדיין בטירונות) וגילו אצלי הפרעת שינה.
יש לי הפרעה בתזמון השינה כך שאני ביולוגית מתוכנתת לישון מ2 3 בלילה ושבגלל זה אני סובלת עכשיו מחסך שינה כרוני.
הייתי אצל רופא מטעם הצבא שהמליץ הורדת פרופיל ל-64. הרופא של הבא"ח החליט בעקבות התוצאות לשלוח אותי לנוירולוג.
מה הסיכויים להורדת פרופיל?

במסגרת העבודה שלי אני נאלצת לעבוד מדי שבוע במשמרת לילה שנגמרת בשעות הבוקר. בכל פעם מחדש אני מרגישה שהלו"ז שלי מוסט לגמרי אחרי אותה משמרת.

ויש לי התלבטות: האם עדיף לישון מעט אחרי המשמרת ולישון יותר בלילה (שאחריה) או שעדיף לישון כשבע שעות מיד לאחריה?

תודה רבה

שלום,

יש לי בת בת שנה וחצי, עם שינה מאוד לא חלקה.
חשוב לציין שמעולם היא לא ישנה טוב מידי, אך תמיד קשרנו את זה למחלות חורף, צינונים, שיניים ועוד שאכן היו לה הרבה ויתכן שהם שמפריעים לה לישון.
לאחרונה התחלנו לחשוב שאולי יש מקום לבדוק גורמים אחרים, ורצינו להתייעץ בעניין.
הבעייתיות אצלה מתחילה בחוסר רצון לישון, גם כשהיא עייפ והגיע הזמן.אח"כ, במשך הלילה היא עשויה להתעורר איזה 5 פעמים בבכי לא ממש מוסבר, וגם בבוקר כשהיא קמה (מוקדם, בלי קשר לכמה שעות היא ישנה) היא קמה לרוב בוכה, עייפה ועצבנית.
יצויין ששנתה קלה מאוד ומהרגע שהיא נרדמת אנחנו ממש מהלכים "על בהונות הרגליים", אחרת- היא מתעוררת מייד וחוזר חלילה...

עוד פרט מעניין- הילדה מעדיפה כמעט תמיד לישון בעגלה שלה, ולא במיטה. נראה לנו שזה בגלל התנוחה האלכסונית, לעומת שכיבה של 180 שיש במיטה.
האם יש קשר?

נשמח לדעת האם מדובר בהתנהגות נורמטיבית, או תלויית גורמים כמו צינון שמקשה על הנשימה, או שכן הייתם ממליצים על בדיקות אחרות.
תודה!