פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום...
ברצוני לשאול שאלה שמטרידה אותי...
אני בחורה צעירה בת 24 בריאה
לאחרונה אני נתקלת במצב שבו אני עייפה במשך כל היום...
אני בדרך כלל נכנסת למיטה באיזור חצות ונרדמת כעבור שעתיים
ישנה קבוע בסביבות 9-10 שעות בלילה
לרוב מתקשה להתעורר בבוקר אני מכוונת שעון ל10 בבוקר ובדרך כלל מתעוררת כשעתיים אחרי זה...
גם לאחר שאני מץעוררת אני עייפה במשך כל שעות היום
ולאחרונה גם מסוגלת להירדם צהריים דבר שלא הייתי עושה מעולם
מבחינה בדיקות דם עשיתי בדיקות דם כלליות והכל תקין אצלי
אז מה יכול להיות הסיבה לכך שאני עייפה רוב היום??

הכוונה כל האלו שקרה להם כך זה היה בלי סיבה או שיש סיבות רפואיות זה כל השאלה.אתה בתור רופא מומחה שמבין לכן שאלנו אותך על פי מה שאתה מבין ומתמצא זה יכול לקרוא סתם ללא סיבה?

ללא קשר לחרדה משמע מדבריך שלא קורה כזה דבר סתם ללא סיבה.ובקשר לחרדה נפנה אותו לגורמים המטפלים הוא רק רצה לדעת כי הוא שמע על כזה מקרה לכן מאז הוא בחרדה

שלום

אני מתעוררת באופן קבוע בין 3 ל4 בבוקר כל לילה
אחר כך קשה לי לחזור לישון ואני מרגישה עייפה לאורך כל היום
ממה זה יכול לנבוע?
תודה רבה

בהמשך לשאלה ששאלתי בקשר לחבר שלי האם קורה כזה דבר בלי סיבה לאדם בריא.שישן ולא מתעורר ענית שחברי יפנה לטיפול רופא נפש אבל לא ענית על השאלה שלו.בבקשה תענה לו

שלום. אני בן 17 וחצי.
בערך כבר חצי שנה, אני מתעורר בבוקר אחרי 6-7 שעות שינה.
זאת אומרת, השינה שלי די קצרה בשבילי והיא לא מספיקה לי.
ואז כשאני מתעורר אחרי 6-7 שעות או שאני חוזר לישון עוד שעה וחצי או שאני ישן אחרי הצהריים.
הייתי אצל רופאת שינה פעם בלי קשר לעניין הזה, הייתה לי בעיה שנרדמתי מאוחר והיא אמרה לי שזאת תסמונת השינה הדחויה והמליצה לי לקחת מלטונין. ולא לקחתי.
בקיצור, עכשיו הבעיה שמפריעה לי היא שהשינה שלי לא ארוכה מספיק והיא רק 6-7 שעות ולי זה לא מספיק.
האם מלטונין יכול לפתור את הבעיה? ומה עוד יכול לפתור את הבעיה?

אני בת 48 רזה. בתקופה האחרונה אני מתעוררת בפתאומיות עם נחירה אחת חזקה ובבהלה. ככה במהלך השינה לא נוחרת. האם יתכן שמדובר בהפסקת נשימה? אציין שאני בתקופה מאוד מתוחה.אני מקבלת כדור מירו 30 מ"ג למניעת חרדות. הכדור דיי משרה שינה , אם כי לאחר תקופת הסתגלות הוא פחות מרדים אותי.
בתודה רבה

וכמובן מה אפשר לעשות כדי לקצר את תהליך ההתאוששות

שלום רב פרופ' פינקלשטין, אני עדי בת 22 חזרתי מטיול בארגנטינה וצ'ילה לפני חודשיים וחצי,
תחילת הטיול הייתה מאוד כיפית אך לאחר חודשיים התחילו להיות לי דילמות בקשר להמשך הטיול שלי לאן כדאי לי להמשיך לטייל, ככל הנראה דילמות אלו גרמו לי לבעיות בשינה- שינה של 3-4 שעות למשך כמה לילות, לאחר מכן נסעתי באוטובוס למשך 17 שעות בלי להירדם לדקה, הנסיעה הייתה מאוד קשה והייתה לי הרגשה מאוד חזקה שאני לא צריכה לנסוע לאן שנסעתי אליו.
לאחר הנסיעה ולאחר הליכה מרובה עם ציוד על הגב על מנת למצוא מקום לישון בו התעלפתי ויום לאחר מכן החל לי חום של 39.5. חברים לקחו אותי לבי"ח, אמרו שיש לי ברונכיטיס נתנו לי זריקה נגד חום וכדורי אנטיביוטיקה. החום ירד אך מיום הנסיעה לא הצלחתי להירדם במשך שבועיים שלמים(מתוך השבועיים הצלחתי להירדם ללילה אחד ובשאר הלילות נשארתי ערה עם עיניים עצומות בלי יכולת להירדם)(*עליי לציין שהיה שימוש זעיר בסמים קלים-מריחואנה), ככל שעבר זמן ללא שינה כך היו לי יותר קשיים בתקשורת עם הסביבה ויותר הרגשת רבוטיות, ניסיתי להתקשר למשפחה שלי אך כמעט ולא הצלחתי לדבר עם אמא, יום לאחר מכן משפחתי איתרה אותי באכסנייה וכמה ימים לאחר מכן חזרתי עם אבי לארץ(רק כשראיתי את אבי ונתנו לי כדורים שגורמים לעייפות התחלתי לישון קצת).
חודשיים וחצי עברו מאז שנחתתי בארץ, ביקרתי אצל פסיכיאטרים בארגנטינה ובארץ, בארגנטינה אמרו שככל הנראה מדובר בהתקף פסיכוטי למרות שאין הזיות או דברים כמו ראיית מציאות מעוותת, בארץ נתנו לי זיפרקסה 10 מ"ג (פסיכולוגית ונוירולוגית שהלכתי אליהן אמרו שהן בכלל לא בטוחות שמדובר בהתקף פסיכוטי, חשוב לציין את זה למרות שהן לא מתמחות בעניין), לפני שבועיים הפסיכיאטר שלי הוריד לי את המינון ל7.5 מ"ג.
בתחילת שהותי בארץ השינה שלי עם התרופות הייתה לא כל כך טובה אך עם הזמן התחלתי להירדם בקלות והיום אני חושבת שגם בלי התרופה אין לי בעיה להירדם, לא זאת הבעיה שלי כרגע, הבעיה כרגע היא שמאוד קשה לי לתקשר עם הסביבה, אני מרגישה שונה, מרגישה שהיכולת הקוגניטיבית שלי נפגעה, הזיכרון שלי, קבלת החלטות, למידה, יצירתיות, ייצוג ידע, הסקת מסקנות, פתרון בעיות. ובנוסף לכל אלה הרגישות שלי מאוד נפגעה, אני מרגישה שדברים מסביבי לא מרגשים אותי ובנוסף אני לא מוצאת עניין בשום דבר כמעט. עליי לציין שלפניכן הייתי לגמרי בסדר ואף מעולם לא ביקרתי אצל פסיכולוג לפני כן. שירתתי בצבא שירות מלא בפרופיל 97 ובמהלך שירותי אף ערכתי הרצאות מול קבוצות של מעל 100 איש, לפני הטיול הייתי בנאדם מאוד חברותי, חייכן שמתחבר בקלות ועם המון חברים.
מה שקורה לי היום לא מאפשר לי לנהל חיי יומיום תקינים ואף חשבתי לוותר על הכל ולהרים ידיים מרוב שזה קשה לי.
רציתי לשאול אותך אם יצא לך לשמוע על מקרה דומה והאם אפשר לצאת מהמצב הזה וכמה זמן פחות או יותר לוקח לצאת מהמצב המחורבן הזה :)

שלום,
אני בת 24. בחודשים האחרונים, אני סובלת מהפרעה בשינה. הבעיה היא, ששנתי היא עמוקה בצורה קיצונית.במהלכה, אני לא שומעת שום רעש, גם החזק ביותר. את השעון המעורר, שבכוונה בחרתי לו צליל חזק מאוד, איני שומעת כלל. בנוסף, אני פשוט לא מצליחה להתעורר אם ישנתי פחות מ-10 שעות לפחות, שזה כמובן יותר מדי לכל הדיעות. אציין כי משקלי הוא 58 ק"ג על 1.65, כך שאיני סובלת מעודף או מתת משקל. גם תזונתי אינה לוקה בחסר. מה יכול להיות הגורם?

תודה

ממכרים? למקרה שאני רוצה לקחת רק לימים הקרובים ולא באופן תמידי?

בשעות הערב המוקדמות 8 אני נרדם אפילו בישיבה, הגוף ממש קורס, ומתעורר בשתיים לפנות בוקר. ערני לגמרי. גם אם סוחב בכח עד אחת עשרה בלילה עדיין מסיים את השינה בשלים לפנות בוקר 

בן 45 מאובחן עם ADHD שנים שערני לגמרי בלילה ולא מסוגל להיות ערני בשעות הבוקר גם כשהולך לישון מוקדם יחסית (יישן מוקדם בתהליך של משיכת עייפות מיקיצה מוקדמת יחסית ) בשנות בית הספר היו לי בעיות בבוקר אבל לא כמו היום ואת הלימודים האקדמאים שלי עשיתי בלילה או בשעות הערב ולעולם לא בבוקר (הפתוחה)

היה לי ניסיון קצר מאוד עם מלטונין שלא כל כך הצליח (יכול להיות שלא נתתי הזדמנות)

מה אני צריך לעשות כדי לחזור לנורמליות ? האם הטיפולים תמיד עוזרים ? האם יש מצבים של ערנות בלילה שאולי עדיף מבחינה רפואית לא לטפל כלל כי אין שום חולי יש רק שוני ?

תודה על התשובות

אני בן 23 ויש לי בעיה בזמן האחרון השינה שלי לא סדירה אני יושן איזה 3-4 שעות ואז קם לא מצליח להירדם ורק אחרי איזה שעתיים שלוש ככה נירדם שוב וגם אז השינה לא חלקה אלה קם כל כמה זמן. יש לציין שפעם זה לא היה ככה היתי יושן איזה 10 שעות כמו תינוק לא קם ולא כלום. עם אלך לרופא הוא יתן לי כדורי שינה? אני לוקח לפעמים שאני צריך ללמוד ריטאלין כי הובחנתי כסובל מהיפראקטיביות השאלה האם ניתן לקחת כדור שינה אחרי שההשפעה של הריטאלין עוברת. תודה מראש

פרופ' יהודה פינקלשטין שלום רב.
שמי יניב ואני סובל מבעיית נמנמת שאתאר לך אותה כאן, אך תרם לכך אציין בפנייך תמונה כללית שלי שתסייע לך להבין את מקור הבעיה. אני בחור בן שלושים וארבע נשוי פלוס אחד ולפני צבא התעוורתי בשתי עני בעקבות פציעה. מאז עשיתי קברת דרך בחיי ולמדתי ואני גם עובד היום. לגבי מצב בריאותי אני בריא לגמרי ולא סובל ממחלות רקע מלבד קוצב לב בעקבות ברדיקטיה בגיל הניעורים, אך לעניין זה אין לפי הקרדיאולוג קשר לבעיה שאתאר לך כאן. בעיה זאת זכורה לי בעיקר מרגע שהתעוורתי ואולי יש קשר ואתה תאמר לי זאת. אני נוטה לנמנם כמעט כל פעם שאני יושב על הספה בבית ולא עסוק בשיחה מעניינת עם מישהו. בנוסף זה תופס אותי כמעט תמיד באוטובוס כאילו לא ישנתי חודש לפני זה, וגם במהלך שיעורים שהיו לי באוניברסיטה במידה והם לא עניינו אותי מיד נמנמתי קשות. כך אני סובל שנים רבות ויש לציין שבשנה האחרונה נטלתי ללא קשר רסיטל כדור אחד ביום, וזה פתר לי את הבעיה לחלוטין. העניין הוא שעתה שאני בשלבי הפסקה הדרגתיים מהכדור זה חזר במלוא עוזו ואני מוצא את עצמי מנמנם באוטובוס תמיד, על הספה כמה פעמים ביום, בעת שיחה לא מעניינת עם מישהו, ובעוד סיטואציות. יש לציין שאני לא סובל מבעיית משקל ואני גם עוסק בספורט לפחות פעמיים בשבוע בחדר כושר ורץ למרחקים ארוכים. הודה לך אם תאמר לי אם יש קשר לעיוורון, ואם לא אז איך אני פותר זאת ? האם טיפול קוגנטיבי התנהגותי עשוי להיות מועיל במצב זה, או טיפול באיזה ויטמין או תרופה אחרת ?
תודה מראש, יניב.