פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום,
אני מאוד אוהבת לאכון בשר וגבינות ואני מפחדת שאני צורכת יותר מדי חלבונים. אני אוכלת ביום:
2 גביעים של קוטג' 1/2%
חצי גביע של גבינה 1/2%
יוגורט 0%
ביצה אחת
וכ- 300 גרם חזה עוף
האם אני צורכת יותר מדי חלבונים? אם כן מה ההשלכות של זה?
יש לציין שאני מתעמלת 5 פעמים בשבוע כ-50 דק' על מכשיר האליפטי הביתי. ואם לא הייתי מתעמלת, האם מותר לי לצרוך כזו כמות של חלבונים ללא אימון? אני בת 24 גובה 1.68 משקל 52 בערך.

שלום רב,
אני, אוהד מ, בן 22 מכרמיאל, סובל מזה כ4 חודש מכאבים בשוקיים בחלק הפנימי.

זה התחיל בדיוק אחרי שהגעתי לאימון יתר, אחרי תוכנית אימונים קשה ומפרכת בחדר כושר
ומחסור בשעות שינה.
כמובן שנחתי שבועיים עד שהמצב השתפר וחזרתי להתאמן אך הכאבים בשוקיים נמשכו.

כיום אני לא מסוגל לרוץ 2 קילומטר בלי להרגיש כאב חד בשוקיים, גם בהליכה, ואפילו בנגיעה בשוק וכל מכה קטנה הופכת לכאב חד ובלתי נסבל.

ביצעתי בדיקת מיפוי עצמות בבית חולים אסותא בלב המפרץ, והיום קיבלתי את התוצאות אך רציתי לקבל מכאן מידע ולדעת מה בעצם זה אומר וכיצד עלי לנהוג בהמשך האימונים - מבחינת ריצות ומבחינת אימוני כוח הקשורים לרגליים - סקווט וכדומה.

התוצאות:
קיימת קליטה מוגברת ב1/3 אמצעי של טיביה מימין (שבר מאמץ דרגה 1-2) וקליטות לינאריות באספקט אחורי של טיביה דו-צדדי (Shin splint) - כנראה Stress Related.

קיימת קליטה מוגברת באספקט מדיאלי של טיביה פרוקסימלית מימין - שבר מאמץ? NOF? אחר?
מציע המשך בירור רדיולוגי.

קיימת קליטה מעט מוגברת ב- 1/3 אמצעי של הומרוס משמאל - יתכן Stress Related או טראומה בעבר.

*יש לציין שמאז תחילת הכאבים קניתי נעלי ריצה מקצועיות, מדרסים אורטופדים, אך איני רואה שיפור במצב.

מה עליי לעשות להמשך טיפול?

תודה מראש, אוהד!

שלום רב. לאישתי בבריקת אולטראסאונד בכטף אובחן קרע בגיד סופרא ספינטוס מזה מספר חודשים הרופא המליץ על פיזוטרפיה למשך חודש במידה ולא תהיה השפעה אזי הוא ממליץ על זריקת קורטיזון בכטף שאלות . האם הזריקה יכולה לעזור או שזה רק משהוא זמני ומרגיע מה זה IMPINGEMENT כיום יש לה כאבים עזים בכטף ממתין לתשובה תודה מראש

אני בן 16 ואני מתאמן בכדורעף כבר 3 שנים. לפני 4 ימים סובבתי באימון את הקרסול שגם אותו נקעתי לפני שנה וחצי. כעת אני יכול ללכת פחות או יותר אבל אני חושב שה aircast איתו אני מסתובב לא עוזר לי במיוחד. הוא סוגר לי את הזוויות של הרגל כך שאיני מוסגל להזיז את כף הרגל וזה בנוי מפלסטיק קשיח שקצת מכאיב לי. שמעתי שיש aircast שחור ועוצב במיוחד לספורטאים והוא כמו גרב שמתלבש על הרגל.
מאיפה אני אוכל לרכוש aircast כזה הקרוב לביתי?(אני גר בחולון).
שאלה שנייה שלי היא שיש לי משחק בעוד שבוע מעכשיו. האם אני אוכל לשחק במשחק הזה, או כדאי שאני לא אזוז ואשמור את עצמי למשחקים הבאים?
בתודה, ניר אברהם

שלום, האם פילאטיס היא פעילות מומלצת לחולת אוסטיאופורוזיס?

הבן שלי מתאמן בג'ודו באימון האחרון נפל "לא טוב" ומאז יש לו כאבים - קיבעתי לו את היד ולקחתי אותו לבדיקה. הרופא לא ביצא בדיקה אלא שלח אותנו לצילום. ומסר לנו שהכל בסדר. לאחר בדיקה שלי של הצילום נראה לי שיש פריקה של מפרק הקלוויקולה והאקרומיון. מה עלי לעשות כדי למנוע פגיעה מורכבת יותר. ממה שקראתי ללא טיפול נכון זה עלול להסתבך.

אני סובלת מכאבים בברך כבר כמה חודשים עברתי מיפויי לפני חודש ורואים שיש לי דלקת וגם האורטופד אומר שיש כתם שחור ולכן הוא רוצה לעשות ניתוח ארטוסקופיה בעוד שלושה שבועות
כמו כן אני לוקחת אתופן600 למשך 20 יום
האם לעשות ניתוח
והאם אחרי הניתוח הכאבים יעברו

אני לא יודע מה זה אבל יש לי כאבים בחיבור העליון שבין כף הרגל לשוק . בהליכה בעיקר. ואחרי ריצה זה מתעצם הכאב .

שלום,
המליצו לי כחלק מאימון גופני לקחת ציטומל להגברת שריפת השומנים. מהן תופעות הלוואי, הנזקים ?
תודה רבה

בני בן שבע עשרה וחצי ומשחק כדורסל - והרבה!
לאחרונה הוא מתלונן על כאבי גב.
האם יש סיבה לדאגה?

שלום רב

מזה כמה חודשים אני סובלת מכאבי גב תכתון לאחר צילום גב נמצא חשד לנזק בדיסק בגובה L5 -S1 כמו כן אני עושה הליכות מהירות 4 פעמים בשבוע ואיזה תחום בספורט יתאים למצב וישפר
כמו כן קיים סקוליוזיס מופנה ימינה על פי מה שנראה בצילום
אני מבקשת את עזרתך ביועץ מה עלי לעשות

תודה וישר כח רחל

שלום ד"ר.
אני בן 15 וחצי, ואני רץ ריצות למרחקים ארוכים. בזמן האחרון החלו לי כאבים בגב התחתון בזמן הריצה ואחריה
מה ניתן לעשות בנידון?

תודה, תודה

שלום, האם יתכן כי בזמן פכעילות גופנית, בעיקר הליכה מהירה, יופיעו כאבים ישנים בגלל שבר שהיה לי פעם באותה רגל? או שיתכן כי מקור בכאב ממקור אחר?

ברצוני לשאול שאלה אתמול הגיע אליי מטופל עם בעייה של חשד לדלקת בעצב אסיתי הוא סיפר שיש לו לעיתים הרדמות של שרירי ההמסטרינג וכאבי גב תחתון במנוחה הוא גם אמר שהוא ישן על הצד ולעיתים על הבטן . הוא כרגע עובד הרבה מול המחשב ולא עוסק בפעילות ספוטרטיבית , שאלתי היא האם סמפטומים אלו אכן מעידים על קרע או דלקת בעצב אסיתי או שזה יכל לנבוע ממשהו אחר ?

אני סובלת מכאבים בגיד בכתף שלי לאורך כל היד.היתי בפיזיוטרפיה במשך שנה זה לא עזר כל כך הכאבים חזרו.כאשר אני מרימה חפץ ששוקל 5 קיל וולמחרת יש לי כאבים חזקים ביד בצוואר ובכתף. הרופא שלי המליץ לי על זריקת קורטיזון?מה עלי לעשות?הבנתי שהזריקה עוזרת רק לחודש.ומה אחר כך?עוד פעם יחזרו לי הכאבים.אני רק בת 25 אבל אני לא יכולה לתפקד כמו בחורות לגילי.פעם היתי עוסקת הרבה בספורט היום קשה לי לעשות ספורט.איזה סוג ספורט אני צריכה לעשות?יש לי גם כאבי ברכיים.הרופא שלי אבחן לי שיש לי פיברומיאלגיה (כאבים בין השרירים לעצמות).