פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

היי,
קצת רקע על עצמי: אני בחורה בגיל 25 שרצה 60 - 70 ק"מ בשבוע. מבנה כף הרגל שלי הוא בעל קשת גבוהה, אני רצה עם מדרסים ומחליפה נעלי ריצה אחת לשלושה חודשים וצורכת 1200 מ"ג סידן ביום. לאחר מנוחה של חודש מהריצה והחלפת המדרסים למדרסים חדשים חזרתי לרוץ כאשר ביום הראשון שרצתי לא כאב לי וגם לא לאחר הריצה וגם לא במנוחה, יומיים לאחר מכן רצתי שוב כאשר במהלך הריצה ברגע שהחל לכאוב לי ממש מעט עצרתי אך לאחר הריצה לא כאב לי רק יום למחרת וכאשר אני נוגעת באזור השבר כואב לי מעט. רציתי לדעת האם החזרה לריצה גרמה לי ליותר נזק ומתי לדעתך עלי לחזור לרוץ.
תודה,
אילנית

יש לי דלקת גידים ורציתי לשאול כמה זמן אני צריכה לנוח ואם מותר לי לחזור לפעיולות?

לא מזמן מתחתי את רצועת המיניסקוס ברגלי. בזמן הקרוב אני הולך לגיבוש צבאי. אמי שמעה כי אדוויל עלול לעזור לטיפול ברגל. האם זה נכון?

שלום רב,

רציתי לדעת מהי הפעילות הגו]נית הטובה ביותר לבניית עצם?

שלום רב,
לפני כשנה התאמנתי בחדר כושר בעצימות מאוד גבוהה.
לאחר כמה חודשים הופיעו כאבים בכתפיים, מעין שריפה בתוך השריר מלווה בכאב.
הפסקתי מחשש לדלקת ולאחר שלושה חודשים שבהם הכאב עבר, החלטתי לשנות כיוון ועברתי להתאמן בMMA.
שוב, לאחר חודשיים בערך של אימונים בעצימות גבוהה, הופיעו כאבים בכתפיים.
אלא שהפעם הכאבים היו מסוג שונה, לא שריפה כי אם כאבים חדים שהופיעו במידה וניסיתי להגיע אל מאחרי הגב או בעוד זוויות שונות ולא כל כך טבעיות. הכאבים הללו מלווים אותי כבר כארבעה חודשים. חשבתי שהם יעלמו מעצמם אבל כנראה שלא. הלכתי לבדיקת אולטרא-סאונד ונאמר לי שם כי אין לי קרע בכתף ואין נוזל פתולוגי. נכתב כי הודגמו הסתיידויות בכתפיים.
ברצוני לשאול מהי הבעיה בהסתיידות? האם היא תעלם מאליה לאחר זמן או שהיא מחוייבת טיפול?
האם וכמה זמן לאחר ריפוי אוכל לחזור ולהתאמן בMMA או בחדר כושר?

בתודה רבה מראש,

שלום ד"ר

בן 34, מזה שנים יש לי בעיה, כשאני הולך הרבה במאמץ אני סובל מכאבים קשים בשוקיים, בחלק הקידמי זה ממש חד, ובאחורי זה יותר תחושת לחץ ושריפה.
הייתי בעבר אצל אורטופד שהתרשם שכנראה מדובר בתסמונת המדורים הקדמיים ויעץ לי, או לא ללכת, כלומר לנוח, או לעשות בדיקת לחצים ובמקרה הצורך ניתוח.
למעשה אני חייב את ההליכה הזו מאחר ויש לי מעט עודף משקל, עליה בכולסטורול ובלח"ד, רציתי לשאול האם לפני שאני מנסה בדיקת לחצים (וניתוח) שהיא בדיקה פולשנית, האם יכול להיות שיש בעיה אחרת ? האם זה יכול להיות קשור לבעיות בכלי דם ?
וכן בימים האחרונים עשיתי תרגילי שכיבות סמיכה (משהו שגם בעבר הייתי עושה) והופיע לי כאב במפרק כף יד ימין, וזה מונע ממני את האפשרות לעשות זאת (הכאב הוא רק בזמן מאמץ או כיפוף המפרק, וכן בלי קשר לזה גם במפרק קרסול ימין גם לא בזמן מאמץ.
האם זה דורש בירור/ טיפול ?

תודה

שלום,
לפני שבוע שחיתי ומאז יש לי קושי להרים את זרוע שמאל מרוב תחושת אי נוחות, כבדות וחולשה. הבעיה כנראה נובעת מהקרנה מחוליות הצוואר.
האם ישנם תרגילים שניתן לעשות על מנת לשפר את המצב?
תודה.

שלום. אני מדריכה בחוגי עיצוב. נראה שבהריון (עדיין לפני איחור במחזור אך מרגישה). האם יזיק בשלב זה אם אבצע את תרגילי הבטן משכיבה לישיבה מספר שבועות? מעדיפה שלא ידעו בשיעורים עדיין אם בהריון.

אני סובל מיכאבי גב עשיתי את רוב הבדיקות האפשרייות ויצאו כול הבדיקות תקינות אינני יודע מה לעשות ..שנתים שלמות אני במאמצים לימצא את מקור הבעיה אך ללא הועיל אף רופא לא יכול להצביע לי אים זה מיגב או מישרירים הכאבים ..אשמח לקבל יעוץ

שלום, אני בת 34, מתאמנת בקביעות בחדר כושר וספיננג, לפני כחודשיים וחצי התחלתי ריצות ארוכות וכנראה שלא בהדרגה מספקת (לאחר כשבועיים רצתי כבר 7 קילומטר בזמן סביר), ואז התחילו הצרות...התחילו כאבים חזקים בשוקיים בחלק הקידמי (באיזור עצם הטיביה), אורטופד המליץ על מנוחה מוחלטת כשבוע.
לאחר כשבוע חזרתי לספיננג בעומסים קלים, ועדיין אני לא יכולה לחזור לריצות, יש לי כאבים לסירוגין בשוק קידמית , התוקפים גם במנוחה (במצב ישיבה).
האורטופד חשד שמדובר בשברי מאמץ ושלח למיפוי עצמות.
תוצאות המיפוי עצמות היה שאין שברי מאמץ,אין ריכוז פטלוגי ומיפוי בגדר נורמה.
הכאבים לא פסקו וממשיכים גם במנוחה מידי פעם. האורטופד שלי בחופשה בשבועיים הקרובים ואשמח אם תוכל לענות לי לבינתיים:
ושאלתי היא: האם דלקת כגון shin splints רואים במיפוי עצמות??
אם כן או לא, מה יכולה להיות הסיבה לכאבים שלי וואילו בדיקות נוספות צפויות לי?
אני מודה לך מראש על תשובתך.

באיזה בי"ח בארץ מטפלים בגלי הלם לריסוק הסתיידויות בגידי הכתף?

האם מישהו יכול להעיד על הצלחת הטיפול?

בני החל להתעמל בחדר כושר מגיל 13 כ-3 פעמים בשבוע, במשך כשעה וחצי בכל פעם , והוא כבר מרים משקלים כבדים. שמעתי שזה עלול לפגוע בצמיחתו לגובה. האם זה נכון? איזה מכשירים מומלצים בחדר כושר לנער בגילו (בן 14) בתודה סיגלית

שלום רב,
אני עברתי שבר בקרסול - מה הכי טוב לעשות כדי להחלים ולהחזיר את הרגל לתפקוד מלא - תרגילים שהפיזיותרפיסט נתן לי או הליכה על החול כל יום? תודה

שלום רב,

לאחרונה התחלתי לשחק טניס, ובפעמים האחרונות במהלך האימון אני חש בכאבים די חזקים בפרק היד וביד עצמה בעיקר ברגע הפגיעה בכדור אך גם במהלך רוב התנועות שאני מבצע עם המחבט. אם אינני טועה, מקור הכאב הוא הגיד החיצוני כלומר זה שעובר בחלק החיצוני יותר של הזרוע ושמגיע עד לאיזור הזרת. אני מתאמן רק בסופי שבוע, ולמרות שמהלך השבוע האחרון לא אימצתי שריר זה והוא כבר לא כאב כל כך, הכאב מיד חזר ברגע שחזרתי לשחק.

שאלתי היא קודם כל מה ניתן לעשות נגד הכאב - האם תרגילים כלשהם עשויים לעזור, ובנוסף - האם עלי בכלל להימנע לחלוטין מלשחק והאם עשוי להגרם נזק בלתי הפיך כלשהו?

תודה רבה

אני רץ כל יום כמעט 5 ק"מ. בסוף ההליכה אני מרגיש כאב קל בדיוק מתחת לברך הימנית
ממה זה נובע ומה עלי לעשות?