פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום שמי הוא איתי ואני נער בן 16. בקיץ שעבר התאמנתי במכון כושר במשך חודשיים וקצת הייתי הולך על הליכון כ60 דקות ועוד 10 דקות רוכב על אופניים.לאחר מכן הייתי עושה אימון משקולות ארוך ואינטנסיבי שבו הייתי מרים משקלות כבדות יותר ממה שצריך לדוגמה במקום 16קילו 30 קילו והייתי עושה חזרות כ100 ללא סטים.בזמן האימון הייתי בן 15 ממש התחלת גיל 15
מאז הפסקת האימון במכון השרירים שלי נהיו מאוד רכים כמו גבינה עד כדי כך שאני לא יכול אפילו לרכב על אופניים כי זה ממש קשה לי לדווש. הייתי אצל רופא שאבחנתו הייתה שאין לי כלום נתן לי פיזיותרפיה עם תרגילים לבית לעשות. יש לי כמו כן קיפוזיס קלה מגיל 14.

יש לי כאבים בג ככל הנראה מהעומס יתר ורציתי לשאול את השאלה העיקרית האם הגובה שלי יכול היה להיעצר אגב הפעילות של המשקולות במכון הכושר? אני עשיתי כמו גן צילום רנטגן שלילי והנה אבחנת האורטופד:
ממצאים בבדיקה : רגישות בגב עליון תנועות מוגבלת עקב כאבים 90 מעלות SLR דו צדדית כח גס תחושה והחזרים תקינים
אבחנה משוערת:
BACKACHE
האם הסחוסים שלי והמפרקים שלי נפגעו

האם המומחים נותנים שירות לחברי קופח לאומית בהסדר

שלום רב,

אני סובל מפלטפוס.
רציתי לדעת מה יותר מומלץ:
ללכת עם נעל שמותאמת לפלטפוס ולפרונציה כמו motion control או נעל נייטרלית בתוספת מדרסים?

או שהכי מומלץ זה שילוב של שניהם? (או שבעצם זה עלול להיות בעייתי כי זה ייצור "תירון כפול"?)

שלום רב.
אני בן 22 גובה 1.80 שוקל 75
היתתי ברוב שנות ההתבגרות בחור מאוד רזה..שקלתי בסביבות ה50 קילו ורק לאחרונה התחלתי ללמוד על הנושא ולהתחיל להתאמן באופן רציני ולאכול ועליתי במשקל בצורה מכובדת.

הבעיה שעדיין מפריע לי שהמבנה גוף שלי צר ועושה תחושה של רזה..אז נכון המסת שריר שלי קצת גדלה אבל עדיין בעצם כמו בכתפיים ובמותן אני מרגיש רזה יחסית לאחרים שאני אפילו שוקל יותר מהם.

האם זה משהו שאין לי מה לעשות איתו? זהו המבנה הגופני שלי וככה זה תמיד ישאר? האם אפשר להיבדק אצל רופא כלשהו כדי לבדוק את זה ?

תודה

שלום.
אני בן 27, גובה 1.78 משקל 87 ק"ג, אחוז שומן 26%, BMI 27. מבצע תוכנית אימונים שנכתבה עבורי ע"י מדריך כושר אישי בהולמס פלייס. התוכנית מורכבת מ3 אימונים, כאשר 2 מתוכם מורכבים מאימון אנאירובי + אירובי, ואחד שכולו אירובי. האימונים האנאירוביים הם ALL BODY WORKOUT.

האימונים מבוצעים בעצימות גבוהה. בהמלצת מדריך הכושר רכשתי אבקת חלבון ISOPREME, ומשתמש בה במינון הבא:
1. באימון משולב – לאחר החלק האנאירובי 1.5 כפות מדידה ב-200cc מים, ומעבר לחלק האירובי.
2. אימון אירובי בלבד – 3/4 כף מדידה ב-150cc מים בסוף האימון.

אני מרגיש שלאבקה יש השפעה על היכולת שלי לבצע אימון אירובי בעצימות גבוהה מיד לאחר אימון אנאירובי בעצימות גבוהה. מדוע?
לאחרונה ניגש אליי קרוב משפחה העוסק בריצה באופן חצי מקצועי, בין היתר משתתף במרוצי מרתון וחצי מרתון. אותו קרוב משפחה הפציר בי להפסיק להשתמש באבקת החלבון מהסיבה שהרופאה שלו (שהיא עצמה עוסקת בספורט ובריצה) טוענת שאבקה זו עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך לכבד, ויתירה מכך נתקלה כבר במקרים של צורך בהשתלת כבד מסיבה זו.

אשמח לקבל דעה רפואית,ובפרט באשר לטענת נזק בלתי הפיך לכבד.
תודה,
אורן.

שלום, הייתי אצל אורתופד בקשר לקלילקים בקרסול בזמן מתיחת הרגל ופעילות גופנית, הוא אפילו לא בדק ולא הסתכל על הרגל ואמר שאין מה לעשות ושאין מה לדאוג, האם אין לי ממה לחשוש?

כל טכנאי מדרסים "מושך" לכיוונו .
אחד טוען שעדיף מדרס עם עקב קשיח מקרבון כדי שהמניפולציה
תצליח (אגב , לא מדובר במניפולציה גדולה)

השני טוען שעדיף מדרס מפולימר מוקצף שגם יתמוך במניפולציה וגם יתרום לבלימה
בנוסף לנעל. כמו כן טענתו שמדרס קרבון אינו מיועד לריצה

מבחינת השימוש - מדובר בעיקר לריצות ארוכות ופחות ליום , יום

איזה מדרס מומלץ ?
האם כדאי להשתמש במדרסים גם בנעלים אחרות ?

תודה וחג שמח

יוסי

שלום,אני רצה בחוץ (בדרכים ראשיות)שעה, שלוש פעמים בשבוע. רציתי לשאול האם נזק משמעותי עלול להגרם עקב הזיהום הסביבתי (האויר המזוהם, פליטת המכוניות וכד').
אני רצה בבאר שבע(עיר רווית זיהום אויר). האם מומלץ להפסיק את הריצה בחוץ??
תודה וחג שמח

אני בן 22 וסובל מכאבי גב עוד מהצבא גילו אצלי בלטים בגב תחתון,הגב קצת היה יותר טוב מאז שהשתחררתי,החלטתי להירשם לחדר כושר !!!

אני מתאמן חודש וחצי ולפני יומיים הכאבים של אז חזרו לי , הייתי מאוד רוצה לדעת אם זה קשור לחדר כושר?.. אם מותר לי בכלל חדר כושר?..

ומה לעשות בכאבים של הגב התחתון !..?.

תודה רבה !

אני בת 17. אני במשקל 56 וגובה 1.60.
אני רוצה לשקול 50 קילו...ולא הולך לי
ואני לא מבינה למה אני לא מצליחה לרדת במשקל.(אפילו שלוש קילו לא מצליחה לרדת).
אני עושה ספורט תמידי כחודש וחצי.שלוש פעמים בשבוע במכון....ואני בקושי אוכלת...אני מדלגת הרבה על ארוחות,ואין מצב שאני אוכל משהו משמין כמו שוקולדים,חטיפים,עוגות...רק מים אני שותה!!אפילו לא משהו מוגז..עברתי לסוכרזית מסוכר!
אני אוכלת קוטג' 3% ,לחם קל בבוקר..וסלט בצהרים..לפעמים קצת אורז...
ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל!!!!אני לא אוכלת בכלל הרבה קלוריות...ואחרי חודש וחצי חייבים לראות תוצאות,במיוחד אחרי שאני לא אוכלת הרבה...אוף נמאס לי להרגיש את הבטן שיוצאת החוצה! והטוסיק גדול מידיי,למה אני לא רואה תוצאות?..

שלום,
כבר שבוע שיש לי כאב לכל אורך ישבן אחד. אני חושבת שזה שריר שנתפס לי לאורך כל הישבן. אולי אני טועה? מה זה יכול להיות וממה זה יכול לנבוע. אמרו לי חברים שזה יכול להיות קרע בשריר. האומנם? ואם כן מה ההשלכות של זה? זה בעיקר כואב לי כשאני הולכת ברחוב. אם אני עושה אפצ'י אני גם מרגישה את הכאב (רק בשביל שתבינו למה אני מתכוונת). זה מדאיג אותי כי כבר שבוע זה לא עובר והכאבים גם לא נחלשים . יש לציין כי אני בת 25 ומתעמלת 5 פעמים בשבוע כשעה על אליפטיקל. לאיזה רופא עליי לפנות?
האם זה יכול להיות תופעת לוואי של לפני קבלת ווסת? - שמתי לב כי לפני ווסת תמיד תפוס לי השריר שם אך זה כאב יותר חלש שעובר אחרי יומיים מקסימום.
תודה

שאלה.
בת שלי בת 13.5 מתעמלת מזה 8 שנים בהתעמלות אומנותית ברמה מקצועית 5 פעמים בשבוע 4 שעות. מזה כ 3שנים היא מתלוננת על כאבים בקרסול. הינו אצל אורטופד, עשינו צילומים אין מענה על הכאבים, המלצה היחידה - מנוחה, שזה גם ניסינו ולא ממש עזר. בזמן האחרון יש לה גם קליקים והיא מתלוננת על הקליקים והרגשת חיכוך במקום בעת ההליכה.
האם קיים פטרון יותר יצירתי לטיפול בבעיה (לא בא בחשבון לפרוש מהאימונים)

תודה רבה
אירינה

היי לכם ושבת שלום
אני בגיל 47 מתאמן מספר שנים במכון כושר ובחודשים האחרונים בספינינג ,
בשנתים שלוש אחרונות סבלתי שלש ארבע פעמים מדלקות בגידים כמו בשורש כף היד,במרפק,בכתף, ועכשיו עם הספינינג בברך מתחיל לי כאב שמאותת שהנה הנה דלקת בדרך...
בילדותי הייתי רזה מאוד והמזון לא היה בשפע,וממש לא מגוון .........עד הצבא שם השתנה הכל
איני מגזים באימונים אבל נראה לי '''''שמערכת השרירים והגידים שלי''''' דיי חלשה ואולי זקוקה לתוספים כלשהם בכדי שאוכל להתאמן בכיף כמו שאני אוהב(בעיקר עכשיו שגיליתי את הספינינג)
מקווה שאוכל לקבל כאן מענה \ עצות \ כיוון \ פתרון למצבי, אולי בכיוון של תמיכה בזמן האימון לפניו או אחריו בתוספים או ויטמינים או מינרליים כלשהם כמו אבקת חלבון או דומיהם

אשמח ואודה לכל מענה
דוד

VOLVER זה לחזור בספרדית - אני אחרי מתיחה חזקה בשריר הירך האחורי שהשביתה אותי לאיזה חודש. המקום עדיין כואב בהליכה. אינ מת לחזור לספורט - מה עושים עם פציעה כזאת?

תודה

שלום שמי רועי ואני שחקן כדוריד. לפני כ 5 שבועות נפצעתי בשריר האמסטרינג. עשיתי מר"י והתגלה כי יש דם באיזור. באותו הזמן כאב לי בשני מקומות: 1. בשריר הירך האחורי 2. בקפל העכוז (ממש מתחת ללחי הישבן). לאחר המר"י הלכתי לפיזיוטרפיסט שטיפל בי בעזרת מסאג'ים, חשמל ודיקור. לאחר זמן מה הכאב באמסטרינג פחת והמצב השתפר אך ללא שיפור בקפל העכוז. עשיתי מר"י שני והתגלה כי אין יותר דם בשריר אך ישנם נוזלים. המשכתי בפיזיוטרפיה, הפעם מסאג'ים יותר חזקים מהרגיל אך המצב לא השתפר. אני לא יכול לעשות תנועות גדולות ברגליים,ספרינטים וקפיצות. אני יכול ליישר את הרגל עד למעלה ללא כאב. הכאב בישבן לא ממש עובר. לפני שבועיים ניסיתי להתאמן ועשיתי תנועה לא נכונה והכאב בשריר האחורי חזר.
אני כבר לא ממש יודע מה לעשות...הייתי אצל שני רופאים: האחד אומר לעשות מסאג' חזק והשני אומר חלש...
תודה על הייעוץ.