פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

אני בן 16.5, לאחרונה הגברתי את כמות הפעילות הגופנית בהרבה, והתחלתי ללכת לאימונים בעמית לכושר, אני מרגיש שאני משתפר, אבל יש לי בעיה, לעיתים קרובות אני נמצא עם שרירים תפוסים, החודש זה קרה לי פעם אחת בכתפיים לכשבוע ופעם אחת ברגליים ל-4 ימים אז ברצוני לשאול מספר שאלות-
1) האם זה יכול לגרום לנזק בלתי הפיך בעתיד?
2) האם מתיחות לפני ואחרי האימון אמורות לפתור את הבעיה?
3) האם התופעה אמורה להיפסק עם הזמן?

שלום דוקטור אז ככה
אני בן 27 בגיל שנה עברתי ניתוח הרחבת שסתום (לא מלאכותי) מאז 26 שנים אני בסדר גמור
לפני שבועיים נרשמתי למכון כושר ואחרי כמה מאמרים באינטרנט על מוות פיתאומי אני נורא חושש ומבוהל
בעקרון אני לא מתאמץ שם יותר מידי...(10 דקות הליכה מהירה ומשקולות בכובד סביר)
השאלה שלי היא כזו ..הבנתי שלמרות שעברתי ניתוח בגיל שנה עולם הכושר לא סגור בפניי..החלום שלי הוא לגדול בשרירים קצת
לרקע כללי במהלך כל האימון אני חש בטוב ללא סימנים מחשידים... האם לידיעתך דוקטור אני אמור לדאוג או להמשיך לאט ובקצב בטוח בלי כל מיני מחשבות מיותרות? האם נגרם נזק גם ללא סימנים בזמן מאמץ?
למרות שקשה לענות בפורום על שאלות כאלו אני אודה לך אם תרגיע אותי טיפה...אני התחלתי לפחד מאימונים עקב מאמרים על מוות ספורט פיתאומי :(
תודה

שלום
אני בת 29, ולפני כשבוע בMRI התגלתה פריצה בדיסק C5-C6 ובלט בC6-C7 . אני רוכבת על אופניים מטפסת טיפוס צוקים ספורטיבי ועושה יוגה הכל בגדר תחביב, מה שכמובן לאחרונה עקב הכאבים הפסקתי, הומלץ לי על שחייה שזה ספורט שהוא לא ממש לטעמי, רציתי לדעת אם כשייפסק הכאב אוכל לחזור לפעילויות האלה.
תודה לורה

שלום

יש לי בעייה נוראית :

האולפוס שלי עמוק ביותר - ואני מתעייפת מאוד מאוד מאוד מעמידה על רגליי.

העייפות הרסה את חיי.

פשוטו - כמשמעו ואני רק באמצע חיי !

אני ממש מתחננת בכל לשון של בקשה מכל מי שרק יודע - ואפילו הכוונה בלבד :

איך מוצאים את האדם הנכון שיכין לי נעל למידותיי בהזמנה אישית.

הבנתי שיש שרלטנים לא מעט.

האם מישהוא שמע ? יודע איפה ?

בבקשה אני מתחננת עיזרו לי בדחיפות !!!!

בבקשה מכולם !!!

האם מישהוא יוכל לעזור אנא ?

התחלתי ללכת על מכשיר הליכה (מקודם לא עשיתי שום פעילות ספורטיבית) . אני הולכת כ-25 דקות 5 פעמים בשבוע. לאחרונה אני מרגישה כאבים גם בשוק הרגל וגם בירך. שכנראה זה בתוצאה מההליכה. האם אני יכולה להמשיך ללכת ומה ניתן לעשות בנידון.

בעבר נקעתי את שתי הרגליים (כל רגל בתקופה אחרת) ברגל שמאל אפילו הייתי עם גבס כי זה היה נקע רציני. עברו מאז מספר שנים וכיום בכל פעם שאני הולכת על ההליכון בחדר הכושר, יש לי כאבים בחלק התחתון ברגליים. האם זה מהמאמץ או שאולי קשור לנקעים ברגליים?
מה דעתכם?

רקע:
אני מתאמן בספורט באופן כמעט קבוע - אומנויות לחימה/ חדר כושר/ כושר ביתי.
סובל מכאבי כתפיים במשך של 3 שנים אולי יותר.
ככול שהזמן עבר הכאב החל להפריע לחיי היום יום, בנוסף לכאב יש גם קנקים/קליקים בכתף.
לאחר בדיקת אורטופד + צילום שני הכתפיים, אמר לי האורטופד שהוא רואה כתפיים בריאות בצילום
ולדעתו מדובר בשרירים מסוימים שצריך לחזק בפיזוטרפיה.
מאחר ודברי האורטופד לא פתרו לי את הבעיה אני מנסה בכוחות עצמי כמה פעולות אך ללא הצלחה ממושכת- 1. משחות 2. תחבושת אלסטית 3. תנועות עם משקלים זעירים המדמים פיזוטרפיה לכתף.
השאלות:
1) האם יש אפשרות שהאורטופד טעה בהבחנה
2)איך אני חוזר לחיי שגרה
בתודה מראש שי

בני בו ה-12 טריאתלט רציני חבר בקבוצה מסודרת.
האימונים נעשים קשים ואינטנסיביים .
לפעמיםמ 6 7 פעמים בשבוע.
עג לא מזמן אחרי אימון ניחן בתאבון בריא מאוד וכמובן הקפדנו על סידן וחלבון רב. לאחרונה אבד מעט את התאבון ואפילו באימון שחיה אחרון מאוד קשה הרגיש כאב ראש וסחרחורת לאחר האמון. איך אפשר לוודא שזה בסגרת עקומת המאמצים המותרת והאם יש סיבה לדאגה?

בעבר סבלתי מפצעי אקנה בגב. עד שלפני כשלוש שנים לקחתי רואקוטן למשך חצי שנה, ומאז כמעט ונעלמו הפצעים בגב.

לפני כשלושה שבועות התחלתי להתאמן במכון כושר, וכן לשתות לפני ואחרי אימון אבקת גיינר (חלבונים ופחמימות). וגם אני לוקח מולטי ויטמין (אלפא ספורט), ומאז חזרו לי פצעים בגב באופן מטורף מכוער ומטריד.

אני שותה גיינר שלוש פעמים בשבוע לפני אימון כ- 100 גרם ואחרי אימון כ- 130 גרם. זה חשוב לי כדי לעלות במשקל (אני די רזה) ובמסת השריר.

האם פצעי האקנה זה כתוצאה מהאבקת גיינר? האם עלי להפסיק לשתות גיינר, או רק להמעיט בכמות? או שאולי זה בגלל המולטי ויטמין?
האם פצעי אקנה כתוצאה ממולטי ויטמין או מגיינר היא תופעה מוכרת?

בקיצור מה עושים?

ותודה מראש

אני בן 39, בריא בד"כ, מתאמן בריצות למרחקים ארוכים.
בשבוע שעבר חליתי במחלת חום חריפה, מלווה בפצעים בכפות הידיים והרגליים, ככל הנראה מחלת הפה והטלפיים או מחלה ויראלית דומה. (זה מה שהיה לרופא משפחה לומר). החום חלף אתמול (יום ו') וכעת אני חש בטוב.
השאלה: מתי מותר לחזור לפעילות גופנית אינטסיבית?

תודה

מה ניתן לעשות כאשר בזמן שחייה יש התקבצות שרישרים?

שלום אני אחרי חודש וחצי אחרי ארטוסקופיה בברך שמאל אני מבצע פיזיוטרפיה עצמאית כרגע בבית אבל הכאבים עדיין ישנם אחרי הניתוח הרגשתי עוד יותר טוב הניתוח היה בגיד בברך ושאר המרכיבים האחרים בברך יצאו תקינים מה משך זמן ההחלמה...תודה קובי???

אני מתאמת מקצועית בשחיה, כבר 5 שנים. אני סובלת מכאבי מחזור ולוקחת גלולות מסוג פמינט להקלה על הכאבים. רציתי לדעת האם יש השפעה להורמונים שבגלולה על הכושר הגופני?

שלום לך דוקטור שמי ארז לוי ואני חייל קרבי משוחרר מזה כשלושה חודשים. ככה מאז השחרור אני במכון כושר ולאחר תקופה של חודשיים במכון כושר התחילו לי כאבים בגב התחתון בצד ימין וכמו כן גם בברך ימין. הפסקתי להתאמן במכון כושר מזה כחודש ובבדיקת ראשונית אצל הרופא הוא נתן לי אטופן ומוסקול ולאחר כשבועיים ללא שיפור שלח אותי לבדיקת מיפוי עצמות. בבדיקת שקיבלתי את תוצאותיה היום הם כך:

"אין לראות ריכוזים פטולוגיים פוקליים.
שינויים ספונדילוטיים חוליה L5.
שינויים אוסטיאוארטרוטיים בפרקי הברכיים.
אין עדות לפטולוגיה משמעותית בשאר השלד שנסרק."

בבקשה דוקטור אם תוכל להגיד לי מה פירוש הממצאים אני אודה לך מאוד!.

בברכה ארז לוי.

עברתי אטרוסקופיה בשני הברכיים עקב קרע במניסקוס האחורי. בברך ימין הרצועה חוברה מחדש בברך שמאל הוצאה הרצועה. במשך כל השנים אני סובלת מכאבים בברך שמאל שמקשים עליה בהליכה בעליה וירידה במדרגות וכו. לפני כשנה נפלתי וקרעתי שוב את הרצועה בברך ימין. לאחרונה עליתי מאוד במשקל ורציתי לדעת אם במצבי כדאי להתעמל במכון כושר ואם זה מותר. האורטופד אסר עליי להתעמל בפלג הגוף התחתון עקב הקרע בברך לגבי אטרוסקופיה בברך ימין עוד לא החלטתי אם לעשות או לא רציתי לדעת האם במצבי ועם המגבלות שיש לי ישנו סוג התעמלות שאני יכולה לעשות מבלי לאמץ את הברכיים אשמח אם תתן לי תשובה בנושא (המליצו לי להתייעץ עם רופא ספורט)