פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

שלום אני שחקן כדורגל, קרעתי חלקית את הacl במהלך משחק לפני חצי שנה ולפני 4 חודשים עברתי ארטרוסקופיה. לפני חודש חזרתי לאימונים מלאים כולל כדורגל וחדר כושר, ברצוני לדעת האם אימון פרופריוספציה עדיף מאימון כוח בחדר כושר? מבחינת חיזוק המפרק ושרירים מסביב למפרק הברך?

שלום רב,
לפני כשנתיים וחצי עשיתי דיאטה והתחלתי להתאמן בקביעות במכון כושר,אני מתאמנת שעה אירובי-הליכה, ריצה וכן עוד לפני שהתחלתי להתאמן בקביעות היו לי "קנאקים" ברגליים אומנם לא באופן חמור אבל, הבעיה היא שבתקופה האחרונה החמירו "הקנאקים" שיש לי ברגלים בהליכה אחרי האימון בעיקר. השאלה שלי היא האם אני מפעילה עומס רב על המפרקים? שחיקה? ומה עליי לעשות בנידון????

תודה מראש, אורלי

שלום,
אני בן 36, פעיל ספורטיבית לאורך שנים. בחודש האחרון העלתי מינון אימונים ל-3 בשבוע הכוללים שחיה משולבת ריצה (סה"כ 70 דקות אימון), זאת כחלק מבניית כושר לכיוון טריאטלון.
אחרי שבועיים, ולאחר אימון שערב קפיצות, חשתי בכאבים באזור מפשעה שמאלית שמנעו ממני להתאמן, ומאז אני מושבת עם כאבים - כחודש.
רופא המשפחה סימן אפשרות לבקע מפשעתי, למרות שלא איתר בליטה.
ביצעתי אוטראסואנד אשכים ומפשעה - הבקע לא אותר, אם זאת אותר וריקוצל ברמה בינונית (3) באשך שמאל, שאותו אני מכיר כבר יותר מ- 10 שנים ומעולם לא הפריע לי.
בנוסף רופא המשפחה שלח אותי לבדיקת אורולוג - עדיין לא ביצעתי.
שאלתי -
1. הגיוני שפתאום בגיל 36 הוריקוצלה תתחיל לתקוף ?
2. שאלה תהליכית - אם הייתי מתחיל את הטיפול האבחוני של הבעיה אצל רופא ספורט, הוא היה מכוון לבדיקות נוספות / אחרות ?
בעיקר אני מוטרד מעתידי הספורטיבי.
תודה,

באם קרע חלקי/מלא ברצועה שלא מטופל עיי ניתוח יגרום בעתיד לשחיקת סחוסים
ומיניסקוס? האם אפשר לרכב על אופנאים גם בעמידה עם רצועה קרועה?
תודה

שלום רב,
כרגע אני לוקחת אנטיביוטיקה עבור סינוסיטיס אך עדין יש לי שיעול יבש וליחה אך בסך הכל מרגישה טוב אין לי חום האם ניתן לעשות פעילות ספורטיבית במצבי
אשמח לתשובה?

לפני כשנה שיחקתי כדורגל בקבוצה והרגשתי שהם מעמיסים עלי לאט לאט איבדתי קצת מהמהירות שלי והתחלתי להרגיש כאבים בשרירים מתחת לברך
כל פעם שאני הולכת או רצה אני מרגישה לא כאבים כאבים אבל משהו מגביל אותי
הייתי אצל פיזוטרפיסט ואמר לי שזה בגלל התקבצות שרירים השרירים נהיו יותר קצרים ואת צריכה לעשות מתיחות
עכשיו השאלה יש דרך לדעת מה זה בדיווק מה קורה לי שם ברגליים ואם זה התקבצות אז למה זה לא דבר זמני אני כבר סוחבת את זה שנתיים

אני סובל מדי פעם מעליות בלחץ הדם, האם מותר לי לבצע פעילות אירובית בזמן שלחץ הדם שלי גבוה

אני בן 16 ואני התחלתי ליפני כחודשיים וחצי להתאמן כולל משקולות בחדר כושר עם מאמן
השאלה שלי היא אני מרים משקולות האם זה יפגע לי בצמיחה (בגובה)?


תודה מראש....

שלום רב,

אני עוסק בספורט גלישת עפיפונים, לפני כחודש, בזמן שהכנתי את הציוד לגלישה, התכופפתי ולפתע נתפס לי הגב התחתון, לקח בערך שבועיים עד שהכאב חלף וזה כלל זריקה ומשככי כאבים.

אתמול שוב הגעתי לחוף במטרה לגלוש ושוב נתפס לי הגב! ויאללה... 50 מ"ג אביטרן...

מה עושים? האם אני עושה פעולה לא נכונה? האם ישנה דרך מסויימת לחימום שריר הגב כדי למנוע מצב זה?

רצוי לציין שאני גולש בערך פעמיים בשבוע ובשנתיים האחרונות לא סבלתי מכל בעיה בגב.

תודה מראש.

אני בן 56 ומתאמן כל יום בחדר כושר - אירובי ומשקולות לסירוגין - במשך שנים רבות.
לפני כחודשיים, באופן פתאומי לגמרי, הרגשתי חולשה מאד משמעותית ביד שמאל. הצלחתי להפעיל בה רק 1/4 מהכוח הרגיל שהייתי יכול להפעיל בה קודם לכן. התחושה היא שאני לא יכול לאמץ את השריר, משהו מפריע לניצול השריר - אפילו בהרמת כוס למדף הייבוש הרגשתי קושי. עיקר החולשה באה לביטוי בשריר הדו-ראשי ובשריר הגורם להנפת משקולת תוך כדי יד פשוטה לפנים (כמו בהרמת כוס למדף הייבוש).
אני מבקש לציין שב-1/2 שנה האחרונה אני לוקח B12 עקב מחסור וכיום לפי בדיקות, המצב בסדר. כמו כן התחלתי לאחרונה לקחת מגנזיום.
עוד אני מבקש לציין שלא הפסקתי את האימונים, אני מתאמן אבל ביד שמאל בצורה הרבה יותר קלה, פשוט לא יכול לאמצה באופן עצים כפי שנהגתי קודם לכן. כדאי גם לציין שלאחרונה יש שיפור במצב אבל עדיין לא באופן משמעותי.

לפעמים קורה שכאשר אני מתעוררת באמצע הלילה ומזיזה את הרגל, מתכוון לי באופן נורא נורא נורא כואב השריר שמאחורי הרגל מתחת לברך. לפעמים זה קורה גם פעמיים ברצף וזה כואב אימים. מזה ומה ולעשות עם זה?!

שלום רב
לפני שנה סבלתי מכאבי גב, לאחר ct ראו שיש לי בלט דיסק בL4-5 L5C1, לאחר שזה קרה, וזה קרה כך סתם בבוקר בהיר שקמתי מהמיטה, שיום לפני זה רצתי 15 ק"מ, עברתי טיפולי פיזיוטרפיה.
היום אני עושה כל דבר רץ כל יום, עושה המון כושר שזה דרך החיים שלי, אני מאמן כושר במקצועי ולומד הוראת ספורט. שאךתי היא האם זה יכול לחזור, או שיש סיכוי שהאזור התרפא, הרי זה רקמת חיבור, ורקמת חיבור יכולה להתרפא, האם יש דברים כגון תזונה מסוימת שיכולה לעזור שהמצב לא יחזור להיות כמו בעבר?
זה הכל, והעיקר שיהיה חג שמח לכולם עם הרבה כושר ובריאות
רון

האם שחיה בסגנון חזה מעמיסה על הברכים? מחפש ענף ספורט שאיננו מעמיס על הברכים
תודה

לפני מספר חודשים התגלה אצלי AVN בשני הרגלים בחלק מתחת לסחוס,אחרי בדיקות רנטגן
מיפוי עצמות ומנוחה ארוכה עברתי לאחרונה גם בדיקת mri שבה נראה קו שבר
מתחת לסחוסים (בשני הרגלים) בלי פגיעה במפרק,בסחוסים,או בגידים. בשבועים האחרונים
אינני מרגיש כאבים,והולך ללא צליעהו,האורטפד טוען שאני יכול לחזר לפעילות ספורטיבית
איזה פעילות אירובית אתם ממליצים לי לאור מצבי ?
תודה מראש

עברתי ארטוסקופיה בברך שמאל בגלל מכה שקיבלתי אציין שסבלתי כמעט שנה בגלל כול תהליכי הבדיקות...התברר שסבלתי מבעיה בגיד הארבע ראשי הגיד היה פצוע ולא איפשר לי זרימת דם טובה לברך...מה שאני עכשיו לא מבין למה יש לי כאבים בברך ימין הברך לפני חודש וחצי הכאבים הופיעו לא כול היום לסירוגין...לא מבין למה ומה הבעיה עכשיו אציין שלברך ימין יש תנועה מלאה ללא חריקות או קליקים...?..?....?
תגידו לי בבקשה מה קורה? בתודה קובי..???