פורום רפואת ספורט - יש לך שאלה?

הבן שלי בן 11 והתחיל להתאמן בטניס באופן די רציני. איך אפשר לשמור עליו מפני פציעה ביד או במרפק?

שלום
במשחק כדורגל קיבלתי מכה משחקן (כנראה מרפק) בצלעות אין סימן אדום או כחול ולא נפיחות הייתי אצל רופא משפחה והוא אמר שזו מכה יבשה ואין מה לעשות רק לקחת משככי כאבים כמו אקמול או אופטלגין .
ביום קבלת המכה קיררתי את האזור בקרח .למרות שעברו 4 ימים אני לא רואה שום שיפור האם יש דרך להקל בכאבים ואך חוזרים לפעילות ספורט כמה שיותר מהר
תודה רבה

האם אפשר לעסוק בספורט בזמן נטילת אספירין במינון נמוך עקב קרישיות יתר של הדם

לפני כחודש שיחקתי טניס כמו כל שבוע אבל יום אחרי התעוררתי עם כאבים פתאומיים בפרק כף היד.(הכאבים התחילו בפתאומיות שקמתי ולא אחרי שסיימתי לשחק אז יכול ליהיות שזה לא קשור לטניס)
מאז אני בכאב מתניד במקום הזה שפעם אחת כבר כמעט נעלם ואז חזר.הכאב נמצא בחיבור שבין כף היד ליד עצמה איפה שיש גולה כזאת ואני לא יכול לתת מנוחה כי כמעט כל דבר שאני עושה כולל ההקלדה הזאת עכשיו מפעיל לחץ על המקום.מה לעשות???

שלום!

בן 46 עם כאבים במפשעה בצד שמאל המתגברים בפעילות גופנית (הליכה+ריצה) מזה מספר חודשים.

בדיקות גסטרו, אורולוגיה, US איברים ו-US רקמות רכות תקין. טיפול אנטיביוטי לא עזר. אין שום סימנים חיצוניים (בליטות וכו').

בדיקת כירורג העלתה חשש לבקע מפשעתי, אך האבחנה אינה סופית היות ולא מושש בודאות הבקע.

היות והאלטרנטיבה היחידה המוצעת כעת היא ניתוח בקע והיות והאבחנה אינה מדויקת אודה מאד על קבלת המלצה על המשך בירור ולרופא ספורט המתמחה בבעיות מפשעה לצורך יעוץ נוסף (הבנתי שהאפשרויות כאן רבות: בקעים שונים, בעיות שרירים, גידים וכו').

בתודה מראש,
דוד

עברתי ניתוח ארטוסקופיה בעקבות דלקת בגיד בברך שמאל אני אחרי חודש ושבוע מאז הניתוח אני לא מבין למה עדיין ישנם הכאבים ומתי אני אמור להחלים מזה...אציין שאני עושה פיזיוטרפיה באופן עצמאי.....?
בתודה קובי....?

שלום,
שמי דור ולפני כשבוע נפלתי במדרגות ביתי, לאחר צילומי רנטגן ובדיקה אצל אורטופד נגלה שבר קטן בכף הרגל, קטן אך מונע מתפקוד תקין של הרגל. תמונת הרנטגן מיום המכה - http://img81.imageshack.us/my.php?image=legtr8.jpg
בתקופה זאת אני נמצא באימונים והכנות ליום סיירות - יום שדה המתקיים במכון ווינגייט ובו נבחנות יכולותיו הגופניות של המלש"ב(מועמד לשירות ביטחון בצה"ל) על מנת למיינו ליחידות מובחרות בצה"ל. יום השדה המדובר יתקיים כבעוד חודשיים ועל מנת שיעבור בתקינות עדיף להגיע לשם עם כושר גופני טוב.
לאחר ביקרות שנעשתה היום(שבוע לאחר המכה) אצל אותו האורטופד, נאמר לי כי עלי להפסיק את האימונים שלי(שלא נעשו בשבוע האחרון) לתקופה של כ-6-7 שבועות(משמע - כמעט חודשיים). כעט, מכיוון שאיני יכול לאמץ את רגלי בריצות לסוגיהן כפי שנהגתי לעשות לפני השבר איני יכול לפתח את כושרי הגופני.
האם כיימת דרך מוסיימת לפתח את הכושר הגופני שלי במהירות ויעילות ללא ריצות לסוגיהן או שימוש אחר המאמץ את כף רגלי?(יש לציין כי כעת לאחר שבוע של מנוחה, הכאבים עברו ואני יכול ללכת רגיל ולבצע פעולות כפי שיכולתי לפני הפציעה.
או לחלופין אשמח לדעת אם אוכל להקדים במעט את מועד חזרתי לאימונים.
אשמח אם תוכלו לעזור
בתודה מראש. דור

אני רוצה להיכנס לכושר ולהוריד 2-3 קילו. אני לא הולכת להירשם לחדר כושר ומה שאני יעשה זה הליכות, נסיעה על אופניים ותרגילים בבית (גמישות, שכיבות שמיכה וכאלה).
כמה פעמים בשבוע צריך לעשות כל אחד מהדברים שכתבתי ולכמה זמן כדי שזה יהיה מועיל?

לפני כ בערך חודש הובחנה אצלי עקמת עמוד השדרה כפולה 30 מעלות גב עליון ו28 גב תחתון.

הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שאני יצטרך חגורת בוסטון ל23 שעות ביום פלוס שחייה והרבה ספורט.

בנוסף הלכתי גם לכירופרקט שאמר לי שלדעתו אני לא יצטרך את החגורה ואם כן אז בטח שלא לא כל היום ואני יצטרך לעשות פילאטיס.

מה אני עושה? למי אני מקשיבה? האם להזמין את החגורה? מה היא בעצם החגורה הזאת? ולבערך לכמה שנים נשארים איתה?

אשמח אם תענו לי במהרה. הרבה תודה מראש

היי,
לפני כמה שבועות התחלתי לעשות תרגילים פשוטים בבית, למשל כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.
עד עכשיו עשיתי את הכפיפות בטן על המיטה, אבל זה די מגעיל אותי ואני רוצה לקנות משטח שיהיה אפשר להתאמן עליו. מזרוני יוגה נראים לי דקים מדי, יש מזרן שמיועד לזה שאפשר לקנות או שאני צריכה לחפש משהו כמו מזרן ילדים שהיה פעם? אפשר גם לקבל הצעה איפה לקנות את זה?
תודה

שלום,
אני אצן תחרותי למרתונים. לפני כשנה התגלה לי קרע חלקי בגיד המחבר את הגלוטיאוס מקסימוס עם האמסטרינג, עשיתי פיזיוטרפיה כחודש, שיפר במעט, חזרתי לאימונים בצורה הדרגתית, ניסיתי תחליפים לאימוני הריצה (שחייה ואופניים), ולא מזמן, חזרתי לריצה בצורה הדרגתית, מרגיש מיחושים באיזור, האם זה טבעי? או שיש צורך בעוד מנוחה? השיטה שלי כרגע היא לרוץ ולהניח קרח לאחר הריצה. מה דעתכם? כיצד אני יכול להיפטר מהכאב הנ"ל? אני יודע שמנוחה תמיד עוזרת אך נחתי כבר כמעט שנה מהריצה ועדיין יש מיחושים באיזור.
תודה רבה,
אבי

האם ביקור במרפאה אורטוספורט מוכר ע"י קופת חולים? האם יש צורך בהפניית רופא?

בחוג לאירובי וחיזוק שריר שאני עושה לנערות בגיל ההתבגרות נתקלתי בשאלה שאני זקוקה לעזרה. אני מדברת הרבה עם הנערות על חשיבות התזונה בגיל הנ"ל, על הסידן, השתיה, הארוחות המסודרות והקבועות וכו'... יש לי נערה שאומרת שאין לה תאבון היא פשוט לא מרגישה רעב וכשהיא אוכלת היא מיד שבעה. היא רזה מאוד, מתחת למשקל הרצוי ויש לה כולסטרול גבוה, היא מטופלת אצל רופאת משפחה לגבי זה אבל איך אני אמורה להתייחס לזה? איזה עצות אני יכולה לתת לה כדי שהיא תאכל? ניסית לומר לה להכין מה שהיא אוהבת, לאכול כל שעתיים משהו קטן... וכו' אבל אני צריכה בשבילה עצות טובות יותר. תודה מראש, חנה.

אימון בעצימות בינונית עד נמוכה העוסק בעיקר בסיבולת שרירית, לעיתים כוח שריר אך מעט מאוד פעילות אירובית. אני שואלת שאלה זו כי האימון הוא בדרך כלל בשעות הערב המאוחרות כך שהארוחה היא בלילה- המפריעה לירידה במשקל...

שלום אני בת 24 ואני משחקת כדורגל בקבוצת נשים. גובהי 1.68 ומשקלי נע בין 51 ל-52 ברצוני להעלות במסת שריר. מה עלי לאכול לפני אימון כדורגל על מנת להעלות במשקל ומה עלי לאכול לפני ואחרי אימון כוח כדי להעלות מסת שריר?(האם לקחת תוספי חלבון מאבקות לפני אימון או אחרי?)