פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום אמא,
על פי התאור שלך, נראה שבנך רגיש לחלב פרה וכן לסויה, ולכן יש להימנע מלהאכיל אותו בחלב פרה או סויה.
יש אלטרנטיבות, לדוגמה, חלב שקדים.
ניתן לקנות "שקדיה", אורגנית, לא ממותקת , לדלל במים (הדילול לפי גיל התינוק, בכל מקרה, להתחיל בדילול די גדול, ולדלל פחות ככל שאת רואה שבנך מעכל טוב ואין בעיות), יש להמתיק את החלב על ידי ממתיק טבעי
(התינוק לא ישתה לא ממותק!), הכי טוב והכי פשוט, המתקה על ידי מולסה אורגנית נטולת גופרית (בבתי טבע)
אסור להמתיק בדבש! וכן לא מומלץ כלל להמתיק בסוכר
חלב שקדים עשיר מאד במגוון ויטמינים ומינרלים,ועשוי לתת מענה מעולה לצד מזון מוצק, בשלב זה בעיקר ירקות ופירות (להכניס לתפריט כל פעם דבר אחד חדש )

בהצלחה
והרבה בריאות לבנך
שושנה

משקה אורז אורגני + כפית שקדיה.
השאלה היא מה המינון המומלץ והאם המשקה אורז לא עשוי לגרום לעצירות, שכן הוא מבוסס על אורז...
בנוסף, האם יש את כלך הויטמינים והברזל הדרוש?

שלום אמא,
חלב אורז אינו מומלץ לתינוקות הסובלים מעצירות
לכן עדיף חלב שקדים לבד(גם אפשרות של חלב שומשום, אך נראה לי שדורש יותר הכנה)
לגבי המינון, כפית שקדיה על בסי מים פושרים, לגבי הדילול צריך לנסות, בנך עוד קטן,אז הכל בזהירות.עם הזמן לדלל פחות. גם לגבי ההמתקה, מספיק כדי שזה יהיה טעים, אך לא יותר מדי.אפשר להמתירקגם בתמרים, אך זה דורש יותר הכנה (לבשל, לקלף, לרסק...)
שקדים ושקדיה עשירים בחלבון, חומצות שומן בריאות, ויטמיני , B1, B2, B3 , חומצה פולית, סידן, ברזל, אבץ, מגנזיום, אשלגן, ויטמין E, סיבים תזונתיים,
מכיוון שהוא התחיל לאכל גם מזון מוצק (וכדאי להכניס לאט מגוון רחב ככל האפשר של ירקות ופירות),אין לך מה לדאוג, הוא מקבל כל מה שהוא צריך
אגב, חלב אורז אינו כולל את כל מה שהתינוק צריך, ונכון עשית להוסיף את השקדיה
תוכלי עם הזמן להוסיף טחינה (גולמית, מדוללת היטב)
בהצלחה
שושנה

שלום לך

אפשר להתחיל את הבוקר עם כוס מים חמימים כמה טיפות לימון וכפית שמן זית

לבריאות

מרב

כן טוב למערכת העיכול והכבד עוזר לנקות יותר טוב, מנקה.

שלום אורלי

מבחינה קלורית אולי יש הבדל אך מבחינת השפעה חיטה זה חיטה תלוי מה עוד שמים באותו לחם/לחמניה. רצוי לקנות לחם ללא שמרים שמבוסס על מחמצת שאור (שמרים טבעיים) וללא סוכר.

לבריאות

מרב

שלום לך,

לעצירות כאמור סיבות רבות, אבל הנה כמה דברים שיוכלו לעזור ללא כדורים:

הקפידי לשתות- מים לא קרים עם פלח לימון. בבוקר רצוי להוסיף גם כפית שמן זית.
הקפידי לעשות פעילות גופנית אפילו הליכה של חצי שעה ארבעים דקות ביום. התנועה חשובה לתנועה תקינה במעיים.

הקפידי לאכול סלק מבושל, את יכולה להשרות זרעי פישתן במים לשתות אותו ולאכול את הזרעים.

השתדלי לא לאכול ארוחות גדולות ועמוסות נסי לאכול יותר ארוחות קטנות.
הקפידי לאכול ירקות מכל הסוגים (לא רק עגבניה ומלפפון) ודגנים מלאים

מרק אפונה ירוקה יכול מאוד לעזור.

נסי את כל הנ"ל במקביל אני ממליצה בחום להפגש עם תזונאי/ת לקבלת מידע יותר ספציפי עבורך.


רק בריאות ושירות פורה נעים ומהנה.

מרב

שלום הילה,

אם שתיית החליטה הזו מרגישה לך טוב אין מניעה להמשיך (כל עוד את שותה ללא המתקה) ואם בשל כך את לא שותה קפה אז מעולה

לגבי מרוווה שוב מה שנוח לך, היא גדלה הרבה ומהר אז אפשר לגדל לבד או אם יותר נוח לקנות גם אפשרי.

למרווה יש כמה מינים אחד מהם הוא מרווה רפואית.
בכל מקרה לא מומלץ לשתות ממנה הרבה- עלה שניים בכוס היא חזקה ומייבשת.

לבריאות

מרב

שלום רחל,

סושי נחשב מאכל מזין אך הוא גם מקרר מתאים יותר לעונות חמות

אין מניעה לאכול סושי במידה

אין כזה דבר "בריא" באופן אוביקטיבי תלוי מי אוכל, מתי אוכל וכמה אוכל ואיך מרגיש אח"כ. (נכון לכל מזון)

לבריאות
מרב

שלום רחל,
הייגורטים הכי בריאים הם היוגורטים הטבעיים (לבנים!) המכילים רק 2 מרכיבים: חלב עם תוספת של חיידקים ידידותיים (ביו), כל רכיב נוסף הוא חומר מעובד שאינו תורם לבריאות
חשוב לקרוא את האותיות הקטנות, ככל שרשימת הרכיבים ארוכה יותר, היוגורט פחות בריא. בחלק מהיוגורטים מוסיפים לדוגמה ממתקים מלאכותים כמו אספרטיים ו/או אצסולפאם K שהם ממש לא בריאים או מוסיפים כל מיני חומרים אחרים.
צרכן נבון, הוא צרכן שקורא את האותיות הקטנות (לפעמים צריך זכוכית מגדלת!)
בברכה
שושנה

שלום אופק!

פתיתי שיבולת שועל גסים (לא אינסטנט) הם דגן שלם וכמעט לא מעובד.
סולת היא חלק מתוך גרגיר החיטה, ולא גרגיר שלם. בנוסף סולת עשירה בחלבון חיטה והרבה אנשים רגישים לחלבון חיטה.

לכן אני חושבת שדייסת שיבולת שועל בריאה יותר.

לבריאות.

שלום הילה,

שמחה שאת מנסה להפחית נס קפה אכן משקה זה אינו תורם לבריאות נהפוך הוא

באמת כדאי לשתות משהו חם או לפחות בטמפ' החדר על מנת לא להכניס קור מיותר למערכת העיכול.

ניתן לשתות חליטות שונות מצמחים כל צמח בעל השפעה שונה:

לואיזה טרייה או יבשה- חמימה
מליסה או לימונית- קריר ומרגיע
גרניום לימוני- עוזר לכייח
מרווה- מיייבשת
תה יסמין- מריר ומנקה
ועוד...

לגבי מיץ לימון- מים חמים עם כמה טיפות לימון-חצי לימון בבוקר ומעט שמן זית מצוין לעיכול ליציאה טובה ולניקוי.

עשב חיטה אפשר להכין מאבקות או מקפוא מומלץ לא לשתות קר.

בהצלחה

מרב

שלום ש.

אם אתה לא אוכל ירק אחד מסוים בכמות מופרזת אלא אוכל שפע מגוון של פירות וירקות - אין שום מקום לדאגה.
ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים וזרעים הם המזונות הטבעיים ביתר לגופנו.
אנשים שאוכלים הרבה ירקות מקבלים יותר אשלגן (פוטסיום) מהמזון ולכן הכליות שמווסתות את רמתו בדם - מפרישות יותר מממנו בשתן.
גם בטא קרוטן אינו גורם לרעילות. (ויטמין A כן).
כל עוד אתה מרגיש טוב ועוקב אחרי מצבך הבריאותי - הכל בסדר.

כל טוב!

שלום לך!

מה שאתה מתאר יכול להתאים לכמה תסמונות כמו -
פיברומיאלגיה
תסמונת העייפות הכרונית
דכאון חורף
מחלת מפרקים
ועוד...

ויטמין D נוצר בגופנו כתוצאה מחשיפה לקרני השמש. הרבה תפקודים חשובים תלויים בו.

הכי טוב ללכת לאבחון וטיפול מקצועי.

תרגיש טוב!

החשיפה לשמש פותרת את כל התופעות כאילו לא היו.
הכל משתחרר ויש הקלה גדולה.

האם זה דבר ידוע שחשיפה לשמש מחזקת את הגוף ?
לא חסר ויטמין D בבדיקה.

לא ברור לי הדבר הזה. אני לא יודע איזה רופא צריך ואיזה בדיקות ניתן לעשות מעבר לבדיקת דם כללית שנעשתה.

לא בטוח שיש כאן מחסור בויטמין D.
האם חום של אמבטיה גם נותן שיפור?
אני ממליצה לך לפנות לנטורופת/ית.

בהצלחה.

רק החשיפה לשמש משחררת לי את זה.

תודה לך.

שלום,

ממליצה גם על טיפול ברפואה סינית שבה משתמשים גם במוקסה שזה צמח שיובש הרבה זמן בשמש ומאוד מחמם ויוצר תנועה טובה.

מרב

תודה!

היי

לא זה בד"כ מגיע בצורת סיגר שמדליקים ומחממים מעל נקודות דיקור/ איזורים מסוימים או בתפזורת ואז שמים על גבי מחט דיקור. חשוב שמטפל מוסמך ברפואה סינית יבצע אבחנה מקיפה ומסודרת ובאם יש צורך להשתמש במוקסה הוא יבצע זאת. מומלץ לא לנסות לבד.


מרב

לזמן מוגבל..
ואי אפשר לעשות את זה לבד כשמרגישים שצריך..
טיפול כזה חד פעמי זה לא יתן כלום.

אז זה לא כ"כ מעשי..

טיפול ברפואה סינית אינו חד פעמי אלא טיפול תהליכי בשורש הבעיה כלומר יש להבין למה זה קורה לך ולטפל בהתאם תוך שימוש בתזונה מתאימה/דיקור'מוקסה/צמחי מרפא וכו'...
מה שאתה מתאר מראה על קור ותנועה לא תקינה וניתן לטפל בזה.

מרב

או כמה פגישות וזהו ?

אני אקבע עם מטפל ברפואה סינית ובמידה ויחליט על דיקור'מוקסה, וזה באמת יעזור.
אז כל פעם שארגיש לא טוב בגלל שאין שמש אקבע איתו לטיפול מוקסה שוב ?
כי יומיים בלי שמש והכל חוזר.

היי
קבע פגישה אצל מטפל/ת ברפואה סינית ותוכל לקבל את המידע על משך הטיפול והאפקט שלו. לא ניתן לענות על שאלות אלו במסגרת הפורום הזה מהסיבה הפשוטה שצריך לראות אותך ולהקשיב לדופק שלך לראות לשון/פנים.

בהצלחה ובריאות טובה

מרב

שלום מירב!

גם שומשום וגם שקדים בריאים ומזינים.
שניהם מצוינים כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.

שלום אנונימי!

גם אם אתה אוכל מאוחר מאוד בערב או אוכל דברים מוזרים (לא יותר מידי) -
לא אמורה לכאוב לך הבטן.

כאבי בטן מעידים שיש בעיה וצריך לפתור אותה.
כדאי שתבדוק על עצמך אלו מזונות מפריעים לך (ע"י הורדה של כל המזונות החשודים ואח"כ החזרתם בהדרגה),
[אני חושדת שמדובר בחלב של הקפה אבל אין לי דרך לדעת וזה לא המקום לעשות זאת]
או שתלך לייעוץ אישי מקצועי.

בערב בכל מקרה לא כדאי לאכול כשעתיים לפני השינה.

בהצלחה!

שלום מיכאלה!

יש הרבה אפשרויות לאוכל שאת יכולה לקחת איתך, אבל נראה לי שמה שחשוב זה שתשתדלי לקבוע זמני ארוחות ולא תגיעי למצב שעוברים כמה שיעורים בלי לאכול.
את יכולה לקבוע שתי ארוחות עיקריות בהן תאכלי כריכים משביעים מקמח מלא, ועוד שתי ארוחות ביניים בהן תאכלי משהו מהבאים:

את יכולה לקחת קפסא או שקית שמכילים ירקות שחתכת ערב לפני - גזר, גמבה, מלפפון, קולורבי ועוד.

את יכולה להכין כמות גדולה של עוגיות בריאות מקמחים מלאים ושיבולת שועל ולהקפיא, וכל פעם לקחת איתך כמה ללימודים.

את יכולה לקחת איתך תערובת של פרות יבשים ואגוזים - תמרים, צימוקים, משמשים, שקדים, אגוזי מלך וכו'.

את יכולה לקחת איתך יותר מפרי אחד ולאכול ארוחת פירות.

אולי את יכולה לקחת מרק בתרמוס. נשמע כייפי ביום קר...

בהצלחה!

חלב שקדים אפשר:
1. לקנות בחנויות טבע מוכן
2. להכין לבד משקדים קלופים מושרים, שטוחנים עם מים ואח"כ מסננים
3. להכין לבד מ'טחינה' של שקדים כמו 'שקדיה'. גם זה להשיג בחנויות טבע.

זה בסדר גמור לתת אותו כתחליף לתמ"ל בגיל של ביתך בהנחה שהיא אוכלת עוד דברים.
זה לא מתאים כתחליף בלעדי להנקה או תמ"ל כי לא מכיל את כל רכיבי התזונה הדרושים.

והערה אחרונה - זה לא צריך להיות 'במקום' חלב פרה. לביתך אין שום צורך בחלב פרה.

לבריאות!