פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

רוב האנשים העובדים במקומות סגורים וממוזגים ואינם עוסקים בפעילות ספורטיבית יכולים אכן להתספק בשתיה של 1-2 ליטר מים והשאר לקבל באמצעות המזון.

אין קשר בכמות נוגדי החימצון בין אורגני ללא אורגני. המושג אורגני הרי משמעו התייחסות מיוחדת לריסוסים וכו' נגד מזיקים שאינם משפיעים על תרכובות אלו.

אין קשר באופן הגידול להתייחסות של חברת המזון לעיבודו לאחר יציאתו משטח הגידול.

מעולם לא שמעתי על הקשר בין ביצה לאנרגיה מידית אך מה זה משנה...תמיד יש כלל ויש יוצא מן הכלל:)
כיום את מרגישה טוב באופן כללי ?
למה אינך אוכלת ביצים?

אני לא אוכלת ביצים כי אני לא רוצה לתמוך בתעשייה שמשמידה מיליוני אפרוחים בשנה ואין בביצים שום דבר תזונתי שאי אפשר להשיג אותו ממקורות אחרים.

מסכים.

שלום,
איזה היגיון יש באכילה התומכת בתעשייה שמשמידה עופות, פרות, חזירים, דגים וחיות נוספות, לעומת אפרוחים? למה לרחם רק על האפרוחים המסכנים, ולא על הוריהם, דודיהם ושאר קרוביהם המסכנים? לא ירדתי לסוף דעתכם. אלי

אינני רוצה להכנס כאן לדעתי האישית בנושא תעשיית הבשר על כל ענפיה- מוצרי החלב, ביצים , דגים עופות ובשר אך בהחלט עולות הרבה מאוד תהיות מוסריות.
נשאיר את הדברים להחלטה האישית של גולשינו.

סידן לא כדאי עם מוצרי חלב, קפאין וירקות.
ויטמין D - ליטול בכל מצב, אפשר לרכז את כל הכמות אחת לכמה ימים
חומצה פולית - מתי שנוח.

לירון ! משקלך הנוכחי מביא לIBM
של 19.1 שנחשב תקין ובריאותי ירידה ל48 קילו תביא אותך לתת משקל.
כדאי שתשקלי את העניין מחדש

לא נהוג להתייחס לקפה כחלק מתחשיב הנוזלים היומי בגלל היותו משתן...

ג.נ.
להלן קטע מדבריה של ד"ר מיכל גילאון, דיאטנית בכירה בבי"ח מכובד, שפורסמו:
"רוב כמות המים נמצאת במזון, וגם קפה נחשב, כי השפעתו המשתנת זמנית והוא אינו גורם להתייבשות. מי שרגיל לשתות אותו, מסוגל לשמור עליו כנוזל, והוא לא מגדיל את נפח השתן... אפשר לכלול את המזונות והמשקאות (ירקות, פרות, יוגורט, תה, קפה ועוד) בספירת הנוזלים". האם זה לא מקובל עלייך? אודה על התייחסותך. בכבוד רב, אלעד

ד.נ.
אפשר, בבקשה, לקבל תשובה לפנייתי מ-26.11.13? שבןע טוב. אלעד

שלום למומחים,
מדוע אין תשובה לשאלה החשובה של אדון אלעד מיום 26.11 בנדון? רות

קפה כמו תה ומשקאות אחרים מוסיפים לנפח הנוזלים בגוף.
יחד עם זאת קפה ותה מעודדים גם הפרשה של נוזלים בשתן דרך הכליה.
הגוף אינו מסמן נוזל (=מים H2O) שמקורו בקפה אחרת מנוזל שמקורו בשתיית מים מן הברז /פירות/ירקות וכו' ולכן כל הדיון כאן הוא מיותר.
אם תשובתי לא סיפקה אותך אשמח שתכוון אותי לסיבה ששאלת לגבי קפה ומאזן הנוזלים.

צחי שלום,
שאלתי נובעת מהעובדות הבאות:
1. אינני אוהבת לשתות מים. קשה לי לשתות יותר מחצי ליטר מים ביום.
2.. כדי להשלים את מכסת הנוזלים הדרושה, אני שותה, בנוסף, חצי ליטר סודה, כוס בירה מאלט, כוס לימונדה, קערת מרק, 3-2 ספלי אספרסו, וכן כוס תה.
3. אני אוכלת סלט עשיר, סרדין ומוצרי חלב בבוקר ובערב, ובמשך השבוע - בשר אדום/בשר לבן/עוף/דג//פירות/אגוזים, וגם לחם, ו-4 ביצים בשבוע, בין השאר.
4.. אני עושה פ"ג על בסיס יומיומי, מזה שנים רבות.
5. אני בת 79.
ברצוני לדעת האם הנ"ל מספק מבחינה תזונתית ובריאותית, בנסיבות העניין.
בברכה, רות

על פניו נראה מאוזן אבל אם את רוצה לקבל תשובה יותר מדויקת את יכולה לקבל שירות חינמי ואישי (!) דרך קופת החולים שלך.
התבונני על צבע השתן ובמידה והא בהיר את שותה מספיק גם אם את משלימה במרק, בירה וכו'
בריאות

א.נ.
האם מרק דלעת או מרק פלפלים, או מרק עדשים, קפה, קקאו ותה, וכן ירקות ופירות צבעוניים, אינם משפיעים על צבע השתן וצובעים אותו בגוון לא בהיר, למרות שיש בכל אלה לא מעט מים? והאם שתן בהיר פירושו ללא שום גוון צהבהב כלשהו?
בברכה, רות א.

השתן אינו לבן ממש אלא בהיר מאוד.
לעיתים יש תרכובות שצובעות אותו כמו סלק ואחרים אך התבוננות בו עדיין מרמזת באופן המהימן ביותר אחר מאזן הנוזלים בגוף.

מזון יבש הוא מזון שהמים התאדו. ישנם מספר ויטמינים הרגישים לחום אך למינרלים אין כל נזק.

ההמלצה היא לאכילת דגי ים המכילים אומגה 3 כגון: סלומון , סול,הליבוט. לגבי עוגיות הבעיה היא שלעיתים בעוגיות יש שומן חצי מוקשה או מוקשה חלקית שמעלה כולסטרול גם אם העוגייה עם סוכר וגם אם לא אותו סוג שומן ימצא בשניהם, אבל כמובן שהכל תלוי במינונים ובאכילה הכוללת של היום .

מהלך כזה של אכילה בודאי לא אידיאלי אך קשה מאוד לדעת אם יש לו קשר עם התחושות המתוארות. הייתי מציעה לעבור לתזונה יותר מסודרת , להפחית מזון מטוגן ולראות האם יש שיפור. במידה ולא כדאי להתייעץ עם דיאטנית בקופה ורופא גסטרו.

אינני מכיר לצערי אף מחקר שעסק בנושא או אראה יעילות כלשהי בטיפול בדיכאון.
יחד עם זאת, הדרך הטובה ביותר היא לנסות באופן עצמאי לאכול כמות הולכת וגדלה שוקולד נניח מ-20 גרם ועד 100 גרם ביום במהלך כמה שבועות ולבדוק את השפעתו עליך. בהצלחה

לא עובר הלבנה ואין לצרוך ביצים פג תוקפם בכל מצב, אין לנו הצרכנים ידע מספיק טוב לזהות בוודאות (100%) שהביצה ראויה לאכילה.

במקום סוכר מזוקק החליפי בפירות וכך תרווחי גם קצת פחמימות וגם ויטמינים ומינרלים.
לא ציינת קטניות אבל אם גם מהם את מתנזרת התחילי עם 2 פירות ביום ותגדילי לפי הצורך.

כן. מהמזון ומתוספים גם יחד.

ירק בתיאבון

למה להעלות מהר? אפשר באופן מתון שיבטיח קרוב לוודאי שתשאר גם במשקל החדש.
אין בעיה לגבי פוליקוז והכליות אך יש מזונות אמיתיים שעדיפים כגון- טחינה, אגוזים, אבוקדו, דגנים וכו'
גש לדיאטנית בקופת החולים אם אין תוצאות באופן עצמאי
בהצלחה