פורום NLP דמיון מודרך - יש לך שאלה?

הי גולן
האם אתה רוצה ללמוד מספרים
או שזה תוספת לקורס שאתה לוקח ?

שלום רב אסי!

בהקשר לדמיו שאתה לא מצליח לדמיין, אחת הסיבות זה שאתה מתאמץ ולא מאפשר לעצמך להיות קליל, מה שאתה צריך לעשות זה לקחת כמה דקות של פסק זמן להתרענן או לשתות משהוא קליל, לשבת באיזור שלא מפריעים לך לקחת כמה נשימות ארוכות ולתת לעמך להירגע, ואז תהיה לך את האפשרות לדמיין כי אנחנו עושים את זה בכל פעם שאנו לא רוצים ,אנחנו מייצרים לנו בכל מני רגעים שונים דמיונות שאנו אפילו לא רוצים, ואם אתה לא מצליח בכל מקרה לדמיין , אז יש לך אנלפיסטים שיכולים להנחות אותך במפגש אחד או שניים...


שמחתי ל

לתת מודע? ואיך זה עובד?

שלום רב מור!

כן יש אפשרות להשתחרר מפחדים , בעולם הnlp יש כמה טכניקות אשר יכולות להוציא אותך מהפחדים אשר את חווה, וזה יכול להיות בתהליך אחד ויחיד ,שאפשר ליצור שינוים מדהימים,,

אז שהיה בהצלחה.

כנראה שאין מה לאהוב בך.

שירי תז*ייני מאחלת את אותה כמות כאב ומישהו שיזלזל בו כמו שאת עשית עכשיו.

מבקשת סליחה. גם אני לא אוהבת את עצמי בכלל.

את צריכה לשקר לתת מודע ולהגיד אני אוהבת את עצמי 100 פעמים ביום. בסוף זה ייקלט. תכתבי רק חיובי. תזרקי את השלילי. ובאמת אני מצטערת שהגבתי כך. שבת שלום

שלום שירי

מאוד מעניין לבדוק מה גורם לבנאדם לכתוב תגובה כזאת.
כנראה שהמשפט הזה מנהל את חייך.

והבחירה והאחריות לתת לזה לנהל את חייך ולהעביר את זה גם לאחרים
היא לגמרי באחריות שלך.

אני לא יודעת בת כמה את, אבל רק את יכולה להגבר עליו (ויש הרבה דרכים),
או להעביר את זה הלאה למשל לילדים שלך.

אני מקווה שברור לך שכשאת אומרת למישהו: "כנראה שאין מה לאהוב בך"
הוא/היא מיד לא אוהבים אותך, כך שאת מסנדלת את עצמך.

את באמת רוצה לתת למי שאמר לך את זה (כנראה שוב ושוב), את הכוח ?

אז תשאלי את עצמך כמה שאלות:
מה היה קורה אם לא היית אומרת את זה?
מה קורה כשאת אומרת את זה או דברים דומים?
מה לא יקרה כשלא תגידי את זה (או דברים דומים)?

תמחקי את התגובה שלי והתגובות אליה זה נרשם בטעות.

זה היה סתם ואני לא רוצה לפגוע בה.

אני מצטערת מעומק ליבי שרשמתי דבר כזה. אני מתנצלת.

שלום לך מור

לחזור שוב ושוב על מנטרה : אני אוהבת את עצמי, לא ממש ישפיע על הלא מודע באם את לא מאמינה לזה.

אני מציעה בתור התחלה למנות בכל ערב ממש לפני השינה,
5 דברים שעשית או שמישהו עשה עבורך במשך היום (אם אין 5, אפשר לחזור על חלק מהדברים יותר מפעם אחת).
מדובר על דברים שנתנו לך הרגשה שמישהו מכבד, אוהב, מעריך אותך.
זה יכול להיות חיוך מילד קטן, שירות טוב בדואר. משהו קטן שאת עשית עבור עצמך או מישהו אחר :שנתן לך הרגשה טובה.

מה שחשוב שכל אחד מה"דברים" האלה , יעבור לך בדמיון שוב, ותרגישי את ההרגשה הטובה שמתלווה אליו.
אם יש רק דבר אחד פשוט דמייני את זה קורה שוב 5 פמים - והכי חשוב ל ה ר ג י ש את זה בכל פעם כאילו זה קורה עכשיו.

אם את לא מוצאת משהו שקרה היום, את יכולה להזכר ולדמיין משהו שקרה אפילו לפני חודש בתנאי שאת מצליחה להתחבר להרגשה/רגש שמחובר לאירוע.

במחקר שעשו עם סטודנטים בחו"ל שדמיינו כל ערב 5 דברים טובים שקרו להם במשך היום (כולל התחברות לרגש הטוב שמתלווה). הסתבר שזה סייע להם להשיג השגים בלימודים ובכלל שיפר את השינה ועוד...

ישנם עוד דברים, אבל נראה שטוב להתחיל בזה.

יום טוב :)
זהבית

נסלח:) תודה לתשובות.
חלפה שנה ועדיין עם אותו הריגשי- אכזבות מגברים מי שאני רוצה לא עושה כלום וכל הבררות ניגשים- צריכה לשנות כנראה משהו.
מודה שחשיבה כזו על מה שטוב כן מעודדת אבל המח מורגל לחשוב על מה שלא מסתדר ולהתעקש ולהתייאש. בתוכי יודעת שמגיע לי טוב אבל לא מאפשרת לעצמי מספיק כי כנראה זה לא קבלה מוחלטת שלי את עצמי. 30 זה מה שמבאס שאני צריכה כבר להיות הכי בטוחה בעצמי ונחושה לחיים וזה תוקע אותי בהרבה דברים. אני בעבודה טובה וגם שם לא הכי טוב לי. אני חייבת לשנות את השגרה שלי.

מור שלום,

זו שאלה חשובה ביותר שאני בטוחה שמעסיקה אנשים רבים.

כתבתי לך תשובה ארוכה, אך בגלל איזו בעיה טכנית באתר לא הצלחתי לשלוח אותה.

מחכה לסיוע טכני בנושא הזה, ובינתיים אם את רוצה שאשלח לך את התשובה בפרטי, אנא פני אליי דרך המייל שלי או כתבי כאן את כתובת המייל שלך (בתקווה שלא יסירו אותה).

בברכה, אילה

מתח מהעבודה,עבודה של מכירות בטלפון

שלום ורד
הכי טוב זה לבדוק מתי יש הרצאת מבוא וללכת להתרשם באופן אישי .

היום ישנם די הרבה מרכזים שניתן ללמוד בהם NLP
בתל אביב יש את מרכז רטר , שמלמדים nlp ודמיון מודרך , יש את Nlpplus
ועוד... ואם באיזור מודיעין יש את אורית פרץ.

וכמובן שישנם עוד מקומות שניתן ללמוד בהם, תבדקי בגוגל, תכיני רשימת שאלות קבועה ובתור התחלה תתקשרי , תשאלי ותתרשמי טלפונית ואז גשי להרצאות מבוא של אלה שהכי הרשימו אותך .

בהצלחה !

שלום,

כן, זה אפשרי, וזה לא נחשב להיפנוזה למיטב ידיעתי.

בקורסים ל- NLP לומדים כיצד לעשות זאת במטרה להשפיע על האדם
בצורה חיובית, לעזור לו לשנות את המצב הרגשי שלו לטובה, ולסייע בריפוי
או בהצלחה בתחום העסקים, הספורט וכיו"ב.

בברכה, אילה

תכלת שלום,

תודה על הקישור לאתר.
פסיכולוגיה הוליסטית ופסיכותרפיה, כמו גם nlp הם שמות לאוסף של כלים, טכניקות
ותפיסות, וקשה לי להשוות ביניהם ולהגיד שאחד הוא חלק מהאחר.

NLP הם ראשי תיבות של Neuro Linguistic Programming או בעברית תיכנות (של המוח או של מערכת העצבים) בעזרת כלים שקשורים לשפה ולחושים שלנו, ובהתייחסות
למערכת הפנימית שלנו שבנויה מרגשות, מחשבות והתנהגות.

השוני של NLP ממדיטציה ומדמיון מודרך הוא שרוב הכלים ב- NLP הם יותר "אקטיביים", כלומר המונחה או המטופל כאילו פורש בפני המטפל/המנחה את מפת עולמו הפנימי בהקשר לנושא שבו הוא מבקש ליצור שינוי דרך שאלות מנחות מסויימות או דרך הכוונה בדמיון מודרך (למשל השאלה: כמו מה זה נראה? או - כמו מה זה מרגיש?), וזאת במטרה שהמטפל/מנחה יעזור לו ליצור שינוי חיובי באותה מפה פנימית.

המפה הפנימית שלנו כוללת כמובן גם זיכרונות, שניתן ליצור שינוי בחוויה הרגשית שהם השאירו אם זו היתה חוויה קשה, וניתן ב-NLP גם ליצור את תמונת העתיד המיטבי באופן שיוטמע במערכת העצבים שלנו ויאפשר לנו להגיע יותר בקלות לאן שאנחנו רוצים ומכוונים.

בברכה וחג שמח,
אילה

הי ירון
זוהי תורה שלמה.
בגדול אפשר לומר שאלה הם מילים ומשפטים ,
שאפשר להכניס בתוך משפטים/שיחה,
במיקום/זמן/סדר/טון מסויימים,
ומיועדים להשפיע על הלא מודע של השומע.

המשך יום טוב
זהבית

שלום לך אסי

המח שלנו, או יותר נכון התת מודע שלנו, לא מבין את המלה לא.
כשאתה אומר לעצמך שוב ושוב: ״רק שזה לא יקרה, רק שזה לא יקרה״ ,
אתה בעצם מתרכז ומתמקד שוב ושוב ב״זה״ .

למשל אם אומר לך: אל תחשוב על פילים ורודים שעפים במעגל מסביב למנורה.
על מה אתה חושב?
נכון ! על פילים ורודים שעפים במעגל מסביב למנורה...

ואם אגיד לך : במקום לחשוב על פילים ורודים ש.... תחשוב על ג׳ירפות ירוקות עם אזניים כתומות, שנכנסות עכשיו בדלת.
כנראה שתתחיל לחשוב עלה הג׳ירפות האלה...

אז תשאל את עצמך: מה אני * כן * רוצה שיקרה?
ואיך אדע שזה באמת קורה (איזה סימנים אראה, אשמע, ארגיש שיוכיחו לי שמה שאני רוצה באמת קורה) ?
ואפשר אפילו לדמיין איך הדבר שכן רוצים - קורה !

ואם בכל זאת מגיעה פתאום המחשבה: ״רק שהדבר הזה לא יקרה, ״ זה בסדר,
כי אפשר פשוט להזכר במה שאתה כן רוצה .
(ואם זה לא קל, אז פשוט תשאל את עצמך שוב , את השאלות שכתבתי למעלה, זה יפתח את המחשבות מחדש, ויצור שינוי).

גם מחשבות הן סוג של הרגל, ואם בכל פעם שתעלה המחשבה הלא רצויה , אתה תוסיף לה את המחשבה שאתה *כן* רוצה, מפעם לפעם זה יהיה קל יותר להתרכז במה שאתה רוצה ולדמיין את זה בקלות.

כשהמחשבות הרצויות יתפסו יותר ויותר מקום , זה יצור שינוי.

ויתכן שזה יקרה הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב :)

אתה מוזמן לנסות את זה
ולחזור אלי עם יש לך שאלות.

בהצלחה
זהבית

המפורטת וכן ברור לי שהתת מודע לא מבין את המילה לא ..
העניין שהמחשבה קופצת לי לבד ... יש מין פחד כזה שנוצר ...
אני אני בדרך כלל מנסה להגיד במילים את מה שאני כן רוצה .....
ננסה לעבוד על זה קבוע נקווה שזה היסתדר :)

אני מחפש אתר שאני יכול לרשום מילה ושהאתר יהפוך תמילה כי הרבה פעמים אני מחפש סוגסטיה לדבר מסוים אבל לא מוצא תהיפוך שלה..
תודה רבה !

למשל למילים האלו

רעד, עיקצוצים,גירודים,

תודה רבה.

לא תמיד זו המילה ההפוכה .

למשל במקרה של רעד, עיקצוצים וגירודים,
שיתכן שנובעים ממצב של מתח, או שגורמים למתח,
אפשר להתכוונן למילים כמו רגיעה, שקט וכו׳

אגב הרפייה שעשוייה להתאים לך (ועדיף בשכיבה)
היא הרפייה של הגוף שמרגיעה את הנפש והמחשבות
ומתרכזת בפעילות ומנוחה.

למתוח ולכווץ שרירים חזק לכמה שניות (2-4)
ואז בבת אחת לשחרר ולהשאר כך לעשר שניות.
ולשים לב שהמקום נרגע.

מתחילים בכפות הרגליים /עוברים לקרסוליים/שוקיים וכו׳
עד הקודקוד.

בלי מילים מעבירים את המסר של הרגיעה - לגוף.

כדאי לחזור על זה כל יום.
נסה את זה, זה פשוט וזה עובד.

אם יש לך שאלות לגבי זה , מוזמן לשאול.

בהצלחה
זהבית

קודם כול המון תודה זהבית עזרת לי מאוד !
משהו אמר לי שיש לי אפשרות למשל יש לי אפשרות לשנן סוגסטיה שזה יעבוד יותר טוב אם אני יגיע לשורש של הבעיה למשל אם אני רוצה לשנן על חוסר ביטחון אז להגיד לעצמי במה החוסר ביטחון יוכל להפריע לי ואז בעצם להגיע לשורש של המילה ואז לשנן שם
מה דעתך ?

אסי שלום,

ההמלצה היא לדמיין את המצב הרצוי מבחינתך אחרי השינוי, כאילו הוא כבר מתרחש כעת.
אין דרך לוודא מראש שמה שאנחנו רוצים יהפוך למציאות 100 אחוז, אבל החוקרים והמפתחים בתחום התודעה טוענים שכאשר אנחנו מדמיינים את המצב הרצוי כאילו הוא כבר מתרחש בהווה, זה מאוד משפר את הסיכוי להגשמה.

אם יש לך קושי בשינוי אמונות, ייתכן שגם יש לך אמונה שקשה או בלתי אפשרי לשנות אמונות, וייתכן שכדאי לנסות טכניקות נוספות של NLP ודמיון מודרך מלבד סוגסטיות.
יש טכניקות ספציפיות אפקטיביות מאוד לשינוי אמונות.

בברכה, אילה

הבנתי מה שאת אומרת ...
אבל אני חושב שהבעיה שלי היא לא בשינון הבעיה שלי היא בתוצאה הסופית
כי בשינון אני כן מרגיש שינוי מצוין וזה בדוק בדוק בדוק !
אבל יש נושא מסוים שאני לא מוצא דרך למצוא תתוצאה הסופית
יש אולי שיטה מסוית למצוא לכול דבר תתוצאה הסופית ?

אסי שלום,

לא כל כך הבנתי את השאלה. מה זאת אומרת למצוא לכל דבר את התוצאה
הסופית? יש לך דוגמה?

אני לא כולכך יודע איך עושים את זה בצורה נכונה אבל בערך
המטרה זה להגיע לשורש הראשוני שמניע תעניין ..
למשל אם יש לי פחד לדבר מול קהל ..
אז אני שואל תבנאדם למה יש לך פחד קהל ? אז הוא אומר כי אני מפחד להיות לחוץ ואז לדבר שטויות ..
ואם תדבר שטויות אז מה יהיה ?
אז אנשים לא יבאו לשמוע אותי ..
ואם אנשים לא יבאו לשמוע אותך אז מה יהיה ?
אז אני יהיה לבד

ככה עושים את זה בסגנון ..

ואז בעצם לשנן משפט הופכי בעניין שאני יהיה לבד ..
אפשר להגיע יותר עמוק מיזה אני מאמין .
מה דעתך ?מכירה ?

איזה אחד אמר לי זה שהסביר לי את זה הוא אמר לי שאיתה לו בעיה מסוים בעניין של ציבור וזה אז הוא השורש שהוא הגיע זה גאווה ...

היי אסי,

צורת התישאול שהצעת היא מצויינת ועוזרת להגיע לשורש.
התהליך שאני מכירה דומה למה שהצעת: שואלים כל פעם "מה
הכי גרוע שיקרה? ו"איך זה גורם לך להרגיש?" ואז שוב ושוב חוזרים על זה,
וזה עוזר להעלות רגשות שקשורים לעניין.

לרוב אם נשארים מספיק עם השאלות האלה, בסוף הפחדים נעלמים
ועוללה משהו טוב או נייטרלי, ואז אפשר להתחיל לשאול "מה הכי טוב
שיקרה?" ולחזור על זה שוב ושוב עד שמגיעים ממש לשמחה והרגשה
של אפשרויות בלתי מוגבלות.

פחד מלהיות לבד בהחלט יכול להיות פחד שורשי אצל חלק מהאנשים.

לגבי הריפוי שהצעת ע"י שינוי של משפט הופכי או משפט של שינוי מצב,
אני לא בטוחה שזה יביא לגמרי לריפוי, הייתי מוסיפה טכניקות יותר
מעמיקות לטיפול רגשי.

בברכה, אילה

הבנתי תתשובה שלך תודה רבה..

אבל בכללי יותר עדיף לשנן תשורש מאשר לשנן ישר על הבעיה ?

למשל במקום לשנן ביטחון מלא מול קהל לשנן
שכולם אוהבים אותי וכולם רוצים להיות בחברתי או משהו בסגנון ...

אני יודע שיש דברים יותר טובים משינון אבל אני רק מדבר על הבסיס...

תודה רבה.

אסי שלום רב,

מתוך המשפטים שהצעת השלישי נראה לי הכי מתאים.

רצוי שהסוגסטיה תהיה מנוסחת בהווה, כאילו זה כבר מתרחש, לכן המשפט השני פחות
מתאים.

לגבי המשפט הראשון - ייתכן שתת המודע שלך לא יסכים איתו ולכן השינוי לא יקרה או
שלא יחזיק מעמד.

המשפט השלישי בעצם לא אומר "תמיד", וגם מתייחס לשיפור המתמיד מיום ליום,
ולכן לפי ה- NLP סביר להניח שתהיה לו יותר השפעה.

לדעתי עדיף להגיד בע"פ ולא לקרוא מדף, כי נראה לי שלמשפטים שאנחנו אומרים בע"פ
אנחנו יותר מחוברים רגשית ולכן הם עובדים יותר טוב.

בברכה ובהצלחה,
אילה

שמעתי לא מעט פעמים שאסור לשנן משפט שקרי כמו למשל אם אני שמן ואני יגיד שאני רזה אז זה שקר וזה לא יעבוד..
ויש כאלו שאומרים שכן יעבוד

או שבעצם אני צריך לקחת משפט ולא לקבוע עבודה שאני רזה .. אבל להגיד בעצם בראש שאני יותר מרזה ויותר מרזה לא ? או שזה גם שקר .? ?

אסי שלום,

אני כן בעד המשפט השני שהצעת, שמציע משהו תהליכי ולא עובדתי.
אפשר להוסיף: "אני מרזה מיום ליום ומשבוע לשבוע בקלות", ורצוי לא רק
לשנן את המשפט, אלא שתראה את זה בעיני רוחך, איך הגוף שלך הולך
ונעשה רזה וחטוב יותר (או לדמיין כל שינוי אחר שאתה רוצה, לא רק להגיד,
גם לדמיין את זה מתרחש).

בברכה, אילה

תודה רבה אני יעשה מה שאמרת :)

יש לי קצת בעיה של גמגום בגלל תראומה שעברתי ... אומנם לא מהכבדים האלו אבל זה מציק לי מאוד והמחשבות שלי מציקות לי מאוד בנושא ...

יש לך אולי רעיון מה כדאי לדמיין במצב כזה אולי תהליך מסוים שקורא בגוף ?
פשוט לא מוצא משהו מתאים ... תודה רבה....

משהו הציע לי דבר כזה
להגיד אני ממש אוהב את הרעיון שהשתף שלי חלק יותר ויותר..
משהו אמר לי שפה בעצם אנחנו עוקפים את התת מודע...
מה דעתך ?מכירה תמשפט הזה ?


המון תודה :)

שלום רב,

סליחה שהשאלה הזו לא נענתה כאשר נשאלה, איכשהו פספסנו אותה...

אני מבינה שכאשר אתה מדבר על "ראפור" אתה מתכוון לחיקוי עדין של תנועות הגוף
שעושה האדם שמולך כדי שהמסר הלא מודע שהאדם הזה יקבל הוא שאתה דומה לו,
וכמעט כולנו אוהבים ומסתדרים עם אלה שדומים לנו.

אם זה נעשה בצורה מספיק עדינה וזורמת, לרוב האדם שמולך לא שם לב לזה, לדעתי בעיקר כי הוא לא עסוק במחשבה שזה מה שאתה עושה,אלא לרוב הוא עסוק בשיחה -
במה שהוא אומר ובמה שאתה אומר.

למה כוונתך מתנהג בצורה לא יפה?

אם התנועות שהוא עושה אינן מתאימות לך, לא הייתי משתמשת בהן (למשל אדם שיחטט מולי באף, זה לא אומר שאעשה כמוהו רק כדי שהוא ירגיש טוב עם זה).

מניסיוני הראפור הכי טוב נוצר כשיש הקשבה אמיתית, קשר עין, הנהון ואז לא צריך הרבה יותר מזה. גם הקשבה אמיתית כבר הפכה לצערי נדירה בעולמנו, שבו אנחנו כל הזמן מוסחים ע"י מסכים (מחשב, טאבלט, סמארטפון), כך שהתמקדות שלך בקשר עין רציף תוך כדי ההקשבה, ומדי פעם תגובה (אפילו "ההמממ..." כאות לכך שהקשבת ושמעת) גם בלי לחקות את תנועות הגוף, יוצרת ראפור נפלא.

בברכה, אילה

שלום ליבת (או רעות?),

סליחה על העיכוב הרב בתשובה, גם את השאלה הזו איכשהו פספסנו בזמנו.

אני מאמינה ש- NLP עשוי לעזור לך לנהל את רגשותייך בצורה מתונה ושקולה יותר.

כמו כן אפשר לשלב בטיפול אלמנטים משיטת "המסע" שעוזרת להתוודע לרגשות,
גם אלה שנמצאים קרוב יותר לפני השטח כמו כעס או עצבים, וגם רגשות שלרוב
הם סמויים וחבויים יותר, על מנת להגיע לשחרור רגשי, להקלה ולהשלמה באופן
שאינו פוגע באנשים אחרים.

אשמח להסביר לך יותר בשיחת טלפון אם את מעוניינת.

בברכה, אילה

ליזה שלום,

מניסיוני אפשר לשכך את העוצמה הרגשית שיש לאהבה הנכזבת בחייך,
כדי שזה לא יכאב כל כך, וכדי שתשתחררי ותוכלי להמשיך הלאה אל האהבה
הנכונה לך.

השיטה שהייתי משתמשת בה באופן אישי במקרה זה היא שיטת "המסע" שגם
כן מבוססת על הדמיון והתודעה כמו דמיון מודרך, והיא שיטה יעילה מאוד לריפוי
רגשי (וגם פיזי) שנותנת מקום לרגשות הכואבים והקשים בלי להתעלם מהם, דווקא במטרה להשתחרר מהם תוך זמן קצר יותר.

אם מעניין אותך לשמוע על כך, אשמח להסביר לך יותר במייל פרטי או בטלפון.

בברכה, אילה

שלום לך,

ייתכן שזה קורה כאשר אתה עייף מאוד כי אז יש לך פחות שליטה על הכעס
שלך מאשר בנסיבות אחרות, וההערות הן רק הסימפטום לכעס שלא
מבוטא בדרכים אחרות ו"גולש" או מתעורר יותר בקלות כאשר אתה עייף.

שתי הדרכים המרכזיות שאני מאמינה שיכולות לעזור לך בהתמודדות:
האחת - להגיע פחות למצבים שבהם אתה עייף מאוד - ייתכן שאתה סובל מחוסר
שינה כרוני מסיבות שונות.
השניה- לבדוק איך ניתן לתעל את הכעסים בדרכים תומכות ומעילות יותר שאינן
פוגעות בסביבתך.

בשתי הדרכים טיפול בדמיון מודרך ו-NLP יכול לעזור, אך לשם כך יש צורך
לשוחח איתך אישית ולא דרך תשובה בפורום, שסביר להניח שתהיה כללית
ולא ממש מועילה לך אישית.

בברכה, אילה