פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

במהלך 7 ימים אחרונים שיניתי את התזונה שלי לפי דיאטה של חלי ממן...התחלתי במשקל של 74.9 והיום שבוע אחרי ...
הליכה מאומצת כל בוקר במשך שעה
6 ארוחות ביום לפי התפריט של חלי ממן ל 1200 קלוריות ליום
10 כוסות מים
אני שוקלת 75.4.
למי שלא הבין עליתי חצי קילו...
ההרגשה שלי בעקבות הפעילות הגופנית והתזונה המסודרת נטולת "שטויות" מצויינת...
אבל למה זה לא בא לידי ביטוי במשקל???
מבואסת מאוד מהעניין

שואלת...

אני לוקחת המון אבטיח.זה כ'כ נורא למשקל?

שלום שוב,
אני נוסעת בקרוב לנופש בחול, ובמלון יהיה לנו לפחות 2 ארוחות, וארוחה אחת מחוץ למלון
האם אני יכולה לאכול את כל מה שיהיה שם? ולאחר מכן לחזור שוב לפעילות ספורט וארוחות בריאות..
פשוט הנסיעה הזאת עולה הרבה כסף,ויהיה קשה שלא להתפתה
מה לעשות? /:

קראתי באתרים מחו"ל שמקובל לעשות דיאטה המבוססת על פירות בלבד- מישהו ניסה? היא עובדת? מישהו עשה דיאטה שמבוססת רק על פירות וירקות בלי הגבלה?

האם יש להוסיף לאוכל שאנו אוכלים מעט חומץ תפוחים או לימון על מנת לשפר ספיגת מינרלים?
אם כן באיזה מזונות אנו צריכים להשתמש בחומץ?

היי
כמה קל' יש בכפית שוקו מאבקה של שוקולית?

שלום ובוקר טוב.
אני בת 34 ,כל חיי נאבקת במשקל כאשר יש תקופות מוצלחות יותר ויש פחות .
כרגע אני אחרי לידות ומשקלי 79 קילו גובה 1.65
אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע ,מקפידה לעשות התעמלות אירובית ועיצוב דינמי .
זהו התפריט היומי שלי בדרך כלל :
בוקר: קפה וחטיף אנרגיה
בסביבות 10 :חביתה ,2 כפות גבינה 5% ,ירקות ושתי פרוסות לחם
צהריים :כוס פחמימות מנת חלבון (דג,עוף,לפעמים חתיכת שניצל)וירקות.
בין הארוחות :,פרי או כוס קרנצים או חטיף אנרגיה/כוס גלידה 2%
ערב: 2 פרוסות לחם +סלט+קופסת טונה מסוננת +כף גבינה
לילה:פרי/פופקורן אריזה של 100 קלוריות.

האם התפריט הנל מוגזם ,האם זוהי הדרך הנכונה לירידה במשקל?
תודה רבה ,אלינור

שלום, אני בת 17 , 1.67 ושוקלת בין 60 ל 65 .
מיזה יומיים יש לי תאבון לא נורמלייי .. אני כל רגע רעעעבה, ואוכלת המוון , וגם כשאני אוכלת אני לא משביעה את עצמי, אפילו לא מתמלאת, כלום! פשוט רעעבה ..
גם אם אני אוכלת מסווודר , זה קורה לי .. זה מחרפן אותי , זה משו שאני לא יכולה לעמוווד בפניו , זה לא רעב שאני יכולה להתאפפפק, זה פשוט רעב כאילו אני על בטן ריקה ..
מה זה יכו להיות ומימה ? ואיך אני יכולה למנוע את זה ?? :(
יש לציין גם שאני סובלת מעצירות במשך כבר 4 או 5 שנים ,
משהו מטורף ..
לאחרונה התחלתי לקחת יובסלקס , רציתי לדעת קצת על התרופה הזאת ,
טובה , מומלצת , עדיפה , משהוו ?
תודה רבה מראש :) ....

או אורגניים
האם בריאים יותר ומתאימים יותר לדיאטה מאוזנת מעופות רגילים?
וכאני אומרת דיאטה אני מתכוונת לתזונה נכונה לא למשטר טירוף.

היי חברים.

אני צריך המלצה לדיאטנית רצינית ומקצועית שתוכל להתאים לי תפריט לירידה במשקל.
לצערי יש לי בעיה להתאמן (בעיה בברך - לפחות לכמה חודשים הקרובים אני לא רץ לשום מקום :(

תודה.

היי
כמה אגוזי מלך (קלופים) אלה שבאריזות בסופר נחשב למנת שומן?
ראיתי כל מיני כתבות וכל אחד אומר משהו שונה חלק אומרים 2 אגוזי מלך חלק 4 וחלק אפילו 7
אשמח לעוד תגובה בעיניין

שריר? התזונה שונה? או הספורט? אפשר לקבל דוגמא?

היי רציתי לדעת במה אפשר להחליף בשר ודגים?
אני אוכלת בשר אולי פעם בחודשיים ודגים אני בכלל לא אוהבת..
רציתי לדעת במה אני יכולה להחליף את מנת הבשר היומית?

ורציתי גם לדעת מהי כמות למנה של שומן? (טוב כמובן)
הבנתי ש20 גרם אגוזים נחשבים למנה של שומן שאדם צריך ליום..
מה לגבי שמן זית כמה כפות? במידה ואין אגוזים/שקדים בבית..

לאחרונה אני נוהגת לשתות כוסית עד שתיים של יין אדום בכל יום.
האם הדבר פוגע בתהליך הרזיה?