פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום, אין לי שום שאלה לשאול או שום ידע רפואי שהוא, רק רציתי לשתף אנשים פה שמעוניינים בדיאטה ובוחרים בדרך 'המהירה'.
רציתי לשתף אתכם בדיאטה שעשיתי, מאוד קיצונית אשר הניבה תוצאות - בהתחלה חיוביות אך שליליות לטווח הארוך.
דיאטת אתקינס- עשיתי את הדיאטה שלושה חודשים (כאשר מותר עד שבועיים) בהם לא אכלתי שום פחמימה מסוג שהיא וארוחות קטנות. ירדתי כ-20 קילו תוך משהו כמו 4-5 חודשים (זאת כמובן לאחר שאחרי תקופה מסויימת, הגוף מתרגל לכמות האוכל שאתה מספק לו ואז אתה מתחיל לרדת פחות... ושם הגעתי למצב שאכלתי 2-3 פירות ביום כדי להמשיך לרזות) .
הייתי מאושרת. מעולם לא הייתי ממש שמנה, אך בהחלט הייתי מלאה.. והייתי מאושרת, סוף סוף בחורה רזה שלובשת מידה 38 ולא 46, סוף סוף בחורה 'ראויה'...
היום, כמעט שנתיים אחרי... התגלה לי חיידק ההליקובקטר (לאחר מחקרים ארוכים שעשיתי, הבנתי שחיידק ההליקובקטר לרוב מתחיל להיות פעיל כאשר המערכת החיסונית שלנו חלשה... כמובן שזה קורה כתוצאה מהרבה דברים- ביניהם גם תזונה לקויה), תמיד הייתי בחורה מאוד מאוד (מאוד!) בריאה (טפו טפו טפו)... לפני כבערך 7 חודשים התחילו לי כאבים בבטן העליונה, בחילות, צרבות חזקות.... לאחר בדיקת נשיפה גילינו שזהו החיידק אך אחרי שנטלתי טיפול נגד החיידק הכאבים המשיכו ואף החמירו... לאחר בדיקת גסטרוסקופיה התגלו לי 2 כיבים בקיבה ודלקת בתריסריון... היום אני מרגישה מעט יותר טוב אחרי סדרת כדורים שבלעדיה הייתי סובלת במשך כל היום מצרבות ובחילות (למרות שאני עדיין סובלת מזה) אבל עליי לאכול מדי 2-3 שעות אם לא יש לי כאבי בטן מאוד חזקים שיכולים להוביל להתקפים לא נעימים של בחילות, הקאות וכדו'... בדר"כ אצל בן אדם הבטן היא לא כל כך מורגשת (אלא אם כן יש כאב בטן מאכילת מזון מקולקל וכו'), אצלי הבטן מורגשת 24 שעות ביממה מזכירה לי את הפצע המגעיל הזה שקיים לי שם... תאמינו לי..... אל תיכנסו לדברים האלה... מה גם שבסופו של דבר תעלו את הכל (היום לא רק שאני עם אולקוס אני גם עליתי 6 קילו מהמשקל חזרה)... תחסכו מעצמכם את הדברים האלו ואל תגידו 'לי זה לא יקרה'

שלום, אבקש עזרתכם.
יש לי עצירות כל הזמן כמעט באופן קבוע. אני מנסה הכל ומה שמאוד עוזר לי זה שזיפים יבשים במים.
אני מבקשת לשאול האם צריך להשרות את השזיפים בלילה ולאכול ולשתות את זה בבוקר, או אפשר להשאיר מהבוקר בהשריה ולשתות בלילה?
מה יותר אפקטיבי?
תודה
וסנטי

שלום המליצו לי להעביר את השאלה שלי לפה אז אני אשמח לתשובה:
אני עושה פעילות כבר 5 שנים (שילוב של ריצה עם אירובי ועסוקה בספורט לפחות 4 פעמים בשבוע) לאחרונה שמעתי מאחת המדריכות במכון שאולי כדאי לחזק את הגוף עם מגנזיום בתוספת ויטמין B6 כמו שיש לסולגאר שהמגזניום חשוב לרכיב לשמירה על העצם וגם יש לו תפקיד חשוב ללב, אני חושבת להתחיל להוסיף אותו השאלה איך יודעים מה המינון שמתאים לי?

רציתי לדעת כמה קלוריות יש ב15 שקדים?

שלום,
אני בת 20 ולפני כחצי שנה התחלתי לקחת גלולות בשל בעיית אקנה.
שמתי לב כי מאז שהתחלתי עם הגלולות התחילו להצטבר לי שומנים במותניים- גב תחתון ובבטן. דבר שמעולם לא היה לי, גם בתקופות שהייתי אוכלת כמויות של אוכל שומני תמיד נשארתי רזה (ועוד בתקופה האחרונה התחלתי להקפיד על תזונה יותר בריאה).
עשיתי בדיקת דם לבדיקת כולסטרול ונמצא כי יש לי כולסטרול גבוה.
היות וידוע כי גלולות גורמות לעליה בכולסטרול הפסקתי איתן.
שאלתי היא האם יש קשר בין השומנים שהצטברו לי לבין העליה בכולסטרול? האם כעת כשהפסקתי עם הגלולות הכולסטרול שלי ירד ואיתו גם השומנים? יש קשר בין הדברים?

תודה מראש

אני בת 23 לא סובלת מעודף משקל(1.59 47 קילו)
שמתי לב להצטברות שומנים באזור הסנטר אמנם זה לא מאוד בולט אבל אני חוששת שעם השנים זה יהיה יותר משמעותי.האם הפחתת צריכת השומן תעזור או שזה עניין גנטי ותו לא?חשוב לציין שגם לאימי יש סנטר כפול אבל היא בניגוד אליי סובלת מעודף משקל.תודה מראש

אני רוצה לדעת אייך ניתן להוריד שומן מהרגלים כי יחסית לפלג הגוף העליון אני רזה והרגלים הירכים עבות...? מה לאכול ומה לא?

שלום, אני אוכלת מסודר כ1300 קלוריות בערך ביום.אני יוצאת לעבודה ב7 בבוקר ואוכלת ארוחת בוקר ב6 וחצי (יוגורט+פרי+ברנפלקס) ולמעשה עד אחד בצהריים לא אוכלת כלום רק שותה קפה כי אין לי ממש זמן...רציתי לדעת האם זה בריא לאכול כל כך מוקדם? או שעדיף לדלג על ארוחת הבוקר? או להישאר ככה?

שלום רב,

אני מתעתד להתחיל דייאטה בשיטת Hcg בעוד כחודש.

למען האמת, מתכוון אני לשיטה ההומופאותית (הנקראת keto mist).

קצת מהשיטה הכל כך אדוקה (500 קולוריות ביום). הבנתי שהדעות חלוקות לגבי יעילות הדיאטה.

אשמח להתרשם מדעתכם בעניין.

תודה,

צבי

היי,אני בת 22 1.55 ושוקלת 54 עושה פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע (הליכה מהירה במשך שעה) ומעוניינת להוריד לפחות 8 קילו בחודשיים שלושה אשמח אם תעזרו לי.

רציתי לדעת האם יש אמת במיתוסים שכתובים על גבי האינטרנט לגביי מה לא לעשות לאחר ארוחה, למשל: לא לאכול פירות, לא להתקלח , לא לצעוד יותר מדי, לא לעשן, לא לשתות תה וכ'ו? האם דברים אלה באמת מפריעים לעיכול תקין? הדבר היחיד שנשמע לי הגיוני זה לא לאכול פירות מה לגבי השאר?

היי
אני בן 20, גובה 1.88
לפני 4 חודשים אובחן אצלי כבד שומני בדרגה קלה, מאז שיניתי את התפריט לבריא יותר בשביל הכבד, ועל הדרך גם החלטתי להתחיל דיאטה
בתחילת בתהליך שקלתי 87 ק"ג, שזה אולי קצת שמנמן אבל סך הכל משקל תקין
כרגע אני שוקל 75 ק"ג וחברים כבר מעירים לי על כך שאני רזה
אני אכן נראה רזה, במיוחד בהתחשב בגובה שלי, אך השומן מהבטן בקושי יורד וזה ממש מכוער ומפריע לי שאני רזהאך עם כרס (כרסית)
אני עושה תרגילי בטן (לישר בטני, לאלכוסניים ול TVA - הרחב בטני) כבר כמה חודשים ולא רואים יותר מדי שיפור
אני מבין שמקודד אצלי גנטית לאגור את השומן קודם בבטן - אבל איך אפשר להוריד את הבטן מבלי להרזות יותר מדי כי בכל אספקט אחר אני במשקל תקין לחלוטין ולא צריך לרדת עוד

המשקל שלי 65
הגובה שלי 1.64
בת 21

מעוניינת לרדת 5 קילו בחודש..

שלום

יש לי שאלה

אם אני משתמשת כל יום באופניים ושורפת כל יום 600 קלוריות
יש סיכוי שאני ארד קיל בשבוע ?


בשביל לרדת כל שבוע קילו ויותר כמה מומלץ לשרוף קלוירות יש לי אופניים בבית ?

וגם אני אוכלת פחות עכשיו אבל רוצה לנצל את הזמן לעשות ספורט..

בשנה האחרונה הורדתי 45 ק' ממשקל גופי, אכלתי ביום 2 פחממות, 2 פירות, 3 מנות שומן,הרבה ירקות, בשר דגים ומעט מאוד חלבי. שילבתי קצת ספורט והליכה. לאחרונה אני סובלת מהתקפי חרדה בתכיפויות שונות, וזה אומר: פתאום דפיקות לב חזקות וזרמים בחלק האחורי של הראש כאילו הוא תפוס, קצת צוואר תפוס ומן ריחוף קל, אני בכוח ממשיכה לתפקד אך האיכות חיים נפגעת.
האם יש קשר בין הירידה במשקל לתופעה זו, וא"כ מה אפשר לעשות?

תודה
מיכל