פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני כבר כמה חודשים שומרת על תפריט מינימלי אחרי ,תקופה של דיאטות כסאח שבהן ראיתי שאיני יורדת במשקל בכלל ורק עושה נזק לעצמי אז חזרתי לאכול מסודר...
אבל כבר שבועיים ברצף שאני עולה במשקל...שבוע שעבר 200 גרם והשבוע עוד 300.מאותו תפריט שבהתחלה אפילו קצת ירדתי ממנו...

אני רוצה לשמור על התפריט ולא לחזור אחורה אבל אני גם לא רוצה להמשיך לעלות כל הזמן....

מנסה לומר לעצמי שצומות לא יעזרו...הרי כבר הייתי בסרט שצמתי ולא ירדתי...
מה עליי לעשות להמשיך לאכול כרגיל? לצמצם? הרי התפריט כבר דיי מינימלי...

אשמח לתגובה

האם ערכים גבוהים בבדיקת בלוטת התריס יכולים לעכב תהליך הרזייה?
אני בת 37.5, רזה באופן כללי, 159, שוקלת 55, אך מתקשה להוריד 4-5 קילו.
בנוסף חשה עייפות תמידית וחוסר אנרגיה כללי בשנתיים האחרונות.
משהו שלא היה בעבר.
משתדלת ללכת למכון כושר למרות שכבר ירד החשק.
השבוע התאמצתי ויצאתי להליכה/ריצה בפארק כשעה פעמיים השבוע + אימון כוח בחדר כושר בפעם השלישית.
ערכי ה-TSH שלי מעל הנורמה כבר כמה שנים ללא טיפול.
האם כדאי לטפל ורק אחכ לגשת לדיאטן?

תודה

שלום אני בת 27 שוקלת 47 גובה 1.70 לפני חצי שנה יצא לי בבדיקות דם טרגליצרדים 290 וסוכר 105 עשיתי דיאטה אצל דחאטנית ולא אכלי כל התקופה מטוגן בשר בקר רק בריא לחם קל שיפון קינואה חזה עוף ירקות ולא נגעתי בסוכר ירדתי במשרל 8 קילו שלא רציתי לרדת אותם עשיתי בדיקות דם חוזרות השבוע והכל תקין התחלתי לאכול אוכל משמין כבר חודש שלם ואני לא עולה במשקל להפך אני ממשיכה לרדת וזה נראה כבר רע אני ממש רזה ורוצה להשמין מה אפשר לעשות האם יש מקום לדאגה?

שמספק אתה אותה כמות הסידן כמו החלב הרגיל שאומרים שהוא לא בריא.
יש דבר כזה?

רצוי לשתיה.

תודה.

אני אחרי דיאטת הרעבה בה הורדתי עשרות ק"ג, פתאום התחלתי לבלוס ללא הפסקה ומן הסתם העלתי את הכל בחזרה בידיוק באותו הזמן שלקח לי להוריד את זה.
עכשיו אני מנסה להפסיק ולרדת שוב במשקל ופשוט לא מצליחה. אני כל הזמן רוצה לאכול עוד ועוד, לא משנה כמה אני אוכלת, אני לא חשה שובע. יש לי מן הרגשה מוזרה בגוף, אני עצבנית ולא מרוכזת ואז אני נשברת, אוכלת דברים שמכילים סוכר ושומן ונרגעת...יכול ליהיות שהתמכרתי לסוכר, כי כל הזמן יש לי משיכה למאכלים שמכילים אותו. גם אם אין מאכלים כאלו בסביבה, אני בולסת גם אוכל רגיל לחלוטין.
מה אני יכולה לעשות כדי "להיגמל"?
זה לא עניין של כוח רצון, כבר הוכחתי שיש לי המון כוח רצון אבל אני מרגישה שאני עוברת מלחמה פנימית!

שלום,

חלק נכבד מהתפריט שלי מתבסס על לחם מלא ופריכיות. בפסח אני לא יכול לאכול אותם (הפריכיות שעשויות מאורז הן קטניות). האם יש איזו פחמימה שיכולה להוות תחליף עם ערך תזונתי דומה (ואולי חשוב מכך- משביע כמו לחם ופריכיות) שיהיה כשר לפסח?

חג שמח
ותודה

שלום שמי מאי , אני בת 14 וחצי
הגובה שלי הוא - 1.55
המשקל שלי הוא - 56
אני רוצה לרדת בערך 10 קילו . כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום ?
התפריט שאני אוכלת הוא :
בוקר - חביתה וירקות
צהריים - 4 פתית עם חומוס ועגבניה
ערב - סלט

ובנוסף אני עושה 3 פעמים הליכה בשבוע של חצי שעה

האם להוסיף או לשנות משהו ?
כמה זמן יקח לי לרדת במשקל ?

אני מדברת על הצלעות כבש שהן בערך בגודל של כף יד ויש יותר עצם מאשר בשר ..
ובקשר לשיפודי פרגיות מישהו יודע כמה קלוריות יש בחתיכת פרגית קטנה כי על שיפוג לפעמים שמים 4-5 פרגיות ורציתי לדעת כמה קלוריות יש ביחידת פרגית קטנה

היי יש לי שאלה בקשר לבשר.. אין לי משקל מזון בבית ורציתי לדעת איך לצמצם את כמות הקלוריות שאני אעשה על האש בחג כמו כל בן אדם שני בחגים ...
אין לי מושג כמה גרם יש בצלע או בסטייק אבל הבנתי ש-300 גרם זה המון בסטייק או צלע
ככה שאני מאמינה שאם אני אוכלת צלע של כבש שהיא יחסית בינונית בלי הרבה בשר אז זה לא 300 גרם
רציתי לשאול אם מישהו יודע כמה קלוריות יש בצלע כבש אחת.. זה חשוב לי מאוד

שלום,
בעלי לא מצליח לרדת במשקל וזה ממש מיאש אותו. כבר 3 שנים הוא הולך ברגל 3 פעמים בשבוע כ-45 דקות. הוא שומר על אכילת אוכל בריא, במיוחד לאחר קריאת הספר "חילוף חומרים מנצח" של ד"ר מארק היימן.
מה הוא עושה לא נכון?
ביקצרה תפריט יומית שלו:
בוקר: יוגורט עם שיבול שועל ופישטן
צהריים:דג או עוף עם ירקות מעודים או אורז מלא עם סלט או פסטה מחיטה מלא עם סלט.
ביניים: פרי או ירק
ערב: חביטת ירק או ירקות מעודים או קלויים.

גובהו 1.70
משקל ממוצע 71 ק"ג
מאוד רוצה להגיע למשקל 67 ק"ג או 68 ק"ג.
למה הוא לא מצליח?

אני בת 20 רוצה להוריד משקל
אני שוקלת 60ק"ג והגובה שלי 157
רוצה להוריד משקל במיוחד מאזור התחת שלי
רוצה את עצתך

תודה

שלום,
כמה קלוריות יש בערך בכוס דייסת סולת מתוקה?

קראתי על תזונה שנקראת פלאו... תזונת האדם הקדמון...
אכילה של בשר דגים אגוזים מוצרי חלב מעט פירות והמון ירקות

מה דעתך על זה?

תודה

שלום :

קודם כל ברצוני להגיד תודה לאתר המדהים הזה ולכל הדיטאנים שנמצאים כאן לעזור לנו תודה רבה מכל הלב..

השאלה שלי

ראיתי בסופר פארם תה להרזיה האם זה ממליץ לשתות אותו ?

אני רוצה לרזות 8 קילות בחודש

המשקל שלי 65 והגובה שלי 165

מה שאני עושה :

בבוקר רק שותה תה או הפוך עם סוכר

בצהריים אוכת מש שאימא מכינה אבל אוכלת אורז עד 100 גרם


בערב אגס או תפוח


ויש לי אופניים בית משתמשת בזה ביום פעם שעה פעם חצי שעה
ושותה הרבה מים והפסקתי לשתות קולה לא אוכלת ממתקים..

כמה צריך לעשות ספורט על האופניים שלי בחודש על מנת לרזות 8 קילו ??
האם מה שכתוב על האופניים שלמשל שרפתי 600 קלוריות זה נכון ??
כמה צריך לשרוף קלוריות כל יום ?

אני מקווה שתעזרו ליי כי באמת צריכה לרזות 8 קילו ובהקדם..כי יש לי חגיגה :)

אני רוצה לעשות דיאטה רק בגלל הפנים שלי

האם יש דיאטה מסוימת או דרך מסוימת להרזיה בפנים ?