פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני בת 18, הגובה הוא 1.58 מטר, ואני שוקלת 53.
אני יודעת שאני במשקל תקין, אך רציתי לדעת בעקבות לנתונים שלי אם ישנה אפשרות שאצליח להוריד את הקיף היריכיים שלי בדרך נכונה ולא מזיקה?.
האם ספורט יביא למטרה? אם כן איזה סוג של אימון, ומשך הזמן, והתדירות.
אני חושבת שאין למצב כל כך פיתרון משום שאני במשקל הרצוי ויתכן והבעייה היא גנטית.

היי..
התחלתי דיאטה לפני חודש ושבוע. בשבועיים הראשונים ירדתי קילו וחצי (יש לי משקל עודף של 12 קילו).אני רוצה לציין שאני אוכלת מסודר כל יום: בבוקר 3 פרוסות לחם עם סלט ענק וטונה שלמה בצהריים צלחת קורנפלקס ובערב 2 טוסטים ולפני שינה כוס חלב, סופשבוע אני אוכלת 2 ארוחות חמות של אורז+בשר ביום.פעם בשבוע אוכלת משהו מתוק כמו גלידה או עוגה חטיף שוקולד. זה כמות האוכל פחות או יותר. קניתי מכשיר לפני חודש (אלפטיקל) והתחלתי בשבוע הראשון עם חצי שעה ,שבוע שני שלושת רבעי שעה, שבוע שלישי שעה ושבוע רביעי שעה ורבע.אני מתאמנת כל יום חוץ מיום חופש אחד בשבוע.בשלוש השבועות האחרונים לא שקלתי את עצמי ואתמול סופסוף עליתי על המשקל בצפייה לראות לפחות 2 קילו פחות ומה שראיתי זה שלא ירדתי גרם.. איך זה יכול להיות????

שלום ,
אשמח ותעזרו לי , אני ובן זוגי מחפשים דיאטן/ית ללכת אליו/ה יחד ,
הבעיה היא שפרטי מאוד מאוד יקר,
ואני בקופ"ח כללית והוא במכבי.
האם אתם מכירים דיאטנים עצמאיים (לא פרטיים) שמקבלים גם כללית וגם מכבי ?
בעלות הרגילה של טיפול (לדעתי, בכללית זה 20 ש"ח רבעוני).

תודה מראש,
גלי.

שלום
הייתי רוצה לדעת מהיא דרך מומלצת לבדיקת אחוז שומן בצורה נוחה ומדוייקת?
תודה

באילו ממתיקים מלאכותיים מותר להשתמש באפיה? ידוע לי שאספרטיים הוא בעייתי. האם למשל מותר לחמם שוקולד המכיל מלטיטול או סורביטול לצורך הכנת עוגה ללא סוכר? תודה

מה ההבדל בין השניים?
מדוע אומרים שסוכר חום יותר בריא?

אשמח לתשובות בנושא

בעבר עשיתי דיאטות יויו וכעת הגוף שלי האט את חילוף החומרים ונכנס למצב סטרס אני אוכלת מסודר כבר למעלה משנה ועדין לא יודעת במשקל .

בבקשה עזרו לי ,תנו לי עצה ,כיצד אוכל לרדת ?

כמה קלוריות יש בכוס קפה עם כפית אחת של קפה, סוכרזית וחלב 3 אחוז?

שלום,
אני בדיאטה מזה חצי שנה וירדתי כ-20 קילו.
כרגע אני שוקלת 61 גובהי 1.61 ואני מאוד רוצה לרדת 10 קילו נוספים.
אני מאוד רצינית בנושא, לא מועדת, לא מתפתה ובמהלך כל החצי שנה הזו לא מעדתי אפילו פעם אחת.
נסענו לחופשה לפני יומיים ובמהלך היומיים האלו אכלתי ללא הפסקה מכל הבא ליד.
בעלי מאוד לא אוהב שאני בדיאטה וממש עודד אותי לאכול :)
כרגע חזרתי לדיאטה כסדרה ואני חייבת לציין שאפילו בשמחה כי כל האוכל גרם לי לא להרגיש טוב.
כמה אני עלולה לעלות מיומיים אלו? מה עלי לעשות על מנת לאזן? להחמיר את הדיאטה לכמה ימים?
תודה ושבת שלום

תוך כמה זמן בערך מתחילת בדיאטה אמורים להתחיל לראות תוצאות ?

shalom lekulam

slixa sheani roshemet beotiot loaziot,pashut lo nimcet baarec... :(

ani 3 xodashim axarei leida... lo menika kvar mizman... axarei leida shikalti 84 kilo... karega ani shokelet 74 kg... aval kvar shvuaim ani lo ioredet afilu gram... lo mevina lama??? ulai ani lo osa mashu shecarix laasot???

ani oxelet kaxa:

boker: 1 laxmania mixita melea 136 kaloriot + keze-beiza kasha o metugenet - laxs + Schwarze Tee

cohoraim: salat spinat o selek im xaze of o dag

erev: 1 iogurt aval nira li she shumani... 10% shuman, 216 kaloriot...

ani osa aerobika kala bemeshe haiom...


ma leorid o ma leosif letafrit sheli taanu li bevakashaaaaaaaaa ani od shvuaim nosaat leisrael ve mitbaeshet she ani agia baarec kazot shmena... :( taazru li bevakasha nishar li od shvuaim...

שלום,

הייתי רוצה לדעת כמה זה בעצם מנה מבחינת כמות. תמיד כשאני אוכלת דברים כמו אורז, קינואה, פסטה, פירה ועוד, אני אף פעם לא בטוחה מהי הכמות ה"נכונה" ואני די בטוחה שאני אוכלת יותר מידי
אשמח לדעת...

שלום,
אני בת 17 ורוצה להוריד במשקלי. אני שוקלת כ-74 ק"ג וגובהי 169 ס"מ.
מאז היותי קטנה לא הייתי מרוצה ממשקלי ובגיל 13 כבר התחלתי דיאטות שונות למינהן מהאינטרנט שבעקבותן רק עליתי במשקל מבולמוסי אכילה שהיו לי אחריהן.
כרגע אני עושה דיאטה שאני יודעת שאינה בריאה כלכך (כ-800 קלוריות 5 ימים בשבוע ו-1300 קל' יומיים בשבוע) אבל אני רוצה לרדת לפחות 15 ק"ג לאירוע ולקראת הקיץ בעוד 3 חודשים. ופוחדת לחזור לאכילה נכונה של יותר קלוריות מחשש שהגוף שלי יגיב בעלייה נוספת במשקל. כמו כן, אני לא יודעת מהי באמת אכילה נכונה עבורי וכמה קלוריות עליי לצרוך.
מה יהיה תפריט נכון עבורי לירידה במשקל אם אני כן מבצעת ספורט 2-3 פעמים בשבוע?
האם אני אעלה במשקל לאחר חזרה לדיאטה רגילה?

האם אתה בעל מרכז הרזיה, או עוזר באופן פרטי.
אין את המייל שלך או את הטלפון שלך בפורום
וברצוני ליצור עמך קשר במייל או בטלפון
תודה

רציתי לדעת למי מיועדים הכדורים סלים דרים. האם גם לירידה של 5 -7ק"ג. האם הם מסוכנים בטווח הארוך, האם יש תופעות לוואי, האם הם טבעיים. כמה הם עולים ואיפה ניתן להשיג אותם?

תודה רבה מראש