פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אציין שאני בת 33 . גובהי 1.60 ושוקלת 47 קילו מבחינה בריאותית הכל תקין וכו' השאלה שלי בבקשה היא, אם אני רוצה לצרוך פוליכוז מה המינון שאני יכולה לשתות ביום? אשמח לתשובה :) גליה

שלום,
אני בן 25.
התחלתי (סתם, לא מתוך סיבות מי יודע מה מעמיקות) לקנות לחם חיטה מלאה מהסופר (זה שעולה איזה 12 שקל).
מאז שהתחלתי לאכול את זה (כמה ימים), תמיד יש לי בעיות. שלשולים, כאבי בטן קצת כשאני קם בבוקר, הרגשות אי נוחות.
מה זה אומר - לחזור ללחם הפרוס הלבן הרגיל?
תודה

אשמח לדעת האם קיים לים ללא חיטה כלל
וכן האם קיים קשר בין תזונה לפי סוג הדם להרזייה
תודה מראש

האם לטענה של מפתחי גוף כי אימון אירובי בבוקר שורף יותר שומן יש רגליים?
אנו יודעים כי בבוקר רמת הקורטיזול גבוהה וגם הגלוקגון אחר צום הלילה.

שלום!

לאחרונה הורכב עבורי תפריט:

בוקר: 2 פרוסות לחם + ירקות וכף שמן + 200 גר' גבינה
ביניים: 1-2 פירות וחופן אגוזים
צהרים: מנת חלבון גדולה + סלט עם כף שמן (הבנתי שמותר טחינה או חומוס במקום) + מנת פחמימות
ביניים 2 כמו ראשון
ערב: לחם + ירקות עם כף שמן + מנת חלבון (יכול לכלול שוב גבינה)

בעצם אם לא לאכול גבינה בערב, יוצא שיש רק מנה אחת עם סידן שהיא הגבינה בבוקר. האם זה מספיק?
יש לציין שהתפריט מותאם עקב בעיות אחרות אך האם זה יכול לגרום לחוסר כלשהוא?

תודה!

שלום, הייתי שמחה לקבל תשובה על כמה שאלות:
1.אני יודעת שקולה זירו לא בריא, אבל עד כמה הוא באמת מזיק? איזה כמות מזיקה לגוף? והאם זה גורם בצורה כלשהי להשמנה/האטה בקצב חילוף החומרים?
2.האם אכילת מוצרי חלב סמוך לאכילת מוצרי בשר מונעת את ספיגת הברזל?
3.פחממות משפיעות על חלבונים? או בניסוח אחר - האם חלבונים משמינים אם אוכלים אותם לבד, ללא פחממות? (כלומר - לפי עיקרון דיאטת האטינקס)
אשמח מאוד לקבל תשובה בהקדם ואני מודה לכם מראש!

שלום שמי אמירה. לפני 4.5 חודשים ילדתי את בני הקטן .
מאז אינני מצליחה לרדת במשקל אלא להפך אני רק עולה במשקל .
פניתי לדיאטנית שרשמה לי הרזיה אך השיטה שלה לא מתאימה לי .
בחיים לא לקחתי כדורי הרזיה , רזיתי בעזרת ספורט .
אני ממש רוצה לרדת אני חוששת כי הגעתי למשקל של 90 ק" .
כרגע מצבי הכלכלי איננו מזהיר ואינני יכולה לממן כדורי הרזיה או מפגשי תמיכה .
אני בבית כול היום ואני אפילו לא מרגישה שאני ניגשת למקרר
מה לעשות ????
יש מישהו שאפשר לפנות אליו?????

מה דעתכם על הדעה שאומרת שמערכת העכיול לא עובדת טוב עד 12 ומותר לאכול רק פירות אתם מסכים אם זה או לא?

האם ורז אדום הוא אורז מלא? והאם אורז בר הוא אורז מלא?

שלום אני בן 14 ואני שוקל איזה 80 קילו אני לא יודע למה אבל עליתי ממש הרבה ולא אכלתי הרבה אני כבר בדיכאון מזה ואני לא אוכל ירקות ,פירות,בשר וכל זה השאלה שלי 1.היא איך אני יכול להרזות??? 2. מה כדי לא לאכול כדי לעזור להוריד את המשקל בבקשה תעזרו לי אני ממש חייב את העזרה הזאת אני לא יודע כבר לאיפה לפנות תודה מראש !

בחודש מאי עשיתי מנוי לחדר כושר ל-4 חודשים..בחודש הראשון התעמלתי ללא הפסקה בצורה מאסיבית וטובה והצלחתי לרדת במשקל ממש יפה ולאט לאט זה לא עבד,פשוט לא הצלחתי להתמיד יותר והירידה במשקל נעצרה,כלומר בהתחלה המשכתי לרדת במשקל בכל זאת ואחר כך הירידה נעצרה לגמרי,אני מנסה לקבל דחיפה להמשיך ומאוד קשה לי, אני שילמתי על כל העסק הזה המון כסף! (1,060 ש"ח) מה עלי לעשות? אני נורא רוצה להמשיך לרזות כי עדין יש לי עודף משקל ואני חשבתי על הדרך שפשוט לאכול ממש מעט ולהקטין את הכמויות והשאלה האם זה מספיק? אני מפחדת שעשיתי לחינם את המנוי וזה מתסכל אותי מאוד מאוד...אני זקוקה לעזרה..:(

תודה רבה לכולם מראש...

שלום רב,
אני בת 25 שוקלת כ60 קילו. ורציתי לדעת כיצד ניתן להקדים את הקיבה לשעה מוקדמת יותר?
כרגע רק בשעה 8 בוקר יש לי יציאה, ניסיתי תזונה של יותר ירקות ומים, אך שומדבר לא עזר והנושא מטריד מאוד כיוון שאינני מסוגלת ללכת לשירותים במקומות ציבוריים (איזשהו לחץ פסיכולוגי)
תודה

אני בת 16 ולפני שנה עשיתי דיאטה שקלתי 48 לפני הדיאטה ואחרי הדיאטה 46 ואחר כך עליתי 10 קילו זה קשור לזה שעשיתי דיאטה,בגלל הדיאטה עליתי 10 קילו ואיך אני חוזרת למשקל הקודם שלי?

למה לא טוב לאכול לפני השינה, וכמה שעות אחרי שאוכלים כדאי ללכת לישון?


בבקשה תענו בהקדם.

אני צריכה לעבור אולטרסאונד לכיס מרה ולבלב עקב חדש לדלקת או אבנים בכיס מרה
אמרו לי לשמור דיאטה עד לבדיקה ותוצאותיה
רציתי לדעת מה מותר לאכול ? האם מותר פסטה ואיזה סוג, האם מותר גלידה וארטיקים ואיזה סוג,
אשמח לקבל תשובה כמה שיותר מפורטת שאדע איך לשנות את התזונה
תודה