פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שאלתי כבר את השאלה ואשמח אם הפעם תענו לי.האם זה נכון שיש קשר בין פטרת חוזרת בנרתיק לתזונה לקויה?ומה צריך לאכול או לא לאכול?

האם זה אפשרי להעלות בין 6-9 ק"ג בשבוע בלבד?
לפני כ-10 ימים שקלתי 52, לפני כ-8 ימים שקלתי 50.5.
(מה פשר הירידה הגדולה בזמן כל כך קצר? לא עשיתי שום דבר מיוחד ואכלתי כ-1200 קלוריות ביום!)
ואז היה לי שבוע גרוע מאוד, 5 ימים של בולמוסים מכל הבא ליד של אלפי קלוריות ביום.
היום בבוקר נשקלתי וראיתי שעליתי ל-58 (כשנשקלתי עכשיו זה כבר היה 59).

רצוי לציין שאני אחרי דיאטה קיצונית מאוד.
וכבר שנה התזונה שלי מאוד לא מאוזנת ודלה מכל הבחינות.
יכול ליהיות שחילוף החומרים שלי נפגע עד כדי כך שעכשיו אני אשמין מכל פירור קטן?!

בת 40 משקל 67 גובה 160 הבעיה שלי היא התמדה בדיאטה כשאני יורדת קילו או 2 אני מרשה לעצמי לאכול מאכלים משמנים ואז אני עולה שוב במשקל אני תמיד נמצאת במעגל של המילה דיאטה אני כבר שנים עולה ויורדת במשקל נמאס לי ולא יודעת איך לחזק את עצמי לאורך זמן ולשנות את אורח החיים .לפני חצי שנה הייתי אצל דיאטנית ונתנה לי תפריט מאוזן ונרשמתי למכון ספורט והעמלת י 3-4 פעמים בשבוע ירדתי 4 קילו תוך חודשים ואחרי שירדתי עליתי עוד פעם את מה שהורדתי אף פעם לא עליתי יותר מ5 קילו . אני מבקשת את עצתכם ולעזור לי היעד שלי הוא להגיע ל-60 קילו עוד שאלה אני עדיין רשומה במכון ספורט אפשר לדעת מה לאכול לפני ואחרי אימון . מודה לכם אם תענו לי בהקדם.

שמעתי על כדורים חדשים בשם SLIMOR שהם מיוצרים מצמחים (תרופה הומאופתית) שגורמת להרזיה. אני נוטלת כדורי סרוקסט נגד חרדות (3 כדורים ביום).
רציתי לדעת האם יש סיכון כלשהו בלקיחת כדורי ההרזיה בהקשר של כדורי הסרוקסט?
האם זה ישפיע עליי? ידוע שסרוקסט משמין. חשוב לציין שאני עושה פעילות גופנית 2-3 בשבוע בחד"כ
אני מתחתנת עוד 3 חודשים ורציתי להרזות.
תודה

שלום רב,
רציתי לשאול בבקשה בקשר לבעלי בן 39 משקל: 80 גובה: 1.70. הוא מעוניין לרדת במשקל כ -15 ק"ג
ולא מצליח לרדת אפילו קילו אחד במשקל אחרי שהתחיל לאכול יותר מסודר והוריד את המתוקים והוא גם העלה את הפעילות הגופנית (הליכה) לשעה פעמיים ביום מס' פעמים בשבוע .
האם יש טיפים שיכולים לעזור לו?
אני אמרתי לו שהוא צריך ללכת לייעוץ מקצועי אבל הוא רוצה לנסות לבד קודם.
בתודה מראש,
טלי

אולי אתם יודעים-למה בזמן האחרון(חודשיים)אני ממש לא מסוגל להכניס לגוף שלי פחממות,הבעיה התחילה מאז שהתחלתי לרוץ ,אני כל היום אוכל רק בעיקר"חלבון",ממה זה יכול לקרות?

שלום רב!
אני עושה הליכה מהירה במשך שעה פעמיים בשבוע (לא מתאפשר לי יותר כרגע)
אני הולכת בין תשע לעשר בערב.. לפני ההליכה אני אוכלת בננה ואחרי ההליכה אני שותה מיץ תפוזים.
האם זה מספיק? כי אני לא רוצה לאכול בשעה 22.30 בערב ומיד ללכת לישון
מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי ההליכה?
תודה

שלום!

אני לא רוצה לפרט את כל הסיפור אך אני בחור בן עשרים שרוצה להעלות קצת במשקל.
אני אחרי ירידה חדה במשקל בגלל הימנעות מפחמימות ואכילת רק ירקות וחלבונים, לאחר בירורים הבנתי שאני עושה לעצמי נזק
והחלטתי לשלב פחמימות בתפריט היומי אך אני רוצה לעשות זאת באופן בריא.

אני אשמח לקבל חוות דעת על כמה מהפחמימות האלו:
1) תערובת של בורגול וקינואה מבושלת
2) כוסמת
3) תפוחי אדמה מבושלים או אפויים (כמובן ללא חמאה או משהו כזה)
4) אורז - בהקשר לאורז רציתי לשאול מהו סוג האורז הכי טוב מבחינה תזונתית ומה לחפש על האריזה? (בסמטי, חום וכו'...)

אשמח לקבל עוד הצעות טעימות, תודה!

היי,
יש לי שאלה בקשר לשומן במותניים , אני יודע שאי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי וזה יירד בדיאטה כללית של הגוף..
אך יחד עם זאת האם יש פיתרון או משהו שיכול לזרז ולחטב את גודל המותניים?להסיר את השומן?
תודה.

שלום. שמי רביד ואני בן 22 וחצי. קראתי לאחרונה את הספר "לאכול כדי לחיות" של ד"ר ג'ואל פורמן ,הספר מפליג מאוד בשבחי הירקות העליים הירוקים ולכן החלטתי להוסיף לסלט היומי גם חסה \ תרד \ פטרוזיליה וכ'ו..(למרות שאיני מרגיש שינוי משמעותי מבחינה תפקודית) מצד שני אני עדיין אוכל לעיתים קמח לבן ומתוקים למיניהם אם כי במינון נמוך מעט מבעבר. שאלתי היא מה קורה מבחינה פיזיולוגית בגוף בסיטואציה הקיימת בה אני אוכל מזון בריא מחד ומזון פחות בריא מאידך. כלומר, מהו היחס בין הנזק לתועלת? ומתי ארגיש שינוי מוחשי בעקבות שינוי הרגלי התזונה שלי?

תודה רבה מראש

בורגול משמין?
אני נמצאת בדיאטה מסיבית מאוד - ואני מאוד אוהבת בורגול, האם הוא משמין?
והאם אפשר לאכול אותו "חופשי" ?

אני בת 16, משקל 43 על 1.60 . לפני מספר ימים חישבתי את כמות הקלוריות שאני צורכת ביום והגעתי לכ-800 קק"ל ביום ממוצע. אינני מבינה בזה רבות, אך האם כמות הקלוריות הזאת אינה מועטה מדי?
ובכלל, כמה קלוריות נערה עם נתונים כמו שלי, שלא מרבה לעשות הרבה ספורט, אמורה לצרוך?

אני בת 17 1.53 שוקלת 42-43 אני לא אוכלת דברים עם שמן ושותה רק מים בכל זאת הבטן שלי בולטת מה אפשר לעשות?

יש לי כמה שאלות בנוגע ל-BMR.

1. קודם כל, עד כמה ניתן לסמוך על מחשבוני ה-BMR?
עד כמה הם מדייקים?
הרי הגנטיקה משחקת תפקיד גדול בכל מה שקשור לחילוף החומרים, לא? ואת זה המחשבונים לא יכולים לכלול בחישוב ה-BMR.

2. בנוסף, קראתי שאכילת כמות קלוריות מתחת ל-BMR שלך גורמת להאטה של המטבוליזם,
בעצם שורפים פחות קלוריות ממה שהיינו שורפים אם היינו אוכלים את מספר הקלוריות הבסיסי שהגוף דורש. האם זה נכון?

3. ה-BMR שלי הוא קצת מעל 1300 קלוריות. אם אוכל כל יום 1300 קלוריות, ללא פעילות גופנית כלל, אני עדיין אמורה לרדת במשקל, לא?

שלום,
רוצה לספר את הסיפור האישי שלי, אולי עוד אנשים יוכלו ללמוד מזה על מה מותר ומה אסור.
אני בן 29, בריא בדר"כ. במסגרת תפקידי הצבאי אני נבדק פעם בשנה ביחידה רפואית מיוחדת הכוללת בדיקות רבות: דם, שתן, שמיעה, אקג, א.א.ג, עיניים וכו'...
באחת הבדיקות התגלו רמות גבוהות של כולסטרול ותפקודי כבד חריגים.
רופאים מיד שייכו זאת לכבד שומני, שכיח מאד באוכלוסיה המערבית ובתזונה שלנו.
שלחו אותי לUS בטן שלא הראה דבר...רופאים התחילו להלחץ והמליצו על ביופסיית כבד ע"מ לברר את מקור ההפרעה. ביופסיית כבד היא הליך מדויק אך גם טומן בחובו סיכונים לא מעטים שהמרכזי שבהם הוא דימום פנימי שיכול לגרום אף למוות.
החלטתי לדחות את הביופסיה ולבצע שינוי באורחות החיים.
עד אותו מקרה לא עשיתי חשבון על מה וכמה אני אוכל... הייתי מתחיל את הבוקר עם 2-3 כוסות קפה (בלי זה היה לי כאב ראש..) במהלך היום שותה קולה ודיאט קולה, אוכל ארוחת צהריים גדולה וכפולה, ובערב עוד ארוחה גדולה.
לא עשיתי ספורט ובדרך קבע סבלתי מעייפות רבה, כאבי שרירים, כאבי ראש ועוד..
במסגרת השינוי נגמלתי מקפה (היה שבוע קשה של כאבי ראש וזהו.) הפסקתי עם קולה ודיאט קולה ועברתי למים וסודה (והרבה...), התחלתי להקפיד על תזונה מאוזנת - חסל 2 ארוחות צהריים ו-2 ארוחות ערב. ארוחת צהריים אחת מזינה וארוחת ערב קלה מעתה.
התחלתי פעילות גופנית מתונה...פעמיים בשבוע אופניים. לא יותר.
התוצאות היו מדהימות.
תוך חודש וחצי ירדתי 7 קילו ממשקלי (מ 78 ל 71), אחוזי השומן ירדו מ 25% (רמת שומן גבוהה מאד לגבר צעיר ורזה בגילי..) ל 18%.
ההרגשה הכללית השתפרה, העייפות חלפה, והתחושה נהדרת.
והכי חשוב- כל הערכים של תפקודי הכבד והכולסטרול התנרמלו לחלוטין.
עכשיו רק צריך לדעת לתחזק את זה נכון, לא למנוע לחלוטין חטאים, אחרת מגזימים ולדעת פרופורציה מהי.
זהו, שיהיה בהצלחה לכולם:)