פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

בוקר טוב רוצה בקצרה לסדר את מנגנון האכילה שלי... מטופלת בכדורים למחלת הפרקייייייי לאחרונה עליתי במשקל ויחד עלו לי רמות הסוכר והכולסטרול אני בת 61 שוקלת 56 קג' אבל לא גבוהה . עצו לי עצה ? תודה הזוללת הכל

בוקר טוב רוצה בקצרה לסדר את מנגנון האכילה שלי... מטופלת בכדורים למחלת הפרקייייייי לאחרונה עליתי במשקל ויחד עלו לי רמות הסוכר והכולסטרול אני בת 61 שוקלת 56 קג' אבל לא גבוהה . עצו לי עצה ? תודה הזוללת הכל

שלום וברכה, ילדתי לפני חמישה חודשים, העלתי כמעט 30 קילו ואני מאוד מצוברחת בגלל זה, מאוד מפריע לי, אני בת 26 1.60 ושוקלת כעת 80 קילו לפני ההריון הייתי רזה מכיוון שהייתי שומרת על תזוןנה וספורט ובגלל העובדה שיש לי תינוק אין לי כלכך אפשרות לעשות ספורט למרות שאני מאוד רוצה. אני בדיאטה כבר שלושה שבועות הורדתי לגמרי ג'אנק פוד (לחם לבן, ממתקים עוגות סוכרים שתייה ממתוקת בקיצור תזונה בריאה) ברצוני לשאול כמה אני יכולה להוריד בחודש ללא ספורט והא הירידה תהיה מהירה או איטית? שכחתי להזכיר שאני שותה הרבה מים וכמה אני צריכה לשקול?

שאלה קצת מוזרה אבל מעניין אותי לדעת-בקורנפלקס נניח כמו ברנפלקס שמחיטה מלאה בתוספת צימוקים איך בערכים בטבלת קלוריות שכתוב כמה קל' זה למנה של 30 גרם+כמות פחמימות ושאר מרכיבים אפשר לדעת? סתומרת הדגנים מכילים צימוקים מאיפה ליצרן לדעת כמה צימוקים "ייצאו" לי בצלחת כדי להעריך שבמנה שלי יהיו ככה וככה קל'?

שלום רב,

כמה קפאין יש בכוס קפה וכמה יש בכוס קולה?

תודה מראש.

הייתי רוצה להתחיל לעסוק בפעילות גופנית על מנת להוריד את אחוזי השומן ולחטב את הגוף.
אין לי את היכולת הכספית להירשם למכון כושר או לקנות מכשירי כושר.
והייתי מעדיפה לא לעשות הליכות בחוץ...
יש אפשרות לפעילות גופנית אפקטיבית בבית, ללא צורך במכשירים למיניהם?
חשבתי על ריצה במקום, עד כמה זה אפקטיבי? האם אפקטיבי באותה מידה/יותר/פחות כמו ריצה/הליכה בחוץ?
איזה תרגילים ופעילויות נוספות ניתן לבצע ומה משך הזמן המומלץ?
תודה

שלום,
אני בחור בן 25 שעובד כל היום בישיבה מול מחשב, אני עושה דיאטה שהרכבתי לבד.
כשאני מתעורר – כוס קפה עם 100 גרם חלב עיזים 1% ושתי חבילות ספלנדה.
חמש פעמים בשבוע על הבוקר 40 דקות אופני כושר.
ארוחת בוקר לאחר האופניים,
2 עגבניות, 2 פרוסות לחם עינן, 100 גר' גבינת עיזים 1% , כף שמן זית, 2 כפות חומץ, מלח.
ארוחת צהריים כף צ'יה עם כוס מים וכף פולן עם כוס מים.
ארוחת צהריים מאוחרת, תבשיל בתנור שמכיל
כרעיים עוף בינוני בלי עור, 50 גרם אורז לא מבושל, 100 גרם בטטה, 200 גרם גמבה, 40 גרם גזר,
60 גרם בצל, 100 גרם קישוא, 5 שיני שום, כוס וחצי מים, מלח, פפריקה מתוקה, חופן שמיר חי.
אני שותה ביום ליטר וחצי תה ירוק בלי סוכר.
פעמיים בשבוע אני הולך בערב לחדר כושר ועושה שעה משקולות בערך, ו 40 דקות הליכון מהירות 6.5 על עלייה של 10.
אשמח לשמוע חוות דעת על זה.

אפשר להסביר לי מזה רגישות לאינסולין?
האם זה טוב ?
ומה עושים במצב כזה

שלום רציתי לדעת לכמה פרוסות לחם קל שווה 4 כפות גדושות של קוואקר אינסטנט (מהיר הכנה)?
תודה

התחלתי דיאטה לפני שבוע וחצי לאחר ששמעתי מבן דוד שעשה את זה והצליח בעיקרון זה להוריד פחמימות לגמרי.ממש כלום. בינתיים ירדתי אולי קילו ואני רוצה לדעת מה קורה לגוף אם לא אוכלים פחמימות? מה הסיכונים? וכו' תודה.

שלום

האם שתיית סודה מזיקה?

האם הגיוני שבפיצה האט משולש רגיל אחד שווה 250 קלוריות?

רציתי לשאול אם הBMR שלי 1500 האם כדי לרדת במשקל אני צריכה לאכול 2700 קלוריות ביום??זה לא המון???
הגובה שלי174 סמ ומשקל 74..אני בדיאטה כחודש וחצי ויורדת ממש לאט רק שלושה קג..יש לצייןש אני משלבת ספורט אבל כנראה שיש איזשהי בעיה עם מה שאני אוכלת.מי יכול לתת לי יעוץ מה לאכול?
תודה

האם לקיחת משלשלים מורידה במשקל לטווח?
זאת אומרת אני יודעת שבזמן השילשולים יורדים במשקל כי מאבדים את כל הנוזלים בגוף.
אבל השאלה אם יכול להיות שאחרי לקיחת משלשלים עליתי קילו בארבעה ימים.

אני יכול לרדת במשקל ללא ספורט ?

עד עכשיו הייתי עושה ספורט קבוע אבל פתאום בגלל הסיגריות התחלתי להרגיש שאני פשוט לא יכול
אז הפסקתי לעשן אז אני רוצה לעשות הפסקה של שבועיים בערך מהספורט ..
אני אוכל כ1000 קלוריות
אני שוקל 107
הורדתי 13 קילו כמעט הייתי 120
והגובה שלי זה 185
בן 16