פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אוף אוף אוף...

אני כבר שבועיים וחצי בדיאטה (מרגיש כמו נצח). מנסה להוריד משקל עודף אחרי לידה והיריון שהעליתי ההממווןן. אני 1.62, לפני ההיריון שקלתי 61.5 (שזה גם היתה תחילתה של עלייה אחרי ששקלתי 57-8)והעליתי לקרוב ל90.. ירדתי 20 קילו די מהר אבל נשארו הרבה עודפים לצערי.
התחלתי את הדיאטה אחרי חודשים רבים של ניסיונות כושלים כשאני שוקלת 69, שבוע שעבר נשקלתי ושקלתי 66.5 והייתי מאושרת. השבוע המשכתי בדיאטה (לפי תפריט של דיאטה קלאב) ולא רק שהקפדתי אלא גם הפעם ממש לא היו שום סטיות לשום כיוון, עליתי על המשקל באושר -וראיתי שעליתי קילו!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

אין לתאר כמה זה שובר, דברים כאלו מרסקים לי את הדיאטות ולוקח לי חודשים (!) והרבה קילוגרמים לחזור לתלם מחדש. בא לי לבכות כל כך...:( הבטחתי לעצמי שאחרי שנה מהלידה אני חוזרת למשקל לפני ההיריון ויש לי עוד חודש וחצי וזה כבר לא יקרה....

האם דיאטה ללא פחמימות וגלוטן מומלצץ לירידה במשקל ושמירה על בריאות?

היי
כאמור יש המלצה לצרוך משהו כמו פעמיים מנות דג בשבוע.
אני בעיקרון אוכלת פעם בשבוע טונה מקופסאת שימורים ומשתדלת לאכול בנוסף עוד פילה דג טרי או פילה מושט\סול\סלמון
שאלתי היא מה היא הכמות שנחשבת למנה מומלצת,כמה גרמים של אותו נתח?

תודה.

היי קוראים לי עמית ואני בת 15
הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת 44
כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לשמור על המשקל שלי ??

האם ייתכן שעליתי במשקל , אך בהיקף הגוף נשארתי אותו הדבר?
תודהה

שלום רב.
את דיאטת הכרוב המפורסמת עשיתי בגיל 25 וירדתי 7 ק"ג בשבוע..
היום ,10שנים אחרי, אני נזהרת יותר ובודקת השלכות בריאותיות בעתיד.
הייתי מעוניינת לקבל חוות דעת בעניין ולהוסיף שאני מעוניינת לעשות אותה באופן חד פעמי רק כדי לקבל פוש מסוים לתהליך.בסה"כ מעוניינת לרדת 15 ק"ג.
אשמח שתענו לי,תודה רבה

אני 1.60,שוקלת 47,ירדתי מ58.... זאת אני מהתגובה הקודמת,שאלתי אם מתפריט מסוים אני אוכל לשמור על משקלי הנוכח כיום.
אבל אמרת שאני יעלה ורק אם אני יעשה ספורט אני אוכל לשמור...אבל העניין הוא שיש לי בעיות במפרקים בברכיים ואסור לי לבצע פעילות גופנית כמו אירובי והליכות וכו'...
אבל אם אני אצמצם בתפריט אני אוכל לשמור על המשקל בלי לעלות??

בוקר:2 פרוסות לחם מלא עם קוטג' 3% ומלפפון.
צהריים:כוס אורז/פסטה עם רוטב אדום וחזה עוף 100 גרם בגריל עם סלט גדול /סלט בולגרית עם פרוסת לחם קל אחת.
ערב:2 פרוסות לחם קל וסלט עם גבינה בולגרית ו2 כפות טונה.

1.60 משקל 47....אני מקווה לא לעלות מזה בכלל.

בבקשה האם תפריט זה יעזור לשמירה??

שלום רב
רציתי לשאול האם במעדני חלב בטעם שוקולד, השוקולד מבטל את ספיגת הסידן?
אם כן, האם זה נכון גם לגבי מעדים טבעיים שמוסיפים להם פצפוצי שוקולד בחפיסה?

תודה רבה
שבוע טוב

שלום. אני בת 23, גובהי 1.76 ומשקל 65.
אני עובדת בקונדיטוריה כמה חודשים ובחודשים אלה התזונה שלי הייתה לקויה, אכלתי המון שומנים ופחמימות...כגון קרואסונים, עוגות קרם וכדומה....
התחלתי לפני כשבועיים דיאטת חלבונים שבה הורדתי לגמרי את הפחמימות ואני עושה פעמיים בשבוע אימון ספינינג...
אז לשאלתי....האם זה מסוכן להוריד לגמרי את הפחמימות או שניתן לצרוך פחמימות ממקורות שונים וטובים? או שמא זה מוגזם לאכול חלבונים בלבד?
ועוד שאלה שמטרידה אותי...האם בגילי ובהתאם לגובה שלי יש מצב שהגעתי למשקל מסויים שממנו לא ניתן לרדת? כי זה נראה לי כמעט בלתי אפשרי לרדת עוד 5 קילו לפחות....

תודה על תשובתך...

מה יותר בריא? חלב סויה או חלב רגיל?
לאחרונה שמעתי עמדות שונות בנושא. יש הטוענים שחלב רגיל אמנם מספק סידן אבל הגוף מתקשה לעכל אותו ולכן הוא לא כ"כ בריא. ושחלב סויה הוא תחליף טוב.
ויש הטוענים שחלב סויה נתגלה גם כן כלא בריא.

אשמח לשמוע עמדה והמלצה מקצועית.
תודה

זה באמת נכון שמומלץ לצרוך 3 מוצרי חלב ביום??
כי לאחרונה שמעתי שזה בכלל לא נחוץ וגם לא כזה בריא.

אשמח לשמוע מכם הצעה מקצועית.
תודה

שלום רב,לפני כשנתיים גיליתי שאני רגיש לסוכר חלב.מאז ועד היום איני אוכל שום מוצר אשר קשור לחלב. במהלך השנתיים ניסיתי פעמים בודדות לאכול מוצרי חלב ולמרות כדורי הלקטזין כאבי הבטן והתסמינים הנילווים נמשכו לאחר מכן. שאלתי היא האם יש מוצרי חלב שמכילים פחות לקטוז או ללא לקטוז כלל ? אם יש אשמח לקבל פירוט. יש לציין שאני סובל מתסמונת המעי הרגיז. בתודה, תומר.

שלום לכולם
אני חדש כאן.
לפני כמה ימים התחלתי את הדיאטה של ד"ר חרמוני
בנתיים זה עובד בצורה טובה
אני רק מפחד מהסוף ומהשמירה
את התפריט קיבלתי מאחי שהתחיל את התהליך אצלו לפני 5 שנים
אבל מעולם לא סיים את הדייאטה עד הסוף
ולכן לא הגיע לתפריטי השמירה
האם למישהו יש את התפריט הזה
(אני זקוק רק לתפריטי השמירה ולא לתפריטים הרגילים)
ובנוסף האם מישהו יודע אם אפשר יהיה להגיע לד,ר חרמוני רק בשביל השמירה בלי הצורך בדייאטה עצמה?

כמה קלוריות או גרמים יש בכף גדושה של סובין חיטה?

יש לי בעיה שמפריעה לי מאוד.

כל פעם אחרי שאני אוכלת או שותה הבטן שלי מתנפחת ונעשית גדולה יותר

גם אם אני עושה פיפי ומוציאה את הנוזלים היא לא חוזרת להיות כמו לפני האוכל והשתייה.

רק בוקר למחרת היא יורדת ..

זה ממש מפריע לי.

זה מעיד על משהו? איך אפשר לטפל בזה?

אני בת 35 חודשיים וחצי אחרי לידה שניה, גובה 1.70 ושוקלת 65 ק"ג.

לא מצליחה לרדת במשקל ולחזור לגזרה שהייתי. האם דיאטה יפנית מומלצת?
קיבלתי את התפריט ל- 13 ימים . התפריט מורכב בעיקר :

בוקר: תמיד קפה שחור ללא סוכר
צהריים: או 2 ביצים מבושלות, סלט כרוב וכוס מיץ עגבניות/ או דג מטוגן או מאודה, סלט ירקות וכרוב
או קישוא גדול מטוגן, או1 ביצה, 3 גזרים מבושלים או, 0.5 עוף מבושל, סלט מכרוב וגזר

ערב: או פירות/ או2 ביצים וכוס גזר, או 100 גר' בקר מבושל או כוס ריוויון/ או 2 ביצים, 100 גר' בקר מבושל וסלט כרוב


האם זה נשמע טוב?