.jpg)
.jpg)
.jpg)
פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?
מידע רפואי
פורומים
- קרינה סלולרית, סרטן
- אוסטאופורוזיס
- כושר גופני
- סוכרת נעורים, סוכרת ילדים
- רפואת מטיילים
- השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
- פילאטיס
- נוירולוגיה, אפילפסיה
- כבדי ראיה, מחלות רשתית, ראיה ירודה
- דלקת פרקים, ראומטולוגיה
- פדיקור
- רפואת כף הרגל - פודיאטריה
- הכנה ללידה, קורס הכנה ללידה
- אימון אישי, קואצ'ינג
- בנות, העצמה נשית
מאמרים וחדשות
יועצים בתחום
טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.ד"ר אליהו סמואל
פסיכותרפיסט ילדים ונוער פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן לילדים אוטיסטים. מנהל שירות פסיכיאטרי של הילד והמתבגר בב"ח ולפסון. יועץ מערכת החינוך באזור המרכז. עוסק בפרקטיקה פרטית בתחום הפסיכותרפיה בתל אביב בכל הגילאים.
רפואה פרטית > פורומים רפואיים > פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית
- השאלה שוב...אודליה03/12/2009
שלום אני בת 23 גובה מטר 63 ושוקלת 60...
ברצוני לרדת מעט במשקל הכנתי לעצמי תפריט ורציתי לדעת כמה קלוריות יש בו ומה אני צריכה להוסיף או לגרוע בכדי שתחול ירידה במשקל....אז ככה:
בוקר: חצי כוס קוסקוס {לפני בישול} עם ריסוס שמן (3 שניות} ומעט חלב
ארוחת עשר: 2 פרוסות לחם קל עם פסטרמה,חומוס,ביצה,מטבוחה...
ארוחת 12 כנ"ל...{מיכיוון שאני סטודנטית אז אני עד שלוש כמעט כל יום מחוץ לביץ...
ב-14:00 פרי-בננב/תפוח/מלפפון
ארוחת צהריים:דג/,עוף/קציצות/{בשר טחון}ביצה{שקשוקה} עם 2 כפות פחממות וסלט ירקות {חסה עגבניה גמבה מלפפון..עם כף שמן..}
ב שש בערב: 2 פרוסות לחם קל עם אבוקדו\ביצה\קוטג' וסלט ירקות...
בלילה תה עם 1 סוכר.
מה דעתכם ואם תפריט זה טוב תוך כמה זמן ארד במשקל אם אתמיד...??..תודה מקרב לב אודליה...
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר הי אודליה
ליטל סמואל-לוי03/12/2009התפריט שלך כולל בערך 1200-1300 קק"ל. קשה לחשב בדיוק כי אין כמויות מדוייקות וגם יש אופציות שונות....
באופן כללי אני לא ממליצה למשהו לאכול פחות מזה לאורך זמן וגם יהיה קשה להתמיד בפחות. לא ניתן לנבות בדיוק באיזה קצב בדיוק תרדי ללא ידיעה של קצב חילוף החומרים שלך ומהי רמת הפעילות היומית שלך, אבל לאור הנתונים שנתת, סביר שעם תפריט כזה תרדי ירידה מתונה (עד חצי ק"ג לשבוע - שזו גם הירידה המומלצת) אם תוסיפי פעילות גופנית יום-יומית של שעה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- חרדלצחי02/12/2009
שלום רציתי לברר על חרדל משהו לא מסתדר לי יש חברות (של חברות מיובאות) שלפי טבלת הערכים התזונתיים יש 0 קק"ל ל- 100 גרם (כלומר ללא קלוריות) לעומת זאת חרדל אמיתי של תלמה למשל מכיל כ0 100 קקל ל- 100 גרם (בערך כמו קטשופ) וחרדל דיזון אמיתי גם כן מכיל לא מעט קלוריות איך זה יתכן שיש אז חרדל של 0 קקל הסתכלתי בהבדל במרכיבים מול זה של תלמה למשל וההבדל העקרי זה שבתלמה יש גם סוכר אך האם יתכן שיש כמות של כך גדולה של סוכר שתוסיף כ- 100 קלוריות ל- 100 גרם האם זה לא הופך את החרדל של תלמה לממש לא בריא ולא טוב או שהחרדל עם ה- 0 קקל (ויש מספר חברות כאלו) טועה ומטעה...
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר חרדל
ד``ר נסטור ליפובצקי02/12/20090 קלוריות לא הגיוני.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהחרדל המשך
צחי03/12/2009אתה אומר אין דבר כזה של 0 קקל ל100 גרם חרדל אבל יש כמה סוגי חרדל (של חברות שונות ) עם ערכים כאלו רק תראה במדפי הסופרים...
אז מה קורה כאן? אם זה לא נכון אז זה אומר שכל התוויות של ערכים תזונתיים הם בדיחה אחת גדולה ואי אפשר לסמוך על שום דבר שקוראים בזה וזה נכון לכל מוצר שהוא??* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- נשירת שיערג02/12/2009
התחלתי דיאטה לפני 5 חודשים ומאז השיער שלי נושר בצורה אינטנסיבית,
כמויות השיער שנושרות בזמן המקלחת והסירוק ממש מפחידות אותי.
רציתי לדעת איזה מאכלים כדאי לי לאכול בכמויות מוגברות על מנת להפסיק או להמעיט את הנשירה?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר נשירת שיער
ד``ר נסטור ליפובצקי02/12/2009אם הדיאטה שבצעת במשך 5 חודשים היא קיצונית, יתכן שהנשירה נובעת מכמה גורמים. חוסר ויטמינים מקבוצת B, חוסר אבץ, חוסר ברזל, חוסר חלבונים בתזונה. בקיצור, בשלב ראשון תתחילי לאכול בצורה נורמלית ובדקי אם יש שיפור.
בהצלחה,* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- רגישות ללקטוזאליסה02/12/2009
שלום, האם רגישות ללקטוז יכולה לגרום לצואה חומצית אצל תינוק? שמתי לב שכאשר בתי בת השנה וחודשיים אוכלת 2 כפיות גבינה, הכל בסדר, אך כשהיא אוכלת כמות יותר גדולה, יוצאת צואה חומצית שעושה לה כויות. הגיוני?מה שכן היא אוכלת תמ"ל על בסיס חלב וזה לא עושה לה כלום. מה זה אומר? יש פחות לקטוז בחלב? מה שכן היא כל הזמן מנוזלת ועם שיעול ליחתי כבר 3 חוד'. זה קשור?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר אי סבילות ללקטוז
אהרון רזון02/12/2009אכן, אחד התסמינים הוא צואה בדרך כלל נפחית ומימית עם pH נמוך (חומצי). ריכוז הלקטוז הגבוה ביותר נמצא בחלב. יוגורט עם חיידקים חיים (להבדיל מיוגורט שעבר חימום לאחר ההחמצה)
וגבינות קשות מכילים כמויות קטנות הרבה יותר של לקטוז ולרוב נסבלים היטב.
את השאלות האחרות מומלץ להפנות לפורום "תזונת תינוקות."* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- חמאה / שמנת מתוקהיעל02/12/2009
שלום
רציתי לשאול באופן כללי אם במתכון מסויים מופיעה אפשרות לשים 100 גרם חמאה או חצי מיכל שמנת מתוקה במה עדיף לבחור מבחינה תזונתית ומבחינת הקלוריות?
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שלום יעל
ד''ר רוני חרמון02/12/2009צריך לחשב כל אחד לגופו גרם חמאה כתקע קלוריות גרם שמת מתוקה צריך לראות מה כתוב באריזה ולהכפיל בכמויות
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהסליחה אך לא הבנתי
יעל03/12/2009בשל טעויות בהקלדה לא הבנתי התשובה , האם התכוונתה לבדוק כמות קלוריות לגרם חמאה ולגרם שמנת מתוקה ולהכפיל?
ומבחינה תזונתית מה עדיף חמאה או שמנת מתוקה?
תודה על התשובה
יעל* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שאלה חשובה..אודליה02/12/2009
שלום אני בת 23 גובה מטר 63 ושוקלת 60...
ברצוני לרדת מעט במשקל הכנתי לעצמי תפריט ורציתי לדעת כמה קלוריות יש בו ומה אני צריכה להוסיף או לגרוע בכדי שתחול ירידה במשקל....אז ככה:
בוקר: חצי כוס קוסקוס {לפני בישול} עם ריסוס שמן (3 שניות} ומעט חלב
ארוחת עשר: 2 פרוסות לחם קל עם פסטרמה,חומוס,ביצה,מטבוחה...
ארוחת 12 כנ"ל...{מיכיוון שאני סטודנטית אז אני עד שלוש כמעט כל יום מחוץ לביץ...
ב-14:00 פרי-בננב/תפוח/מלפפון
ארוחת צהריים:דג/,עוף/קציצות/{בשר טחון}ביצה{שקשוקה} עם 2 כפות פחממות וסלט ירקות {חסה עגבניה גמבה מלפפון..עם כף שמן..}
ב שש בערב: 2 פרוסות לחם קל עם אבוקדו\ביצה\קוטג' וסלט ירקות...
בלילה תה עם 1 סוכר.
מה דעתכם ואם תפריט זה טוב תוך כמה זמן ארד במשקל אם אתמיד...??..תודה מקרב לב אודליה...* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר האמת היא...
ג02/12/2009שהתפריט הזה בכלל לא נראה לי דיאטתי.
זה פשוט יותר מדי אוכל!
חוץ מזה, אם את רוצה לרדש במשקל, את צריכה להפסיק לאכול שמן וסוכר ולהוריד בכמויות האוכל.
אני לא אומרת סתם, הורדתי 40 קילו ב-5 חודשים.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- הרזייה לאחר לידהנועה01/12/2009
אני כחצי שנה לאחר לידה. את ההריון התחלתי במשקל 48 קילו וכרגע אני שוקלת 52. לפני ההריון סבלתי מתת פעילות בבלוטת התריס אך עם טיפול הייתי מאוזנת לגמרי. עכשיו משום מה המינונים לא מתאימים ואני ( בעצת הרופא כמובן ) עושה ניסוי וכל חמישה שבועות לוקחת מינון מעט שונה עד שאמצא את המינון הנכון. הבעייה היא שמבחינת הרזייה אני מרגישה שאני "שוחה נגד הזרם " משהוא לא עובד כמו שצריך, חילף החומרים מרגיש לי איטי וכל ההתנהלות שלי כבדה ועייפה. האם יש משהו לאני יכולה לעשות בכדי לסייע לעצמי בהרזייה על אף שהבלוטה כרגע לא מאוזנת? האם יש משהו שאני יכולה לאכול או תוסף תזונה שאפשר לקחת להגברת חילוף חומרים ותחושת עירנות?
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר הרזיה לאחר לידה
ד``ר נסטור ליפובצקי02/12/2009נועה שלום,
התופעה שאת מתארת קשורה כנראה לבלוטה שעדיין לא הגיע לאיזון. נסי לצאת להליכות בשעות שאת מרגישה יותר ערנית וחזקה, גם אם התוצאה תהיה להשאר במשקל עוד חודש חודשיים. בסופו של דבר, לאחר שהרופא שלך יגיע שוב למינון האלטרוקסין המתאים לא תהיה לך בעיה לחזור למשקלך.
בהצלחה,* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- צריכה עזרה....רוז01/12/2009
שלום
אני נשואה כמעט 6 שנים לפני 6 שנים שקלתי 60 ק"ג גובה 1.68
כיום אני שולקת 87 ק"ג (אני מטפלת בטיפולי פיריון ...) אזור הבטן מאוד התנפח מזריקות ובכלל הגוף איבד מצורה שלו
עכשיו מצאו לי גם בעיה עם קרישות דם והבנתי שזריקות הם לפי משקל ...
בלי קשר אני מאוד רוצה לרדת במשקל כי עם משקל נוחכי אני לא כול כך רוצ הלהיות בהריון
מאוד קשה לי אני מאוד עייפה ...אני התחלתי לנחור בעלי אומר שרואים שקה שלי עם משקל ובכלל אני לא יכולה ללכת מרחקים בלי להתנשף
אני נסיתי כול מיני דברים הליכות ....פילאטיס....שומרי משקל(שעזר ועכשיו חזרתי לזה )
השאלה שלי מה ממנה אני צריכה לשמור עם זה בצקים...עם אני הרשם לחדר כושר זה יעזור לי....
תודה ....* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר אפשר וחובה לשפר את מצבך הגופני
אהרון רזון02/12/2009הדבר הנכון הוא קבלת טיפול תזונתי משולב פעילות גופנית מאיש מקצוע, בהתאם לנתונים שלך ומצבך הבריאותי.
באופן כללי את זקוקה לדיאטה מתונה ומאוזנת המכילה ירקות רבים, 2-4 פירות, מוצרי חלב ובשר רזים ואיכותיים, פחמימות מורכבות מלאות דג טרי , שומנים איכותיים מן הצומח.
יש להמנע מדברי מתיקה למיניהם, משקאות ממותקים כולל מיצים טבעים, אוכל מטוגן או שמן, דברי מאפה, חמאה, מרגרינה, שמנת, גבינות מעל 5% , מוצרים מתועשים ומעובדים.
הרשמה לחד"כ הינו רעיון טוב והפעילות צריכה להיות בנויה באופן מדורג על ידי מדריך מוסמך תוך התחשבות בכושר והמיגבלות שלך, כאשר הדגש על פעילות אירובית.
הנחירות ייתכן שקשורות לעליה במשקל ועם ההרזיה יהיה שיפור הדרגתי.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- מתן ברזל לתינוקותריקי01/12/2009
יש לי תינוקת בת 4 חודשים ובטיפת חלב נאמר לי( כמו לכל האמהות) שצריך לקחת ברזל. השאלה שלי היא למה לתת באופן גורף תוסף מזון? האם זה חיוני או עדיף לתת לה טעימות של מזון עשיר בברזל? אשמח להמלצה והנחיה.
חשוב להוסיף שאני מניקה אותה הנקה מלאה.
בתודה מראש
ריקי* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר העברת הודעה לפורום אחר
אהרון רזון01/12/2009לקבלת תשובה רחבה ומקיפה, יש להציג הודעה זו בפורום: [a href=SelectedForum.aspx?ForumID=269 id=link]תזונת תינוקות[/a].
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- תה וקפה בדיאטהג01/12/2009
הייתי רוצה לדעת מה הערכים הקלוריים של קפה ותה.
ובנוסף, האם אני צריכה להגביל את עצמי בשתייתם בזמן דיאטה, האם שתייתם משפיעה לרעה או לטובה לדיאטה?
כרגע אני שותה כוס אחת של קפה ושתי כוסות תה ביום (עם טבליית סוכרזית אחת כל פעם).
זה בסדר?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר הערכים הקלוריים זניחים
אהרון רזון01/12/2009אם לא מוסיפים חלב וסוכר.
בניגוד לדעה הרווחת, הקפאין אינו שורף קלוריות ואינו מזרז את ההרזיה. אין בכמויות שאת שותה
כדי לגרום נזק לבריאות, אבל הסתפקי בזה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- המבורגר צמחיחסויה01/12/2009
האם במהלך תפריט דיאטה מדיאטנית של קופת חולים אני יכולה לאכול בצהריים במקום חזה עוף מהצומח 5% שומן ,המבורגר צמחי 5% שומן.? חשוב לציין שמס' שנים הפסקתי לאכול עוף ובשר לאחרונה שבתי לאכול אך רק לפעמים ... בד"כ אני מעדיפה טונה, דג, חזה עוף טבעול 5%שומן והאם אני אמורה לאכול יחידה אחת או שניים.?
תודה...* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר למה לא עונים לי?
חסויה02/12/2009* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירההמבורגר צמחי
ד``ר נסטור ליפובצקי02/12/2009אין הבדל גדול בין חזה עוף מהצומח 5% לבין המבורגר מהצומח 5%. שניים בארוחה הגיוני מבחינה קלורית.
בברכה,* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אוכל טובדני30/11/2009
הי
קראתי הרבה על פחמימות ,לחם וכו,אני מרגיש ממש מבולבל מכל הנושא,אני ממש רוצה לאכול נכון ולא שטויות,ולאכונה הבנתי שלחם מלא הוא לא ממש "בריא" בגלל מדד גליקימי גבוה,זה נכון?
אך לחם שיפון ודיסה של שיבולת שועל?* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר מלא זה בריא
אהרון רזון01/12/2009לחם מלא, בלי הבדל בין חיטה מלאה לדגן אחר מלא, תמיד עדיף מבחינה תזונתית. כמו כן, דייסת שיבולת שועל.
* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- אוכל בפסיכומטרי...קורין29/11/2009
מה כדאי לאכול לפני מבחן פסיכומטרי ובזמן המבחן?
תודה מראש* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר לפני ובמהלך מבחן
זיו30/11/2009הי
אני ממליץ לאכול פחמימות מורכבות לפני המבחן, אבל לא ממש לפני. בזמן המבחן אפשר לאכול פירות כמו בננה או תפוח או חטיף גרנולה או חטיף שומשום. בתקופת מבחנים רצוי לשמור על דיאטה מאוזנת ומגוונת.
בהצלחה במבחנים
זיו אלקלעי
[* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתודה רבה! :]
קורין30/11/2009* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- היי,האם תוכלו לעזור ליזיו29/11/2009
היי ,
אני בת 14 וחצי ואני שוקלת 51
והגובה שלי 1.54
הבנות בכיתה שלי יותר רזות ממני ואני מרגישה גם שמנה שאני נגיד מתקלחת ,
ואני באמת מרגישה שנאי אוכלת לא נכון ואני משמינה בגלל זה..
אני מנסה כמה שפחות לאכול מתוקים ,וגם אני שלוש פעמים בשבוע בחוג ריקוד
אני רוצה לדעת עם תוכלו לעזור לי לבנות את הדיאטה הטובה שתעזור לי להוריד כמה קילוגרמים
ולהראות יותר טוב .
תודה מראש* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר זאת לא סיבה מספקת לרזות
אהרון רזון29/11/2009אני מתכוון לרצונך להדמות לבנות בכיתה. לחלק מהן יש גם רגליים יותר ארוכות, צבע השער והעיניים
שונה משלך, יש יותר גבוהות ויותר נמוכות, חלק יותר רחבות וחלק יותר צרות ממך וגם חלק רזות ממך. במילים אחרות, לכל אחד מבנה גוף יחודי שנקבע גנטית. את לא חייבת וגם לא יכולה להיות דומה למישהו אחר. מבחינת ההרזיה הסיבה צריכה להיות המגמה להתקרב כמה שיותר למשקל האידאלי המתאים לנתונים שלך. את כבר בטווח משקל תקין (בריא), אך יש מקום
להורדת 3-4 ק"ג, אבל בשום אופן לא על ידי דיאטה דלה מדי, בהתחשב בגיל וצרכי שלב ההתפתחות שלך.
לא נהוג בפורום להציע תפריט כיוון שהוא צריך להיות מותאם אישית . לא חסרים דוגמאות של תפריטים בכל מיני מקומות ברשת.
באופן כללי את צריכה להמנע ממתוקים, טיגון, שתיה מלבד מים, מאכלים שמנים . אכלי הרבה ירקות (לפחות 3 פעמים ביום) 2-4 פירות, דגנים ומוצריהם (לחם, פסטה אורז וכו") רק מלאים ואל תגזימי בכמות.
לפחות שעה ביום פעילות אירובית תזרז את ההרזיה.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהבקשר לתגובה שלך אהרון רזון, ( :
זיו01/12/2009תודה עלה ייעוץ שלך,
אבל רק שתדע שאני רוצה לרדת במשקל כדי להראות טוב ולהשלים עם עצמי ולא בגלל חברותיי
אני יודעת שלכול אחת מבנה גוף אחר ואני אל יוכל להיות בידיוק כמו אני רוצה אבל פשוט רציתי לברר איך אני יכולה לרדת כמה קלוגרמים כמו שמארת כדי להראות יותר טוב ולא בגלל חברותיי.
נ.ב.
איפה אני יכולה למצוא דיאטה המתאימה לי ?
תודה מראש.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהתשובה
אהרון רזון01/12/2009אם תיישמי את ההמלצות הכלליות שלי לגבי התזונה והפעילות הגופנית, יש סיכוי סביר לרדת ולשמור
בלי לסכן את הבריאות.
אני מנוע מלהפנות אותך לאתרים אחרים, אבל את תוכלי למצוא בעצמך דוגמאות לדיאטה על ידי גלישה בגוגל לפי מפתח "דיאטה". גם בפורום שלנו אפשר לדפדף אחורה ולמצוא תפריטים עם הצעות שיפור, אבל זה לא תחליף להתאמה אישית על ידי איש מקצוע.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירהזיו
ד``ר נסטור ליפובצקי02/12/2009שלום זיו,
צעד חשוב כבר עשית, להיות מודעת שאת צריכה הדרכה כדי להגיע למצב שאת רוצה. אני מציע לך לדבר עם ההורים, להסביר להם מה את מרגישה ויחד איתם לגשת לדיאטן כדי לקבל הדרכה מקצועית ובניית תוכנית שתהיה מתאימה לך.
בהצלחה,* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה- שמוש בטיפות סטיוויה לכבד שומניאורה29/11/2009
שלום רב,
בבדיקות שעשיתי נמצא שיש לי כבד שומני,כולסטרול וטריגליצרידיםגבוהים. וסוכר108.BMI שלי25 .
קניתי סטיוויה כדי להחליף את השמוש בסוכרזית,אךהסתבר לי שיש בהן אלכוהול. ממה שקראתי-אסור לצרוך כלל אלכוהולב כבד שומני.מה דעתכם? מותר לשמוש? (ניסיתי בתיאונים, אךלא הצלחתי למצוא מינון מתאים).
תודה* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר שימוש בסטיוויה
אהרון רזון29/11/2009כמות האלכוהול המזערית שבנידון אינה מזיקה. האסור מתייחס לשתיית אלכוהול.
אם עדיין יש לך הסתייגויות, השתמשי בעלי סטיוויה. תמיד עדיף מוצר לא מעובד.* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתרלקביעת תורסגירה
ערוץ הבריאות
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים
.jpg)
בחן את עצמך:
עד כמה חשוב לכם המראה החיצוני שלכם?
עד כמה חשוב לכם המראה החיצוני שלכם?
מאמרים אחרונים
.jpg)
.jpg)
היועצים שלנו
