פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום!
מישהו יכול להפנות אותי למחשבון אחוזי שומן אמין, כי כל מחשבון שאני מוצא אומר לי שיש לי מספר אחוזים שונה.

תודה מראש!

שלום, האם לגרגרי פרג יש ערכים תזונתיים משמעותיים, כפי שפורסם באחד הפורומים? אם כן, מהם" מאידך, האם יש להם תכונות שליליות (פרג משמש לייצור אופיום)? שבת שלום. אלי

שמעתי שאנשים בעל כושר גופני טוב שורפים יותר קלוריות וחילוף החומרים שלהם יותר טוב....
ביחד עם זאת, אני יודע שככל שהדופק גבוה יותר בזמן פעילות גופנית- כך גם אני שורפים יותר קלוריות.
אדם שהכושר הגופני שלו אינו טוב- מגיע לדופק גבוה בזמן פעילות, לעומת אדם בעל כושר גופני טוב.

אם כך, האם אדם שאינו בכושר טוב ישרוף יותר קלוריות ומהר יותר מאדם בעל כושר גופני טוב?? (כי כמו שאמרתי קודם הדופק שלו גבוהה) האם זה הגיוני??

אולי הכוונה שאדם עם כושר טוב שורף יותר קלוריות רק בזמן מנוחה ובגלל החילוף חומרים הטוב שלו? (למרות שגם זה לא מסתדר לי כי אני יודע שלספורטאים יש דופק דיי נמוך).
אם אפשר אשמח אם תעשו לי קצת סדר עם זה.

תודה,
אבי

אני שותה בכל יום 8-10 כוסות מים ומטילה דיי הרבה שתן.
ללא קשר אני מאוד אוהבת מלח ומאכלים מלוחים אך מנסה להימנע.
שמתי לב שבימים שאני צורכת כמות מלח גדולה אני מטילה שתן מעט מאוד למרות שאני שותה הרבה.
האם יש קשר בין הדברים? הזאם זה קשוק לצבירת/אגירת נוזלים?

שלום, חזרתי לפני כמה חודשים לאכול בשר אחרי 5 שנים שלא אכלתי ולאחרונה גם התחלתי לקנות נקניקים, על איזה ערכים מומלץ להקפיד כשקונים את הנקניק? והאם 200 גרם נקניק ביום זו מנה מספקת מבחינת חלבון מהחי??

תודה מראש

ראיתי בעבר אתר שנותן תפריט ע"פ נתוני הגוף שהבנאדם נותן לעצמו.

מן תפריט וירטואלי שמגדיר מה לאכול ע"פ מה שאני בוחר לשים בתפריט מהמאגר, וגם יש שם מחשבון קלוריות.

האם תוכלו לתת לי קישור לתפריט כזה באתר בעברית?

לא אכפת שזה לא מקצועי, אני זקוק לכך, תודה.

אילו דגני בוקר הכי בריאים ?
אני אוכל את דגני הבוקר של פיטנס האם זה בסדר?
ומה לגבי הקרונפלקס הצהוב ?

תודה ויום מעולה

שלום,
אני סובל מתת משקל קל וכמו כן רוצה לעלות במסה. אני גם מתאמן אימוני כוח כמעט תדיר.

הדיאטנית המליצה לי על אבקת חלבון, כשראתה שתזונה נכונה לא מועילה לי לעלות במשקל. השאלה עד כמה בריא תוספי תזונה אלה?

היא גם הציעה פודינג כאלטרנטיבה. האם פודינג הינו תחליף בריא?

גובהי 1.65 ואני שוקלת 52.5

האם המשקל תקין?
לעיתים אני מרגישה שאני צריכה להוריד מעט..

היי, לאחרונה ראיתי כל מיני פרסומות על חומץ תפוח(בטבליות). היה רשום שם שלחומץ תפוח יש סגולות רפואיות וכמו כן הוא מסייע לפרק מהר את השומן. האם זה נכון? כלומר זה דבר ידוע שהחומץ הזה מסייע לדיאטה?

הי, יש לי בטן בולטת ואני ממש מיואשת מזה, אני כבר חודשיים הולכת בהליכון 50 ד' במהירות של 6.9 ולפעמים מעלה את המהירות , ואני גם בדיאטה אומנם הבטן ירדה הרבה אבל עדיין היא בולטת, אני 168 ונראה לי שאני שוקלת 62 [אני לא עולה על המשקל אני מפחדת, חחח,אני אפילו לא יודעת כמה ירדתי מאז שהתחלתי את הדיאטה,אבל בקרוב אקנה משקל ואז אני יעלה באופן קבוע פעם בשבוע] בקיצור אני לובשת מידה 38 , זה עולה בקלות , נסגר בקלות, אבל הבטן בולטת וזה לא נראה יפה!!! מה לעשות ? יש דרך להוריד את הבטן? היום אלך לקנות מיטה לכפיפות בטן זה יעזור בשילוב הליכה מהירה? יש לכם המלצה איך להתפטר מהבטן? סליחה על החפירה... ותודה מראש על התשובה!

הפסקתי לעשן אחרי 41 שנים, והתחלתי לאכל הרבה ,ושמנתי מאוד ,מה עושים קשה לי לרזות בת 60 תודה.

בוקר טוב..:)
אני בת 21, 1.68 שוקלת 95. שמנה בקיצור :(
אני בעבר עשיתי דיאטת חלי ממן שזה 6 ארוחות מסודרות יום ובלי ספורט גם ירדתי .
ירדתי 12 בחודש. אני עכשיו עברתי לעבוד 12 שע אז ממש לא יהיה לי זמן ל6 ארוחות.
הכנתי לעצמי תפריט ורציתי לדעת אם אני ארזה עם התפריט הזה טווב

להתחיל תבוקר בשליש 3% חלב בנס, סוכר 1
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 5% וירקות
ארוחת צהריים: חזה עוף עם סלט, או מוג'דרה
ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל עם ביצה קשה וגבינה לבנה 5% וירקות

+ חצי שעה- שעה ספורט 4-5 פעמים ביום

שלום,
אני נערה בת 15 ואני שוקלת 50 והגובה שלי הוא 1.50 אני מאוד רוצה לרדת במשקל וגם ההורים שלי אומרים לי שאני צריכה .
השאלה שלי היא כזאת .
כמה אני צריכה לרדת בישביל להיות במשקל תקין לגילי ולגובה שלי?
תודה יובל.

שלום לכם,
אני בת 39, 1.64 מ' כל חיי שקלתי בסביבות 65 ק"ג (פלוס מינוס) לפני 5 שנים ילדתי את בני האחרון ובעזרת פעילות גופנית ושינוי בהרגלי אכילה הצלחתי להגיע למשקל של 62 ק"ג. מאז גיל 20 מעשנת כחצי קופסה ביום.
לפני 4 חודשים הפסקתי לעשן ומאז עליתי במשקל 6 ק"ג שמאוד מאוד מעיקים עליי.(נפשי וגופני).
אני מבצעת פעילות גופנית (3 פעמים בשבוע הליכה של 4 ק"מ במשך 40 דק' ומאוד מודעת למה שאני אוכלת.
לצערי אני לא מצליחה לרדת במשקל וככל שאני משתוקקת לחזור למשקל ולגוף שהיה לי הדבר חומק ממני ואני נשארת מתוסכלת.
מה עליי לעשות? מה הגוף עובר לאחר הפסקת עישון ומהו הזמן שאני צריכה לתת כדי להבין שאני בדרך הנכונה?
אשמח לכל התייחסות שתסייע לי.
תודה רבה