פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

יש את פטריסיה בראשל"צ , לצערי איני יודעת את מס הטלפון שלה.

פטריסיה מלמדת ברחוב הבריגדה 12 ליד חטיבת הביינים המעיין.

מהו המכשיר. איך הוא ניראה?

035749003

מיה,
התחילי עם קלטת פילאטיס יום יום. התמידי וראי תוצאות נפלאות.
תהני.
אכן ניתן לרכוש בסניפנו.
שירלי

כדאי שתירכשי את הדיוידי :פילאטיס יום יום , וכשתהיי ממש מצויינת ריכשי את :פילאטיס לתוצאות מהירות, שזה ממש לבעלי יכולת טובה מאד. מאד מאתגר. בהצלחה
את הדיוידי אפשר לרכוש גם בסניפים שלנו וגם באתר האינטרנט .

חפשי את שגית פילאטיס

אבדוק בקרב לקוחותיי

פילאטיס נפלא ומתאים לילדים בכל גיל.
כמו כן פילאטיס מכשירים מעולה החל מגיל 14 לערך (יש מגבלה של מינימום גובה).

יש להבדיל בין כאב לבין "כאב טוב"...
למשל,כשאת קמה מישיבה ממושכת ונמתחת, אזי יש כאב מעצם המתיחה והוא נחשב ל"כאב טוב"!
נסי להימתח לעיתים קרובות.
במקביל עלייך לאסוף(להכניס) את הבטן במשך כל שעות היום!
ובנוסף, נסי בזמן שעור לאסוף את הסוגרים בקרקעית האגן ממש בזמן התחלת כל תנועה,
והרגישי את האיכות של כל תנועה מבלי לחשוב על מספר החזרות.
כל זאת ועוד...
שירלי

סוגרים בקרקעית האגן? הרגשה כמו של להתאפק לפיפי (או הרגשה של לנסות לסגור ג'ינס שקטן עלייך)..??

משום מה כשאני מנסה זה מרגיש לי שזה עדין גורם לגב "לעבוד" או אולי אני מרגישה בגלל שהוא כואב..

תודה בכל מקרה על הטיפים..

לנשים 3 סוגרים בקרקעית האגן ולגברים שניים. בכל תרגיל יש לאסוף...
יחד עם זאת יש לאסוף את הבטן כמו "לסגור גינס".
אלו הן פעולות נפרדות שיש לבצע.

מעבר לזה לא אוכל לעזור מבלי לראות.

שלום שאלתי ולא עניתם אני מאוד רוצה לעצב את הגוף ויש לי גם צלוליט איזה ספורט אמור לעזור לי ?דרך אגב אני בת 43 ואחרי 3 לידות מידה 39 נורא מציק לי הגוף הוא השתנה מאודדדדדדדדדדדדדד

רבקה,
כל פעילות של עיצוב הגוף תחטב. החוכמה היא להתמיד!
לפילאטיס יתרונות רבים הנוספים לחיטוב.

איילה יקרה,
דברי איתי ואיידע אותך באופן אישי.
כמו כן אבדוק אם הינך רשומה ברשימת התפוצה שלנו.

שירלי
0526752439

חן חן, תודה על המילים החמות.
המשיכי לעשות חיל.
שירלי

הי צחי,
זה לא שתי שיטות אימון. שיטת פילאטיס מתבססת על מכשירים מיוחדים.
את תרגילי המזרן המציא פילאטיס מאוחר יותר, במטרה להגיע לכל כיס.
מבחינת האפקטיביות, המכשירים מתאימים לכל אחד ומטפלים בכל בעיה, בניגוד לתרגילי המזרן, ואפקטיבים הרבה יותר.
שירלי

כן. נקבע פגישה אישית.
שירלי
0526752439

האם עוזר?האם יש חוג באזור טבריה רמת הגולן?

כן בהחלט. פילאטיס מכשירים בדיוק בזה מתמקד, למניעה ואף יתרה מזאת, לטיפול וחיזוק לאחר החלפת מפרקים.

הי ויקי,
אני ממליצה לך מאד לנסות פילאטיס מכשירים. לא כדאי להמשיך להתעמל לבד במידה והכאב ממשיך. יש צורך בפיקוח של מדריך מוסמך, לפחןת לתקופה על מנת לחנך את הגוף לפעול נכון.

היכן וכיצד ליצור קשר?

רונן היקר... שבועיים זה ממש מעט זמן בשביל לחוש ממש מה זה פילאטיס.. בפילטיס אתה "מחנך" את הגוף.=: נכונה. לדיוק בתנועה, לשימוש בשרירים באופן שלא יגרום לך פציעות מיותרות, או עומסים מיותרים, חיטוב וחיזוק איש יקר לא תרגיש תוך שבועיים אבל,, אם אתה מקשיב להוראות ומתעמק ו נושם אל תוך התנועה ,, אפילו בשיעור אחד , אפשר להרגיש את השריר קצת יותר מתוח,, קצת יותר גמיש..(אני זוכרת את השיעור הראשון שלי) עשיתי תרגיל שנקרא leg pull down שאתה שוכב על הגב רגל אחת כפופה והשניה ישרה בפוינט ואתה מעלה את הרגל מתוחה ..בוהן מתוחה אל התקרה ובפלקס מוריד את הרגל לאט אל הרצפה. תרגיל פשוט שמייצב ומאריכ את השריר האחורי של הרגל ,, רק רגל אחת כדי להרגיש את ההבדלים .. היתה תחושה שהרגל שעבדתי עליה יותר ארוכה מהשניהה(כמובן שאחר כך צריך לעשות אותו הדבר עם השניה:)) אז רק שבועיים לוקח להיכנס לריכוז בעיקרו וללמוד איך עושים כל תרגיל.בקיצור אל תתייאש. יש תוצאות! שיהיה בהצלחה
לבנה בצלאל, מדריכת פילאטיס מזרן י-ם

אולי מרגישים מתיחות וכ"ו אבל 2 דברים קודם כל הבנתי מגורם מיקצועי שאין דבר כזה הארכת שרירים זו יותר תחושה מאשר משהו פיזיולוגי.
והשאלה שלי היתייחסה להאם בהתעמלות בפילאטיס מכשירים אכן אוכל לחטב ולעצב את הגוף בדומה למה שאמור ליהיות אם הייתי הולך לחוג של כושר גופני (מכון כושר וכ"ו) ואני לא מתכוון לפיתוח גוף ולניפוח שרירים רק לחיטב ועיצוב (לחזק שרירים להיפטר משומנים במקומות "אסטרטגיים"..)

ראשית,אל תגזים בתגובתך. זה רק שעור פילאטיס ולא החלטה לחיים.
שנית, שבועיים ימים אינם מספיקים כדי להבין ולראות תוצאות.
שתף את המדריך שלך בתחום בתחושותיך, ותתיעץ עימו "מה לא בסדר".

אני לא "האמא" של הפילאטיס, אך אשמח מאד להזמין לשיעור מתנה.