פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום,
קראתי שתנאי הקבלה כוללים תעודת מדריך/ הוראה וללא תעודה יש צורך בנסיון בתחום המחול והתנועה ובנוסף ידע בסיסי באנטומיה ופיזיולוגיה.
הייתי בכמה שיעורי פילאטיס ויוגה ונהנתי מאוד .
ברצוני ללמוד תזונה ואני מעוניינת לשלב את זה עם הדרכת פילאטיס.
במידה ואין לי את הנסיון והידע האם אני לא יכולה להתקבל?
תודה..

שלום
אני מעוניינת לרכוש חישוק לעיסוי וחיטוב. יש כל כך הרבה סוגים שקצת הלכתי לאיבוד. מה עדיף עם כדורי פלסטיק או סיליקון? כבד יותר או פחות? שתי שורות כדוריות או אחת?
האם הוא באמת מועיל?
תודה

שלום,

אני בת 32 וסובלת מפריצת דיסק ב- L5S1 ובלט ב- L4L5. ההתקף החל לפניי כחודש וכיום יש שיפור במצבי, אך עדיין אני סובלת מכאבים.
1) האם פילאטיס יכול לעזור לי בשלב זה או שעליי לחכות שהכאבים יעברו?
2) שמעתי המון דעות חלוקות על פילאטיס, האם זה נכון שפילאטיס יכול לגרום נזק אם אני בכושר ירוד?
3) כיצד אני יודעת שהמדריך שאליו אלך הוא מספיק מקצועי כדי שלא יגרם לי נזק? (אני גרה באיזור זכרון יעקב)
4)מה מתאים יותר למצבי, מזרן או מכשירים?

תודה,
דפי.

שלום לצורך חיזוק הגוף (ממצב של שרירים מאוד חלשים) וחיטוב הגוף אני מתלבט בין פילאטיס (מכשירים) לבין אימון של חדר כושר (גם עם תוכנית אימון מותאמת) ורציתי לדעת האם יש עדיפות למי מהם , למה? או שאין שמשניהם אפשר להגיע לתוצאות יפות וזה לא ממש משנה אלא מה שיקבע זה העדפה אישית האם פילאטיס ביכלל יכול אכן לחטב ולחזר את הגוף ושריריו או שזה יותר מיועד ליציבה וכ"ו ולצורך זה חובה מכון כושר??

(מוכרח להודות גם שמה שקצת "מרתיע" אותי בפילאטיס זה שלעומת מכון כושר ששם המדריכים / מדריכות כולם ללא יוצא מן הכלל תמיד חטובים וכ"ו ואילו הרבה מדריכות פילאטיס שפוגשים הן "גדולות" גוף ומלאות... ואני חס וחלילה ללא שום כוונה לפגוע או משהו כזה)

בתודה רבה מראש

שלום,
אני מתעניינת כרגע בנוגע לקורס הכשרת מדריכי פילאטיס. רציתי לשאול מהו ה-PMA? האם הוא מוכר? כיצד אוכל לדעת שהתעודה שאקבל אכן "נחשבת"?
תודה!

אני בת 35, משקל 65 ק"ג גובה 170 ס"מ, אני רצה חצי שעה 3 פעמים בשבוע ועושה פילאטיס פעמיים בשבוע.
למרות שמבנה הגוף שלי פרופורציונלי, יש לי "אוזניים" לא פרופורציונליות במותניים ורציתי לשאול אילו תרגילים את ממליצה לעשות כדי להפתר מהם או לפחות להקטין אותם. בשיעורי פילאטיס שאני משתתפת אנחנו עושים מתיחות לאיזור המותניים אבל לא נראה שזה עוזר... האם יש לך הצעה?

בתרגיל המספרים אני לא מצליח להגיע עם הרגלים למצב ישר או יותר כמו בסירטונים
בעזרת מה אוכל לשפר את הגמישות שלי אם בכלל

תודה

האם ברשת מכוני curvs זה גם מכשירי פילאטיס

שלום,

אני סובלת מבעיית יציבה הנובעת מחולשת שרירים ("כתפיים עגולות") ורציתי לברר איזו שיטה עדיפה לי - פילאטיס מכשירים או מזרון.

תודה רבה!

הי,
אני בת 27. רוב ימי חיי התאמנתי בחוגי עיצוב שונים חדרי כושר.
משנואשתי מחדר הכושר, החלטתי ללכת לפילאטיס... אבל למרות הרצון וחיפושים קדחתניים- אני לא מוצאת מדריכים באזורי - אילת .
אשמח אם תוכלו להפנות אותי, במידה ויש ...

תודה רבה

גב

שלום
אני בן 36 מתאמן כ שנה בחדר כושר ( 3 פעמים בשבוע ) ואחריו כחצי שעה אירובי בבריכה(חתירה + גב)
במשך השבוע אני רץ כ45 דק על הליכון ולאחריו כ 20 דק' פילאטיס לפי סירטונים בעיקר פילאטיס בטן וגב ( בסה"כ פעמיים בשבוע )

השאלה היא כזאת מאחר ובזמן האחרון התחילו לי כאבים בחלק הגב התחתון
קראתי והבנתי שפילאטיס זה הפיתרון ופעמיים בשבוע זה קצת האם זה לא יעמיס מדיי לבצע 4 פעמים בשבוע פילאטיס + כל הפעלויות האחרות שאני מבצע

בגדול אני נמצע בכושר טוב ומבצע את האימונים בבוקר לפני העבודה

שלום
למתאמן חדש ,שמגיע לסטודיו ויש לו בעיית קיפוזה לורדוזה
אילו תרגילים ניתן להביא לו על מזרן ? מתוך הרפרטואר ,אשר מתיחסים לפחות לשני המצבים -קיפוזה ולורדוזה ?
ואם אפשר לדעת גם למה ?
תודה רבה

מדריכת הפילאטיס שלי (במקום העבודה) מבקשת חתימה על המסמכים הבאים:
1. אישור רפואי ספורטיבי (ימולא ע"י המתאמן).
2. הצהרת מתאמן חדש.
3 . אישור רופא המאשר במפורש כשירות לבצע פעילות גופנית.

- האישור הספורטיבי הינו מילוי שאלון רפואי על בעיות בריאותיות - אני מניח שאין בעיה עם זה.
- הצהרת המשתמש גם היא הגיונית (על כללי האימון, תשלום, העדרות וכול').
אבל מה לגבי אישור הרופא?
המזכירה של הרופא אמרה לי שמדובר בדרישה לא חוקית המנוגדת לחוק הספורט והוא לא ייתן לי אישור כזה.
מי צודק?

שלום,
אני חובבת מושבעת של פילאטיס אך מרגישה שאיני נמצאת יותר בתהליך של בנייה וזה חסר לי.
האם יש סדנאות העשרה וימים מעניים למעוניינים במעבר לשיעורים השבועיים?
לפי מה שראיתי הכל זה לאוכלוסיית המדריכים...

חג שמח,
נעמה

שלום.!

אני בן 29 ומצב הגמישות שלי היא על הפנים אני עובד כל יום 10 דקות(משתדל) לעשות מתיחות ברגליים בעיקר. יש לי מטרה מסויימת אני רוצה להצליח לעשות שפגט ולהצליח לבעוט גבוה וכו' קשה לי אני חייב לציין כי זה דורש משמעת עצמית גבוהה ולפעמים אני עייף מהעבודה ואין לי כוח. האם פילאטיס יכול לעזור לי במצב זה כלומר גם למתחילים? אני כנראה חייב מסגרת שתעזור לי לעמוד בתרגילים ולהגיע ליעד אשמח לשמוע על מקומות בירושלים גם אם יש.