פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום שרון,
ראשית עלייך לקחת כמה וכמה שעורים של פילאטיס מזרן ומכשירים על מנת להכיר היטב ולאהוב!

שנית, פילאטיס רצפה על פי רוב מתבצע שעור אחד של שעה, או מקסימום שניים, ועלייך לרוץ
ממקום למקום- גם ענין של זמן. פילאטיס מכשירים ישנם מספר שעורים ברצף...והשכר בהתאם.

לעומקו של ענין, כשאתה לומד משהו מתוך אהבה לתחום אל תעשה [אל תלמד] חצי עבודה.

שירלי שלום,
אהבה לתחום זה הבסיס לרצון שלי להפוך את זה למקצוע.כמובן,שהייתי בשיעורי פילאטיס הן על מיזרון והן במכשירים.האם זה נכון שקשה למצוא עבודה בתחום? כמדריכת מיזרון? האם זה נכון שהשכר נמוך,לשעת פילאטיס מכשירים?
איך הופכים את הפילאטיס לפרנסה?
תודה!

מחיר הוראת שעור נע בין 60 ל 120 לשעת שעור, הן מכשירים והן מזרן,תלוי במס. פרמטרים
כמו רמת המדריך, וותק, אזור...
שירלי

הי אבי,
יש צורך ב 10 שעורים בכדי לתת לגוף הבנה ראשונית כללית של פילאטיס.
כדאי שהשעורים יתבצעו אצל מדריך פילאטיס מוסמך ולא אחד שסיים השתלמות סופש ,
וכמו כן בכמות מתעמלים קטנה [ עד 15 מתעמלים בשעור].

ב- 16.2.2010 נפתח קורס חדש.
אשמח שתצור קשר, 036470802
שירלי

הי מיקה,
הדי.וי.די פילאטיס בהריון הוא נפלא וממצא.
בקשה אחת לי אלייך,אל תנסי להיות חרוצה,גיבורה... הקשיבי לגופך, הקשיבי ליכולתך
בכל יום מחדש. את עושה את השעור בשביל הגוף וב ע י ק ר בשביל הנפש.

זיכרי, כל הריון הוא יקר, הריון טיפולים יקר כפליים!
כמו כן, לגיזרה תוכלי תמיד לחזור.
באהבה,
שירלי

יעל,
יישר כח!!!
שמחות לשמוע,
דליה ושירלי.

לבנה,
אין לעבוד במצב של הקשתת עמוד שדרה! בתרגיל CHEST LIFT למשל,כשעובדים לפי
העקרון של נשימה-אסיפת קרקעית אגן-רחב ביטני-סגירת צלעות- שאיבת טבור לגב-
והדבקת המותנית, אין מצב להיפר לורדוזה!
אין לאפשר לבטן לקפוץ החוצה בזמן תנועה! [ להקטין את טווח התנועה ]

שירלי

שלום שירלי לגבי ההיפר לורדוזה..בצ'אסט ליפט הבטן שלה עלתה למן פירמידה ובside to side הגב שלה היה בקשת מוגברת ..לא הבנתי מה הבעיה זה היה נראה לי (היא סבלה מעודף משקל והיתה לה פשוט בטן) ונראה לי שאחרי לידות השרירים בבטן היו רפויים ולכן היתה הגבעה ...הקשת בגב עדיין חידה לי כי זה היה לא באופן שראיתי בעבר...(אני עושה רק 4 שנים פילאטיס ומתוכם חצי שנה מדריכה) לא היו לי המון מקרים כאלה ובטח לצערי עוד יהיו .. בכל אופן היא באה רק פעם אחת...היה לה קשה מידי אבל להבא ...אשמח לתגובתך לבנה, ירושלים

גם במצב של בטן שמנה, עודף משקל, בטן פחות גדולה אך רפויה לאחר לידות,
ב כ ל מ צ ב , יש ללמד את השריר להאסף פנימה.
אני מזמינה אותך לסדרה קטנה של שעורים שלי.
צרי קשר ונשוחח 0526752439
שירלי

אין לאפשר עשיית תרגיל במצב של קשת מותנית גדולה.
זה מצב המורה על חוסר שליטה במרכז.
side to side למשל,יש לתת עם רגליים מונחות על הרצפה...ותרגילים נוספים בהם להקפיד שלא לנתק את כפות הרגליים מהרצפה.

ממליצה על קורס ריענון.

לבנה, שאלתך מבולבלת אך אנסה לעזור.
מדובר בבחור פעיל[לפני תחרות טאקוואנדו,כדברייך]
יש לעבוד במקביל על חיזוק והארכה, בתוך טווח התנועה שלו, כמובן בהבנת עקרונות הפילאטיס.
שירלי

הי אסנת,
אכן כן.
עלייך ליידע את המדריך במידה ויש לך תוצאות בדיקה צפיפות עצם.
שירלי

את התוצאות אפשר לראות כעבור כ 12 שבועות- 3 חודשים.

היי יקירתי.
הדיוידי לנשים בהריון מיועד לכל אישה בהריון, אף שלא עשתה בעבר פעילות גופנית בכלל ופילאטיס בפרט.

היי חיים. נכון שרוב המתעמלים בפילאטיס הן נשים, אך גם לפחות 30% הם גברים.
להזכירך, ממציא השיטה הוא גבר, והשיטה פותחה על חיילים, על אסירים, על פצועים. אך מן הסתם, נשים יותר סקרניות אולי, ומיתנסות בכל דבר חדש שנחשף, וגברים הרבה יותר שמרנים. הם אוהבים חדר כושר, מסת שריר גבוהה והרבה ברזלים.
פילאטיס מצויין ומאד מאתגר לגברים, העבודה עם הקפיצים במכשירים מחזקת ומגמישה את השרירים, משפרת את היציבה, מונעת ופותרת בעיות גב, וגם....מורידה את הכרס, אם יש. השיטה מפתחת גוף חטוב.
גברים אינם גמישים, הם חזקים יותר בד"כ, והרבה פציעות וכאבי גב ניגרמים כתוצאה משרירים קצרים. בפילאטיס העבודה מאד מדוייקת, מאד אפקטיבית ומשיגת תוצאות. אתה מוזמן להיתנסות.

אם אינך בכושר ואת רוצה פילאטיס שלא יתסכל אותך ותרגישי בו נוח ונעים, קחי את ה די וי די שלי "פילאטיס יום יום", ותחווי פילאטיס לכל גוף.את יכולה להזמין באתר.

בעיקרון, פילאטיס ממש משנה את הגוף לטובה, משום שהדיוק בתנועה, התרגילים הנעשים מתוך מודעות ואירגון השרירים בגוף, היציבה שמשתפרת, והעבודה הממוקדת, מביאים לתוצאות מאד יפות ואסתטיות

כמובן שאפשר באמצעות הפילאטיס לטפל בעקמת. צריך לראות את הנערה ,לייעוץ, ולבנות לה תוכנית עבודה.

הכנסת בטן, זה להדביק את הבטן לאחור , אל הגב, כשאורך שרירי הבטן לא מישתנה, כלומר לא לקצר את השרירים ע"י קרוב החזהלכיוון האגן.
זו התמיכה המצויינת לגב

מי הפחיד אותך, יקירתי?
מיצאי סטודיו מיקצועי, מורה מצויין ועשי פילאטיס שמשקם את הגוף, לא פוגע בו.
בהצלחה